الفحوصات الطبية التي يجب أن يحصل عليها كل رجل
فحوصات لحماية صحتك
إذا لم يكن لديك مصدر منتظم للرعاية الصحية أو لم يتم فحص مستوى الكوليسترول لديك من قبل ، فأنت لست وحدك. وفقًا للمركز الوطني للإحصاءات الصحية ، فإن ما يقرب من 26 بالمائة من الرجال في الولايات المتحدة ليس لديهم مصدر منتظم للرعاية الصحية.
تابع القراءة لمعرفة كيفية عكس هذا الاتجاه من خلال الاختبارات والفحوصات الطبية للحفاظ على صحتك.
تحقق من نفسك للبدء
يزيد الوزن الزائد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب. يقيس مؤشر كتلة الجسم (BMI) دهون جسمك بناءً على طولك ووزنك ، ويمكنه تحديد ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو تعرضك لخطر الإصابة بالسمنة. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يكون مؤشر كتلة الجسم للبالغين بين 18.5 و 25 ضمن النطاق الطبيعي.
يمكنك التحقق من مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هنا.
اعرف ما هو جيد وسيئ
توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) جميع البالغين فوق سن 35 بفحص الكوليسترول كل 5 سنوات. يجب أن يبدأ الفحص في عمر 20 عامًا إذا كان لديك بعض عوامل الخطر ، والتي تشمل:
- داء السكري
- التدخين
- مؤشر كتلة الجسم فوق 30
- تاريخ عائلي من السكتة الدماغية
- أقارب من الدرجة الأولى أصيبوا بنوبات قلبية
لقياس نسبة الكوليسترول لديك ، سيقوم طبيبك بسحب عينة دم صغيرة من ذراعك. ستشير النتائج إلى مستوياتك في:
- HDL (الكولسترول الجيد)
- LDL (الكوليسترول السيئ)
- الدهون الثلاثية
تظهر نتائج اختبار الكوليسترول بالملليغرام لكل ديسيلتر من الدم (ملجم / ديسيلتر). وفقًا لمايو كلينك ، يجب أن يكون هدف الكوليسترول الصحي الإجمالي أقل من 200 مجم / ديسيلتر.
انظر إلى الدهون الخاصة بك
يرتبط ارتفاع الدهون الثلاثية بمتلازمة التمثيل الغذائي ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية. يوفر سحب الدم نفسه المستخدم لقياس الكوليسترول قراءة للدهون الثلاثية ، وهي نوع من الدهون. مستوى الدهون الثلاثية الأمثل أقل من 100 مجم / ديسيلتر ، على الرغم من أن المستويات الأقل من 150 مجم / ديسيلتر تعتبر طبيعية.
حافظ على ضغط الدم لديك
إذا كان ضغط الدم لديك مرتفعًا ، فقد تحتاج إلى دواء للسيطرة عليه ودرء أمراض القلب وأمراض الكلى والسكتة الدماغية. إذا كان ضغط دمك ضمن المعدل الطبيعي ، فأنت تحتاج فقط إلى فحص ضغط دمك كل عامين. ضغط الدم الطبيعي أقل من 120/80 ملم زئبق ، بحسب جمعية القلب الأمريكية. إذا كان ضغط دمك أعلى ، فمن المحتمل أن يرغب طبيبك في فحصه بشكل متكرر. يتطلب تشخيص ارتفاع ضغط الدم قراءتين بفاصل أربع ساعات أكبر من 120/80 ملم زئبق. يجب دائمًا تأكيد قياس ضغط دم واحد أكبر من 120/80 ملم زئبق بقياس متابعة.
داء السكري
قد يكون ارتفاع ضغط الدم عن 135/80 ملم زئبق من أعراض مرض السكري. قد يشمل اختبار مرض السكري اختبار الدم الهيموجلوبين A1C أو اختبار الجلوكوز في بلازما الصيام (FPG) أو اختبار تحمل الجلوكوز الفموي (OGTT). اختبار واحد غير كاف لتشخيص مرض السكري. يجب أن يؤكد الاختبار الثاني أن مستوى الجلوكوز في الدم لديك مرتفع بشكل غير طبيعي.
50 شمعة = فحص سرطان القولون والمستقيم
وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية ، فإن سرطان القولون هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة من السرطان لدى الرجال والنساء الأمريكيين. إذا كنت قد احتفلت بعيد ميلادك الخمسين ولم تخضع لفحص سرطان القولون والمستقيم ، فقد حان الوقت. يجب أن تخضع للفحص في وقت مبكر إذا كان سرطان القولون والمستقيم ينتشر في عائلتك.
لا تقلق؛ تنظير القولون غير مؤلم ويستغرق من 15 إلى 20 دقيقة فقط. والأفضل من ذلك ، يمكن لهذا الاختبار اكتشاف سرطان القولون مبكرًا ، عندما يكون أكثر قابلية للعلاج. يمكن لطبيبك أن يجد ويزيل الأورام السرطانية قبل أن تصبح خبيثة.
لا تنفخ الحشية
يحدث تمدد الأوعية الدموية الأبهري البطني (AAA) بسبب تضخم الأوعية الدموية في المعدة والتي تتمزق فجأة. في كثير من الأحيان لا تظهر أي أعراض ، وهي قاتلة في ما يصل إلى 90 في المائة من الحالات ، وفقًا لدراسة نشرت في طبيب الأسرة الأمريكية.
والخبر السار هو أن الموجات فوق الصوتية يمكنها اكتشاف AAA قبل أن تتمزق. توصي فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية بالولايات المتحدة بفحص الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 75 عامًا والذين دخنوا 100 سيجارة أو أكثر في حياتهم.
انسى تيبس الشفة العليا
على الرغم من أن الاكتئاب يحدث في كثير من الأحيان عند النساء أكثر من الرجال ، إلا أن الرجال عرضة له أيضًا. وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، يتم تشخيص أكثر من 6 ملايين رجل بالاكتئاب في الولايات المتحدة كل عام. قد يشير الشعور باليأس أو فقدان الاهتمام بالأشياء التي تستمتع بها عادةً لأكثر من أسبوعين إلى الاكتئاب.
لا تتجاهل نوبات الإحباط الطويلة أو تحاول التغلب عليها. يمكن لطبيبك فحص الاكتئاب لديك والمساعدة في تحديد كيفية علاجه. يمكن أن يساعد العلاج أو الدواء أو مزيج من الاثنين.
حماية اختبارك
ارتفع عدد حالات سرطان الجلد بسرعة أكبر خلال الأربعين عامًا الماضية في الولايات المتحدة مقارنة بأي شكل آخر من أشكال السرطان ، وفقًا لـ AIM في مؤسسة الميلانوما. تضاعف عدد الحالات في الولايات المتحدة منذ عام 1973. سرطان الجلد هو خامس أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين الرجال في البلاد. يصاب المزيد من النساء ثم الرجال بسرطان الجلد قبل سن الخمسين ، ولكن مع بلوغ سن 65 ، تنعكس النسبة. ثم يصاب الرجال بسرطان الجلد ضعف عدد النساء. بحلول سن الثمانين ، يكون الرجال أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد بثلاث مرات أكثر من النساء.
افحص جلدك كل شهر بحثًا عن الشامات التي تغيرت أو تبدو غير طبيعية. تُستخدم ABCDE الخاص بسرطان الجلد لمساعدتك على تذكر ما يجب مراقبته:
- أ ، عدم التناسق: إذا تم قطع الشامة إلى نصفين عموديًا ، فإن النصفين ليسا متماثلين.
- ب ، الحدود: حواف الشامة غير منتظمة.
- ج ، اللون: هناك تغيرات في لون الشامة أو المنطقة المحيطة بها.
- D ، القطر: قطر الشامة أكبر من 5 مم.
- هاء ، كل شيء: تبدأ الشامة في الحكة أو النزيف أو التغيير بأي شكل من الأشكال.
يجب عليك أيضًا البحث عن القروح التي لن تلتئم. اطلب من طبيبك فحص بشرتك بدقة كجزء من جسمك. الورم الميلانيني قابل للشفاء بشكل كبير عندما يتم تشخيصه مبكرًا.
اختبارات أخرى للرجال
تشير التوصيات الحالية لفريق الخدمات الوقائية بالولايات المتحدة إلى أن مخاطر اختبار الدم لمستضد البروستاتا النوعي (PSA) تفوق الفوائد. تؤدي النتائج الإيجابية الكاذبة إلى الكثير من الخزعات غير الضرورية. تحدث مع طبيبك حول مخاطر إصابتك بسرطان البروستاتا وما إذا كان اختبار المستقيم الرقمي (DRE) يجب أن يكون جزءًا من الفحص البدني.
يجب عليك أيضًا التحدث مع طبيبك حول ما إذا كان اختبار الأمراض المنقولة جنسيًا (STIs) مناسبًا لك.