تحطيم الأساطير الكامنة وراء ضيق المهبل

هل هناك شيء مثل ضيق جدا؟

إذا كنتِ تعانين من الألم أو الانزعاج أثناء الإيلاج ، فقد تشعرين بالقلق من أن المهبل صغير جدًا أو ضيق جدًا لممارسة الجنس. الحقيقة هي أنها ليست كذلك. مع استثناءات نادرة ، لا يوجد تقريبًا مهبل ضيق جدًا بحيث لا يمكن الجماع. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، عليك المساعدة في الاستعداد أكثر قليلاً للاختراق.

يبلغ طول المهبل في حالته غير المألوفة من ثلاث إلى أربع بوصات. قد لا يبدو ذلك طويلاً بما يكفي لبعض القضيب أو الألعاب الجنسية. ولكن عندما تثار ، ينمو المهبل بشكل أطول وأوسع. كما أنه يطلق مادة تشحيم طبيعية. إذا كنت تعانين من ألم أو صعوبة في الإيلاج ، فقد يكون ذلك علامة على أنك لم تثار بشكل كافٍ ، وليس على أنك ضيق للغاية.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون الألم أثناء الإيلاج علامة على حالة مثل العدوى أو الإصابة أو تشوه خلقي.

كيف يتغير المهبل؟

يتغير المهبل كثيرًا على مدى حياة الشخص. إنه مصمم لممارسة الجنس والولادة. كلا الحدثين يغيران شكل وضيق المهبل. يمكن أن يساعدك فهم هذه التغييرات في معرفة متى قد تكون لديك مشكلة.

التغييرات أثناء ممارسة الجنس

تم تصميم المهبل ليتمدد ويستطيل أثناء الإثارة. عند تشغيلكِ ، يطول الجزء العلوي من المهبل ويدفع عنق الرحم والرحم داخل الجسم أكثر. بهذه الطريقة ، لا يضرب القضيب أو لعبة الجنس عنق الرحم أثناء الإيلاج ويسبب عدم الراحة. (على الرغم من أن تحفيز عنق الرحم قد يكون ممتعًا في بعض الأحيان).

يطلق المهبل أيضًا مادة تشحيم طبيعية بحيث تكون أقل إيلامًا وصعوبة عند حدوث الإيلاج. إذا بدأ الإيلاج في وقت مبكر جدًا ولم يتم ترطيب جسمك ، فقد تعانين من الألم. يمكن أن تساعد المداعبة الكافية في ضمان حصولك على ما يكفي من مواد التشحيم الطبيعية. إذا كان هذا لا يزال غير كافٍ ، يمكنك استخدام مزلق مائي يتم شراؤه من المتجر.

لكن هذه العمليات الطبيعية لا تعني دائمًا أن الجنس مريح. وجدت إحدى الدراسات أن 30 بالمائة من النساء يعانين من الألم أثناء الجماع المهبلي. إذا استمر الألم أو الضيق ، فحدد موعدًا لرؤية طبيبك.

التغييرات أثناء الولادة

يمكن أن ينمو المهبل ويتوسع ليلائم ولادة الطفل. ومع ذلك ، ستعود إلى حجمها الطبيعي.

ومع ذلك ، بعد الولادة المهبلية ، قد تشعرين أن مهبلك مختلف تمامًا. الحقيقة هي ، على الأرجح ليست كذلك. هذا لا يعني أنها لا تزال ضيقة.

يتغير الشكل الطبيعي للمهبل ومرونته على مدار العمر ، وهذا يعني أنه يجب عليك التكيف مع هذه التغييرات. قد يعني هذا تجربة أوضاع جنسية جديدة أو تقوية عضلات قاع الحوض لاستعادة القوة والشد.

إذا كنت خائفًا ، فأنت شديد الضيق

قد تؤثر عدة حالات على مدى ضيق المهبل. معظم هذه المشاكل طفيفة ويمكن علاجها بسهولة. تشمل هذه الشروط:

الإثارة أو التزليق غير الكافي

يوفر الإثارة للجسم التزليق الطبيعي. جرب العلاقات الخارجية لتجعلك أكثر إثارة. تذكر أن بظرك أكبر مما تعتقد. ولكن إذا كان الاختراق لا يزال صعبًا حتى بعد المداعبة ، فاستخدم المزلق الذي تم شراؤه من المتجر للمساعدة.

عدوى أو اضطراب

العدوى ، بما في ذلك الأمراض المنقولة جنسياً ، لا تغير شكل أو ضيق المهبل. ومع ذلك ، يمكن أن تجعل الجماع أكثر إيلامًا.

الإصابة أو الصدمة

قد تؤدي إصابة حوضك أو أعضائك التناسلية إلى الشعور بألم عند ممارسة الجنس. انتظر حتى تتعافى تمامًا قبل الانخراط في نشاط جنسي.

إذا تعرضت من قبل لاعتداء جنسي ، فقد تكون أي لقاء جنسي صعبًا بدون العلاج المناسب.

شذوذ خلقي

تولد بعض النساء بغشاء بكارة سميك أو غير مرن. أثناء ممارسة الجنس ، قد يشعر العضو الذكري أو الألعاب الجنسية التي تدفع غشاء البكارة بالألم. حتى بعد تمزق الأنسجة ، قد تكون مؤلمة عند ضربها أثناء الجماع.

التشنج المهبلي

يتسبب التشنج المهبلي في تقلصات لا إرادية لعضلات قاع الحوض. قبل الإيلاج ، تتسبب الحالة في شد عضلات قاع الحوض بشدة بحيث لا يتمكن القضيب أو لعبة الجنس من الدخول. قد يكون سبب هذه الحالة القلق أو الخوف. يعاني بعض الأشخاص المصابين بهذه الحالة أيضًا من صعوبة في استخدام السدادات القطنية أو الخضوع لفحص الحوض.

يشمل العلاج مجموعة من العلاجات. بالإضافة إلى العلاج الجنسي أو العلاج بالكلام ، سيعمل طبيبك معك لاستخدام الموسعات المهبلية أو المدربين. تساعدك هذه الأجهزة المخروطية الشكل على التحكم في قاع حوضك وتعلم كيفية تحرير رد الفعل العضلي اللاإرادي الذي تشعر به قبل الاختراق.

إذا كنت خائفًا ، فأنت طليق جدًا

قد تقودك النميمة بين الأصدقاء إلى الاعتقاد بأن المهبل يمكن أن "يتآكل" أو يتوسع كثيرًا. ومع ذلك ، هذا ببساطة ليس صحيحًا.

يتغير المهبل كثيرًا على مدار حياتك. تعتبر المخاض وولادة الطفل من أهم الأحداث التي يمكن أن تغير ضيق المهبل الطبيعي. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن المهبل سيعود إلى شكله الذي كان عليه قبل الولادة. قد يبدو الأمر مختلفًا ، وهذا متوقع. هذا لا يعني أنها ليست ضيقة كما كانت من قبل.

إذا كنت قد أنجبت طفلًا مؤخرًا ، فيمكنك المساعدة في استعادة قوة العضلات وتقوية قاع الحوض. لن يغير حجم قاع الحوض الأكثر تناغمًا شكل المهبل ، ولكنه يمكن أن يساعدك على التحكم في المهبل أكثر والاستمتاع بالجنس أكثر. (يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تحسين توتر المثانة ، مما قد يمنع تسرب البول ، وهي مشكلة شائعة بعد الولادة.)

تمارين كيجل هي المفتاح لتقوية عضلات قاع الحوض. توجد تمارين متعددة ، لكن التمرين الأساسي لا يزال فعالاً للغاية.

كيف تفعل كيجل

أفضل وقت لممارسة هذا في البداية هو أثناء التبول. هذا لأنه يمكنك معرفة ما إذا كنت تضغط على العضلات الصحيحة بسهولة أكبر. إذا تغير تدفق البول ، فأنت تستخدم العضلات الصحيحة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت لست كذلك.

أثناء التبول ، شد عضلات قاع الحوض لمحاولة وقف تدفق البول. لا بأس إذا لم تتمكن من القيام بذلك في البداية. استمر في الضغط لمدة أربع ثوان ، ثم حرر. لا تفعل هذا في كل مرة تتبول. افعل ذلك فقط حتى تتعرف على العضلات التي يجب شدها.

إذا كنت تفضلين عدم تجربة ذلك أثناء التبول ، يمكنك إدخال إصبع أو إصبعين في المهبل والضغط عليه. إذا شعرت بضيق المهبل حول أصابعك ، حتى بالكاد ، فأنت تعلم أنك تستخدم العضلات الصحيحة.

قم بأداء 5 إلى 10 من هذه القبضة على التوالي ، وحاول القيام من 5 إلى 10 مجموعات كل يوم.

كما هو الحال مع التمارين الأخرى ، فإن الممارسة والصبر يؤتي ثماره. في غضون شهرين إلى ثلاثة أشهر ، يجب أن تكون قادرًا على الشعور بالتحسن. يجب أن تشعر أيضًا بإحساس أكبر أثناء ممارسة الجنس.

"الرخاوة" أثناء انقطاع الطمث

يمكن أن يسبب انقطاع الطمث بعض التغييرات في المهبل أيضًا. مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، قد لا تكون مواد التشحيم الطبيعية كافية لتخفيف الاختراق. ابحث عن مواد التشحيم التي تشتريها من المتجر لتكملها بنفسك.

تنمو أنسجة المهبل أيضًا أرق خلال هذه المرحلة من حياتك. هذا لا يعني أن المهبل أصبح أكثر مرونة ، ولكن الأحاسيس من الإيلاج قد تتغير.

الوجبات الجاهزة

يختلف كل مهبل عن الآخر. هذا يعني أنه لا يمكنك الاعتماد على تجربة شخص آخر لإخبارك ما إذا كان المهبل "طبيعي" أم لا. أنت تعرف جسمك جيدًا ، لذا إذا كان هناك شيء ما لا يبدو على ما يرام أثناء ممارسة الجنس ، فتوقف. ابحث عن حل يناسبك ، وحاول مرة أخرى.

لا يجب أن يكون الجنس غير مريح ، ولا يجب أن تتحمل الشعور بالضيق أو عدم المرونة. العديد من الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى هذا الشعور يمكن علاجها بسهولة. إذا كنت قلقًا بشأن الألم أو عدم الراحة أو النزيف أثناء ممارسة الجنس ، فاستشر طبيبك. معًا ، يمكن أن يجدا كلاكما سببًا وحلًا.