هل يمكن أن تساعد البروبيوتيك في علاج الأكزيما؟
حيث تأتي البروبيوتيك
جسمك مليء بالبكتيريا "الجيدة" و "السيئة". تعتبر البروبيوتيك بكتيريا "جيدة" لأنها تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
اعتمادًا على نظامك الغذائي ، من المحتمل أنك تتناول بالفعل أطعمة تحتوي على بكتيريا بروبيوتيك. توجد عادة في الزبادي وخل التفاح والشوكولاتة الداكنة. البروبيوتيك متوفرة أيضًا في شكل مكمل.
في السنوات الأخيرة ، أصبح من الواضح أن البروبيوتيك يمكن أن تساعد أكثر من مجرد الجهاز الهضمي. قد يكون تناول البروبيوتيك مفيدًا للأشخاص المصابين بالأكزيما. يُعتقد أن إضافة البكتيريا إلى نظامك الغذائي يمكن أن يحد أو يقلل من عدد نوبات الإكزيما.
استمر في القراءة لتتعلم كيف يمكن أن تساعد البروبيوتيك في علاج الإكزيما ، وكيفية إضافتها إلى نظامك الغذائي ، والآثار الجانبية المحتملة التي يجب البحث عنها.
ماذا يقول البحث
على الرغم من وجود بعض الأدلة التي تشير إلى أن البروبيوتيك قد يكون لها بعض الفوائد للأشخاص المصابين بالأكزيما ، إلا أن البحث مختلط في أحسن الأحوال.
قام تحديث عام 2010 من البيانات المختبرية والسريرية بتقييم نتائج عدد من التحليلات الوصفية والمراجعات المنهجية قبل استنتاج أنه لا يمكن تقديم توصيات في هذا الوقت.
لاحظ الباحثون أن العديد من التحليلات التلوية والمراجعات المنهجية التي قاموا بتقييمها جمعت بين نتائج الدراسات على أنواع مختلفة من بكتيريا الكائنات الحية المجهرية. يؤدي هذا إلى تحريف النتائج ويمكن أن يمنع الباحثين من معرفة البكتيريا التي تنسب إليها النتيجة.
بالإضافة إلى ذلك ، فشل الكثير من الأبحاث التي تم تقييمها في التفريق بين أمراض الحساسية. على سبيل المثال ، قد يكون للمشاركين المصابين بالربو التأتبي والأكزيما التأتبية ردود فعل مختلفة تجاه بكتيريا البروبيوتيك. إذا لم يكن من الواضح أي المشاركين اختبروا نتيجة معينة ، فلن يتمكن الباحثون من استخلاص استنتاجات محددة حول الفعالية.
ومع ذلك ، لا يوجد أي دليل يشير إلى أن البروبيوتيك قد يكون لها أي آثار سلبية على الأشخاص المصابين بالأكزيما. ليس من الواضح ما إذا كانت بكتيريا البروبيوتيك أو عامل آخر يمكن أن يُنسب إليه الفضل في الحد من تفشي المرض.
هناك حاجة إلى بحث أوضح لتقييم ما إذا كانت بكتيريا بروبيوتيك معينة قد تساعد في تقليل تواتر أو شدة أعراض الإكزيما.
الفوائد الأخرى لأخذ البروبيوتيك
على الرغم من أنه من غير الواضح ما إذا كانت بكتيريا البروبيوتيك لها تأثير على الإكزيما ، إلا أن هناك العديد من الفوائد المؤكدة لاستهلاك البروبيوتيك.
يمكن لبكتيريا البروبيوتيك:
- تقوية جهاز المناعة لديك
- تحسين وظيفة الجهاز الهضمي
- تساعد في منع التهابات المسالك البولية
- تقلل من حدوث الأكزيما عند الأطفال إذا تم تناولها قبل الولادة
يجري البحث حاليًا لتحديد ما إذا كانت بكتيريا البروبيوتيك يمكن أن تساعد:
- محاربة البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية
- محاربة البكتيريا المسببة للقرحة
- علاج أمراض الأمعاء الالتهابية
مزيد من المعلومات: الفوائد المفاجئة للبروبيوتيك »
كيفية استخدام البروبيوتيك لعلاج الإكزيما
إذا قررت إضافة البروبيوتيك إلى نظامك ، تحدث مع طبيبك. هناك أنواع عديدة ومختلفة من البكتيريا. Lactobacillus و Bifidobacterium أكثر المكملات شيوعًا ولها فوائد فريدة. يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد النوع أو المجموعة الأفضل لك ومكان العثور عليها.
توجد بكتيريا Lactobacillus عادة في اللبن والأطعمة المخمرة الأخرى. يقال إن هذه البكتيريا تساعد في تخفيف الإسهال وقد تكون مفيدة للأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز.
توجد بكتيريا Bifidobacterium أيضًا في اللبن وبعض منتجات الألبان الأخرى. يُعتقد أنها تساعد في حالات القولون العصبي.
الأطعمة الأخرى الغنية بالبروبيوتيك التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي هي:
- الكفير
- الخضروات المزروعة ، مثل مخلل الملفوف والكيمتشي
- كومبوتشا
- ميسو
- تمبيه
- الجبن الخام
- خل حمض التفاح
- الشوكولاته الداكنة
قد ترغب أيضًا في تناول مكمل بروبيوتيك بدون وصفة طبية. إذا قمت بذلك ، فتأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة.
يمكن أن يتسبب تناول مكمل غذائي على معدة فارغة في حدوث آثار جانبية ، لذلك تناول المكمل الغذائي دائمًا مع الطعام. قد يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ عبر ماركات البروبيوتيك قبل أن تجد المكمل الذي يناسب احتياجاتك.
تحقق من: هل البروبيوتيك صحية للأطفال؟ »
المخاطر والتحذيرات
تعتبر الأطعمة والمكملات الغنية بالبروبيوتيك آمنة بشكل عام للاستهلاك. يجب أن يكون خيارك الأول بشكل طبيعي من خلال الأطعمة.
ومع ذلك ، إذا كان لديك أي من الحالات التالية ، يجب عليك استشارة طبيبك قبل استخدام المكملات:
- جهاز المناعة للخطر
- ظروف الأمعاء
- أمراض مزمنة أخرى
يجب على النساء الحوامل توخي الحذر عند استخدام مكملات البروبيوتيك. يجب ألا يتناول الرضع والأطفال الصغار مكملات البروبيوتيك.
عادة لا توجد أي آثار جانبية مرتبطة بتناول الأطعمة أو المشروبات الغنية بالبروبيوتيك.
عند تناول مكمل بروبيوتيك لأول مرة ، أو التحول إلى مكمل بروبيوتيك جديد ، قد تواجه اضطرابًا في المعدة أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي أثناء تعديل جسمك.
هذا يشمل:
- غاز
- حرقة من المعدة
- إسهال
قد تجد أنه من المفيد البدء بجرعة أقل والعمل ببطء حتى تناول الجرعة الكاملة. هذا يمكن أن يساعد في تخفيف بعض الآثار الجانبية.
البروبيوتيك للأكزيما عند الأطفال
يصاب العديد من الأطفال بالإكزيما في وقت مبكر. ما يقرب من 15 في المئة من الأطفال سوف يعانون من أكزيما مؤقتة. في معظم الحالات ، تتطور الإكزيما المؤقتة أو المزمنة في سن الثانية.
عادة ما تكون الجينات أصل هذه الحالة. إذا كان أحد الوالدين مصابًا بالأكزيما أو الربو أو حمى القش ، فإن الطفل لديه فرصة واحدة من كل 4 لتطوير الحالة. يزداد هذا الخطر إلى فرصة 1 من 2 إذا كان كلا الوالدين مصابًا بالأكزيما أو الربو أو حمى القش.
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، إلا أن هناك أدلة طفيفة تشير إلى أن تناول مكمل بروبيوتيك يمكن أن يساعد في منع أطفالك من الإصابة بهذه الحالة.
وجد الباحثون في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2014 أن بعض الأطفال المولودين لنساء تناولن البروبيوتيك قد تعرضوا لحساسية أقل تأتبيًا شائعة لمسببات الحساسية الغذائية. قد يقلل هذا من خطر الإصابة بالإكزيما في مرحلة الطفولة المبكرة.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث طويل الأمد لفهم التأثير المحتمل لبكتيريا البروبيوتيك على الجنين.
الخط السفلي
لا توجد أدلة كافية تشير إلى أن بكتيريا البروبيوتيك يمكن أن تساعد في تقليل نوبات الإكزيما أو منعك من نقل الحالة إلى ذريتك.
ومع ذلك ، لا يوجد أي دليل يشير إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك أو تناول مكملات البروبيوتيك قد يكون ضارًا للأشخاص المصابين بالأكزيما. في الواقع ، هناك عدد من الفوائد المثبتة الأخرى لاستهلاك بكتيريا البروبيوتيك ، بما في ذلك تحسين وظيفة المناعة وتنظيم الهرمونات والهضم.
تحدث مع طبيبك حول ما إذا كانت البروبيوتيك مناسبة لك. يمكنهم مراجعة خياراتك وتقديم مزيد من المعلومات حول الفوائد والمخاطر الفردية الخاصة بك.
تعرف على المزيد: كيف يمكن أن تساعد البروبيوتيك في موازنة جهازك الهضمي »