تقشير الأظافر
ما هي تقشير الأظافر؟
في الوقت الحاضر ، تخدم أظافر الأصابع غرضًا تجميليًا ، لكن استخداماتها البدائية تضمنت الحفر والدفاع. تحمي الأظافر أيضًا أطراف أصابعك وتعزز قدرتك على التقاط الأشياء.
تصنع الأظافر من الكيراتين ، وهو بروتين موجود أيضًا في شعرك. الأظافر لها طبقات صلبة متعددة يمكن أن تتقشر. يمكن أن يتسبب ذلك في ظهورهم نحيفًا أو ضعيفًا ، مما يؤدي إلى انقسامهم. المصطلح الطبي لتقشير الأظافر أو تقسيمها هو تجلط الأظافر.
يمكن أن يكون تقشير الأظافر نتيجة صدمة خارجية أو خارجية للأظافر. في حالات نادرة ، يمكن أن تشير إلى حالة جهازية ، أو علامة على حدوث عملية مرضية داخل جسمك.
يستغرق ظفر الإصبع ستة أشهر حتى يكتمل طوله. هذا يعني أنه من الممكن تجربة تشوهات الأظافر نتيجة لشيء حدث قبل ذلك بأشهر.
ما الذي يسبب تقشير الأظافر؟
يمكن أن تسبب الصدمة أو تلف الظفر نفسه تقشرًا. يمكن أن يؤدي نقع يديك في الماء الساخن أثناء غسل الأطباق أو الانخراط في أي تعرض آخر للمياه لفترات طويلة إلى جفاف الأظافر. هذا يمكن أن يسبب أيضا تقشير.
تشمل الأسباب المؤلمة الأخرى للتقشير ما يلي:
- أي نشاط يضغط على الظفر
- الإفراط في استخدام الأظافر كأداة
- قطف أو تقشير طلاء الأظافر
- وضع أظافر صناعية أو أكريليك
إذا كنت لا تستطيع أن تنسب تقشير أظافرك إلى سبب خارجي أو داخلي ، فإن إحدى طرق معرفة الفرق هي مقارنة أظافرك وأظافرك.
إذا كانت أظافرك تتقشر ولكن أظافرك ليست كذلك (أو العكس) ، فهذا يشير إلى سبب خارجي.
إذا كانت أظافرك وأظافر قدميك تتقشر ، فهذا يشير إلى سبب داخلي.
يمكن أن تختلف الأسباب الداخلية ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تشير تقشير الأظافر الجافة إلى نقص الفيتامينات ، وعادةً ما يكون ذلك بسبب نقص الحديد.
متى تطلب المساعدة الطبية
نادرًا ما يكون لتقشير الأظافر أسباب داخلية أو يكون حالة طبية طارئة. ومع ذلك ، إذا كانت أظافرك تسبب ألمًا شديدًا أو نزيفًا بالإضافة إلى التقشير ، فقد ترغب في طلب رعاية طبية عاجلة.
في أغلب الأحيان ، يمكن أن تقلل العلاجات المنزلية من حدوث تقشر الأظافر.
كيف أعتني بتقشير الأظافر في المنزل؟
إذا كنت تشك في أن تقشير أظافرك ناتج عن نقص الحديد ، فقد تحتاج إلى التفكير في زيادة تناولك اليومي من الحديد. من أمثلة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد:
- البطاطا المخبوزة مع الجلد
- حبوب الإفطار المدعمة
- اللحوم الخالية من الدهن
- عدس
- سبانخ
- فصولياء بيضاء
يمكنك أيضًا تناول مكملات الحديد يوميًا. إذا كنت تتناول فيتامينات متعددة ، فاقرأ الملصق بعناية. لا تشمل جميع الشركات المصنعة الحديد كجزء من الفيتامينات القياسية.
وفقًا لمكتب المكملات الغذائية ، فإن تناول أكثر من 25 ملليجرامًا من عنصر الحديد يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الزنك. لمنع هذا التأثير الضار ، تجنب تناول مكملات الحديد الزائدة.
بالإضافة إلى دمج الحديد في نظامك الغذائي ، توصي Mayo Clinic بسؤال طبيبك عن إمكانية تناول البيوتين للمساعدة في تقوية الأظافر.
يجب أيضًا اتخاذ خطوات للحفاظ على ترطيب أظافرك. وهذا يشمل التقليل من التعرض للماء لفترات طويلة.
إذا كنت تقوم بالأعمال المنزلية التي تتضمن الماء بانتظام ، فارتدِ قفازات مطاطية واقية مبطنة بالقطن.
إذا كنت تشارك في أنشطة مائية ، مثل السباحة ، فقم بوضع غسول أو كريم على يديك وأظافرك.
كيف يمكنني منع تقشر الأظافر؟
إذا كنت تستخدم أظافرًا صناعية ، فمن المهم إزالة جميع طبقات طلاء الأظافر برفق دون كشط أو شد. إذا قمت بإزالة طلاء الأظافر بالقوة ، فسوف يتسبب ذلك في تلف الأظافر وتقشيرها مما يؤدي في النهاية إلى ندبة أسرة الظفر. هذا يمكن أن يؤدي إلى أظافر رقيقة وهشة.
بدلًا من ذلك ، اعتني بأظافرك عن طريق حفظها بمبرد أظافر حول أطراف الأظافر. يجب برد المسامير في منحنى وليس في نقاط حادة على الجانبين أو الأطراف. هذا يساعد على منع التمزق والكسر والانقسام.
يمكن أن يمنحها تلميع أظافرك مظهرًا صحيًا ولكن تأكد من استخدام حركة تلميع في اتجاه واحد. يمكن أن تؤدي الحركة ذهابًا وإيابًا إلى ترقق صفيحة الظفر ، مما يجعل أظافرك أكثر عرضة للتقشر.
يمكن أن يكون تقشير الأظافر ناتجًا عن رطوبة قليلة جدًا أو كثيرة جدًا.
يمكن أن يكون السبب الأول هو تبلل الأظافر بشكل متكرر ثم تجفيفها. مع هذا الأخير ، النقع في الماء أثناء القيام بأشياء مثل الأعمال المنزلية يجعل الأظافر ناعمة وربما يتسبب في تقشير أو تقشر الظفر.
يمكنك حماية أظافرك عن طريق وضع طلاء أظافر شفاف. قد يكون استخدام ألياف النايلون مفيدًا بشكل خاص في تقوية الظفر.
هناك طريقة أخرى لمنع تقشر الأظافر وهي تجنب استخدام المسامير كأدوات لالتقاط أو فتح العناصر التي يمكن أن تضعفها. بدلاً من ذلك ، استخدم بطانات أصابعك.