11 علاجات منزلية لأعراض كيس المبيض
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ما تستطيع فعله
هل تشعرين بإحساس بالقرص في الرحم أو المبايض؟ قد يكون لديك كيس مبيض. يمكن أن تتطور التكيسات الوظيفية كل شهر كجزء طبيعي من دورتك الشهرية. هذه الأكياس شائعة نسبيًا ولا تستدعي القلق عادةً. ومع ذلك ، فإنها قد تسبب عدم الراحة من وقت لآخر ، وهناك أنواع أخرى من التكيسات التي قد تنجم عن مشاكل طبية أكثر خطورة.
قد تساعد العلاجات التالية في علاج أعراضك. قد تقلل بعض الطرق حجم التكيسات أو تمنع تكرارها ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. على الرغم من أنك قد تكون قادرًا على علاج التكيسات في المنزل ، فإن العلاجات العشبية وغيرها من تدابير الرعاية الذاتية ليست بديلاً عن خطة العلاج التي يصفها طبيبك.
متى تطلب عناية طبية فورية
قد تعرفين أو لا تعرفين أن لديك أكياس مبيض. كثير منها لا يسبب أي أعراض وقد يختفي دون علاج. ومع ذلك ، قد تسبب التكيسات الكبيرة ألم الحوض ، أو امتلاء البطن ، أو الانتفاخ.
يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور إذا واجهت:
- آلام الحوض الشديدة
- ألم مفاجئ في بطنك
- ألم مصحوب بالحمى
- ألم مصحوب بالتقيؤ
- علامات الصدمة ، مثل الجلد رطب ، والتنفس السريع ، والدوار ، أو الضعف
هذه الأعراض هي علامات على تمزق الكيس. تزداد احتمالية حدوث تمزق الكيس مع الأكياس الكبيرة.
في بعض الحالات ، قد يكون علامة على التواء المبيض. يحدث الالتواء عندما تكبر الأكياس. هذا يمكن أن يقلل من تدفق الدم إلى المبايض من خلال التواء مؤلم.
يمكن أن يؤدي كل من تمزق الكيس والتواء المبيض إلى مضاعفات خطيرة ، بما في ذلك الألم الشديد والنزيف الداخلي. راجع الطبيب على الفور إذا كان لديك أي من الأعراض المذكورة أعلاه.
1.تناول مسكن للألم بدون وصفة طبية
قد تساعد أدوية الألم التي تجدها في الصيدلية المحلية مؤقتًا في تخفيف الألم الناتج عن تكيسات المبيض. يمكنك شراء الكثير بدون وصفة طبية ، بما في ذلك إيبوبروفين (أدفيل) ونابروكسين (أليف) وأسيتامينوفين (تايلينول).
يمكنك تناول هذه الأدوية بمجرد شعورك بعدم الراحة لمدة تصل إلى يومين أو ثلاثة أيام. ناقش تناول المسكنات طويلة الأمد أو الأدوية الموصوفة مع طبيبك.
2.استخدم العلاج الحراري لتخفيف التقلصات
وسادة التدفئة هي خيار آخر يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الكيسات وتقلصات الدورة الشهرية. قد يكون وضع زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة على أسفل بطنك بنفس فعالية استخدام الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. يمكنك العثور على وسادات التدفئة الكهربائية عبر الإنترنت أو في الصيدلية أو المتجر المحلي.
يمكنك صنع منشفة خاصة بك عن طريق غمر منشفة يد في الماء ووضعها في كيس بلاستيكي كبير مغلق بسحاب ووضعها في الميكروويف لمدة دقيقتين. تأكد من ترك الكيس مفتوحًا أثناء وجوده في الميكروويف. بعد إزالته بعناية من الميكروويف ، أغلق الكيس ولفه بمنشفة رطبة أخرى ويجب أن تستمر الحرارة لمدة 20 دقيقة.
3.خذ حمامًا بملح إبسوم للمساعدة على استرخاء عضلاتك وتخفيف التقلصات
نفس الفكرة تنطبق مع أخذ حمام ساخن. يمكن للحرارة أن تخفف الألم الناتج عن التكيسات أو التشنجات. يمكن أن تؤدي إضافة أملاح إبسوم - كبريتات المغنيسيوم - إلى حمامك إلى نقل هذا الراحة إلى المستوى التالي. تم استخدام أملاح إبسوم لسنوات لتخفيف آلام العضلات والآلام الأخرى.
يمكنك العثور على عبوات أملاح إبسوم في الصيدلية ، ومتاجر التخفيضات بالدولار ، وعلى الإنترنت. ببساطة ارسم حمامًا وأضف كوبين من أملاح إبسوم. اتركه يذوب تمامًا قبل نقعه في الحمام لمدة 20 دقيقة
4.وجبة خفيفة على اللوز ، والتي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم
يحتوي اللوز على مستويات عالية من المغنيسيوم ، مما قد يساعد في الشعور بعدم الراحة. يحتوي اللوز الخام على حوالي 270 ملليجرام لكل 100 جرام. ستجد هذا المكون في العديد من قوائم "ماذا تأكل خلال دورتك الشهرية" لهذا السبب. وفي المزيد من الدراسات الرسمية ، تبين أن تناول المغنيسيوم لنظامك الغذائي يساعد في علاج الألم المزمن.
يمكن لمعظم الناس تناول اللوز دون تفاعل. يصنعون وجبة خفيفة جيدة لتناول الطعام العادي أو مذاق رائع عند رشهم على السلطة. ومع ذلك ، إذا كانت لديك حساسية من المكسرات ، فسترغب في تخطي هذا الاقتراح.
5.تناول مكملات دونج كواي للمساعدة في تخفيف التقلصات
ربما سمعت أن حشيشة الملاك الصينية الجذر يمكن أن تساعد في تقلصات الدورة الشهرية وآلامها. غالبًا ما يوجد هذا الطب الصيني القديم في المكملات الغذائية أو يتم دمجه في الشاي.
ومع ذلك ، فقد اختلطت الدراسات حول فعالية هذه العشبة. وجد الباحثون في إحدى الدراسات أن العشبة غير فعالة في مكافحة الهبات الساخنة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول هذا الجذر ، بالإضافة إلى العلاجات التكميلية والبديلة الأخرى.
لا يجب تناول دونج كواي إذا كنت:
- حامل
- يرضعون
- لديك اضطراب تخثر الدم
- تناول مخففات الدم
لا يتم تنظيم المكملات الغذائية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ، لذلك يجب عليك شرائها فقط من الشركات المصنعة ذات السمعة الطيبة. اتبع تعليمات الجرعة على الملصق.
6.اشرب شاي البابونج لمساعدتك على الاسترخاء وتخفيف القلق
يعد الاسترخاء مع كوب من شاي البابونج الدافئ خيارًا آخر. البابونج هو عشب يستخدم منذ العصور القديمة. لها خصائص مضادة للالتهابات للمساعدة في التقلصات وقد تساعد في تقليل القلق من الإقلاع. ليس هذا فقط ، ولكن البابونج قد يسمح لك أيضًا بالحصول على قسط أفضل من الراحة أثناء الليل. أفضل جزء؟ إنه شيء يمكنك العثور عليه بسهولة في متجر البقالة المحلي أو عبر الإنترنت.
لنقع الشاي الذي تم شراؤه من المتجر ، ما عليك سوى غلي الماء ووضع كيس الشاي في كوب لبضع دقائق. العديد من أنواع الشاي تحتوي على تعليمات على العبوة.
يمكنك أيضًا صنع شاي طازج باستخدام أزهار البابونج. لوجبة واحدة ، سوف تحتاج:
- 3-4 ملاعق كبيرة من الزهور
- غصن من النعناع
- كوب ماء مغلي
امزج مكوناتك في كوب وبعد خمس دقائق ، صفيها لتستمتع بها.
7.شرب شاي الزنجبيل للمساعدة في تقليل الالتهابات وتسكين الألم
شاي الزنجبيل هو خيار عشبي آخر للتسكين الطبيعي للألم والتقلصات. كما أن لديها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان. في إحدى الدراسات ، أوقف الزنجبيل نمو خلايا سرطان المبيض ، مما دفع الباحثين إلى استنتاج أن تناول الزنجبيل الغذائي قد يعالج سرطان المبيض ويمنعه.
مثل شاي البابونج ، يمكنك العثور على شاي الزنجبيل على الرفوف في محل بقالة أو عبر الإنترنت. كل ما عليك فعله هو نقع كيس في الماء المغلي لبضع دقائق والتمتع به. إذا كنت لا تحب المذاق ، ففكر في إضافة عصير ليمون.
لتحضير شاي الزنجبيل الطازج في المنزل:
- قشر قطعة 2 بوصة من الزنجبيل وقطّعها إلى شرائح.
- اسلقي الزنجبيل في كوبين من الماء لمدة 10 دقائق.
- بعد ذلك ، ارفعي عن النار وأضيفي النكهات مثل عصير الليمون والعسل حسب الرغبة.
كيفية تخفيف الأعراض على المدى الطويل
هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها في المنزل والتي قد تساعد في علاج كيسات المبيض على المدى الطويل. قد تساعد هذه العلاجات في تقليل حجم التكيس أو حتى منعه من التكرار. ومع ذلك ، لا يوجد الكثير من الأبحاث لدعم هذه الأساليب.
توخى الحذر ، وتتبع الأعراض الخاصة بك ، وابق طبيبك على اطلاع.
8.ضبط نظامك الغذائي
ما تأكله قد يؤثر على تطور الكيس. على سبيل المثال ، تصاب بعض النساء بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS). تسبب هذه الحالة مشاكل مثل عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث نتيجة تكيسات متعددة على المبايض.
حوالي 50 في المائة من النساء المصابات بالـ PCOS يعانين من زيادة الوزن أو السمنة. قد يكون هناك ارتباط بين مقاومة الأنسولين ، مما يجعل من الصعب إنقاص الوزن ، وبين متلازمة تكيس المبايض.
نتيجة لذلك ، قد ترغب في تجنب الأطعمة التي تساهم في مقاومة الأنسولين. وتشمل هذه الكربوهيدرات المكررة والأطعمة المصنعة للغاية ، مثل:
- خبز ابيض
- بطاطا بيضاء
- أي شيء مصنوع من الدقيق الأبيض
- المعجنات والحلويات والكعك والأطعمة السكرية الأخرى
بدلًا من تناول الكربوهيدرات المصنعة ، حاول إضافة الأطعمة التي تساعد في تنظيم الوزن ومحاربة مقاومة الأنسولين.
تشمل الخيارات الصحية:
- الأطعمة الغنية بالألياف ، بما في ذلك البروكلي والخضراوات واللوز والتوت والقرع
- البروتينات الخالية من الدهون ، بما في ذلك الأسماك والتوفو والدجاج
- الأطعمة والتوابل المضادة للالتهابات ، بما في ذلك الطماطم والكركم واللفت وزيت الزيتون واللوز
إذا كنت تواجه مشكلة في إنقاص الوزن أو إدارة نظامك الغذائي ، فاطلب من طبيبك المساعدة أو إحالة إلى اختصاصي تغذية.
9.النظر في مكملات كوهوش السوداء للمساعدة في تنظيم الدورة الشهرية
قد تساعد بعض النباتات والأعشاب في تخفيف مجموعة من مشكلات الدورة الشهرية. استخدم الأمريكيون الأصليون والمستوطنون الأوروبيون الكوهوش الأسود لدعم الصحة الإنجابية العامة. في العصر الحديث ، غالبًا ما يُستخدم للمساعدة في علاج الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث ، مثل:
- الهبات الساخنة
- تعرق ليلي
- خفقان القلب
- مشاكل النوم
- التهيج
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت هذه العشبة قد تساعد في علاج كيسات المبيض.
قد يسبب الكوهوش الأسود آثارًا جانبية مثل اضطراب المعدة والطفح الجلدي. احذر ، حيث توجد بعض الدراسات التي تشير إلى أن الكوهوش الأسود قد يساهم في تلف الكبد. ولا تدعم الدراسات الأخرى الخصائص العلاجية المفترضة لهذا النبات. قد يتفاعل الكوهوش الأسود مع الأدوية ، على الرغم من محدودية البحث. يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل الاستخدام.
10.أضف بذور الكتان المطحونة إلى نظامك الغذائي للمساعدة في موازنة الهرمونات
قد تكون المساعدة في مخزنك بالفعل. قد تخفض بذور الكتان مستويات الأندروجين في الجسم. غالبًا ما ترتبط المستويات العالية من الأندروجين عند النساء بمتلازمة تكيس المبايض.
في إحدى الدراسات ، استكملت امرأة تبلغ من العمر 31 عامًا مصابة بمتلازمة تكيس المبايض نظامها الغذائي بـ 30 جرامًا من بذور الكتان كل يوم. على مدى أربعة أشهر ، انخفضت مستويات الأندروجين لديها ، وكذلك مستويات هرمون التستوستيرون لديها. تشير هذه النتائج إلى أن البذور قد تساعد في تنظيم وظيفة الهرمون.
هذه الدراسة محدودة للغاية لأنها تناولت موضوعًا واحدًا فقط. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت بذور الكتان قد تساعد في مشاكل مثل كيسات المبيض. في الوقت نفسه ، بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ويمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي. يمكنك محاولة رش بذور الكتان المطحونة فوق الحساء ، أو دمجها في العصائر ، أو حتى استكمال نظامك الغذائي بزيت بذور الكتان.
بذور الكتان آمنة بشكل عام للاستهلاك اليومي. قبل إضافة أي مكمل إلى نظامك الغذائي ، من الأفضل التحدث إلى طبيبك.
11.ضع في اعتبارك مكملات جذر الماكا لموازنة الهرمونات
جذر الماكا هو نبات يزرع في جبال الأنديز. وقد حظي ببعض الاهتمام في أوائل العقد الأول من القرن الحالي نظرًا لقدرته على مساعدة النساء في فترة ما قبل أو بعد سن اليأس. يُعتقد أن هذه العشبة قد تساعد في تنظيم مستويات الهرمونات.
على سبيل المثال ، شعرت النساء في إحدى الدراسات عمومًا أنهن يتمتعن بنوعية حياة أفضل بعد تناولها. قل الانزعاج الذي يعانون منه ، وكذلك أعراض مثل الهبات الساخنة ، والتعرق الليلي ، وخفقان القلب ، ومشاعر الاكتئاب.
هل يمكن لجذر الماكا منع أو علاج أكياس المبيض؟ يمكن. هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، ولكن تعتبر الماكا بشكل عام آمنة لإضافتها إلى نظامك الغذائي. كثير من الناس يضيفون الماكا إلى العصائر أو حتى القهوة.
يمكنك شراء ماكا في شكل كبسولات أو مسحوق. تختلف الجرعات ، لذا تأكد من قراءة التعليمات الموجودة على الملصق.
الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة لاستخدام العلاجات العشبية
ناقش مع طبيبك قبل إضافة الأعشاب والمكملات الأخرى إلى روتينك اليومي. قد يتفاعل البعض مع الأدوية التي تتناولها أو قد يكون له آثار جانبية. يمكن أن يساعدك طبيبك أيضًا في تحديد الجرعات المناسبة وإعطائك تعليمات أخرى للاستخدام.
لا تنظم إدارة الغذاء والدواء (FDA) الأعشاب ، لذلك ستحتاج إلى القيام ببعض الواجبات المنزلية للتأكد من أنك تشتري من الشركات المصنعة ذات السمعة الطيبة. كيف تعرف أن المكمل الغذائي الذي لديك آمن؟ لا يمكنك للوهلة الأولى ، لذلك اقرأ الملصق. تتطلب إدارة الغذاء والدواء أن تحتوي الملصقات على جميع المكونات الموجودة في الملحق.
إذا كان لا يزال لديك مخاوف ، اسأل طبيبك أو الصيدلي للحصول على إرشادات.
الخط السفلي
يمكن أن تساعد التدابير المختلفة في المنزل في تخفيف أي إزعاج لديك أو تنظيم الهرمونات للمساعدة على المدى الطويل. ومع ذلك ، لا توجد طريقة مثبتة لمنع تكوين الخراجات في المستقبل.
هناك أسباب أخرى لألم المبيض وقد يتم الخلط بين هذا الإحساس وبين الألم الذي تشعر به بعض النساء أثناء التبويض. يحدث مرة واحدة في الشهر ويكون موجزًا بشكل عام.
إذا كنت تعاني من أعراض شديدة أو بأي شكل آخر مقلقة ، فاستشر طبيبك. يمكنهم تشخيص أي تكيسات أو مشاكل أخرى قد تؤثر على المبايض ، وكذلك المساعدة في تطوير خطة علاج مناسبة لاحتياجاتك.