11 نصيحة لمنع جفاف الجلد الشتوي
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
هل سبق لك أن لاحظت كيف تستجيب بشرتك لتغير الفصول؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك لاحظت أن بشرتك غالبًا ما تبدو أكثر جفافاً وتقشرًا في أشهر الشتاء الباردة.
يمكن للهواء البارد والحرارة الداخلية الجافة ومستويات الرطوبة المنخفضة والرياح الشتوية القاسية أن تزعج بشرتك من الرطوبة. يمكن أن يترك هذا بشرتك تبدو أقل إشراقًا من المعتاد - ليس فقط وجهك ، ولكن أيضًا يديك وقدميك ومناطق أخرى معرضة للعوامل الجوية.
هناك خطوات يمكنك اتخاذها للحفاظ على صحة بشرتك ، حتى عندما تنخفض درجات الحرارة ولا مفر من الهواء البارد في الشتاء.
ما هي علامات جفاف الجلد؟
تتضمن بعض العلامات والأعراض الأكثر شيوعًا للبشرة الجافة ما يلي:
- التقشر أو التقشر
- احمرار
- نسيج خشن
- حكة
- الجلد الخام المتهيج
- تشققات في جلدك
- لاذع أو حرق
المصطلح الطبي للبشرة الجافة هو الجفاف. يمكن أن تتراوح الأعراض في شدتها وتبدو مختلفة حسب المنطقة المصابة في جسمك.
كيفية منع بشرة الشتاء الجافة
جلد الشتاء الجاف ليس أمرًا حتميًا. من خلال إجراء بعض التغييرات على نظام وعادات العناية بالبشرة ، واستخدام المنتجات المناسبة ، قد تتمكن من الحفاظ على بشرتك تبدو ناعمة وسلسة وحيوية طوال فصل الشتاء.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على 11 نصيحة قد تساعدك على تعزيز صحة بشرتك خلال الأشهر الباردة من العام.
1.رطب مباشرة بعد الغسيل
في أي وقت تغسل فيه وجهك أو يديك أو جسمك ، فإنك تجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية. نظرًا لأن هذه الزيوت تساعد على حبس الرطوبة ، فمن الضروري استبدالها. لهذا السبب من المهم استخدام مرطب في أي وقت تغسل فيه بشرتك ، خاصة في فصل الشتاء.
كتذكير مفيد ، جرّب تخزين زجاجة من المرطب بجوار الحوض واحتفظ بمرطب بحجم السفر معك أثناء التنقل.
تشمل المرطبات التي تعمل جيدًا بشكل خاص على بشرة الشتاء الجافة ما يلي:
- لوشن الترطيب اليومي من CeraVe. تم تطوير هذا المرطب من قبل أطباء الجلد ، ويحتوي على ثلاثة سيراميدات أساسية وحمض الهيالورونيك لترطيب بشرتك وحماية حاجز ترطيبها.
- كريم الوجه الفائق من كيلز. يتكون من بروتين سكري جليدي وسكوالين مشتق من الزيتون ، هذا المرطب خفيف الوزن للوجه مصمم خصيصًا لمساعدة بشرتك على تحمل الظروف الباردة والجافة.
- كريم ترطيب نيفيا سوفت. يحتوي كريم اليد والجسم المغذي هذا على فيتامين إي وزيت الجوجوبا.تركيبته خفيفة الوزن تسمح له بالامتصاص بسرعة في بشرتك.
2.ضع الكريم الواقي من الشمس يوميًا
بالنظر إلى أيام الشتاء الأقصر وضوء الشمس الأقل ، قد يكون من المغري قطع واقي الشمس عن روتينك الصباحي - لكن فكر مرة أخرى. حتى في فصل الشتاء ، لا يزال بإمكان الأشعة فوق البنفسجية الضارة أن تشدد على حاجز ترطيب بشرتك ، وهو أمر حيوي للحفاظ على صحة البشرة وترطيبها.
جرب إضافة طبقة واقية من الشمس كل صباح بعد وضع المرطب.
توصي جمعية الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام واقي من الشمس بمعامل حماية 30 على الأقل.
3.استخدام العلاجات بين عشية وضحاها
تعتبر العلاجات الليلية طريقة ممتازة لتنشيط البشرة الجافة أو منعها. المرطبات رائعة للترطيب. ومع ذلك ، نظرًا لكونها نوعًا أثقل من الكريم ، فقد يستغرق امتصاصها في بشرتك وقتًا أطول.
من خلال تطبيق المطريات على بشرتك طوال الليل ، ستحصل بشرتك على الوقت الذي تحتاجه لامتصاص العلاج والمطريات لتجديد بشرتك بالرطوبة والزيوت التي تحتاجها.
إذا كنت تضع مرهمًا على يديك أو قدميك ، ففكر في لفهما في كيس بلاستيكي أو قفازات لمنع انتشار المطريات على الملاءات أو أغطية السرير.
تتضمن بعض المرطبات التي قد ترغب في وضعها في الاعتبار ما يلي:
- كريم ماري كاي الليلي المطري الإضافي. يمكن استخدام هذا المرطب الليلي السميك على وجهك أو يديك أو قدميك أو أي منطقة خشنة وجافة.قليلا يقطع شوطا طويلا.
- كريم أفينو لإصلاح البشرة وترطيبها المكثف. يحتوي هذا المرطب على دقيق الشوفان وزيت الشوفان والسيراميد والمطريات الغنية التي يمكن أن توفر ترطيبًا عميقًا للبشرة في أي جزء من جسمك.
- كريم Cutemol المطري للبشرة. يحتوي هذا الكريم المرطب على شمع العسل والمطريات الغنية ، وهو مفيد بشكل خاص لشفاء البشرة التي تضررت بسبب غسل اليدين المتكرر.
4.ضبط روتين العناية بالبشرة
إذا بدت بشرة وجهك حساسة أو متهيجة بشكل خاص بسبب هواء الشتاء الجاف ، فقد ترغب في التفكير في تبسيط روتين العناية بالبشرة في الوقت الحالي.
ضع في اعتبارك أن حاجز رطوبة بشرتك يجب أن يكون صحيًا حتى تستجيب بشكل جيد للسيروم والتونر وأنواع علاجات التجميل الأخرى.
أيضًا ، إذا كانت بشرتك متهيجة ، فقد تكون أكثر حساسية لمكونات مثل العطور والكحول. هذا يعني أن المنتجات التي عادة ما تكون رائعة على وجهك يمكن أن تتحول إلى مهيجات.
حاولي الحفاظ على روتين العناية بالبشرة الخاص بك بسيطًا. ضع في اعتبارك استخدام مرطب وواقي من الشمس فقط في الصباح ومنظف لطيف مع مرطب في الليل.
بمجرد أن تشعر بالثقة في أن حاجز رطوبة بشرتك سليم ، يمكنك دمج العلاجات والمكونات الأخرى ببطء في روتينك.
5.استخدم المرطب
تساعد أجهزة ترطيب الهواء على إضافة الرطوبة مرة أخرى إلى الهواء ، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص عند تشغيل التدفئة الداخلية في أشهر الشتاء. يمكن أن يساعد وجود المزيد من الرطوبة في الهواء في العمل كعامل ترطيب طبيعي والذي بدوره قد يمنع جفاف الجلد ويخففه.
وفقًا لـ Harvard Health Publishing ، فإن إعداد المرطب بنسبة 60 بالمائة في الشتاء يمكن أن يجدد الرطوبة في الطبقة العليا من بشرتك.
6.اطلب خفض درجة الحرارة
الاستحمام بماء ساخن في نهاية يوم الشتاء البارد يمكن أن يشعرك بالهدوء بشكل خاص. ولكن للحفاظ على بشرتك مغذية ، قد ترغب في إبقاء درجة حرارة الماء أقرب إلى الفاترة.
وفقًا لكلية بايلور للطب ، يمكن أن يزيل الماء الساخن من بشرتك الزيوت الطبيعية بشكل أسرع من الماء الفاتر (والذي عادة ما يكون حوالي 98.6 درجة فهرنهايت / 37 درجة مئوية) ، وربما يتسبب أيضًا في تلفها.
أيضًا ، كن حذرًا عند تجفيف بشرتك بعد الاستحمام أو الاستحمام. بدلًا من الفرك بقوة ، ربتي برفق على بشرتك بمنشفة ناعمة ، مما قد يسمح لبعض الرطوبة بترطيب الطبقة العليا من بشرتك.
7.خففي من استخدام المقشرات والدعك
يساعد التقشير ، الذي يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة من سطح الجلد ، في الحفاظ على بشرتك ناعمة وحيوية. ولكن ، من الممكن الإفراط في تقشير بشرتك إذا كنت تفعل ذلك كثيرًا أو تستخدم المنتجات الخاطئة.
إذا بدت بشرتك جافة أو متقشرة ، قد ترغب في اختيار مقشر كيميائي لطيف بدلاً من المقشر المادي. من المرجح أن تعمل المقشرات القاسية ذات الجزيئات الكبيرة على تكسير حاجز الرطوبة في بشرتك والتسبب في تلفها.
إذا كانت بشرتك متشققة أو خامة أو متهيجة ، فقد يكون من الأفضل تجنب التقشير حتى تلتئم بشرتك.
8.حاول إضافة الإطباق إلى روتينك
ذكرنا سابقًا استخدام المطريات للمساعدة على تنعيم حاجز بشرتك وإصلاحه. ولكن ، إذا وجدت أن المكونات المطرية لا تفعل ما يكفي لعلاج بشرتك الجافة ، فقد ترغب في التفكير في دمج مكونات انسداد في روتين العناية بالبشرة الخاص بك.
توفر المكونات المسدودة حاجزًا ماديًا لحبس الرطوبة في بشرتك. تتضمن أمثلة المكونات المُغلقة ما يلي:
- زبدة الشيا
- زبدة الكاكاو
- ثمرة النفط
- زيت الجوجوبا
- المنتجات التي أساسها الفازلين مثل الفازلين والأكوافور
أفضل طريقة لاستخدام هذه المنتجات في روتينك هي وضعها مرة أو مرتين يوميًا بعد الترطيب.
9.رطب من الداخل
خطوة أساسية أخرى للحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة هي التأكد من أنك تحافظ على ترطيب بشرتك جيدًا طوال اليوم. يمكن أن يؤثر عدم تناول كمية كافية من السوائل على مظهر بشرتك ويجعلها أيضًا أكثر عرضة للجفاف.
بالإضافة إلى البقاء رطبًا جيدًا ، قد ترغب أيضًا في التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
يمكن لكل من هذه العناصر الغذائية حماية خلاياك من الأضرار البيئية ومساعدة جسمك على تكوين خلايا صحية ، بما في ذلك خلايا الجلد.
10.اختيار الأقمشة غير المهيجة
القاعدة الجيدة عند التعامل مع أي مشكلة جلدية هي تجنب ارتداء المواد القاسية. والجلد الجاف ليس استثناء. إذا كان جلد جسمك شديد الجفاف ، فحاول ارتداء أقمشة فضفاضة ومريحة وطبيعية لتقليل خطر حدوث تهيج بدني إضافي.
تجنب أيضًا غسل ملابسك بالمنظفات العادية. ابحث عن المنظفات المصممة للبشرة الحساسة ، والتي من المحتمل أن تكون خالية من المواد الكيميائية القوية والعطور.
11.ارتداء القفازات
القفازات هي الحاجز المادي النهائي ضد العوامل البيئية التي يمكن أن تجفف جلد يديك.
لحماية يديك ، ارتدِ قفازات دافئة عند الخروج من البرد واستخدم زوجًا من قفازات السيليكون عند غسل الأطباق.
يمكن أن يساعد الحد من الهواء الجاف والماء الساخن الذي يلامس بشرتك في الحفاظ على يديك ناعمة ورطبة جيدًا.
متى ترى الطبيب
في حين أن العديد من العلاجات المنزلية يمكن أن تساعد في مكافحة جفاف الجلد ، فمن المهم التواصل مع مقدم رعاية صحية أو طبيب أمراض جلدية إذا ساءت أعراض الجلد الجاف أو لم تتحسن.
سيكون لديهم توصيات بشأن العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية والمخصصة لأعراضك فقط.
الخط السفلي
ليس من غير المألوف أن تعاني من جفاف الجلد المتقشر في الشتاء والذي لا يؤثر على وجهك فحسب ، بل يؤثر أيضًا على يديك وقدميك ومناطق أخرى معرضة للعوامل الجوية.
المفتاح للحفاظ على صحة بشرتك هو ترطيب بشرتك بشكل متكرر بالمنتجات المناسبة. من المهم أيضًا أن تريحك من استخدام مقشر البشرة والماء الساخن وعلاجات العناية بالبشرة الأخرى.
استخدام المرطب وارتداء الأقمشة والقفازات التي لا تسبب التهيج والبقاء رطبًا جيدًا يمكن أن يحمي بشرتك أيضًا.
إذا وجدت أن بشرتك الجافة لا تتحسن بالعلاجات المنزلية ، ففكر في المتابعة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على العلاج المناسب.