الأسئلة الشائعة حول انتفاخ البطن: لماذا نطلق الريح وأسئلة أخرى
لماذا نطلق الريح؟
انتفاخ البطن ، المعروف أيضًا باسم ضرطة ، هو شيء يختبره الجميع. إنه إطلاق الغازات المعوية ، والتي تتكون نتيجة لهضم الطعام. يمكن العثور على الغازات في جميع أنحاء الجهاز الهضمي ، بما في ذلك المعدة والأمعاء الدقيقة والقولون والمستقيم.
نحن نطلق الغازات بسبب تراكم الغازات في أجسامنا ، عادةً بسبب:
- الهواء المبتلع: نبتلع الهواء طوال اليوم ، بما في ذلك من المشروبات الغازية أو الهواء أثناء مضغنا.
- فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة: يمكن أن تؤدي العديد من الحالات إلى فرط نمو البكتيريا ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 ومرض الاضطرابات الهضمية وأمراض الكبد ومرض التهاب الأمعاء.
- الكربوهيدرات التي لم يتم هضمها بالكامل: في بعض الأحيان لا يتم هضم كل طعامك بالكامل بواسطة الإنزيمات الموجودة في الأمعاء الدقيقة.عندما تصل الكربوهيدرات المهضومة جزئيًا إلى القولون ، تحول البكتيريا جزءًا من هذا الطعام إلى غازات الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون.
كل هذا الغاز يجب أن يذهب إلى مكان ما. يمكن أن يمتص الجسم بعضًا منها. ولكن عندما يتجمع الكثير منه في الجزء العلوي من القولون ويضغط على جدار القولون ، فقد تشعر بألم في بطنك أو حتى يصل إلى صدرك. ومع ذلك ، فإن انتفاخ البطن يسمح بوسائل غير مؤلمة للهروب من هذا الغاز.
لماذا اطلق الريح كثيرا؟
في بعض الأحيان قد تعاني من انتفاخ البطن أكثر من المعتاد. يمكن أن تنجم زيادة الغازات عن تفاعل طبيعي للجسم ، أو في بعض الحالات ، عن حالة طبية أساسية. تشمل العوامل التي يمكن أن تؤثر على مقدار ضرطتك ما يلي:
وقت اليوم
قد يؤدي تراكم الأطعمة المنتجة للغازات والهواء المبتلع أثناء النهار إلى زيادة انتفاخ البطن في المساء. أيضًا ، من المرجح أن تطلق الغازات عند تحفيز عضلات الأمعاء. عندما تكون على وشك التبرز ، على سبيل المثال ، تقوم تلك العضلات بنقل البراز إلى المستقيم. ولكن يمكن أن تؤدي الأنشطة الأخرى أيضًا إلى انتفاخ البطن ، مثل ممارسة الرياضة أو حتى السعال.
أطعمة معينة
الأطعمة التي تتراوح من الفول إلى البروكلي والنخالة يمكن أن تجعل بعض الناس أكثر غازات. ومع ذلك ، لا تؤثر الأطعمة على الجميع بنفس الطريقة. قد تعرف الأطعمة المزعجة لديك ، لذا احذر منها إذا كنت قلقًا بشأن الغازات. قد تكون أيضًا من بين العديد من الأشخاص الذين يفتقرون إلى إنزيم اللاكتاز ، وهو ضروري لهضم منتجات الألبان بشكل صحيح. يمكن أن تولد مع عدم تحمل اللاكتوز أو يمكن أن تتطور مع تقدمك في العمر.
حمل
إلى جانب التغييرات المذهلة التي يمر بها جسمك عندما تكونين حاملاً ، هناك بعض التغييرات غير السارة ، مثل زيادة إنتاج الغازات. هذا التغيير هو نتيجة لزيادة النشاط الهرموني الذي يميل إلى إبطاء عملية الهضم ، مما يسمح بتراكم المزيد من الغازات في الأمعاء.
الحيض
يمكن أن تتزامن التغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية أيضًا مع التغيرات البكتيرية في الجهاز الهضمي والتي يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى زيادة انتفاخ البطن.
حالات طبيه
قد تؤدي أمراض الجهاز الهضمي إلى إنتاج المزيد من الغازات. يمكن أن تؤدي الجراحة التي تؤثر على الأمعاء إلى فرط نمو البكتيريا هناك ، وإنتاج المزيد من غازات الأمعاء.
كيف يمكنني التوقف عن إطلاق الريح كثيرا؟
قد يكون منع زيادة الغازات أمرًا بسيطًا مثل تعديل نظامك الغذائي. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فسوف ينصحك طبيبك بتجنب المنتجات التي تحتوي على الحليب. قد يكون استخدام مكمل اللاكتيز الذي يوفر الإنزيم لتسهيل هضم الألبان خيارًا أيضًا.
لتقليل الغازات ، قد ترغب في التوقف عن تناول المشروبات الغازية.
إذا كنت حساسًا بشكل خاص للفاصوليا أو غيرها من الجناة الشائعين ، فقد يكون تناول كميات أصغر أو استبدالها بأطعمة صحية أخرى خيارًا مناسبًا لك. احرص على عدم زيادة تناول الألياف فجأة ، لأن ذلك قد يتسبب أيضًا في مشاكل الغاز.
متى يكون الغاز مشكلة؟
يقوم الشخص العادي بإطلاق الريح حوالي 15 مرة في اليوم ، على الرغم من أنك قد تخرج الغازات أكثر أو أقل بشكل متكرر. قد لا تكون على دراية بالكثير من هذا النشاط لأنك نائم أو أن إطلاق الغاز ضئيل للغاية.
ولكن إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن المفرط ، يجب عليك مراجعة الطبيب. قد يعني أن لديك مشكلة في الجهاز الهضمي. بالتأكيد لا يجب أن تتردد إذا كنت تعاني أيضًا من تقلصات مؤلمة أو انتفاخ أو أعراض أخرى. ترتبط جميع الحالات مثل متلازمة القولون العصبي ومرض كرون والداء البطني وعدم تحمل اللاكتوز والقرحة الهضمية بالغازات المفرطة وأعراض أخرى غير سارة.