ما هو شعور الوميض الساخن؟
ما هو الفلاش الساخن؟
الفلاش الساخن هو شعور شديد بالحرارة يأتي فجأة ولا ينتج عن الطقس الحار. عندما يحدث ذلك ، يتحول وجهك وعنقك وصدرك إلى اللون الأحمر ودافئ ، وسوف تتعرق.
من المرجح أن تحدث الهبات الساخنة عندما تكونين في سن اليأس ، ولكن يمكن أن تسببها حالات طبية أخرى أيضًا. عندما توقظك الهبات الساخنة من النوم ، فإنها تسمى تعرق ليلي. إليك ما تحتاج إلى معرفته.
ما هو شعور الفلاش الساخن؟
ما يصل إلى 80 في المائة من النساء في سن اليأس يصبن بالهبات الساخنة. ومع ذلك ، فإن كل شخص يختبرها بشكل مختلف قليلاً.
بشكل عام ، أثناء الفلاش الساخن ، يغمر وجهك وجسمك العلوي فجأة شعور بالدفء. قد يتحول وجهك وعنقك إلى اللون الأحمر ، مثل احمرار الجلد أو احمرار الوجه. قد تظهر أيضًا بقع حمراء على جلدك.
يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى للوميض الساخن ما يلي:
- سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها
- التعرق الشديد
- دوخة
- تهتز
- شعور مثل الدم يندفع في جسدك
- الصداع
بعد مرور الفلاش الساخن وتبخر العرق من جسمك ، ستشعر بالبرد وقد تبدأ في الارتعاش.
يمكن للوميض الساخن الذي يضرب في الليل - يسمى العرق الليلي - أن يوقظك من نوم عميق.
ماذا يحدث في جسمك أثناء الوميض الساخن؟
انقطاع الطمث هو السبب الرئيسي للهبات الساخنة. خلال هذا التحول ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين. يؤدي هذا الانخفاض في هرمون الاستروجين إلى التخلص من "منظم الحرارة" في الجسم - وهي غدة تسمى منطقة ما تحت المهاد في قاعدة دماغك والتي تنظم درجة الحرارة الداخلية.
ترسل مستويات هرمون الاستروجين المنخفضة إشارة إلى منطقة ما تحت المهاد بأنك شديد الحرارة. استجابةً لذلك ، يرسل دماغك رسالة إلى جسدك لتبريدك - تمامًا كما لو كنت بالخارج في يوم حار:
- تتسع (تتمدد) الأوعية الدموية بالقرب من سطح الجلد لتطلق الحرارة.هذا يخلق تدفق أحمر تراه على بشرتك.
- يضخ قلبك بشكل أسرع.
- تنفتح الغدد العرقية.يتبخر العرق من جلدك ليبرد جسمك.
كل هذه الإجراءات تنتج اندفاع الحرارة الذي تشعر به أثناء الوميض الساخن.
يمكن أن ترتفع درجة حرارة جسمك أيضًا عدة درجات أثناء حدوث وميض ساخن. قد يجعلك اندفاع الحرارة هذا تشعر بعدم الارتياح الشديد.
يمكن أن تؤدي بعض الأشياء التي تقوم بها إلى حدوث الهبات الساخنة أو تفاقمها ، بما في ذلك:
- شرب القهوة القوية أو الشاي
- تناول الأطعمة الحارة
- الشعور بالتوتر أو القلق
- أن تكون بالخارج في يوم حار
- الإصابة بالحمى
- ضمادة دافئة جدا
يدخل بعض الأشخاص الذين أزيلوا المبايض جراحيًا في مرحلة انقطاع الطمث المبكر ("الجراحي"). يمكنهم أيضًا تطوير الهبات الساخنة.
لا ترجع الأسباب الأخرى للهبات الساخنة إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين التي تسببها أثناء انقطاع الطمث. يمكن أن يؤدي العلاج الكيميائي أو العلاج الهرموني للسرطان أيضًا إلى ظهور الهبات الساخنة ، مثل الكحول وبعض الأدوية.
تم أيضًا ربط عدد قليل من الأمراض بالهبات الساخنة ، بما في ذلك:
- فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية)
- بعض الحالات العصبية
- بعض أنواع السرطان
- مرض السل
كم يستغرق من الوقت؟
يستمر متوسط الفلاش الساخن من 30 ثانية إلى 10 دقائق. كل شخص يحصل عليها بتواتر وكثافة مختلفة.
في معظم الناس الذين يعانون منه أثناء انقطاع الطمث ، تستمر الهبات الساخنة ما بين 6 أشهر و 2 سنوات. غالبًا ما تتوقف هذه الأعراض بمجرد الانتهاء من انتقال سن اليأس.
أبلغ ما يصل إلى نصف النساء عن استمرار الهبات الساخنة لبضع سنوات بعد انقطاع الطمث. يستمر البعض في الحصول عليها لمدة 10 سنوات أو أكثر - حتى السبعينيات أو الثمانينيات من العمر. أشياء مثل الجينات ومستويات الهرمونات ستملي عندما يتوقف هذا العرض.
كم مرة تحدث الهبات الساخنة؟
يمكن أن تصل الهبات الساخنة بشكل متقطع أو متكرر. بعض الناس يحصلون عليها عدة مرات في الساعة. يصاب البعض الآخر ببعض الهبات الساخنة في اليوم. ومع ذلك ، يعاني البعض الآخر من الهبات الساخنة مرة واحدة في الأسبوع ، أو أقل في كثير من الأحيان.
تبدأ هذه الأحداث بشكل عام في الحدوث في فترة ما قبل انقطاع الطمث - وهي الفترة الانتقالية التي تسبق انقطاع الطمث عندما ينتج المبيضون تدريجيًا كمية أقل من الإستروجين. قد تلاحظين ارتفاعًا مفاجئًا أثناء انتقالك إلى سن اليأس ، والذي يتم تعريفه على أنه الذهاب لمدة عام كامل دون الحصول على فترة. عند معظم النساء ، تقل وتيرة الهبات الساخنة في غضون سنوات قليلة بعد انقطاع الطمث.
خاتمة
قد يساعد تجنب مسببات مثل الأطعمة الغنية بالتوابل والكحول على منع بعض الهبات الساخنة على الأقل. لتخفيف الانزعاج عند حدوث وميض ساخن ، ارتدِ طبقات قابلة للإزالة. احمل مروحة وبعض المناديل المبللة في حقيبتك لتبريدك عندما تشتد الحرارة.
إذا كانت الهبات الساخنة لا تطاق أو تتعارض مع حياتك اليومية ، فاستشر الطبيب. يمكن أن يساعد العلاج الهرموني ، وكذلك بعض الأدوية غير الهرمونية ، في تقليل تكرار الهبات الساخنة.
إذا بدا أن الهبات الساخنة مرتبطة بشيء آخر غير انقطاع الطمث ، يجب عليك أيضًا زيارة الطبيب لفحصك.