هل يمكن أن تسبب الدوالي الألم وعدم الراحة؟

من يصاب بالدوالي؟

الدوالي الوريدية عبارة عن أوردة متضخمة ذات مظهر يشبه الحبل. عادة ما تكون أرجوانية أو زرقاء اللون ، وتحدث مباشرة تحت الجلد ، وعادة ما تؤثر على ساقيك وقدميك.

ما يصل إلى 23 في المائة من جميع البالغين مصابون بهذا المرض الوريدي في الولايات المتحدة. حوالي 33 مليون من هؤلاء الأشخاص أكبر سناً ، وتتراوح أعمارهم بين 40 و 80.

تنجم الدوالي عن خلل في الصمامات في أوردتك والتي لا تستطيع إعادة الدم إلى قلبك بشكل فعال لأنها تعمل ضد الجاذبية.

تعرف على خيارات علاج الدوالي »

أعراض الدوالي

بالنسبة للبعض ، فإن الدوالي ليست سوى مصدر قلق تجميلي. لا يوجد دليل على وجود صلة مباشرة بين ظهور الدوالي وعدم الراحة التي تسببها. في الواقع ، قد لا تسبب الأوردة الكبيرة الملتوية أي إزعاج على الإطلاق ، في حين أن الأوردة التالفة التي تكون أقل وضوحًا يمكن أن تصبح مؤلمة للغاية.

بشكل عام ، تساهم الأعراض المختلفة في الشعور العام بالألم وعدم الراحة:

• الشعور بثقل وألم في الساقين
• تشنجات العضلات
• الشعور بالخفقان والحرقان في ساقيك
• تورم في ربلتك وحول كاحليك
• عدم الراحة حول منطقة معينة من الأوردة

عادة ما تصبح كل هذه الأعراض مزعجة أكثر خلال الأيام الحارة. تميل الأوعية الدموية إلى التمدد مع ارتفاع درجات الحرارة ، مما يجعل من الصعب على الصمامات أن تعمل بشكل صحيح. تتفاقم الأعراض أيضًا مع تقدم اليوم وتجمع المزيد من الدم حول كاحليك. تعتبر فترات الجلوس أو الوقوف الطويلة أيضًا من العوامل المشددة ويمكن أن تؤدي إلى الألم.

كيفية التخلص من آلام الدوالي

هناك عدة طرق لتخفيف الألم الناتج عن الدوالي.

ارفع ساقيك

للتخفيف الفوري من الألم وعدم الراحة المصاحبين للدوالي ، ارفع ساقيك فوق مستوى قلبك. يمكنك وضع قدميك على منضدة ، أو شدها على الحائط ، أو الاستلقاء في السرير وإراحة ساقيك على ثلاث أو أربع وسائد. سيساعد هذا في تسهيل تدفق الدم في الجزء السفلي من الجسم إلى القلب ، وستعمل الصمامات الوريدية بشكل أكثر فعالية.

ابقِ مع رفع رجليك لمدة 15 دقيقة على الأقل في كل مرة - من المفترض أن يساعد ذلك في تقليل التورم وتخفيف الألم.

تمرن وتمديد ساقيك

قد يكون من المفيد أيضًا ممارسة التمارين القصيرة لشد عضلات ربلة الساق عدة مرات في اليوم. اثنِ قدميك بشكل متكرر ، خاصة أثناء الرحلات الطويلة عندما تكون مساحة ساقيك محدودة.

إذا كان عليك الجلوس أو الوقوف في وظيفتك ، فغيّر وضعك كل 30 دقيقة على الأقل وثني ركبتيك بانتظام.

يعمل الترطيب المناسب والحركة البدنية على دعم الدورة الدموية الصحية ، لذا اشرب كمية كافية من الماء وتحرك كثيرًا قدر الإمكان.

استخدم الماء البارد

إذا شعرت بألم في ساقيك في نهاية اليوم ، فاستحم بالماء البارد. تؤدي درجات الحرارة المنخفضة إلى تقلص الأوعية الدموية. هذا من شأنه أن يخفف التورم والشعور المرتبط بالثقل ، وكذلك الانزعاج العام وتشنجات الساق.

تجنب أخذ الحمامات الساخنة وقضاء الوقت في أحواض المياه الساخنة. للحرارة تأثير سلبي على أوردتك ، ويمكن أن يتفاقم ألم الخفقان إذا قضيت وقتًا طويلاً في الماء الساخن.

منع الألم

كما هو الحال مع العديد من الحالات المزمنة الأخرى ، فإن الوقاية لها أهمية قصوى. يمكن أن يمنع ارتداء الجوارب الضاغطة الخاصة ظهور أعراض مثل التورم وثقل الساقين ، مما يسمح لك بتجنب التشنجات المؤلمة في نهاية النهار والليل. يعد ارتداء الجوارب الضاغطة في الصباح قبل بدء المشي أمرًا أساسيًا للاستمتاع بالمزايا. بمجرد أن يبدأ الدم في التجمع حول كاحليك ، حتى الجوارب الضاغطة لن تكون فعالة في مساعدة الأرجل الثقيلة المتألمة.

كما أن الأحذية ذات الكعب العالي والملابس الضيقة لن تجعل الدوالي تشعر بتحسن. إنها تضع ضغطًا شديدًا على مناطق مختلفة من جسمك وتحد من تدفق الدم. حاول ارتداء أحذية وملابس مريحة ، خاصة إذا كنت تتوقع أن تقف على قدميك طوال اليوم.

متى ترى الطبيب

إذا كانت الدوالي تسبب الألم وعدم الراحة بشكل منتظم ، فتحدث إلى طبيبك. تميل الدوالي إلى التفاقم بمرور الوقت. لذا فإن علاج الحالة الأساسية قد يؤدي إلى حل أكثر فعالية لألمك من الإصلاح المؤقت للأعراض.