يؤرخ مع التهاب القولون التقرحي

دعونا نواجه الأمر: قد تكون المواعيد الأولى صعبة. أضف إلى ذلك الانتفاخ وآلام المعدة ونوبات النزيف والإسهال المفاجئة المصاحبة لالتهاب القولون التقرحي (UC) ، وهذا يكفي لجعلك ترغب في نسيان هوتي المجاور والبقاء في المنزل.

غالبًا ما تصادف جامعة كاليفورنيا في خضم سنوات المواعدة: وفقًا لمؤسسة Crohn's and Colitis Foundation الأمريكية ، يتم تشخيص معظم الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 35 عامًا. ولكن لمجرد أن لديك UC لا يعني أنه لا يمكنك الاستمتاع بوقتك أصدقاء أو إعطاء فرصة الرومانسية.

جرب هذه النصائح من الأشخاص الذين كانوا هناك.

اختر موقعًا جيدًا

اختر مكانًا تعرفه جيدًا ، أو اكتشف حالة الحمام مسبقًا إذا كنت ستذهب إلى مكان جديد. عادة ما يكون العشاء والفيلم رهانًا آمنًا ، لكن تجنب الحانات المزدحمة حيث قد تكون هناك طوابير طويلة لدورات المياه. قد ترغب في التخلي عن المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجات أو التجديف بالكاياك بعد الظهر وتجربة متحف أو متنزه بدلاً من ذلك.

خذ راحتك

افعل ما بوسعك لتخفيف التوتر ، خاصةً إذا كان التوتر أو الأعصاب يبدو أنهما يزيدان الأعراض سوءًا. ارتدِ شيئًا تشعر بالرضا والثقة فيه ، وامنح نفسك متسعًا من الوقت للاستعداد.

وبالطبع استعد للطوارئ. مناديل مطوية وزوجًا احتياطيًا من الملابس الداخلية وأي أدوية في محفظتك أو حقيبتك - تحسبًا لذلك.

أكل بوعي

تؤثر جامعة كاليفورنيا على الجميع بشكل مختلف ، لذلك من المهم معرفة الأطعمة ، إن وجدت ، التي تؤدي إلى ظهور الأعراض لديك. يمكن أن يسبب الكافيين والمشروبات الغازية والكحول والأطعمة الغنية بالألياف أو الدهنية مشاكل.

خطط لما ستأكله قبل الموعد. هذا يمكن أن يساعد في منع هجوم مبكر مفاجئ. أيضًا ، خطط مسبقًا لما ستأكله خلال الموعد. تتضمن العديد من المطاعم قوائمها عبر الإنترنت ، والتي يمكن أن تزيل بعض الضغط عندما يحين وقت طلب وجبتك.

مزيد من المعلومات: الأطعمة التي يجب تجنبها عندما يكون لديك UC »

كن منفتحًا ، فقط إذا كنت تريد أن تكون منفتحًا

حتى إذا كنت لا تشعر بتحسن خلال الموعد ، فلا يجب أن تشعر بالضغط للتحدث عن حالتك. أنت أكثر من مجرد شخص لديه جامعة كاليفورنيا.

قرر أن يكون لديك حياة

يمكن أن يكون التهاب القولون التقرحي مزعجًا ومحبطًا وحتى مقيدًا في بعض الأحيان. لكن ليس من الضروري أن تتحكم في حياتك بأكملها أو في حياتك التي يرجع تاريخها. يعيش الكثير من الناس حياة سعيدة ومنتجة مع هذه الحالة - والعديد منهم يتواعدون أو يتزوجون بسعادة أيضًا!

المزيد: ستة خارقة الحياة التهاب القولون التقرحي »