ما هي سمات وتحديات شخصية من النوع D؟
يرمز الحرف "D" في شخصية النوع D إلى المحزن. وفقًا لدراسة أجريت عام 2005 ، تميل شخصية النوع D إلى تجربة ردود فعل سلبية قوية وتثبيط اجتماعي في نفس الوقت.
بعبارة أخرى ، يعاني الأشخاص ذوو الشخصية من النوع D درجة عالية من الضيق العاطفي أثناء قمع مشاعرهم في نفس الوقت.
وفقًا لجامعة هارفارد ، فإن الأشخاص الذين لديهم شخصية من النوع D هم متشائمون قلقون وغير مرتاحين مع الآخرين ، لذلك لا يمكنهم الشعور بالراحة من التقارب العاطفي. ومع ذلك ، يمكن أن يعزز علاج الصحة العقلية نوعية الحياة للأشخاص الذين يعانون من سمات النوع د.
استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن سمات الشخصية من النوع D ومخاوف الصحة البدنية والعقلية المرتبطة بهذه السمات.
ما الذي يجعل شخصية النوع D فريدة من نوعها؟
يتم تصنيف الأشخاص الذين يتمتعون بمستويات عالية من السمات الشخصية التالية على أنهم يتمتعون بشخصية من النوع D:
- إنهم يختبرون العالم بطريقة سلبية ويميلون إلى الانغماس في المشاعر السلبية.
- يحصلون على درجات عالية في التثبيط الاجتماعي (تجنب التفاعل الاجتماعي) ويميلون إلى عدم التعبير عن هذه المشاعر.
مخاوف صحية مع شخصية النوع د
وفقًا لمراجعة عام 2010 ، فإن الأشخاص الذين لديهم شخصية من النوع D لديهم خطر محتمل للإصابة بضيق نفسي عام معروف بتأثيره على الصحة العقلية والجسدية.
يرتبط هذا الخطر بالمشاكل المتعلقة بالعمل والصحة لدى الأفراد الأصحاء. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين لديهم تجربة شخصية من النوع D:
- المزيد من أعراض الضيق والقلق والاكتئاب
- المزيد من الشكاوى الجسدية (مثل الألم والتعب) وتدني الحالة الصحية بشكل ملحوظ
اكتب د الشخصية والقلب
في كثير من الأحيان ، يمكن للمهنيين الطبيين توقع المشكلات الصحية المحتملة بناءً على السلوك. على سبيل المثال ، عند تقييم شخص يستخدم منتجات التبغ بكثرة ، يمكن للأخصائي الطبي أن يتنبأ بخطر أعلى من المعتاد للإصابة بسرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2008 ، إلى جانب أعراض الاكتئاب ، يمكن أن تكون الشخصية من النوع D مؤشراً مستقلاً لفشل القلب المزمن.
لماذا الشخصيات من النوع D لها حالة صحية أقل
وفقًا لدراسة عام 2008 ، قد يعاني الأشخاص ذوو الشخصية من النوع D من ضعف الصحة البدنية بشكل عام لأنهم يميلون إلى عدم ممارسة سلوكيات الرعاية الذاتية المتعلقة بالصحة ، مثل:
- تناول نظام غذائي متوازن
- إجراء فحوصات طبية منتظمة
- تجنب منتجات التبغ
- قضاء الوقت في الهواء الطلق
أفراد النوع D في العمل
وفقًا لدراسة أجريت عام 2006 ، عند مقارنتها بالأشخاص الذين ليس لديهم شخصية من النوع D ، فإن أولئك الذين لديهم سمات من النوع D:
- تحديد مكان عملهم على أنه أكثر إرهاقًا
- تظهر إحساسًا أقل بالإنجاز الشخصي
- تجربة مستويات عالية من الإرهاق
قد يكون الأشخاص ذوو الشخصية من النوع D أيضًا أكثر عرضة لما يلي:
- لديها المزيد من الأيام الضائعة من العمل
- الإبلاغ عن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
- الإبلاغ عن أعراض الإرهاق الحيوي
علاج سمات الشخصية من النوع د
يمكن أن يعزز العلاج النفسي نوعية الحياة للأشخاص الذين يعانون من شخصية من النوع D من خلال:
- تعزيز الرعاية الذاتية بشكل أفضل
- تقليل التوتر
- تخفيف الاكتئاب والقلق
- تحسين احترام الذات
إذا كانت لديك شخصية من النوع D ، فقد تشعر بصعوبة إقامة علاقة مع معالج في البداية. تذكر أنه من المقبول تجربة معالج وطريقة علاجية مختلفة حتى تجد ما يناسبك.
الوجبات الجاهزة
يعاني الأشخاص المصابون بسمات الشخصية من النوع D (المتعثر) من درجات عالية من الضيق العاطفي. في نفس الوقت يقمعون مشاعرهم. هذا يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة النفسية (القلق والاكتئاب) والجسدية (الألم والتعب).
يمكن أن يساعد العلاج النفسي الأشخاص الذين لديهم شخصية من النوع D على إدارة هذه السمات وإيجاد آليات جديدة وصحية للتكيف.