اكتب 2 الخرافات والمفاهيم الخاطئة
فيما يلي تسع خرافات حول مرض السكري من النوع 2 - والحقائق التي تدحضها.
1.مرض السكري ليس مرضا خطيرا.
مرض السكري مرض مزمن وخطير. في الواقع ، يموت شخصان من كل ثلاثة مصابين بالسكري بسبب نوبات مرتبطة بالقلب والأوعية الدموية ، مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. ومع ذلك ، يمكن السيطرة على مرض السكري من خلال الأدوية المناسبة وتغيير نمط الحياة.
2.إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فستصاب تلقائيًا بمرض السكري من النوع 2.
تعد زيادة الوزن أو السمنة من عوامل الخطر الخطيرة ، ولكن هناك عوامل أخرى تعرضك لخطر متزايد. إن وجود تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو عدم النشاط ليست سوى بعض من هذه العوامل الأخرى.
3.إن ممارسة الرياضة عند إصابتك بمرض السكر يزيد فقط من فرص إصابتك بانخفاض نسبة السكر في الدم.
لا تعتقد أنه لمجرد أنك مصاب بمرض السكري يمكنك تخطي التمرين! ممارسة الرياضة أمر بالغ الأهمية للسيطرة على مرض السكري. إذا كنت تتناول الأنسولين ، أو دواء يزيد من إنتاج الأنسولين في الجسم ، فعليك أن توازن بين التمارين والأدوية والنظام الغذائي. تحدث إلى طبيبك حول إنشاء برنامج تمرين مناسب لك ولجسمك.
4.الأنسولين سيؤذيك.
الأنسولين منقذ للحياة ، ولكن من الصعب أيضًا إدارته لبعض الأشخاص. يسمح الأنسولين الجديد والمحسّن بضبط نسبة السكر في الدم بشكل أكثر إحكامًا مع تقليل مخاطر انخفاض أو ارتفاع نسبة السكر في الدم. ومع ذلك ، فإن اختبار مستويات السكر في الدم هو الطريقة الوحيدة لمعرفة كيف تعمل خطة العلاج الخاصة بك.
5.إن الإصابة بمرض السكري تعني أن جسمك لا ينتج كمية كافية من الأنسولين.
عادةً ما يحصل الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 على كمية كافية من الأنسولين عند تشخيصهم لأول مرة. الأنسولين لا يعمل بشكل صحيح. هذا يعني أن الأنسولين لا يجعل خلاياهم تمتص الجلوكوز من الطعام. في النهاية ، قد يتوقف البنكرياس عن إنتاج ما يكفي من الأنسولين ، لذلك سيحتاج إلى الحقن.
غالبًا ما ينتج المصابون بمقدمات السكري ما يكفي من الأنسولين ، لكن خلايا الجسم تقاومه. هذا يعني أن السكر لا يمكن أن ينتقل من الدم إلى الخلايا. بمرور الوقت ، يتعذر على البنكرياس إنتاج ما يكفي من الأنسولين للحفاظ على مستويات السكر في الدم في المعدل الطبيعي. يمكن أن يتسبب ذلك في تقدمك من مقدمات السكري إلى مرض السكري من النوع 2.
6.يتطلب داء السكري إعطاء حقن لنفسك.
بينما تتطلب الأدوية القابلة للحقن حقنًا ، هناك العديد من العلاجات الأخرى المتاحة. وتشمل هذه أقلام الأنسولين ومقاييس السكر في الدم والأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم التي لا تتطلب الحقن.
7.أعرف دائمًا متى يكون السكر لدي مرتفعًا أو منخفضًا ، لذلك لست بحاجة إلى اختباره.
لا يمكنك الاعتماد على ما تشعر به عندما يتعلق الأمر بمستوى السكر في الدم. قد تشعر بالارتعاش والدوار والدوار بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم ، أو قد تصاب بنزلة برد أو نزلة برد. يمكنك التبول كثيرًا بسبب ارتفاع مستوى الجلوكوز لديك أو بسبب الإصابة بعدوى المثانة. كلما طالت فترة إصابتك بمرض السكري ، قلت دقة هذه المشاعر. الطريقة الوحيدة للتأكد من ذلك هي فحص نسبة السكر في الدم.
8.مرضى السكري لا يستطيعون تناول الحلويات.
لا يوجد سبب يمنع الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 من تناول الحلويات ، طالما أنها تتناسب مع خطة الوجبات العادية. ومع ذلك ، حاول أن تأكل أجزاء صغيرة وقم بتضمينها مع الأطعمة الأخرى. هذا يمكن أن يساعد في إبطاء عملية الهضم. يتم هضم المشروبات والحلويات عالية السكر بسرعة أكبر ويمكن أن تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستوى السكر في الدم. عندما تؤكل بكميات كبيرة أو لوحدها ، يمكن أن تدمر الحلويات نسبة السكر في الدم.
9.تناول الأنسولين يعني أنك لست مضطرًا لإجراء أي تغييرات في نمط حياتك.
عندما يتم تشخيصك لأول مرة ، قد يتم التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل كافٍ عن طريق النظام الغذائي والتمارين الرياضية والأدوية الفموية. ومع ذلك ، في النهاية ، قد لا تكون أدويتك فعالة كما كانت ، وستحتاج على الأرجح إلى حقن الأنسولين للمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم. تعد إدارة نظامك الغذائي وممارسة التمارين باستخدام الأنسولين أمرًا مهمًا للغاية للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم في النطاق المستهدف وللمساعدة في تجنب المضاعفات.