إذا كنت تحارب القلق والاكتئاب ، فلا تدع أي شخص يخبرك أنه "مجرد ضغط نفسي"

كنت أعمل بجد ، ومع ذلك ، لم أكن أقوم بعمل جيد. ما كانت مشكلتي؟

في العام الجديد ، تأملت في اختياراتي المهنية. كان لدي هذا الشعور الغريزي بأن اختيار أن تصبح طبيبة لم يكن ينقر علي. عندما فكرت في الأمر أكثر ، أدركت أنني اخترت المجال ليس لأنني كنت مهتمًا به ، ولكن بسبب حاجتي التي لا تموت إلى جعل والديّ فخورين. قررت أخيرًا التوقف عن متابعة الطب والتركيز على صنع مهنة من شيء كنت شغوفًا به بشدة: الصحة العامة.

كان جعل والديّ يدعمان قراري عقبة هائلة للقفز ، لكن التحدي الأكبر الذي كان عليّ مواجهته كان صنع السلام مع قراري أولاً. هذا عندما بدأ كل شيء - في الصيف الماضي - عندما كنت أعمل في بوسطن ، ماساتشوستس.

ظلام لا مفر منه

جاءت أولاً مشاعر القلق والقلق المستمر. كنت أستيقظ في الليل وأنا أشعر بالدوار والغثيان. كان عقلي يتسابق ، شعرت بقلبي وكأنه يخرج من صدري ، ولم تكن رئتاي قادرة على مواكبة بقية جسدي بينما كنت أعاني من أجل التنفس. ستكون هذه أول نوبات هلع عديدة قادمة.

مع مرور الصيف ، أدركت أنني قد أصبت بالقلق. أصبحت نوبات الهلع أكثر تكرارا. طلب مني معالج نفسي أن أبقى نشطة وأن أحيط نفسي بأصدقائي ، وهو ما فعلته ، لكن حالتي لم تتحسن.

بمجرد عودتي إلى المدرسة في سبتمبر ، كنت آمل أن يؤدي الانشغال بالعمل المدرسي إلى تشتيت انتباهي وأن يتلاشى قلقي في النهاية. انتهى بي الأمر بتجربة العكس تمامًا.

تضخم قلقي. سأشعر بالقلق قبل الصف وفي داخله. صدمتني خيبة الأمل مرة أخرى. لماذا لم أتحسن؟ شعرت بالعودة إلى المدرسة فجأة بالشلل. ثم جاء الأسوأ.

بدأت في تخطي الدروس. أصبح النوم هروبي. حتى لو استيقظت مبكرًا ، سأجبر نفسي على العودة للنوم فقط حتى أتمكن من تخدير عقلي المتعذب. كنت أبكي - دون سبب في بعض الأحيان. لقد وقعت في حلقة لا نهاية لها من الأفكار الشريرة.

شعرت فجأة بالألم الجسدي وكأنه صرف الانتباه عن تعذيب الذات العاطفي. كانت الحرب بين قلقي والاكتئاب لا هوادة فيها.

على الرغم من أنني كنت محاطًا بالأصدقاء ، إلا أنني شعرت بالوحدة. يبدو أن والداي لا يفهمان سبب شعوري بالإحباط حتى عندما حاولت شرح ذلك لهم. اقترحت أمي اليوجا والتأمل لمساعدة مزاجي. قال لي والدي أن كل شيء في رأسي.

كيف يمكنني أن أخبرهم أن هناك بعض الأيام التي يجب أن أستخدم فيها كل ألياف من كياني لمجرد النهوض وبدء اليوم؟

الامتنان والأمل في المستقبل

بعد أشهر من العلاج والتقلبات ، بدأت أخيرًا في تناول مضادات الاكتئاب ، ويتفهم والداي الآن عمق الألم الذي كنت أشعر به.

والآن ، ها أنا أقف. لا تزال قلقة ، لا تزال مكتئبة. لكن الشعور بالأمل أكثر قليلاً. كانت الرحلة للوصول إلى هذه النقطة شاقة ، لكنني سعيد لوجودي هنا.

اليوم ، أود فقط أن أعبر عن أعمق امتناني لوالديّ وأصدقائي وأي شخص كان هناك من أجلي.

إلى والديّ: لا أستطيع أن أشكركما بما يكفي لقبولك حتى أحلك الأجزاء مني وحبك لي دون قيد أو شرط.

إلى أصدقائي: أشكركم على مسكني وأنا أبكي ، مما أجبرني على التنفس عندما شعرت أنه مستحيل جسديًا ، ولإمساك يدي دائمًا خلال هذه الأشهر القليلة المستحيلة. شكرًا لجميع الأشخاص الموجودين في حياتي الذين تواجدوا هناك من أجل التنفيس عنهم وعدم السماح لي مطلقًا بالشعور بالضيق حيال ذلك مرة واحدة.

بالنسبة لأي شخص عانى من أي شيء مشابه لهذا ، لا أستطيع أن أؤكد بما فيه الكفاية أنك لست وحدك حقًا. قد تنظر حولك وتعتقد أنه لا يوجد شخص آخر في العالم يفهم ما تمر به ، ولكن هناك أشخاص يفعلون ذلك. لا تخف أبدًا أو تشعر بالخجل مما تمر به.

كل ما تشعر به أو تعاني منه سيتحسن. في هذه العملية ، سوف تكتشف عن نفسك أكثر مما كنت تعتقد أنك تستطيع ذلك. الأهم من ذلك ، أنك ستكتشف أنك محارب وعندما تصل إلى الحضيض ، لا يوجد مكان تذهب إليه سوى الصعود.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من الاكتئاب ، فهناك أكثر من طريقة للحصول على المساعدة. جرب National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 800-273-8255 ، وتواصل مع الموارد القريبة منك.

تم نشر هذه المقالة في الأصل مجلة براون جيرل .

شيلبا براساد حاليًا طالبة معدة سابقًا في جامعة بوسطن. في أوقات فراغها ، تحب الرقص والقراءة ومشاهدة البرامج التلفزيونية. هدفها ككاتبة في مجلة Brown Girl Magazine هو التواصل مع الفتيات في جميع أنحاء العالم من خلال مشاركة تجاربها وأفكارها الفريدة.