التنظيم الحراري
ما هو التنظيم الحراري؟
التنظيم الحراري هو عملية تسمح لجسمك بالحفاظ على درجة حرارته الداخلية الأساسية. تم تصميم جميع آليات التنظيم الحراري لإعادة جسمك إلى التوازن. هذه حالة من التوازن.
تقع درجة حرارة الجسم الداخلية الصحية في نافذة ضيقة. الشخص العادي لديه درجة حرارة أساسية بين 98 درجة فهرنهايت (37 درجة مئوية) و 100 درجة فهرنهايت (37.8 درجة مئوية). يتمتع جسمك ببعض المرونة مع درجة الحرارة. ومع ذلك ، إذا وصلت إلى أقصى درجات حرارة الجسم ، فقد يؤثر ذلك على قدرة جسمك على العمل. على سبيل المثال ، إذا انخفضت درجة حرارة جسمك إلى 95 درجة فهرنهايت (35 درجة مئوية) أو أقل ، فإنك تعاني من "انخفاض حرارة الجسم". يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى السكتة القلبية أو تلف الدماغ أو حتى الموت. إذا ارتفعت درجة حرارة جسمك لتصل إلى 107.6 درجة فهرنهايت (42 درجة مئوية) ، فقد تعاني من تلف في الدماغ أو حتى الموت.
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على درجة حرارة الجسم ، مثل قضاء الوقت في ظروف الطقس البارد أو الحار.
تتضمن العوامل التي يمكن أن ترفع درجة الحرارة الداخلية ما يلي:
- حمة
- ممارسه الرياضه
- الهضم
تتضمن العوامل التي يمكن أن تخفض درجة الحرارة الداخلية ما يلي:
- تعاطي المخدرات
- استخدام الكحول
- حالات التمثيل الغذائي ، مثل قصور الغدة الدرقية
ما تحت المهاد هو جزء من دماغك يتحكم في التنظيم الحراري. عندما يستشعر أن درجة الحرارة الداخلية أصبحت منخفضة جدًا أو مرتفعة جدًا ، فإنه يرسل إشارات إلى عضلاتك وأعضائك وغددك وجهازك العصبي. يستجيبون بعدة طرق للمساعدة في إعادة درجة حرارتك إلى وضعها الطبيعي.
كيف يعمل التنظيم الحراري؟
عندما تتغير درجة الحرارة الداخلية ، ترسل أجهزة الاستشعار في جهازك العصبي المركزي (CNS) رسائل إلى منطقة ما تحت المهاد لديك. استجابة لذلك ، فإنه يرسل إشارات إلى أعضاء وأنظمة مختلفة في جسمك. يستجيبون بمجموعة متنوعة من الآليات.
إذا احتاج جسمك إلى التبريد ، فإن هذه الآليات تشمل:
- التعرق: تفرز الغدد العرقية العرق الذي يبرد بشرتك أثناء تبخرها.هذا يساعد على خفض درجة الحرارة الداخلية.
- توسع الأوعية: تتسع الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد.يؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم إلى بشرتك حيث تكون أكثر برودة - بعيدًا عن جسمك الداخلي الدافئ.يتيح ذلك لجسمك إطلاق الحرارة من خلال الإشعاع الحراري.
إذا كان جسمك بحاجة إلى الإحماء ، فإن هذه الآليات تشمل:
- تضيق الأوعية: تضيق الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد.يقلل هذا من تدفق الدم إلى بشرتك ، مما يؤدي إلى الاحتفاظ بالحرارة بالقرب من الجسم الداخلي الدافئ.
- توليد الحرارة: تنتج عضلات جسمك وأعضائك ودماغك الحرارة بعدة طرق.على سبيل المثال ، يمكن أن تنتج العضلات الحرارة عن طريق الارتعاش.
- التوليد الحراري الهرموني: تفرز الغدة الدرقية هرمونات لزيادة التمثيل الغذائي.هذا يزيد من الطاقة التي ينتجها جسمك وكمية الحرارة التي ينتجها.
الوجبات الجاهزة
إذا انخفضت درجة حرارتك الداخلية أو ارتفعت خارج النطاق الطبيعي ، فسيتخذ جسمك خطوات لضبطها. تُعرف هذه العملية بالتنظيم الحراري. يمكن أن يساعدك على تجنب الظروف التي يحتمل أن تكون خطرة أو التعافي منها ، مثل انخفاض حرارة الجسم.