كيفية علاج اضطراب الشخصية النرجسية
اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) هو اضطراب في الشخصية مدرج في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الإصدار الخامس (DSM-5) تحت فئة "اضطرابات الشخصية".
يتميز NPD بـ:
- عدم التعاطف
- حاجة ماسة للإعجاب
- نمط واسع الانتشار من العظمة
كثيرًا ما نسمع كلمة "نرجسي" المستخدمة في المحادثة العامة. في هذا السياق ، يشير الناس عادةً إلى شخص يظهر سلوكًا عبثيًا متمحورًا حول الذات.
لكن الميل نحو السلوكيات النرجسية لا يعني أن لديك NPD. في كلتا الحالتين ، التغيير ممكن.
أظهرت مراجعة بحثية لعام 2018 أن NPD الحقيقي ليس شائعًا. يتطلب تشخيصًا من قبل أخصائي الصحة العقلية ، مثل طبيب نفسي أو طبيب نفسي.
يمكن أن يكون علاج NPD صعبًا. يعتمد الكثير على رغبة الشخص في الدخول في العلاج والالتزام به.
هناك العديد من أشكال العلاج التي يمكن استخدامها لعلاج NPD. دعنا نلقي نظرة على بعضها ، بالإضافة إلى نصائح حول مكان العثور على المساعدة.
أنواع علاج اضطراب الشخصية النرجسية
سيبدأ مقدم خدمات الصحة العقلية بتقييم أدائك النفسي. وسيفكرون أيضًا في التشخيصات التفاضلية وحالات التعايش قبل التوصية بخطة العلاج.
من المحتمل أن يشمل العلاج لـ NDP:
- مساعدتك في التغلب على مقاومة العلاج
- التعرف على السلوكيات النرجسية التي تسبب مشاكل في حياتك
- دراسة التجارب والافتراضات السابقة التي أدت إلى سلوكيات نرجسية
- الاعتراف بكيفية تأثير هذه السلوكيات على الآخرين
- استبدال الأفكار العظيمة بأفكار أكثر واقعية
- استكشاف أنماط جديدة من السلوك وممارستها
- رؤية فوائد السلوكيات المكتسبة حديثًا
العلاج النفسي
التحليل النفسي هو شكل من أشكال العلاج بالكلام. من خلال جلسات فردية ، ستستكشف الأسباب الكامنة وراء مشاعرك وسلوكياتك.
عندما تبدأ في فهم ماضيك ، تصبح المشاعر والسلوكيات الحالية موضع تركيز. يمكن أن يساعدك هذا في إدارة أفكارك ومشاعرك بشكل أفضل. بعد ذلك ، يمكنك البدء في تغيير طريقة تفاعلك معها.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
ينصب تركيز العلاج المعرفي السلوكي على تحديد أنماط التفكير والسلوك غير الصحية واستبدالها بأنماط صحية.
ستتمرن على مهارات جديدة مع معالجك. سيكون لديك أيضًا واجبات منزلية لوضع هذه المهارات موضع التنفيذ بين الجلسات.
هناك العديد من تقنيات العلاج المعرفي السلوكي ، مثل:
- يوميات
- التعرض للوضع
- إعادة الهيكلة المعرفية
- جدولة الأنشطة الإيجابية
- الاكتشاف والاستجواب الموجه
العلاج بالمخطط
العلاج المخطط هو نهج تكاملي للعلاج. فهو يجمع بين عناصر العلاج النفسي والعلاج المعرفي السلوكي.
الهدف هو مساعدتك على تحديد وفهم الأنماط غير المفيدة وآليات المواجهة التي تشكلت من تجارب الطفولة المبكرة.
بمجرد اكتشاف هذه المخططات غير القادرة على التكيف ، يمكنك تعلم تعديلها. من خلال الممارسة ، ستجد طرقًا جديدة للمساعدة في تلبية احتياجاتك العاطفية وتغيير سلوكك تجاه الآخرين.
علاج الجشطالت
علاج الجشطالت هو شكل من أشكال العلاج النفسي. ستركز على الحاضر أكثر من التركيز على الماضي أو المستقبل. تعتبر تجارب الحياة السابقة في سياق كيفية تأثيرها عليك اليوم.
سيتم تشجيعك على التفكير فيما يحدث في حياتك الآن. ستعمل على تحسين الوعي الذاتي والمسؤولية الذاتية.
العلاج القائم على العقلية (MBT)
تعمل MBT على تحسين قدرتك على التفكير في نفسك ، فضلاً عن أفكار وعواطف الآخرين. بعد ذلك ، ستتعلم ربط المشاعر بأنماط السلوك.
سوف تستكشف القصد من سلوك الأشخاص الآخرين وتعمل على التفكير في الأشياء قبل الرد.
العلاج النفسي المركّز على التحويل (TFP)
في برنامج TFP ، تأخذ مشاعرك تجاه شخص آخر وتوجهه نحو المعالج. هذا قد يجعل من السهل التحدث عن الأشياء. يمكن أن يساعدك المعالج في اكتساب نظرة ثاقبة لأفكارك ومشاعرك.
العلاج السلوكي الجدلي (DBT)
DBT هو شكل من أشكال العلاج المعرفي السلوكي مع التركيز على:
- تركيز كامل للذهن
- تنظيم العاطفة
- تحمل الضائقة
- الفعالية الشخصية (مهارات العلاقة)
قد يتضمن العلاج السلوكي الديناميكي (DBT) جلسات علاج فردية وجماعية حيث ستتعلم وتمارس استراتيجيات جديدة للتكيف.
العلاج الشخصي ما وراء المعرفي (MIT)
MIT هو علاج خطوة بخطوة مصمم من أجل:
- تفكيك العمليات النرجسية من خلال النظر إلى المشاكل من حيث صلتها بحياتك
- التعرف على الأنماط غير القادرة على التكيف والوظائف الشخصية
- تعزيز التغيير من خلال الابتعاد عن السلوكيات القديمة وبناء أنماط تكيفية جديدة
سيبحث المعالج أيضًا عن العوائق التي تحول دون العلاج الفعال ويعمل على تحسينها.
علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR)
في علاج الـ EMDR ، يُفترض أن النرجسية تعتمد على تجارب الحياة المبكرة الصعبة أو الصدمات.
علاج الـ EMDR هو عملية خطوة بخطوة مقسمة إلى ثماني مراحل متميزة. أثناء تقدمك ، سيتم تشجيعك على معالجة:
- ذكريات سلبية
- أحداث صادمة
- محفزات عاطفية
أثناء قيامك بذلك ، سيوجه المعالج حركات العين لتحويل انتباهك. الهدف هو تقليل تأثير الذكريات المؤلمة.
كم من الوقت يستمر علاج النرجسية
علاج NPD عملية طويلة.
قد تشعر أنك تتحسن مبكرًا ، ولكن من المهم ألا تترك العلاج مبكرًا. من المحتمل أن يستغرق الأمر عدة سنوات - أو حتى أطول - لإحداث تغيير حقيقي.
يجب أيضًا علاج حالات الصحة العقلية الأخرى المتعايشة ، مثل القلق أو الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب.
متى تتصل بأخصائي طبي
إذا كنت قلقًا بشأن سلوكك النرجسي ، ففكر في الاتصال بأخصائي طبي أو متخصص في الصحة العقلية للتقييم.
حتى لو كان لديك القليل من الميول تجاه السلوك النرجسي ، يمكن أن يساعدك العلاج في النظر إلى الأشياء بشكل مختلف.
وفقًا لمراجعة صغيرة لعام 2017 لدراسات الحالة ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من NPD من مشاكل اجتماعية كبيرة وحالات طبية متعددة ، لذا فإن الأمر يستحق طلب المساعدة.
أيضًا ، ما يبدو أنه سلوك نرجسي يمكن أن يكون جيدًا جدًا بسبب حالة أخرى. تشمل الأسباب الأخرى لأعراض مشابهة ما يلي:
- اضطرابات القلق
- اضطراب ذو اتجاهين
- اضطرابات اكتئابية
- اضطرابات الشخصية الأخرى
- اضطراب تعاطي المخدرات
لا يقدم NPD دائمًا بنفس الطريقة. قد يوجد طيف واسع يشمل النرجسية السرية والنرجسية الخبيثة. يمكن لطبيب أو معالج مؤهل المساعدة في تحديد أفضل نهج.
إذا كنت مستعدًا للتغيير ، فقد حان الوقت الآن لاتخاذ هذه الخطوة الأولى نحو تحسين حياتك.
أين تجد مزود
يجب ألا تحاول تشخيص نفسك أو تشخيص أي شخص آخر باضطراب الشخصية. يمكن أن تتداخل أعراض اضطرابات الشخصية ، وغالبًا ما توجد حالات تعايش تلعب دورًا.
هذا هو السبب في أنه من الأفضل طلب المساعدة من أخصائي صحة عقلية مرخص. سيتم إجراء التشخيص بناءً على DSM-5.
يمكنك أن تبدأ مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك. يمكنهم إحالتك إلى طبيب نفسي مؤهل أو أخصائي نفسي من ذوي الخبرة في علاج NPD. يمكنك معرفة المزيد حول العثور على مزود في هذه المواقع:
- مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها
- موقع MentalHealth.gov
- التحالف الوطني للأمراض العقلية
- المعهد الوطني للصحة العقلية
أو يمكنك البحث عن مقدم رعاية باستخدام أداة Health line Find Care.
يبعد
اضطراب الشخصية النرجسية هو حالة صحية عقلية. يتجسد في:
- أفكار عظيمة
- قلة التعاطف
- حاجة عميقة الجذور للإعجاب
على الرغم من الاستخدام المتكرر لكلمة "النرجسية" لوصف السلوكيات المتمحورة حول الذات ، فإن الاضطراب الفعلي ليس شائعًا. يتطلب الأمر اختصاصي صحة عقلية لإجراء التشخيص.
يمكن أن تؤثر السلوكيات النرجسية على علاقاتك ونوعية حياتك. لكن يمكن أن تساعدك مجموعة متنوعة من العلاجات على تعلم تغيير هذه السلوكيات للأفضل.
عادة ما تكون هذه علاجات طويلة الأمد تعتمد على الرغبة في الاستمرار على المدى الطويل.