بلورات للنوم: التقط المزيد من أحجار ZZZ بأحجار الشفاء

علاجات النوم المضطرب لا حصر لها ، مثل عد الأغنام ، وتجنب الشاشات قبل النوم ، أو ممارسة تمارين الاسترخاء.

خيار آخر يقسم به بعض الناس هو استخدام البلورات.

لا يوجد أي دليل علمي يدعم استخدام البلورات للنوم ، لكن مؤيدي العلاج بالطاقة يعتقدون أن وضع البلورات في غرفة نومك أو ارتدائها قبل النوم يمكن أن يساعدك في الحصول على قسط كافٍ من الراحة ليلاً.

"الخصائص العلاجية القديمة للبلورات هي ظاهرة غير مستغلة نسبيًا في العالم الطبيعي ،" كما يقول Adora Winquist ، وهو كيميائي حديث يعرف نفسه بنفسه وخبير في الطب الاهتزازي.

"تتكون الأرض من آلاف المعادن ذات القدرات المحددة والفعالة للشفاء والتوازن وتقوية وجودنا" ، كما تقول. "نمطهم الاهتزازي يستقبل وينقل ويضخم الطاقة."

في حين أن هذه الادعاءات لا تدعمها الأدلة العلمية ، يعتقد وينكويست وآخرون مثلها أن البلورات يمكن أن يكون لها القدرة على إفادة الرفاهية ككل - والتي بدورها يمكن أن تحسن أنماط النوم.

تقول وينكويست: "تذكرنا [البلورات] بعلاقتنا العميقة بالأرض وعرضها الغني بالأدوية".

ماذا يقول العلم

البحث في العلاج البلوري ككل محدود للغاية ، والبحث في مجال البلورات والنوم غير موجود.

إحدى الفرضيات الشائعة هي أن البلورات تنتج تأثيرًا وهميًا. تشير دراسة أقدم من عام 2005 إلى أن الفوائد العلاجية للبلورات قد تعود إلى قوة العقل أكثر من أي شيء آخر.

ومع ذلك ، فقد استخدمت الثقافات في جميع أنحاء العالم العلاج بالبلور لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض وما زالت تفعله حتى يومنا هذا.

على الرغم من عدم وجود الكثير من الأبحاث لدعم فوائدها ، فمن المحتمل ألا يكون هناك ضرر في تجربة البلورات.

يجب ألا تحل البلورات أبدًا محل الرعاية الطبية لأي حالة. لا يوجد دليل علمي يدعم استخدام البلورات للنوم أو ظروف النوم.

تستند الاقتراحات أدناه إلى أدلة قصصية. إذا اخترت استخدامها ، فافعل ذلك فقط كعلاج تكميلي للعلاج الطبي المناسب.

أفضل بلورات للنوم

يمكن أن يتعطل النوم لعدة أسباب مختلفة ، مثل التوتر أو القلق أو الكوابيس أو عدم القدرة على إبعاد عقلك أو مشكلة صحية.

مهما كانت المشكلة ، يقول المؤيدون أنه قد يكون هناك بلورة للمساعدة.

نوم هادئ

من أجل نوم هادئ ، يوصي Winquist بما يلي:

• الفلوريت
• الكالسيت الأخضر
• زهرة الكوارتز

يقول وينكويست: "يوفر الفلوريت والكالسيت الأخضر طاقة مهدئة ومهدئة ويدعونا إلى الشعور بالراحة بعد يوم طويل". "روز كوارتز هو حجر الحب ، ويشجعنا على التخلي عن أي طاقات غير منسجمة أو تفاعلات اليوم."

يوصي كيث بيرش ، مالك شركة KSC Crystals ، باستخدام howlite.

يقول: "يقلل Howlite التفكير النقدي بشكل مفرط ولكنه يزيد أيضًا من الإبداع". "لديها طاقة مهدئة للغاية ويمكن استخدامها لتخفيف القلق والتوتر والعواطف الشديدة."

يقول بيرش يعتقد أن Howlite:

• تهدئة عقلك
• قلل من الأفكار المزعجة
• تساعد في الاسترخاء
• تساعدك على الاستعداد للنوم أو التأمل

القلق والنوم

إذا كان القلق يبقيك مستيقظًا ، يقترح Winquist:

• رودوكروزيت
• عين النمر الأحمر
• جمشت

"هذه الأحجار الثلاثة مفيدة في تخفيف القلق وتهدئة الجهاز العصبي لإرخاء الجسم والعقل" ، كما تقول.

يدعي Winquist أن القلق مع إحساس ضيق في الصدر قد يستفيد منه الرودوكروزيت. عندما يتعلق الأمر بقلق الجسم كله ، فإنها توصي عين النمر الحمراء.

"الجمشت مهدئ لأولئك الذين يعانون من القلق مثل صداع التوتر أو صعوبات في الجهاز الهضمي" ، كما تقول.

من المهم ملاحظة أن أيًا من هذه الادعاءات مدعوم بأدلة علمية.

أرق

يوصي بيرش ووينكويست بالحجارة التالية للأرق:

• howlite
• حجر القمر
• أوبال
• روبي

يقول بيرش: "إذا كنت تعاني من الأرق الناجم عن تسابق الأفكار في وقت النوم ، فقد تساعدك قطعة من الهاولايت الموضوعة تحت وسادتك أو كشبكة بلورية حول سريرك".

يلاحظ وينكويست أن حجر القمر والأوبال قد يساعدان أولئك الذين يميلون إلى الإفراط في التفكير.

تقول: "توفر هذه الأحجار إحساسًا بالهدوء العميق وتذكرنا بأسرار الكون".

عندما يتعلق الأمر بأسباب أخرى للأرق ، يوصي وينكويست بالياقوت. وأشارت إلى أنه ليس من الضروري أن تكون ذات جودة الأحجار الكريمة لتكون فعالة.

إذا كنت تعاني من الأرق المستمر ، فتأكد من التحدث مع طبيبك حول خيارات العلاج.

الأحلام والكوابيس

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بأحلامك ودرء الكوابيس ، يقترح Winquist:

• إيدوت
• التورمالين الأسود
• السترين

"Epidote هو حجر تفاهم عظيم. إنه لمن الرائع تعزيز الحلم والاستفادة من طبيعتك الحكيمة والبديهية ". "التورمالين الأسود هو حجر حماية ومفيد ضد الكوابيس ، بينما السترين هو حجر التمكين ومفيد للتغلب على التحديات التي تظهر غالبًا في الأحلام المتكررة."

النوم والاسترخاء

إذا كنت تكافح من أجل الاسترخاء ، يوصي Winquist بما يلي:

• الياقوت
• السكر
• سيليستيت

وفقًا لـ Winquist ، ينشط الياقوت الرؤية الصوفية ويجلب طاقة من السلام العميق.

وتقول: "إن السوجيليت يعزز الشعور بالتأمل والهدوء على المستوى الخلوي". "يُعرف السيلستيت أيضًا بحجر الملائكة ويمنحنا النعمة والرغبة في الهدوء والسكينة."

توقف التنفس أثناء النوم

إذا كنت ترغب في استخدام البلورات كعلاج تكميلي لتوقف التنفس أثناء النوم ، وهي حالة يتوقف فيها التنفس بشكل متكرر أثناء النوم ، يقترح وينكويست:

• كوارتز
• يشب
• اللازورد

"تساعد الكوارتز في الحفاظ على قنوات الطاقة مفتوحة في جميع أنحاء الجسم ،" كما تقول. "يشرب جاسبر دمائنا بطاقة التجديد والحيوية ، وتقوينا على المستوى الخلوي."

عندما يتعلق الأمر باللازورد ، يقول وينكويست ، "إنه يربطنا بالمبدأ الكوني للانسجام والتوازن ، مما يسمح لأرواحنا بالانخراط في المساعي الباطنية حتى يتمكن جسمنا المادي من الراحة والتجديد."

الشخير

إذا كنت ترغب في استخدام البلورات كعلاج تكميلي للشخير ، يقترح Winquist محاولة:

• الكيانيت الأزرق
• الكالسيت الأزرق
• سيلينيت

"تساعد هذه الأحجار على تنظيف مناطق الحلق والجيوب الأنفية وتوازنها وتوسيعها للسماح بتدفق أفضل للطاقة" ، كما تقول.

المشي أثناء النوم

إذا كنت تمشي أثناء النوم ، ينصح وينكويست باستخدام:

• العقيق
• الملكيت
• شونجيت

"تساعد هذه الأحجار الثلاثة على إنشاء درع واقٍ للطاقة حول الفرد لإثارة الشعور بالأمان على مستوى اللاوعي" ، كما تقول.

كيفية استخدام البلورات للنوم

يوصي Winquist بعدة طرق لاستخدام البلورات.

في غرفة النوم

تدعي Winquist أن الحفاظ على بلورة مناسبة بالقرب من سريرك قد يوفر فوائد ، مثل إنشاء شبكة بلورية.

الشبكات البلورية هي نمط هندسي من البلورات مرتبة لغرض معين. من المعتقد أن شكل الشبكة وأنواع البلورات المستخدمة تستدعي جودة حيوية معينة.

" يمكن تركيب شبكات الكريستال في أجزاء مختلفة من غرفة نومك والتآزر مع نيتك. يقول وينكويست: "إن الزيوت الأساسية المناسبة ستزيد من تأثيرها أيضًا".

وتوصي بإعداد شبكة في غرفة النوم أو أي مكان هادئ آخر للتأمل ، محاطة بأربع قطع من اللازورد لاستدعاء المبادئ الكونية للانسجام والتوازن.

تحت مرتبتك

يقول وينكويست إن وضع البلورات أسفل المرتبة والوسادة يمكن أن يساعدك على النوم. تقترح وضع واحدة في كل ركن من أركان سريرك أو مرتبتك الأربعة لتحقيق التوازن.

"لدي قطعة كبيرة نسبيًا من الفلوريت أرغب في وضعها تحت وسادتي. إنه يهدئ بلطف ويساعدني على التواصل مع إحساس عميق بحالة الحلم ، "يقول وينكويست. "عندما أنام بهذا الحجر ، غالبًا ما أستيقظ بتوجيه واضح لأهدافي الأساسية لهذا اليوم."

على جسدك

عند وضع بلورات على جسمك لتعزيز النوم ، يوصي Winquist بشبكة من ثلاث بلورات.

"ضع جمشتًا واحدًا على كل جانب من رأسك أثناء الاستلقاء على ظهرك وحجر القمر فوق تاج رأسك مع التركيز على تعميق أنفاسك" ، كما تنصح.

يوصي Winquist أيضًا بممارسة الامتنان لبلوراتك أثناء وضعها على جسمك لتعزيز التأثير.

"هذا يسمح لقلبك بالانفتاح وتحرير عقل القرد من خلال التركيز على جوانب حياتك بامتنان" ، كما تقول.

في الحمام

يمكن أن يكون الحمام الساخن وسيلة موثوقة للاسترخاء قبل النوم ، ويقول وينكويست إنه يمكن أن يكون أكثر فعالية عند دمجه مع الكريستال المناسب.

تقول: "أحب أن أضيف كوارتز الورد ، بضع قطرات من الزيوت العطرية المفضلة لدي ، وأتخيل نفسي محاطة بشرنقة وردية من الحب غير المشروط لأغلفني وأغريني بعالم الأحلام".

يوصي Winquist بإضافة كوب من شاي الاستحمام بالأعشاب المهدئة لتعزيز التجربة.

بلورات وماء

بعض البلورات ، مثل السيلينيت ، لا تتفاعل جيدًا مع الماء. تحقق من مقياس صلابة موس وابحث عن البلورات لتحديد ما إذا كانت مناسبة للاستخدام في الحمام.

الاحتياطات

ينصح Winquist بتوخي الحذر عند الاحتفاظ بالبلورات في سريرك.

"البلورات المنتهية مدببة ويمكن أن تخترق الجسم أو تخترقه عند وضعها في السرير" ، كما تقول. "يجب تجنب البلورات الصغيرة عندما يتمكن الأطفال من الوصول إلى سرير العائلة ، ويمكن أن تنكسر البلورات الهشة عند وضعها في السرير."

ضع في اعتبارك البلورات التي تضعها في مساحتك وحولها.

بلورات لتجنب في غرفة النوم

وفقًا لـ Winquist ، ليس كل الكريستال مناسبًا للغرفة التي تنام فيها.

"البلورات التي يمكن أن تكون مفرطة في التحفيز لا ينبغي أن تبقى في غرفة النوم ،" كما تقول.

وتشمل هذه الفيروز والمولدافيت.

يقول وينكويست: "كل شخص لديه استجابة مختلفة بنشاط تجاه بلورات معينة ، لذلك إذا كنت تشارك سريرك مع شخص آخر ، فمن الأفضل استكشاف مدى تقبله قبل إضافته إلى غرفة النوم".

يبعد

كثير من الناس يقسمون بفوائد البلورات. يعتقد المؤيدون أن وضع بلورات معينة في غرفة نومك ، أو وضعها على جسمك ، أو إبقائها تحت المرتبة قد يساعد على النوم الجيد ليلاً.

على الرغم من عدم وجود بحث علمي لدعم استخدام البلورات للنوم ، فمن المحتمل ألا يكون هناك ضرر من تجربتها. ومع ذلك ، لا ينبغي أبدًا أن تحل البلورات محل الرعاية الطبية.

فيكتوريا ستوكس كاتبة من المملكة المتحدة. عندما لا تكتب عن موضوعاتها المفضلة ، وتطورها الشخصي ، ورفاهيتها ، فإنها عادة ما تعلق في أنفها في كتاب جيد. تسرد فيكتوريا القهوة والكوكتيلات واللون الوردي من بين بعض الأشياء المفضلة لديها .تجدها على انستغرام .