إدارة حب الشباب الشديد: افعل ولا تفعل
ملخص
إذا كنت تعانين من حب الشباب ، فأنت لست وحدك. يعاني حوالي 80 بالمائة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 30 عامًا من تفشي حب الشباب. في الواقع ، يمكن أن يحدث حب الشباب في أي عمر.
حب الشباب الشديد هو أكثر من بضع عيوب بسيطة تختفي في غضون أيام. يمكن أن تغطي مساحة كبيرة من الجلد. يمكن أن يسبب أيضًا تورمًا وآفات قاسية ومؤلمة.
بينما قد يستغرق الأمر وقتًا للعثور على ما يناسبك ، إلا أن هناك العديد من العلاجات الفعالة لحب الشباب الشديد. يمكن للاستراتيجيات الصحيحة أن توفر الراحة أثناء تفشي المرض وتمنع العدوى أو تغير اللون أو التندب.
يمكن أن يكون التعامل مع حب الشباب الشديد أمرًا محبطًا. قد تميل إلى تجربة بعض الأشياء التي تزيد الأمور سوءًا.
استمر في القراءة لتتعرف على ما يمكنك فعله - وما لا يجب عليك فعله - عندما تعانين من حب الشباب الشديد.
حافظي على بشرتك نظيفة ، لكن كن دائمًا لطيفًا
من المهم اتباع روتين للعناية بالبشرة. التنظيف اللطيف هو المفتاح لمنع صحة بشرتك من التدهور. ضع في اعتبارك هذه النصائح:
- اغسلي وجهك مرتين في اليوم
- استخدم الصابون المعتدل والماء الدافئ أو منظف لطيف
- كوني حذرة للغاية عند حلق وجهك
- اغسل وجهك مرة أخرى بعد التعرق ، لأن التعرق قد يزيد حب الشباب سوءًا
- خذ حمامًا كاملاً بعد نشاط بدني شاق لإزالة الدهون الزائدة والعرق
- أزيلي مكياجك قبل النوم
هل تمانع في الشمس
بالنسبة لبعض الناس ، حتى الكميات الصغيرة من أشعة الشمس يمكن أن تهيج البشرة المعرضة لحب الشباب. أيضًا ، يمكن لبعض أدوية حب الشباب أن تجعلك أكثر عرضة للأشعة الضارة.
فيما يلي بعض الاحتياطات التي يمكنك اتخاذها لتقليل الضرر الناتج عن أشعة الشمس:
- اكتشف ما إذا كان دواء حب الشباب الذي تستخدمه يتضمن تحذيرات من الشمس.
- حافظ على البشرة الضعيفة بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة كلما أمكن ذلك.
- عندما تكون بالخارج ، ارتدِ قبعة واسعة الحواف لحماية وجهك ورقبتك.
- إذا كنت تميل إلى الإصابة بالكسر على ظهرك أو صدرك ، فتأكد من تغطية تلك المناطق.ارتدِ أقمشة ناعمة تسمح بمرور الهواء.
- اسأل طبيبك عن واقيات الشمس الأفضل لك.
جرب المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC)
هناك مجموعة متنوعة من الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية للمساعدة في علاج حب الشباب. تأتي في أشكال عديدة ، بما في ذلك الكريمات ، والمستحضرات ، والمواد الهلامية ، والصابون ، والمناديل المبللة.
فيما يلي بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند اختيار منتجات OTC:
- تشمل المكونات المفيدة البنزويل بيروكسايد والريسورسينول وحمض الساليسيليك والكبريت.
- للحصول على أفضل النتائج ، اغسل بشرتك دائمًا قبل وضع المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
- اتبع تعليمات العبوة عند تطبيق المنتج.
- كن صبورا.قد يستغرق الأمر أسابيع حتى تبدأ بعض منتجات OTC في العمل.
- تحقق من النشرة الداخلية للحزمة حتى تكون على دراية بالآثار الجانبية المحتملة ومدة استمرارها.
- إذا كانت لديك آثار جانبية شديدة أو كان الألم يتزايد ، فتوقف عن استخدام المنتج واتصل بطبيبك.
استخدم البرودة والحرارة لتخفيف الألم وعدم الراحة
يمكن أن تساعد البرودة والحرارة في تقليل التورم وتقليل حدة الألم.
استخدم الثلج لتقليل التورم في الشوائب الجديدة. لف مكعب ثلج في منشفة واتركه في مكانه لمدة 10 دقائق. كرر ما يصل إلى ثلاث مرات مع استراحة لمدة 10 دقائق بينهما.
ضع ضمادة دافئة على الرؤوس البيضاء الجديدة. انقع قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ واتركها في مكانها لمدة 10 إلى 15 دقيقة. لا تدع المنشفة تسخن كثيرًا. كرر هذه العملية ثلاث إلى أربع مرات في اليوم حتى يخرج القيح.
لا تبحث عن طبيب أمراض جلدية
قد لا يستجيب حب الشباب الشديد لمنتجات OTC أو الرعاية المنزلية الأساسية. هذا لا يعني أنك تفعل شيئًا خاطئًا. يجب أن ترى طبيبًا متخصصًا في علاج حب الشباب حتى يتمكن من وضعك على خطة العلاج الصحيحة.
إذا لم يكن لديك طبيب أمراض جلدية معتمد ، فاطلب من طبيبك أن يحيلك إلى طبيب. يمكنك أيضًا استخدام قاعدة البيانات القابلة للبحث التابعة للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية للعثور على طبيب قريب منك.
تحدث إلى طبيب الجلدية الخاص بك عندما:
- لا تعمل الوصفات أو المنتجات التي تصرف بدون وصفة طبية
- يزداد حب الشباب سوءًا أو يزداد إيلامًا
- يبدو أن بشرتك مصابة
- بدأ حب الشباب يندب وجهك أو يترك بقعًا داكنة
- يؤثر حب الشباب على احترامك لذاتك أو يسبب لك اضطرابًا عاطفيًا
بعض الأدوية والإجراءات التي قد يستخدمها طبيب الأمراض الجلدية هي:
- المضادات الحيوية ، مثل مينوسكلين أو دوكسيسيكلين
- الرتينويدات ، والتي تأتي على شكل كريمات ، وجل ، ومستحضرات
- حقن الستيرويد
- موانع الحمل الفموية (للإناث فقط).
- العلاج بالليزر أو الضوء
- التقشير الكيميائي بوصفة طبية
- التصريف والاستخراج لإزالة أكياس حب الشباب
- إيزوتريتينوين ، للأشخاص الذين لا يستجيب حب الشباب لديهم لأي علاج آخر
لا تكن قاسيا
عند غسل وجهك ، لا تفركي أو تستخدمي منشفة أو إسفنجة شبكية أو أي مادة أخرى يمكن أن تهيج بشرتك. تجنب استخدام المنتجات القاسية التي تشمل ما يلي:
- مزيلات
- كحول
- القابضون
- مقشرات
- العطر
- أحبار
يجب أيضًا أن تفكر في تجنب:
- مستحضرات إخفاء حب الشباب
- مقشرات الوجه أو أقنعة الوجه
- المنتجات الزيتية أو الدهنية
- أسرة الدباغة الداخلية أو غيرها من أجهزة الدباغة
لا تكن عمليًا جدًا
من السهل أن تنجرف في سعيكم للتخلص من حب الشباب. قد يؤدي الغسل أو الفرك المفرط للجلد إلى تهيجها بشكل أكبر.
عندما ينتشر المرض ، حاول إبعاد يديك عن وجهك. قد يكون مغرياً. يمكن أن يؤدي التقاط البثور أو عصرها إلى الألم والعدوى والتندب. دع وجهك يشفي بشكل طبيعي أو دع طبيب الأمراض الجلدية يتعامل معه.
لا تسبب الاحتكاك
يمكن أن تسبب أسلاك الأذن والهواتف والخوذات والأشرطة احتكاكًا أو تضغط على البشرة الحساسة على وجهك وخط شعرك وعنقك. إذا كان لديك حب الشباب على ظهرك أو صدرك ، فحاول منع حقيبة الظهر أو أحزمة الحقيبة من لمسها.
لا تثق بشكل أعمى في العلاجات المعجزة
كن حذرًا من المنتجات التي تقدم ادعاءات غير عادية. يمكن أن تكون بعض العلاجات البديلة والتكميلية فعالة. ومع ذلك ، فمن الجيد استشارة طبيبك قبل تجربتها.
يمكن حتى للمنتجات الطبيعية بنسبة 100 في المائة أن تتفاعل مع العلاجات الأخرى. في بعض الأحيان ، قد يؤدي ذلك إلى تفاقم حب الشباب أو التسبب في آثار جانبية أخرى.
يبعد
يمكن أن يكون حب الشباب الشديد عنيدًا ، لكن لست مضطرًا لتقبله كالمعتاد. هناك طرق لإدارة حب الشباب بنجاح وتنظيف بشرتك وتقليل فرص التندب الدائم أو تغير اللون.
تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك إذا كان نظام العلاج الحالي الخاص بك لا يعمل.