هل تعمل مياه الصرف الصحي المالحة؟
لماذا تدفقات المياه المالحة؟
يتم استخدام تدفق المياه المالحة لتطهير القولون وعلاج الإمساك المزمن والمساعدة في التخلص من السموم من الجسم. أصبح اتجاهًا شائعًا كجزء من برنامج Master Cleanse للتخلص من السموم والصيام.
يتضمن تدفق المياه المالحة شرب خليط من الماء الدافئ والملح غير المعالج باليود. شرب الملح والماء الدافئ له تأثير ملين. عادة ما يسبب حركات الأمعاء العاجلة في غضون 30 دقيقة إلى ساعة ، على الرغم من أنه قد يستغرق وقتًا أطول.
يعتقد المدافعون عن هذه العملية أن الإجراء يساعد في إزالة السموم والنفايات القديمة والطفيليات التي قد تكون كامنة داخل القولون. ولكن قبل القفز على عربة تدفق المياه المالحة ، هناك العديد من الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك.
ماذا يقول البحث
ليس هناك شك في أن تدفق المياه المالحة ، في معظم الحالات ، يكون فعالًا على المدى القصير في تطهير القولون من خلال التسبب في حركات الأمعاء. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي على أن تدفق المياه المالحة يزيل السموم من الجسم أو يزيل ما يسمى بتراكم النفايات والطفيليات من الجهاز الهضمي.
ومع ذلك ، فإن الأدلة القصصية وفيرة. الإنترنت مليء بشهادات الملح - الجيدة والسيئة والقبيحة. على الرغم من أن هذه القراءات قد تكون مثيرة للاهتمام ، إلا أنه من الصعب الحصول على معدلات نجاح محددة.
أظهرت دراسة أجريت عام 2010 في مجلة الطب البديل والتكميلي أن التناوب على شرب الماء المالح الفاتر والقيام بأوضاع يوغية محددة ينظف الأمعاء بشكل فعال استعدادًا لإجراء تنظير القولون. ليس من الواضح ما إذا كان شرب الماء المالح الفاتر وحده سيكون له نفس النتائج.
من يجب أن يفكر في تدفق المياه المالحة؟
جرب شطف الماء المالح إذا:
- كنت تعاني من إمساك مزمن
- كنت تعاني من حركات أمعاء غير منتظمة
لا توجد أي إرشادات طبية رسمية حول من هو المرشح لعملية تدفق المياه المالحة. يوصي المؤيدون بهذا الإجراء للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أو الذين يعانون من حركات الأمعاء غير المنتظمة. قد يوصى أيضًا بالتدفق كجزء من نظام غذائي للتخلص من السموم أو عصير سريع.
تحقق من: حمية Master Cleanse (حمية الليمون للتخلص من السموم) »
كيفية القيام بغسل المياه المالحة
الإجراء القياسي غير الرسمي لغسل المياه المالحة هو:
- قم بإذابة ملعقتين صغيرتين من ملح البحر غير المعالج باليود (مثل ملح البحر الوردي في الهيمالايا) في ربع جالون (أربعة أكواب) من الماء الدافئ.
- أضف عصير الليمون لتحسين الطعم إذا رغبت.
- اشرب المزيج بأسرع ما يمكن على معدة فارغة.
يجب أن تشعر بالحاجة إلى التبرز بعد فترة وجيزة من شرب خليط الماء المالح.
عادة ما يتم تدفق المياه المالحة أول شيء في الصباح ، عند الاستيقاظ. يمكن أيضًا إجراؤها في المساء ، بعد ساعات قليلة من الوجبة الأخيرة. لا يهم في أي وقت من اليوم تقوم بالدفق طالما يتم ذلك على معدة فارغة.
لا تخطط لتشغيل المهمات أو ممارسة الرياضة لبضع ساعات بعد شرب الماء المالح. من المحتمل أن يكون لديك حركات أمعاء متعددة وعاجلة. لذا ، لا يجب أن تغامر بعيدًا جدًا عن المرحاض.
المخاطر والتحذيرات
المخاطر:
- شرب الماء المالح على معدة فارغة قد يسبب الغثيان والقيء.
- قد يؤدي تدفق المياه المالحة إلى زيادة خطر زيادة الصوديوم.
- قد يؤدي تناول الصوديوم الزائد إلى ارتفاع ضغط الدم.
شرب الماء المالح على معدة فارغة قد يسبب الغثيان والقيء. قد تعاني أيضًا من التقلصات والانتفاخ والجفاف. قد يتسبب تطهير القولون بشكل عام في حدوث خلل في الإلكتروليت بسبب الفقد السريع للصوديوم والسوائل.
قد يؤدي هذا إلى:
- تشنجات عضلية
- ضعف
- ارتباك
- عدم انتظام ضربات القلب
- النوبات
- مشاكل ضغط الدم
على الرغم من أن معظم الناس يعانون من حركات الأمعاء بعد تدفق المياه المالحة ، إلا أن البعض لا يحدث ذلك. قد يؤدي تدفق المياه المالحة إلى زيادة خطر زيادة الصوديوم. قد يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم.
لا تقم بغسل المياه المالحة إذا كان لديك:
- مشاكل قلبية
- داء السكري
- الوذمة
- مشاكل في الكلى
- ضغط دم مرتفع
- مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل القرحة أو مرض التهاب الأمعاء
ليس من الواضح كيف يؤثر تدفق المياه المالحة على الميكروبيوم الخاص بك ، مجتمع الميكروبات الذي يتضمن البكتيريا الجيدة والسيئة التي تعيش في أمعائك. لا يوجد دليل علمي على أن تدفق المياه المالحة يساعد أو يضر الميكروبيوم. من الناحية النظرية ، قد يغير توازنه.
وفقًا لبحث في علم البيئة الميكروبية في الصحة والمرض ، قد يؤدي وجود ميكروبيوم غير صحي إلى زيادة خطر الإصابة باضطرابات معوية. قد يساعد تناول البروبيوتيك لعدة أيام بعد القيام بغسل المياه المالحة في الحفاظ على توازن الميكروبيوم.
هل هناك بدائل لغسل المياه المالحة؟
يُعد صيام العصير وشاي التخلص من السموم وحبوب منع الحمل طرقًا بديلة لتطهير القولون. قد تسبب حركات أمعاء عاجلة ، ولكن لا يوجد دليل علمي على أنها تزيل السموم أو تساعد في إدارة الإمساك على المدى الطويل. قد تكون خطرة على بعض الناس.
أفضل طريقة لتطهير القولون والتخلص من السموم من الجسم هي دعم أعضاء الجسم الطبيعية لإزالة السموم: الكبد والكلى. يقومون بتصفية الدم من السموم حتى يتمكن جسمك من التخلص منها عن طريق الأمعاء أو الكلى. يمكنك إظهار الكبد والكليتين عن طريق:
- شرب الكثير من الماء
- تناول الأدوية الموصوفة أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية على النحو الموصوف
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن
- الحد من استهلاكك للكحول
- الحد من تعرضك للمواد السامة في منتجات التنظيف والمبيدات الحشرية ومنتجات العناية الشخصية
- لا تدخن
- الحفاظ على وزن صحي
- إدارة ضغط الدم
- ممارسة الرياضة بانتظام
تساعد زيادة تناولك للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان في الحفاظ على حركة أمعائك بسلاسة. ربما لن يمنحك تناول المزيد من الألياف النتائج الفورية التي ستحصل عليها من تدفق المياه المالحة ، ولكنه قد يساعدك على إدارة الإمساك المزمن بشكل أفضل.
الخط السفلي
من المحتمل أن يتسبب تدفق المياه المالحة في حركات الأمعاء بشكل عاجل وتطهير القولون. ما لم تكن لديك حالة طبية خطيرة أو إذا كنت حاملاً ، فمن غير المرجح أن يتسبب التدفق لمرة واحدة في إلحاق ضرر جسيم ، على الرغم من أنك قد تشعرين بالضعف لبعض الوقت. لا يجب أن تتدفق المياه المالحة بانتظام.
نظرًا لأن تدفق المياه المالحة وأنواع أخرى من تطهير القولون لا يمكن التنبؤ بها وقد تكون خطيرة ، فلا تقع في فخ الضجة. بدلاً من ذلك ، افعل كل ما بوسعك لدعم أنظمة التطهير الطبيعية لجسمك والاعتماد عليها لإبعاد السموم. إذا كنت ترغب في تجربة تطهير المياه المالحة ، فتحدث إلى طبيبك أولاً لتحديد ما إذا كان خيارًا آمنًا لك.