العلاقة الحميمة والجنس مع RA: أشياء أتمنى أن أعرفها عاجلاً

في حين أنه ليس من غير المعتاد أن يكافح الآباء المرهقون من أجل الحفاظ على حياة جنسية صحية ، فقد واجهت أنا وزوجي تحديات في العلاقة الحميمة قبل سنوات من إنجاب ابننا الأول. بعد تشخيصي بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، انتقلت من كوني رياضيًا صحيًا إلى المعاناة اليومية من آلام المفاصل.

أثرت الآثار الجانبية للأدوية ، مثل زيادة الوزن وتساقط الشعر ، على صورة جسدي. لقد عانيت أيضًا من القلق والاكتئاب حيث تأقلمت مع تشخيصي مدى الحياة. كل هذا ترجم إلى تحديات في غرفة النوم.

إذا كان للعيش مع التهاب المفاصل الروماتويدي تأثير سلبي على حياتك الجنسية ، فأنت لست وحدك. وفقًا لمراجعة منهجية ، في أي مكان من 31 إلى 76 بالمائة من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي يعانون من مشاكل جنسية. على الرغم من أنني لست خبيرًا بأي حال من الأحوال ، فإليك أربعة أشياء تتعلق بالتنقل في العلاقة الحميمة والجنس مع RA أتمنى لو كنت أعرفها عاجلاً.

1.تحدث إلى طبيبك عن الجنس

إذا كنت تعيش مع التهاب المفاصل الروماتويدي وتكافح في حياتك الجنسية ، فقد يكون طبيب الروماتيزم الخاص بك قادرًا على مساعدتك. في بعض الأحيان ، يمكن للأدوية التي تعالج التهاب المفاصل الروماتويدي (أو الاكتئاب ، الذي يمكن أن يكون مرتبطًا) أن تؤثر سلبًا على رغبتك الجنسية ، أو تسبب جفاف المهبل ، أو يكون لها آثار جانبية أخرى يمكن أن تؤثر على صورة جسمك. قد يكون اختصاصي الروماتيزم قادراً على تقديم أدوية بديلة أو موارد وإحالات أخرى مفيدة.

أعلم أنه قد يكون من غير المريح التحدث عن الجنس ، لكن طبيبك يمكنه مساعدتك فقط إذا علم أن هناك مشكلة. هناك إحصائية من دراسة عام 2013 ظلت عالقة في ذهني دائمًا: في دراسة استقصائية لأخصائيي أمراض الروماتيزم ، اعتبر 96 بالمائة أن النشاط الجنسي موضوع ذو صلة في رعاية أمراض الروماتيزم ، لكن 71 بالمائة نادرًا ما أثاروا هذا الموضوع مع مرضاهم أو لم يثروا ذلك مطلقًا.

هذا يعني أن تحصل على المساعدة التي تستحقها ، فربما تحتاج إلى إثارة الموضوع بنفسك.

2.ساعد شريكك على فهم RA

التواصل المفتوح والصادق مع شريكك أمر بالغ الأهمية في أي علاقة. إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، فمن المهم بشكل خاص أن تتأكد من أن شريكك يفهم حقيقة مرضك.

ابذل قصارى جهدك لتكون صادقًا ومباشرًا بشأن كيفية تأثير التهاب المفاصل الروماتويدي عليك جسديًا وعاطفيًا ، واسأل شريكك إذا كانت لديه أسئلة حول هذا الموضوع.

في حين أن التشخيص قد يخصك ، فإن بناء حياة جنسية صحية يتطلب مشاركة شخصين. إذا كان بإمكانك مشاركة مشاعرك وإحباطاتك ورغباتك مع بعضكما البعض ، فسيكون من الأسهل إيجاد طرق لكما لكي تشعر بالرضا. نحاول أنا وزوجي مواجهة القيود الناجمة عن RA كفريق واحد ، مما يسمح لنا بتحويل شيء سلبي إلى فرصة لتقوية شراكتنا.

3.التجريب وروح الدعابة مهمان جدا

إذا كنت تعانين من الألم والإرهاق ، فيمكن للجنس أن يشعر بالارتباك وعدم الجاذبية. مفتاح الحفاظ على العلاقة الحميمة خلال هذه الأوقات الصعبة هو أن تتذكر أنه ليس من الضروري دائمًا أن تكون حول الجماع.

هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها إيجاد المتعة والتواصل معًا بشكل خلاق. تتراوح الخيارات من التقبيل والحضن إلى الجنس الفموي والاستمناء المتبادل.

يمكنك أيضًا تجربة أوضاع جنسية مختلفة والانفتاح على تغيير المواقف في منتصف الطريق إذا لزم الأمر. هذا الكتيب (PDF) من مؤسسة أبحاث التهاب المفاصل في المملكة المتحدة هو أحد الموارد الوحيدة التي رأيتها مع صور للمواقف الموصى بها بناءً على المفاصل التي تمثل مشكلة كبيرة.

سواء كنت تقوم بتجربة المواقف أو العلاقة الحميمة التي تتجاوز الجماع ، كن صبورًا مع نفسك وشريكك. الحوادث أمر لا مفر منه ، لذا ابذل قصارى جهدك للضحك معًا بدلاً من الشعور بالحرج. روح الدعابة هي أداة رائعة لاكتشاف الحلول الإبداعية مع التقريب بينكما.

4.لا بأس من تجربة الوسائل الجنسية

على الرغم من أن هذه الفكرة قد تجعلك خجلاً ، إلا أن هناك العديد من المنتجات المتاحة التي يمكن أن تجعل ممارسة الجنس مع التهاب المفاصل الروماتويدي أسهل. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد المزلقات التي لا تستلزم وصفة طبية حقًا إذا كان جفاف المهبل يمثل مشكلة (على الرغم من التأكد من اختيار علامة تجارية صديقة للخصوبة إذا كنت تحاولين الإنجاب أيضًا). ولا تقلل من شأن قيمة الوسادة الموضوعة جيدًا للحصول على دعم إضافي!

يمكن أن تكون الهزازات وغيرها من الدعائم مفيدة أيضًا لزيادة المتعة مع تخفيف الضغط على مفاصلك وعضلاتك. بينما يقول معظم الناس "ألعاب جنسية" ، تحدثت ذات مرة مع خبير في الحياة الجنسية والعلاقات فضل تسميتها بـ "التحسينات" ، وأنا أتفق مع هذه الفكرة. الهدف ليس استبدال أي جزء من الجنس أو العلاقة الحميمة ، ولكن فقط لتحسين التجربة لكليكما.

الوجبات الجاهزة

الصحة الجنسية جزء مهم من نوعية حياتك. يستحق كل شخص تحسين صحته الجنسية ، بغض النظر عن المشكلات الصحية الأخرى التي قد تواجهها. وعلى الرغم من أنه قد يكون من الصعب التنقل في العلاقة الحميمة والجنس أثناء العيش مع التهاب المفاصل الروماتويدي ، إلا أنه من الممكن بالتأكيد مع الصبر والعمل الجماعي.

ماريا كاتبة ومدافعة عن المرضى وأم لثلاثة أطفال تم تشخيص إصابتها بالتهاب المفاصل الروماتويدي في سن 25. بعد تجربتها الخاصة مع الحمل والأمومة ، أطلقت موقع Mamas Facing Forward - وهو موقع خاص بالحمل والأبوة والأمومة يركز على التحديات الفريدة التي تواجهها من قبل نساء مصابات بأمراض مزمنة ويريدن أن يصبحن أمهات. تدير أيضًا مجموعة دعم خاصة على Facebook تربط الأمهات المصابات بأمراض مزمنة من جميع أنحاء العالم.