أضواء على الصحة العقلية: رؤية معالج لـ PsA

التهاب المفاصل الصدفي (PsA) هو حالة مزمنة تتضمن مفاصل شديدة ومؤلمة. يعاني العديد من المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي أيضًا من الصدفية ، والتي تسبب ظهور بقع سميكة وحمراء قشرية من الجلد.

قد تؤثر أعراض PsA سلبًا على:

• مزاج
• مستويات الطاقة
• السلامة العقلية

تزيد الحالة أيضًا من خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أعراض القلق أو الاكتئاب ، فيمكن أن يساعدك التواصل مع أخصائي الصحة العقلية.

تابع القراءة لتتعرف على فوائد التحدث مع معالج حول مرض التهاب المفاصل الروماتويدي.

كيف يؤثر التهاب المفاصل الصدفي على الصحة العقلية

يمكن أن تكون أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي غير مريحة وربما منهكة. قد تحد من قدرتك على القيام بأنشطة معينة. قد تؤثر أيضًا سلبًا على:

• نايم
• مستويات الطاقة
• الشعور بالذات
• مزاج

قد تجد صعوبة في اتباع خطة العلاج الخاصة بك. تتطلب إدارة PsA أحيانًا تغييرات كبيرة في نمط الحياة. إذا لم يكن لديك تأمين صحي شامل ، فقد يكون توفير العلاج أمرًا صعبًا.

قد تؤثر هذه العوامل سلبًا على صحتك العقلية وتزيد من مخاطر القلق والاكتئاب. عندما قام مؤلفو مراجعة عام 2019 بتجميع نتائج الدراسات السابقة حول الصحة العقلية لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، وجدوا أن تقديرًا:

• يعاني 33 في المائة من المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي من قلق خفيف على الأقل
• يعاني 21 في المائة من المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي من قلق معتدل على الأقل
• يعاني 20 في المائة من المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي من اكتئاب خفيف على الأقل
• يعاني 14 في المائة من المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي من اكتئاب متوسط على الأقل

قد يؤدي التعايش مع القلق أو الاكتئاب إلى صعوبة التأقلم مع مرض التهاب المفاصل الروماتويدي. قد يكون لديك عتبة ألم أقل. قد تجد أيضًا صعوبة في ممارسة العادات الصحية أو اتباع خطة العلاج الخاصة بك أثناء التأقلم مع تحديات الصحة العقلية. وهذا بدوره قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

كيف يمكن للمعالج أن يساعد

دع أخصائي الرعاية الصحية يعرف ما إذا كنت تشعر غالبًا بالعصبية أو القلق أو القلق أو الحزن أو عدم الاهتمام بالأشياء التي عادة ما تجلب لك السعادة.

قد يحولونك إلى أخصائي نفسي أو أخصائي اجتماعي أو غيره من أخصائي الصحة العقلية للعلاج النفسي. يُعرف هذا أيضًا باسم العلاج بالكلام أو الاستشارة.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع شائع من العلاج النفسي. غالبًا ما يستخدم للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي.

يستخدم المعالجون العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدتك في تحديد وتغيير أنماط التفكير والسلوك غير المفيدة. سيساعدونك بعد ذلك في تطوير استراتيجيات التأقلم مع التحديات التي تواجهها في الحياة اليومية.

تشير الأبحاث من عام 2020 إلى أن العلاج المعرفي السلوكي له فوائد طويلة الأمد في علاج القلق والاكتئاب. في الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة ، قد يساعد في تقليل الألم والحد من الإعاقة. كما ثبت أنه يحسن النوم والمزاج.

تم ربط العلاج النفسي أيضًا بتحسين وظائف الجهاز المناعي.

وجد تحليل عام 2020 أن الأشخاص الذين تلقوا علاجًا نفسيًا - وخاصة العلاج المعرفي السلوكي - قد انخفض لديهم مستويات علامات الالتهاب. قد يكون لهذا آثار على الأشخاص المصابين بأمراض التهابية مثل PsA.

تشير مراجعة بحثية لعام 2019 إلى أن العلاج المعرفي السلوكي قد يساعد في تقليل أعراض الصدفية.

قد توفر أيضًا أشكال أخرى من العلاج النفسي فوائد.

على سبيل المثال ، وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2011 على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل أن النهج القائم على اليقظة يساعد في تحسين التعب والضيق النفسي وثقة المشاركين في إدارة حالتهم.

كما ثبت أن الرعاية الصحية عن بعد فعالة.

نظرت مراجعة 2018 للدراسات في العلاج المعرفي السلوكي المقدم عبر الإنترنت (ICBT) للأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الحالات الصحية المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي. وخلصت إلى أن ICBT لها تأثيرات صغيرة ولكنها مهمة في تحسين القلق والاكتئاب.

قد يصف لك طبيبك أيضًا دواءً مضادًا للقلق ، أو مضادًا للاكتئاب ، أو أدوية أخرى مع العلاج.

ما الذي تبحث عنه في المعالج

تقدم مجموعة متنوعة من المتخصصين في الصحة العقلية العلاج. تشمل الأنواع الشائعة للمعالجين ما يلي:

• الطبيب النفسي
• عامل اجتماعي
• مستشار محترف مرخص (LPC)
• أخصائي اجتماعي سريري مرخص (LCSW)
• ممرضة نفسية أو ممرضة للصحة العقلية

قد يستخدم أخصائيو الصحة العقلية العلاج السلوكي المعرفي أو التدخلات القائمة على اليقظة أو الأساليب العلاجية الأخرى. قد تجد طريقة واحدة أكثر إفادة أو جاذبية من غيرها.

قد يحيلك معالجك أيضًا إلى طبيب نفسي يمكنه وصف الأدوية إذا لزم الأمر.

قد يساعدك العثور على معالج لديه خبرة في علاج الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي أو الحالات المزمنة الأخرى في الحصول على الدعم الذي تحتاجه.

قبل أن تزور المعالج ، اسأله عن تدريبه ومؤهلاته وما إذا كان لديه أي خبرة في العمل مع الأشخاص المصابين بـ PsA.

من المهم العثور على معالج مُرخص له بالممارسة في ولايتك. يمكنك استخدام سجل عبر الإنترنت ، مثل رابطة مجالس علم النفس في الولايات والمقاطعات ، للتحقق من ترخيصهم.

تطوير علاقة جيدة مع معالجك أمر ضروري. ابحث عن شخص يتواصل بشكل جيد ويقدم الدعم الذي تحتاجه.

كيف تجد المعالج

قد يكون طبيبك قادرًا على إحالتك إلى معالج.

يمكنك أيضًا البحث عن معالجين عبر الإنترنت. يمكنك البدء بدليل مثل أداة تحديد موقع عالم النفس التابع لجمعية علم النفس الأمريكية أو العثور على أداة عالم نفسي في السجل الوطني لعلماء النفس في الخدمات الصحية.

تقدم العديد من الشركات العلاج عبر الإنترنت أو تساعد في ربط الأشخاص بمعالجين فرديين يقدمون خدمات عبر الإنترنت. يُعرف هذا باسم:

• الرعاية الصحية عن بعد
• الاستشارة عن بعد
• التخاطر

إذا كان لديك تأمين صحي ، فاتصل بمزود التأمين الخاص بك لمعرفة خدمات الصحة العقلية ومقدميها المشمولين. اسأل المعالج عما إذا كان يقبل خطة التأمين الخاصة بك قبل زيارته.

إذا كان دخلك منخفضًا ، فقد تتمكن من العثور على معالج يقدم لك رسومًا متدرجة. هذا يعني أنهم يتقاضون رسومًا أقل للعملاء ذوي الدخل المنخفض. إذا لم يقدم المعالج رسومًا متدرجة ، فقد يتمكن من إحالتك إلى طبيب يقدم لك ذلك.

تقدم بعض عيادات الصحة المجتمعية والعيادات الصحية الجامعية والمستشفيات التعليمية أيضًا استشارات منخفضة التكلفة أو مجانية.

إذا كنت تعاني من أزمة في الصحة العقلية أو أفكار انتحارية ، فيمكنك الاتصال بالخط الساخن المجاني التابع لـ National Suicide Prevention Lifeline في أي وقت على 800-273-TALK (800-273-8255).

ماذا تتوقع من مواعيدك

تستمر جلسات العلاج عادة من 30 إلى 60 دقيقة. يعتمد عدد الجلسات التي يوصي بها المعالج على:

• أعراض
• احتياجات العلاج
• الدخل

يمكنك حضور جلسات علاج فردية أو جلسات جماعية. لا يلتقي بعض المعالجين إلا مع العملاء شخصيًا. يقدم البعض الآخر مواعيد الرعاية الصحية عن بعد عبر الهاتف أو عبر الإنترنت.

خلال الزيارات ، قد يقوم معالجك بما يلي:

• يسألك عن حالتك المزاجية وأفكارك والتحديات التي واجهتها أثناء إدارة PsA أو جوانب أخرى من الحياة
• يعلمك استراتيجيات لتحديد ومقاطعة الأفكار والسلوكيات الإشكالية
• تعليمك كيفية استخدام تقنيات المواجهة الأخرى ، مثل التخيل الموجه واستراتيجيات الاسترخاء

يستخدم بعض المعالجين الارتجاع البيولوجي لمساعدة العملاء على تطوير مهارات التأقلم. يستخدم الارتجاع البيولوجي أجهزة استشعار لقياس استجابة جسمك للأنشطة أو المحفزات المختلفة.

قد يمنحك المعالج الخاص بك أنشطة أو مهام للقيام بها في المنزل. قد يطلبون منك استخدام كتاب عمل أو إكمال الأنشطة عبر الإنترنت. قد يعزز هذا من مهارات التأقلم التي تتعلمها أثناء جلسات العلاج.

الوجبات الجاهزة

يمكن أن تؤثر أعراض PsA ليس فقط على صحتك الجسدية ولكن أيضًا على صحتك العقلية. يمكن أن تجعل تحديات الصحة العقلية من الصعب إدارة الحالة ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض مرض PsA.

قد يساعدك الاتصال بأخصائي الصحة العقلية في إدارة القلق أو الاكتئاب أو تحديات الصحة العقلية الأخرى. قد يساعدك العلاج السلوكي المعرفي أو أنواع العلاج الأخرى في تطوير استراتيجيات أكثر فاعلية للتكيف وقد يقلل أيضًا من بعض أعراض مرض PsA.

أخبر أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت تجد صعوبة في التعامل مع التأثيرات العاطفية لمرض الصدمة النفسية. قد يحولونك إلى معالج أو موارد دعم أخرى.

قد يصف لك طبيبك أيضًا دواءً لعلاج القلق أو الاكتئاب.