أضواء على الصحة العقلية: علاقة الإجهاد بالصدفية

يمكن أن يكون التعايش مع حالة مزمنة أمرًا مرهقًا. هذا ينطبق بشكل خاص على أي حالة مرئية ، مثل الصدفية.

الصدفية هي أحد أمراض المناعة الذاتية التي تسبب التهابًا في الجسم وبقع حمراء متقشرة ومثيرة للحكة على الجلد. غالبًا ما تكون هذه البقع في أماكن مرئية مثل الركبتين والمرفقين وفروة الرأس.

على الرغم من عدم وجود علاج لمرض الصدفية ، إلا أن العلاجات يمكن أن تمنع التوهجات الجلدية وتخفيف التوتر المرتبط بها.

الرابط

العلاقة بين الإجهاد والصدفية معقدة ، وتذهب في كلا الاتجاهين. الإجهاد هو سبب معروف لنوبات الصدفية. وقد يؤكد الأشخاص الذين يصابون بهذه البقع على الطريقة التي تجعلها الصدفية تبدو وتشعر.

هل يمكن أن يسبب الإجهاد بالفعل الصدفية؟ يقول Evan Rieder ، أستاذ الأمراض الجلدية المساعد في جامعة NYU Langone Health: "في حد ذاته ، الإجهاد لن يكون شيئًا يتسبب في ظهور الصدفية فجأة".

ويضيف: "لكن يمكن أن يتسبب ذلك في اندلاع المرض لدى شخص لديه استعداد وراثي للإصابة بالصدفية".

اكتشف الباحثون أكثر من 80 جينًا مرتبطًا بالصدفية. عندما يعاني أقاربك من هذه الحالة ، فمن المرجح أن تصاب بها. إذا كان كلا والديك مصابًا به ، فإن مخاطرك تبلغ 75 بالمائة. إذا كان أحد الوالدين فقط مصابًا به ، فإن مخاطرك تبلغ 15 بالمائة.

لا يعرف الباحثون سبب تسبب التوتر في حدوث نوبات. يبدو أن الأشخاص المصابين بالصدفية يعانون من مشكلة في محور الوطاء - الغدة النخامية - الكظرية (HPA) ، وهو النظام الذي يتحكم في رد فعل الجسم تجاه الإجهاد.

لديهم مستويات منخفضة من هرمون الإجهاد الكورتيزول ، والذي يساعد عادة في ترويض الالتهاب. لذلك عندما يكونون تحت الضغط ، يبدأ الالتهاب وتشتد الصدفية.

يمكن أن يؤدي الضغط الناجم عن التعايش مع الصدفية إلى تصعيد هذه العملية وزيادة الأعراض سوءًا. بقع الصدفية تسبب الحكة وتسبب عدم الراحة. هناك أيضًا وصمة عار ناتجة عن وجود لويحات على جلدك.

قد يتفاعل الأشخاص الذين تقابلهم مع الاحمرار من خلال إبداء التعليقات أو بالابتعاد عن لمسك. يقول ريدر: "يمكنك أن تتخيل ما يفعله ذلك باحترام الذات لدى شخص ما".

نصائح لإدارة الإجهاد

إحدى الطرق الفعالة لإدارة التوتر هي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق. تعتبر التمارين الرياضية أيضًا وسيلة جيدة للتخلص من التوتر ، كما أنها مفيدة لتعزيز احترام الذات.

التنويم المغناطيسي والارتجاع البيولوجي من الأساليب الأخرى للمساعدة في تخفيف التوتر. يتطلب الأمر ممارسة منتظمة لتقنيات الاسترخاء حتى تكون فعالة.

يقول ريدر إن الدفاع عن الذات مهم عندما يتعلق الأمر بإدارة الصدفية. قد يركز طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك على بشرتك فقط ولا يطرح أسئلة حول صحتك العقلية.

"يمكن أن يصاب الأشخاص المصابون بالصدفية بالاكتئاب والقلق ، ولا يرتبط هذا بالضرورة بما يحدث لجلدهم. يمكن أن تبدو بشرتهم صافية ، "كما يقول.

بالإضافة إلى رؤية طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك ، فإنه يوصي بالتحدث إلى معالج. يقول: "ركز على كل ما يعيق قدرتك على عيش حياتك بشكل أفضل".

قد ترغب في التفكير في رؤية معالج لديه خبرة في العمل مع الأشخاص المصابين بالصدفية أو غيرها من الحالات المزمنة.

فوائد مجموعات الدعم

مجموعة الدعم هي مكان يمكنك من خلاله التواصل مع أشخاص آخرين مصابين بالصدفية والتعلم من تجاربهم. يقول ريدر: "أعتقد أنها يمكن أن تكون مفيدة للغاية". "ما لم تكن تعيش مع هذه الحالة ، من الصعب جدًا التعاطف حقًا."

تقام مجموعات الدعم في أماكن مثل المستشفيات والمراكز المجتمعية والكنائس. ستجدهم أيضًا عبر الإنترنت. أفضل مكان لبدء البحث عن مجموعة دعم هو من خلال منظمة مثل مؤسسة الصدفية الوطنية.

كيف تتحدث مع أصدقائك

قد يكون من الصعب التحدث إلى الناس عن مرض الصدفية لديك ، حتى أولئك الأقرب إليك. لكن بدء المحادثة يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يحبونك أكثر من غيرهم على منحك الدعم الذي تحتاجه.

بالنسبة للأشخاص في دائرتك الخارجية ، يمكن أن يكون شرحك موجزًا ومباشرًا. قل شيئًا مثل ، "إنه ليس معديًا ولا يمكنك الحصول عليه مني" ، يقترح ريدر.

كن أكثر انفتاحًا وصدقًا مع الأصدقاء والعائلة. ساعدهم في فهم ما يعنيه التعايش مع هذا المرض. بمجرد أن يفهموا ، يمكن أن يكونوا حلفاء أفضل.

فوائد العلاج

الحصول على بشرة أكثر صفاءً يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو التحسن العاطفي. عندما تكون أقل توتراً بشأن بشرتك ، قد تجد أنك تعاني من توهجات أقل.

علاج واحد على الأقل من الصدفية - الأدوية البيولوجية - يخدم واجبًا مزدوجًا. المستحضرات الدوائية الحيوية هي أدوية معدلة وراثيًا تستهدف جزيئات معينة في الجسم تتسبب في الالتهاب ، مما يساعد جهاز المناعة لديك على العمل بشكل صحيح.

في حالة الصدفية ، تساعد هذه الأدوية في تخفيف الاكتئاب وتحسين نوعية الحياة أثناء تنظيف الجلد.

لديك العديد من الخيارات لعلاج الصدفية. عادةً ما يحاول أطباء الجلد العلاج أولاً باستخدام الستيرويد الموضعي ، والذي يبطئ إنتاج الخلايا ويقلل من الالتهاب في جلدك. تشمل المواد الموضعية الأخرى غير الستيرويدية أنثرالين وفيتامين د 3 الاصطناعي وفيتامين أ.

يعرض العلاج بالضوء بشرتك للأشعة فوق البنفسجية لمنع خلايا الجلد من النمو. يمكنك الحصول على هذا العلاج في مكتب طبيبك أو في المنزل.

العلاجات الجهازية (على مستوى الجسم) مثل الأدوية البيولوجية والميثوتريكسات والسيكلوسبورين تمنع جهاز المناعة لديك من التسبب في التهاب في جلدك. قد تحصل على أحد هذه العلاجات إذا كانت الصدفية لديك شديدة أو لا تستجيب للعلاجات الموضعية.

مفتاح الحصول على العلاج المناسب هو العثور على طبيب تثق به. يقول ريدر: "تأكد من رؤية طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة والحصول على أفضل التوصيات".

"الصدفية حالة يصعب التعايش معها ، ولكن لا يوجد وقت أفضل من التعايش مع الصدفية. يمكننا أن نجعل الأشخاص واضحين أو شبه واضحين في معظم الحالات ".

ويضيف أن هذه العلاجات "يمكن حقًا أن تحسن نوعية حياة الناس والطريقة التي يشعرون بها".

الوجبات الجاهزة

يرتبط الإجهاد والصدفية ارتباطًا وثيقًا. من المرجح أن تصاب بنوبات اشتعال عندما تكون متوترًا ، ويمكن أن تزيد الصدفية من مستويات التوتر لديك.

يمكن أن تؤدي زيارة طبيب الأمراض الجلدية والحصول على العلاج المناسب إلى الحصول على بشرة أكثر صفاءً وتقليل التوتر. سيساعدك مستشار أو غيره من مقدمي خدمات الصحة العقلية في إدارة الأعراض العاطفية لمرض الصدفية أثناء بدء العلاج.