كان تتبع عدد الركلات يجعلني أشعر بالقلق.إليكم سبب التوقف

بالعودة إلى نهج غير رسمي ، دعني أرى ركلات طفلي على أنها لحظات ممتعة وليست مصدرًا للتوتر.

تعد ركلات العد ممارسة مهمة لتتبع صحة طفلك ورفاهيته. تظهر الأبحاث أن القيام بذلك يساعد في منع حدوث الإملاص ، ويوصي مقدمو الرعاية الصحية بشكل روتيني بحساب الركلات خاصة في حالات الحمل عالية الخطورة.

ولكن بالنسبة لبعض الآباء والأمهات الحوامل ، قد يكون عدد الركلات الرسمية مرهقًا. أنا شخص قلق للغاية ، وكانوا بالتأكيد بالنسبة لي! قد تكون إرشادات عد الركلات محيرة ، حيث يقترح أطباء ومواقع مختلفة أشياء مختلفة. ولا يتحرك الأطفال طوال اليوم.

شعور يرفرف

لم أستطع الانتظار لأشعر بركلات طفلي. بعد تعرضنا لخسارة مع حملنا الأخير واستغرق ظهورنا وقتًا طويلاً ، كانت الركلات تأكيدًا ملموسًا على أن كل شيء على ما يرام. شعرت بالرفرفة الرسمية الأولى في حوالي 18 أسبوعًا ، على الرغم من أنني اشتبهت لاحقًا في أن الفقاعات التي كنت أشعر بها قبل أسبوع أو أسبوعين لم تكن غازات.

في الأسبوع السابع والعشرين ، تم إعطائي مخططًا لبدء العد الرسمي للركلات. كان أتباع القاعدة في داخلي متحمسًا بشكل لا يصدق. ياي ، مخطط!

وفقًا لأداة القياس هذه ، يجب أن يتحرك طفلي 10 مرات في غضون ساعتين ، مرتين يوميًا ، في نفس الوقت من اليوم. بدا الأمر سهلاً بدرجة كافية ، وكنت أتطلع إلى ضبط أجهزة الإنذار الخاصة بي لمتابعة المشاهدة.

لكن مصادر أخرى عبر الإنترنت قالت إنني يجب أن أشعر بـ 10 حركات في ساعة واحدة. وما زال آخرون يقولون إننا نحتاج فقط أن نشعر بالطفل مرة واحدة في اليوم. قررت أن أكون أفضل من آسف وأختار ثلاث مرات في اليوم لأحصي. كما تعلم ، واحد للحصول على رصيد إضافي.

بالنسبة للجزء الأكبر ، كان الطفل ثابتًا ، وكنت فخورة جدًا به عندما تغلب على وقته. ولكن بعد ذلك كانت هناك أيام لم أشعر فيها به في الأوقات المحددة له. كانت هناك أيام شعرت فيها ركلاته بالإغماء.

لم أمض يومًا كاملاً أبدًا دون أن أشعر به (لحسن الحظ!) ، لكن تلك الست إلى العشر ساعات التي تنتظر حركة مميزة كانت مؤلمة ، واستغرق الأمر كل شيء في داخلي حتى لا أتصل بـ OB أو الاندفاع إلى الطوارئ.

في كثير من الأحيان ، فقط عندما كنت على وشك الانهيار ، كان الطفل يستأنف قتال الكونغ فو وسأكون مسترضيًا مؤقتًا.

مثل معظم الأشياء في حياتي ، سرعان ما أصبح عد الركلات هاجسًا. كنت أشاهد الساعة منتظرة عندما يحين وقت العد مرة أخرى. سأصاب بالإحباط إذا قام الطفل بإطلاق الألعاب النارية في وقت مبكر جدًا.

ولأنني أردت أن أفعل كل شيءبشكل صحيح ، قمت بضبط المنبهات وتأكدت من إخراج هاتفي والرسم البياني في نفس الوقت بالضبط كل يوم ، مما يعني مقاطعة الوقت مع الأصدقاء أو إجبار نفسي على إبقاء عيني مفتوحتين حتى لا يفوتنا الساعة 9 مساءً. عدد.

وهذا يعني أيضًا الانهيارات المذكورة أعلاه عندما يكون الطفل غير نشط خلال الوقت المحدد بانتظام ويستهلك الكثير من العصير أكثر من أي احتياجات بشرية على أمل إيقاظه. كما أنني توقفت عن الاستمتاع بحركته بنفس القدر. لقد كنت مشتتًا للغاية لأنني كنت بحاجة إلى لعب 10 ركلات طوال الوقت ، لدرجة أنني لم أعد أقدر نقرة إصبع دغدغة على عظام الفخذ.

بعد يوم آخر مليء بالقلق ، بدأت أفكر. على الرغم من أنني شخص يعمل بشكل أفضل وفقًا لجدول زمني ثابت ، إلا أنه لا يزال لدي أيام أنام فيها لفترة أطول قليلاً أو أبقى مستيقظًا لفترة أطول. لا يمكن أن يكون الشيء نفسه ينطبق على الطفل؟

التخلي عن الرسم البياني

بموافقة طبيبي ، قررت التخلي عن الإجراء الرسمي لتسجيل الركلات عدة مرات في اليوم. تركت الرسم البياني يذهب.

شعرت أنه خارج عن السيطرة وغير مسؤول ، في البداية. هذا لا يعني أنني توقفت عن العد ، ولكن بدلاً من تسجيل الركلات بقلق شديد في أوقات محددة ، كنت سألتفت فقط لطفلي. لا توجد ساعة توقيت ، ولا جدول زمني ، ولا ساعة موقوتة. فقط أنا ورجلي الصغير.

تدعم دراسة 2013 هذا القرار. وجد الباحثون أنه قد يكون من الفعال ملاحظة عدد أقل من الحركات والقيام بحسابات فضفاضة على مدار اليوم ، مقابل ساعة صلبة تدوم لساعات.

بالطبع ، ما زلت أشعر بالقلق عندما يقرر النوم في بعض الأيام. لكن عدم الاضطرار إلى مراقبته رسميًا في أوقات محددة فتح لي الفرصة للاستمتاع برقصه الصغير الروتيني ، بدلاً من الاحتفاظ بالفرز بشكل جنوني ، مثل بعض أمهات الرقص المفرطة الحماس على الهامش.

لقد سمح لي أيضًا بالثقة في حدسي (حرفيًا). الأهم من ذلك ، أنه سمح لي بإعطاء الإذن للطفل حتى لا يضطر إلى اتباع القواعد الخاصة بي بإحكام شديد. لذا ، فقد تأخر قليلاً عن العدد المعتاد. ربما يكون متعبًا ويحتاج إلى قيلولة. ربما من خلال منحه الإذن ، يمكنني تعلم منح الإذن لنفسي. يعلم الكون أنني سأحتاجه بمجرد أن يخرج ويشق طريقه عبر العالم الحقيقي!

سارة عزرين محفزة وكاتبة ومعلمة يوجا ومدربة يوجا. مقرها في سان فرانسيسكو ، حيث تعيش مع زوجها وكلبهما ، تعمل سارة على تغيير العالم ، وتعليم حب الذات لشخص واحد في كل مرة. لمزيد من المعلومات حول سارة يرجى زيارة موقعها على الإنترنت www.sarahezrinyoga .