النضال بعد الولادة من أجل الرعاية الذاتية حقيقي
يجعلك تدرك كم تأخذ الأشياء البسيطة كأمر مسلم به. مثل التبول.
كنت أعلم أن الكثير من احتياجاتي ستُنحى جانبًا عندما أنجب الطفل. كنت أعلم أنني سأحتاج إلى الكثير من المساعدة.
لكنني لم أكن أعرف مدى صعوبة حتى أبسط مستوى من الرعاية الذاتية. هذا الشيء الأساسي مثل الذهاب إلى الحمام سيصبح مثل هذا التحدي.
صراع الرعاية الذاتية بعد الولادة حقيقي.
يمكننا قراءة جميع الكتب والضحك مع مشاركات إيمي شومر على Instagram. يمكننا الاستماع إلى قصص ولادة الغرباء على ملفات البودكاست. يمكننا أن نحاول تخيل ما سيكون عليه الحال بالنسبة لنا.
يمكننا حتى فعل ذلك من قبل ، لكنه ليس كما هو تمامًا - وحتى نصل إليه ، ليس لدينا أي فكرة.
مازحني أخي في حفل استحمام طفلي قائلاً: "إنجاب مولود جديد يشبه الذهاب إلى الحرب. لا يمكن لأي قدر من التدريب أن يعدك لما هو عليه الحال في الخنادق ".
ما زلت مخططًا
لقد أمضيت معظم الفصل الثالث من حملي في الاستعداد لـ "أول 40 يومًا".
تعتبر الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة وقتًا حرجًا للشفاء في العديد من الثقافات. يعتقد البعض أن الطريقة التي تعتني بها بنفسك خلال هذا الوقت تؤهلك للحمل في وقت لاحق وانقطاع الطمث.
لا ضغط ، أليس كذلك؟
لقد صنعت "ضمادات" من فوط ماكسي مجمدة مغموسة في بندق الساحرة الخالي من الكحول على أمل الولادة المهبلية. قمت بتخزين ملابس داخلية عالية الخصر واشتريت سرير أطفال يصل إلى السرير ، في حالة قسم C. ذكّرت زوجي كل ليلة أنني سأحتاج إلى مساعدة إضافية حول المنزل.
ليس لدينا "القرية" التي يضرب بها المثل يبدو أن كل خبير حمل يطرق المنزل كما ينبغي (هل يوجد أي شخص هذه الأيام؟) ، لذلك قمنا بتعيين واحدة في شكل doula بعد الولادة.
لكن كما حذر أخي ، لم يكن هناك أي قدر من التخطيط يمكن أن يهيئني بشكل كامل.
لقد صُدمت من مدى صعوبة موازنة رعايتي الشخصية والشفاء بتعلم رعاية هذا الكائن الجديد.
أعني ، كيف تستعد للنوم 4 ساعات فقط إجمالاً على مدار الأيام التي احتجت فيها ذات مرة 9 ساعات متواصلة كل ليلة لتعمل؟
أم أن كل خطوة تخطوها ستكون مؤلمة لأنك رميت ظهرك أثناء المخاض؟ أو تم فتح بطنك لإجراء عملية ولادة قيصرية؟
أو أنك غير قادر على إطعام نفسك رغم أنك تتضور جوعاً ، لأن الطفل يحتاج إلى حمل باستمرار؟
أو أنك ستكافح من أجل استخدام الحمام ببساطة ، لأن القيام بذلك ليس مؤلمًا للغاية فحسب ، ولكن لا يمكنك المسح والمضي قدمًا...
لا ، الآن عليك الانتظار حتى تسخن مياه الحوض حتى تتمكن من شطفها بزجاجة حول المحيط ، ثم رش رذاذ التخدير ، ثم استبدل وسادة الصف في المستشفى (التي تعطي معنى جديدًا لكلمة "ماكسي") ، ثم برفق قم بتكديس وسادة مجمدة في الأعلى ، كل ذلك قبل أن تقوم بسحب ملابسك الداخلية الشبكية بشكل غير مستقر (أو في حالتي ، يعتمد) حتى لا تقطع الكومة بأكملها.
في هذه الأثناء ، الطفل يعاني من الانهيار في الغرفة الأخرى وشريكك يصرخ ، "أعتقد أنه يحتاج إلى تناول الطعام! كم من الوقت تحتاج؟ "
لا توجد طريقة للاستعداد لذلك.
هل يمكن أن تكون مستعدا يوما ما؟
بالتأكيد ، حذرك أصدقاؤك من أن الاستحمام سيكون أمرًا صعبًا وأنه سيمر بعض الوقت قبل أن تعامل نفسك بشيء مثل تنظيف أظافرك مرة أخرى - لكن لا أحد يتحدث عن شعورك بالحاجة إلى طلب الإذن بتنظيفها أسنانك. أو الذهاب إلى موعد الطبيب. أو أن تأخذ حمام المقعدة ، والذي ، على الرغم من اسمه ، أبعد ما يكون عن كونه فاخرًا مثل الحمام الفعلي.
وهذا إذا كنت محظوظًا بما يكفي لوجود شخص يمكنه التدخل من أجلك للقيام بكل هذه الأشياء التي كنت تعتبرها ذات يوم أمرًا مفروغًا منه.
لا ، لا شيء يؤهلك.
تمامًا كما لا شيء يجهزك لمقدار الحب المجنون الذي تشعر به لهذا الكائن الصغير. هذا الغريب الافتراضي الذي أنت على استعداد للتضحية بكل شيء من أجله.
أو الامتنان الهائل الذي تشعر به لشريكك أو الشخص الداعم عندما يأخذ أحد رضعات الليل حتى تتمكن من ضخ المياه والعودة إلى النوم.
أو كم هو مدهش بشكل لا يصدق عندما يمكنك أخيرًا الذهاب إلى الحمام دون الحاجة إلى حمل مجموعة من أدوات النظافة.
نعم ، صراع الرعاية الذاتية بعد الولادة حقيقي ، ولكنه أيضًا مؤقت وربما ، من بعض النواحي ، ضروري.
إنه يلقي بنا في النهاية العميقة لما يعنيه الاهتمام بآخر لدرجة أننا على استعداد لوضع حتى احتياجاتنا الأساسية جانبًا.
لأنه قبل أن تدرك ذلك ، في صباح أحد الأيام ستتمكن من تنظيف أسنانك بالفرشاةو مارس بعض اليوجا بينما يلعب طفلك الصغير بجانبك ، وستدرك أنه يحتاج إليك أقل قليلاً كل يوم.
وعلى الرغم من أنك سعيد لاستعادة وقت الرعاية الذاتية الخاص بك ، إلا أنك ستفتقد تلك الأيام الأولى عندما كنت في الكون كله لهذا الشخص الصغير وكانوا ملكك.
سارة عزرين محفزة وكاتبة ومعلمة يوجا ومدربة يوجا. مقرها في سان فرانسيسكو ، حيث تعيش مع زوجها وكلبهما ، تعمل سارة على تغيير العالم ، وتعليم حب الذات لشخص واحد في كل مرة. لمزيد من المعلومات حول سارة يرجى زيارة موقعها على الإنترنت ، www.sarahezrinyoga .