حامل في الأسبوع التاسع: الأعراض والنصائح والمزيد
بحلول الأسبوع التاسع من الحمل ، قد تبدأ في الشعور بأنك محارب قديم في غثيان الصباح ، وقد تكون بعض الأعراض المبكرة في ذروتها. ويرجع ذلك إلى هرمون الحمل الهرموني المشيمي البشري (hCG) في أعلى مستوياته.
إذا كنت تشعرين بتقلبات مزاجية وإرهاق إضافي ، أو تعانين من ألم في الثدي ، أو غثيان ، أو حرقة في المعدة ، أو إمساك ، فثق بنا ، فأنت لست وحدك!
لنتحدث عن كل ما يحدث لك في الأسبوع التاسع من الحمل.
الأسبوع التاسع من الحمل: ماذا تتوقعين
- من المحتمل أن تكون أعراض الحمل المبكرة في ذروتها.
- قد تبدأ في الشعور بالرغبة الشديدة في تناول الطعام والنفور ، وقد تكون حالتك المزاجية غير متوقعة.
- ينمو طفلك: تتطور الأعضاء الرئيسية مثل الذراعين وأصابع القدم والجفون والأذنين.
- قد يكون من الممكن الكشف عن دقات القلب على الموجات فوق الصوتية دوبلر المحمولة.
- ستحتاج إلى إبقاء فريق الرعاية الصحية الخاص بك على علم بأي شيء خارج عن المألوف وطلب المساعدة بشأن الأعراض (بما في ذلك أي مخاوف بشأن صحتك العقلية).
نظرة عامة على الحمل لمدة 9 أسابيع
في الأسبوع التاسع ، من المحتمل ألا تبدو حاملاً لأشخاص آخرين ، ولكن قد تلاحظ تغيرات في جسمك. هذه الأعراض المبكرة للحمل آخذة في الازدياد حقًا.
اعتمادًا على حجمك قبل الحمل ، قد تبدأ ملابسك في الشعور بضيق بسبب محيط الخصر لديك أو الانتفاخ الناجم عن الهرمونات.
يستمر ثدييك في النمو بشكل أكبر وتكون حلماتك أكثر قتامة. مع زيادة حجم الدم من أجل نقل التغذية لطفلك ، قد تلاحظين أن أوردتك أصبحت أكثر بروزًا.
طفلك
يبلغ طول طفلك الآن حوالي 3/4 بوصات عند علامة 9 أسابيع - بحجم حبة عنب أو زيتون. إنه وقت مثير بالنسبة للطفل: الأعضاء الرئيسية تستمر في النمو ، والذراعان ينموان ، ويمكن أن ينحني المرفقان. تتطور أصابع القدم الصغيرة وتستمر الآذان والجفون التي بدأت في الظهور منذ أسبوع في التكون.
أصبح طفلك أكثر نشاطًا ، على الرغم من أنه من السابق لأوانه الشعور بالحركة. قد يكون من الممكن الكشف عن دقات القلب على الموجات فوق الصوتية دوبلر المحمولة.
تطوير التوأم في الأسبوع 9
قد تكتشفين أنك تحملين توأمين (أو أكثر!) إذا كان لديك فحص بالموجات فوق الصوتية هذا الأسبوع. قد يكون هذا مثيرًا ولكنه يتطلب بعض الرعاية الإضافية والمناقشة مع مقدمي الرعاية الصحية الخاصين بك.
قد يكون لدى بعض النساء اللائي يحملن توائم أعراض حمل أكثر حدة من النساء اللائي يحملن طفلًا واحدًا فقط وقد يكون لديهن احتمال أكبر للإصابة بمضاعفات. تحدث إلى طبيبك حول مخاطر ما يلي:
- فقر دم
- سكري الحمل
- تسمم الحمل
- المخاض المبكر
- ركود صفراوي من الحمل
- تقييد النمو داخل الرحم ، أو تأخر نمو الجنين
- متلازمة نقل الدم من التوأم إلى التوأم ، والتي تحدث عندما يحصل طفل على دم أكثر من الطفل الآخر
- نزيف مهبلي
تحدث مع طبيبك إذا كنت تعاني من غثيان الصباح الشديد ، فقد يكون ذلك علامة على التقيؤ الحملي. هذا يسبب الغثيان والقيء الشديد أثناء الحمل.
9 أسابيع أعراض الحمل
من المرجح أن تستمر الأعراض التي عانيتِ منها حتى الآن في حملك بل وتزداد حدتها هذا الأسبوع. يكثف جسمك حقًا كل العمل الشاق في الأسبوع التاسع.
تشمل هذه الأعراض:
- الغثيان أو القيء
- كثرة التبول
- رقة أو وخز الثديين
- إعياء
- دوخة
- التهيج أو الانفعالات غير المتوقعة
- حرقة في المعدة أو الإمساك
- النفور من الطعام أو الرغبة الشديدة
- زيادة الجوع
نعلم أنه ليس ممتعًا ، لكن الكثير من هذه الأعراض ستخف قريبًا بما فيه الكفاية. أصبر.
للتغلب على هذه الأعراض ، جرب ما يلي:
- ارتدي حمالة صدر خاصة بالأمومة للتخفيف من التهاب الثديين.قد تساعد أيضًا حمالة الصدر الرياضية.ابحثي عن حمالات الأمومة على الإنترنت.
- اشرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف لمحاربة الإمساك والامتلاء.
- قفي ببطء ، ولا تفوتي وجبات الطعام ، وتجنبي الوقوف لفترة طويلة للمساعدة في منع الدوار.
- تناول عدة وجبات صغيرة يوميًا وتجنب الأطعمة الدهنية والحارة للمساعدة في منع حرقة المعدة والغثيان.
- تناول البسكويت المالح أو الخبز المحمص الجاف قبل النهوض من السرير ، أو مص رقائق الثلج أو أقراص الاستحلاب اللاذعة ، أو جرب وجبات صغيرة خفيفة وسهلة الهضم لمكافحة غثيان الصباح.تسوق للحصول على معينات على الانترنت.
- تجنب الكافيين وأخذ فترات راحة في الحمام حسب الحاجة للتعامل مع كثرة التبول.
أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي
نأمل أن تكون قد تلقيت رعاية ما قبل الولادة بالفعل ، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد حان الوقت الآن. سترغب في التحدث عن استمرار التغذية الجيدة والنشاط ويمكن لطبيبك البحث عن أي شيء خارج عن المألوف.
قد يكون من الصعب تناول الطعام بسبب غثيان الصباح ، ولكن من المهم أن تحاول تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات أو الوجبات الخفيفة عندما تستطيع ذلك. اشرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا ، خاصة إذا كنت تعاني من غثيان الصباح مع القيء.
إذا كنت تدخن أو تستخدم أي من منتجات النيكوتين ، فحاول التوقف. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يتسبب التدخين أثناء الحمل في زيادة مخاطر مجموعة متنوعة من المشكلات ، بما في ذلك:
- إجهاض
- مشاكل المشيمة
- الولادة المبكرة
- انخفاض الوزن عند الولادة
- متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS)
- الانصمام الخثاري الوريدي (VTE) (يمكن أيضًا زيادة خطر تجلط الدم عن طريق التدخين)
- عيوب القلب والشفة المشقوقة أو الحنك وغيرها من تشوهات الولادة
إن الإقلاع عن التدخين ليس سهلاً أبدًا ، ولكنه يستحق ذلك جيدًا لك ولطفلك الصغير الذي يكبر. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين ، فتحدث إلى طبيبك حول بدء برنامج للإقلاع عن التدخين.
من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لطفلك في هذه المرحلة من الحمل هو اتباع خطة غذائية صحية ومتوازنة. فيما يلي بعض النصائح حول الأشياء الجيدة:
- تجنب تناول اللحوم أو الأسماك أو البيض غير المطبوخ جيدًا.تجنب كل اللحوم الباردة.
- تجنب الأسماك عالية الزئبق مثل سمك أبو سيف وسمك القرش والماكريل.تعتبر الأسماك منخفضة الزئبق صحية ويمكن تناولها حتى ثلاث مرات في الأسبوع.
- اغسل جميع الفواكه والخضروات قبل الأكل.
- حافظ على نظافة ألواح التقطيع والأطباق.
- لا تشرب أكثر من مشروب واحد إلى مشروبين يحتويان على الكافيين في اليوم.
- اتبع توصيات طبيبك بشأن جميع المكملات بما في ذلك حمض الفوليك.
- تناولي فيتامين ما قبل الولادة مع DHA و EPA على النحو الموصى به من قبل طبيبك.تسوقي لشراء فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على DHA و EPA عبر الإنترنت.
- لا تشرب الكحول.لا توجد كمية آمنة من الكحول أثناء الحمل ، لأنها قد تسبب الإجهاض أو ولادة جنين ميت أو اضطرابات طيف الكحول الجنيني (FASDs) في طفلك.
متى تتصل بالطبيب
الكثير مما تمر به طبيعي تمامًا ، ولكن عندما تشعر بالأوضاع ، سترغب في الاتصال بمقدمي الرعاية الصحية. اتصل بطبيبك في حالة حدوث أي من الأعراض التالية خلال الأشهر الثلاثة الأولى:
- نزيف أو تشنج
- زيادة الإفرازات المهبلية
- رائحة المهبل
- حمى تصل إلى 100.4 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية) أو أعلى
- قشعريرة
- ألم أو حرقة مع التبول
- ألم في بطنك أو حوضك
- كنت تعاني من أي أعراض للاكتئاب أو القلق
يجب الاتصال بطبيبك إذا كان غثيان الصباح شديدًا أو يسبب أيًا من الأعراض التالية:
- فقدان الوزن
- التقيؤ ثلاث مرات أو أكثر في اليوم مع عدم القدرة على الاحتفاظ بالطعام أو الماء
- يتقيأ الدم
- إغماء
- دوخة
- انخفاض التبول
- ضربات قلب سريعة
- صداع متكرر
- رائحة الفم أو رائحة الجسم
- الارتباك أو الارتباك
يبعد
قد لا يبدو الأسبوع التاسع من الحمل مختلفًا كثيرًا عن الأسبوع الثامن. لكن طفلك يكاد يكون قد نما بشكل كامل في صورة مصغرة ، وهو جاهز لمواصلة النمو.
ستساعد القرارات التي تتخذها للاعتناء بنفسك وبطفلك في هذه المرحلة المبكرة على دعم الحمل الصحي لاحقًا. حان وقت الإثارة والاستمرار في اتخاذ خيارات رائعة لك ولطفلك!