10 أسابيع من الحمل: الأعراض والنصائح والمزيد

في الأسبوع العاشر من الحمل ، اقتربت من نهاية الثلث الأول من الحمل. من المحتمل أنك اعتدت على الحمل. سترغب في الاستمرار في تناول الطعام بقدر ما تستطيع والحصول على بعض التمارين الآمنة لإبقائك أنت وطفلك في حالة قتال.

إليك ما يمكن توقعه في الأسبوع العاشر من نمو الطفل.

10 أسابيع من الحمل: ماذا تتوقعين

• قد تصبح الأوردة في ثدييك وبطنك أكثر بروزًا.
• بدأت جفون طفلك في الانغلاق ، وأصبحت ملامح الوجه أكثر وضوحًا.
• من المحتمل أن تبدأ في الحصول على بعض الراحة من غثيان الصباح في الأسبوع أو الأسبوعين القادمين.
• قد يبدأ بطنك في الشعور بالألم بسبب اتساع حجمه.
• قد تكون بعض الحمالات الجديدة والملابس الداخلية والسراويل المطاطية جاهزة قريبًا.

نظرة عامة على الحمل لمدة 10 أسابيع

ربما لا يزال بإمكانك إخفاء حملك عن بقية العالم ، ولكن ليس لفترة أطول. تجنب ارتداء الملابس الضيقة والمضيقة. ينمو بطنك مع توسع رحمك.

قد تكتسب رطلاً أو اثنين هذا الأسبوع ، على الرغم من استمرار غثيان الصباح ، فقد لا تحصل عليه.

زاد حجم الدم لديك ، لذلك إذا لم تكن قد لاحظت بعد أن الأوردة في ثدييك وبطنك أصبحت أكثر بروزًا ، فهناك فرصة جيدة لذلك هذا الأسبوع.

طفلك

في نهاية الأسبوع العاشر ، سيتحول طفلك رسميًا من حالة الجنين إلى حالة الجنين. تبدأ أصابعهم وأصابعهم المكفوفة في الفصل وتشكيل أرقام فردية. تتشكل جميع الأعضاء الحيوية وتعمل المشيمة.

يأخذ طفلك مظهرًا أكثر شبهاً بالإنسان ، وتبدأ الجفون في الانغلاق ، وتصبح ملامح الوجه أكثر وضوحًا. إنهم قادرون على البلع ، وتظهر براعم الأسنان.

إذا قمت بزيارة طبيب هذا الأسبوع ، فقد تتمكن من سماع دقات قلب طفلك. إذا تم طلب إجراء الموجات فوق الصوتية ، يجب أن تكون قادرًا على رؤية قلب طفلك ينبض ، على الرغم من أنك لن تتمكن من تحديد جنس طفلك (إذا كنت ترغب في ذلك!) لبضعة أسابيع أخرى.

تطوير التوأم في الأسبوع 10

إذا كان غثيان الصباح يعطل حياتك اليومية ، فاسأل طبيبك عن السيطرة على الغثيان. حاول تجنب الأطعمة المحفزة ، واحصل على قسط كبير من الراحة ، وتناول وجبات صغيرة متكررة لتحقيق الاستقرار في نسبة السكر في الدم.

ضع في اعتبارك تجربة تدليك العلاج بالابر وتناول الأطعمة الخفيفة مثل البسكويت. تأكد من أنك تتناول رشفات من الماء بانتظام. الأدوية التي أوصى بها طبيبك قد تصبح ضرورية.

لا تتناولي الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أثناء الحمل دون التحدث إلى طبيبك أولاً.

هل تتقيأ ومريضة طوال الوقت؟ هل أنت غير قادر على الحفاظ على السوائل والشعور بالجفاف؟ قد يكون لديك تقيؤ حملي. هذا النوع الحاد من غثيان الصباح أكثر شيوعًا عند النساء اللائي يحملن توائم متعددة. قد تحتاج إلى أن يراك طبيب ويعتني بك.

10 أسابيع من أعراض الحمل

قد تبدأ في الشعور بالراحة من غثيان الصباح هذا الأسبوع. ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فتشجعي في حقيقة أن الغثيان والقيء يتحسن لدى معظم الحوامل بحلول نهاية الأشهر الثلاثة الأولى (12 أسبوعًا).

ستتضمن أعراض الحمل في الأسبوع العاشر استمرارًا لأعراض الثلث الأول الأخرى بالإضافة إلى بعض الأعراض الجديدة. تشمل هذه الأعراض بشكل عام ما يلي:

• زيادة وزن الجسم
• زيادة الإفرازات المهبلية
• وجع بطن
• عروق مرئية
• استفراغ و غثيان
• إعياء
• حرقة من المعدة
• إمساك
• الغازات والانتفاخ
• الرغبة الشديدة في تناول الطعام والنفور

زيادة الإفرازات المهبلية

قد تلاحظين المزيد من الإفرازات المهبلية هذا الأسبوع. يحدث هذا بسبب زيادة مستويات هرمون الاستروجين أثناء الحمل. يجب أن يكون إفرازات الحمل حليبيًا ورقيقًا برائحة خفيفة. قد ترغبين في ارتداء فوط يومية للراحة ، لكن تجنبي السدادات القطنية أو الغسل.

في حين أن الإفرازات المهبلية طبيعية ، إلا أن هناك بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها ، والتي قد تشير إلى وجود عدوى. إذا كانت إفرازاتك تحتوي على أي من الخصائص التالية ، فاتصل بطبيبك:

• رائحة كريهة
• أخضر أو أصفر اللون
• يحدث مع احمرار أو حكة في الفرج
• مختلطة بالدم
• المرتبطة بالتبول المؤلم

وجع بطن

نظرًا لأن الأربطة المستديرة التي تحيط بالرحم تتمدد ، فمن الشائع الشعور بألم في البطن. قد يكون الألم حادًا أو خفيفًا ، وهو حميد. حاول أن تتحرك ببطء أكثر ، وخذ وقتك واقفًا. قد يساعد ذلك في تقليل عدد مرات حدوث الألم.

اتصل بطبيبك إذا كان ألمك متوسطًا إلى شديدًا أو مصحوبًا بنزيف مهبلي أو حمى أو قشعريرة أو حرقان في التبول.

أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي

ربما كان موعدك الأول قبل الولادة ، لذا احرصي على اتباع نصيحة طبيبك. اكتب الأسئلة غير الطارئة فور ظهورها لطرحها في موعدك التالي.

إذا كانت ملابسك تشعر بالدفء ، ولكنك لست مستعدًا لارتداء ملابس الأمومة بعد ، فاستثمر في بعض السراويل ذات الأحزمة المرنة والقمصان الفضفاضة. قد ترغب أيضًا في شراء بعض الملابس الداخلية الجديدة وحمالات الصدر بحجم أكبر.

إذا كان غثيان الصباح يهدأ ، فقد حان الوقت لتكون جادًا بشأن اتباع نظام غذائي صحي آمن ومغذي لك ولطفلك الذي ينمو. تأكدي من تناول فيتامين ما قبل الولادة كل يوم.

تحدث إلى طبيبك حول احتياجاتك الغذائية والمكملات الغذائية المحددة لأنها يمكن أن تختلف من شخص لآخر.

ربما لن تحتاجي إلى زيادة مدخولك اليومي من السعرات الحرارية حتى الثلث الثاني من الحمل ، ولكن إذا كان لديك أي أسئلة حول مقدار ما يجب أن تأكلي ، فتحدثي مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

إذا كان لديك قطط ، فتوقف عن تنظيف صندوق الفضلات. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن داء المقوسات هو عدوى طفيلية خطيرة تنتقل عن طريق القطط.

تصاب القطط بأكل القوارض والطيور والحيوانات الصغيرة ، وتمرير العدوى من خلال برازها. قد يصاب الأشخاص الحامل بداء المقوسات من تنظيف صندوق الفضلات ونقل العدوى إلى طفلهم الذي لم يولد بعد.

متى تتصل بالطبيب

اتصل بالطبيب إذا كان لديك:

• نزيف أو تشنج
• إفرازات مهبلية غير طبيعية أو رائحة
• حمى
• قشعريرة
• ألم مع التبول
• ألم شديد في البطن
• غثيان شديد مع قيء

يجب عليك أيضًا التحدث مع طبيبك إذا كنت تشعرين بالاكتئاب من كونك حامل أو غارقة في فكرة تربية طفل.

بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن 9 في المائة من النساء يتعرضن للإيذاء الجسدي أثناء الحمل. تلاحظ الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد أن عنف الشريك الحميم يمكن أن يبدأ أو يتفاقم أثناء الحمل.

إذا تعرضت لسوء المعاملة ، فاتصل بطبيبك للحصول على المساعدة أو اتصل بالخط الساخن الوطني للعنف المنزلي على الرقم 800-799-SAFE (7233).

الوجبات الجاهزة: أنت في طريقك

لقد اقتربت من نهاية الثلث الأول من الحمل ، وهو وقت راحة لكثير من الحوامل.

في هذه المرحلة من الحمل ، تكون التغييرات سريعة وغاضبة لك ولطفلك. أثناء ضبطك ، حاول احتضان كل واحد تحسبًا لما هو قادم. استمتع بكل لحظة لأنها تمر بهذه السرعة.