لماذا يمكن أن يكون لديك تعرق ليلي أثناء الحمل - وماذا تفعلين حيال ذلك

في النهار ، تكون سوبر بريغو. أنت تشعرين بالغثيان ، وتخرجين من ضباب الدماغ ، وتراقبين صور طفلك بالموجات فوق الصوتية لتشعر وكأنك على قمة العالم.

أي حتى تضرب رأسك الوسادة لليلة من النوم الذي تشتد الحاجة إليه. بينما تتغلب على الحموضة المعوية والرحلات المتكررة لترن مثل البطل ، يتعرق الليل؟ إنهم كريبتونيت الخاص بك ويشعرون بالهزيمة.

إذن ، ما هو التعرق الليلي وماذا يمكن أن يعني أثناء الحمل؟ هل هم طبيعيون؟ شائع؟ نحن نعلم أن لديك الكثير من الأسئلة.

لا تقلق - نحن هنا لإرشادك إلى الإجابات التي تحتاجها.

شرح التعرق الليلي

في الأدبيات العلمية ، يمكن تعريف التعرق الليلي على أنه تعرق شديد أثناء النوم يتطلب منك تغيير ملابسك. لكن يمكنهم أيضًا الإشارة إلى الهبات الساخنة الليلية الأقل شدة والتي تجعلك تشعر بالاختناق.

بشكل عام ، التعرق الليلي شائع إلى حد ما. ليس لدينا بيانات عن مدى انتشار التعرق الليلي لدى النساء الحواملعلى وجه التحديد ، ولكن كشفت دراسة أجريت عام 2013 على النساء أن 35 بالمائة أبلغن عن وجود هبات ساخنة أثناء الحمل. لكن لماذا؟

يمكن أن تحدث مشكلات التعرق الليلي وتنظيم درجة الحرارة بسبب عدد من الحالات والظروف ، بما في ذلك اضطراب الغدة الدرقية والالتهابات ونعم - التغيرات الفسيولوجية الطبيعية التي تأتي مع الحمل. دعونا نغليها.

أسباب التعرق الليلي أثناء الحمل

التغييرات في الهرمونات

هذا صحيح: يمكن للمنظمين المهمين (ولكن في بعض الأحيان المحفزين على الانقلاب) دفع جسمك إلى المنطقة الساخنة. قد ينجم عن تحولات هرمون الاستروجين والبروجسترون أثناء الحمل التي تنطلق من ركوب دائري إلى قطار أفعواني مثير على ما يبدو بين عشية وضحاها.

توضح الدراسة التي أجريت عام 2016 حول تأثيرات الهرمونات الجنسية على التنظيم الحراري أن هرمون الاستروجين يخفض درجة حرارة الجسم من خلال تعزيز قدرة الجسم على تبديد الحرارة. ولكن كيف؟ يعرق! بالإضافة إلى ذلك ، قد يلعب البروجسترون دورًا في رفع درجة حرارة الجسم.

لذلك قد يكون كل هذا العمل الليلي للتعرق نتيجة لمحاولة جسمك ببساطة التكيف مع تغير هرموني أو استقلابي مفاجئ أو جذري.

زيادة تدفق الدم

يزيد حجم بلازما الدم لدى المرأة الحامل بنسبة تصل إلى 40 في المائة مقارنةً بفترة ما قبل الحمل. وتستمر في الارتفاع إلى 60 في المائة (أو أكثر) بحلول نهاية الفصل الثالث.

ثم تتمدد أوعيتك الدموية (تتسع) لتوصيل المزيد من الدم إلى سطح الجلد. وفويلا! هناك إحساس دائم بالشعور "بالدفء".

هناك أدلة تشير إلى أن التحكم في درجة الحرارة لديك يصبح أكثر تعقيدًا أثناء النوم. أثناء إيقاع الساعة البيولوجية للإنسان الطبيعي ، تنخفض درجات حرارة الجسم الأساسية بشكل مطرد خلال دورات النوم ، لكن خمنوا ما الذي ينظم هذه العملية؟ درجة الحرارة الخارجية لبشرتك ، والتي أشارت دراسة أجريت عام 2012 إلى أنه يمكنها ضبط تدفق الدم إلى الجلد للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم الأساسية.

من المعقول أن الارتفاع الطبيعي في درجة حرارة الجلد المحيطية أثناء الحمل يمكن أن يتداخل مع آلية الجسم الطبيعية لخفض درجات حرارة الجسم الأساسية أثناء النوم. قد يتسبب هذا في الاستيقاظ المفاجئ بسبب الشعور بالغرق.

مشاكل الغدة الدرقية

فقط عندما كنت تعتقد أنك سمعت ما يكفي عن الهرمونات ، نحن هنا لنخبرك بالمزيد - هذه المرة ، بفضل غدتك الدرقية.

تساعد هرمونات الغدة الدرقية على تنظيم التمثيل الغذائي ودرجة حرارة الجسم. قد يجعلك الكثير من هرمون الغدة الدرقية تشعر بارتفاع درجة الحرارة بشكل عام أو أثناء النوم.

توضح مراجعة عام 2016 للتغيرات الفسيولوجية أثناء الحمل أنه خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تزداد هرمونات الغدة الدرقية هرمون الغدة الدرقية (T4) وثلاثي يودوثيرونين (T3) ، وتنخفض مرة أخرى بشكل طفيف مع دخول الثلثين الثاني والثالث من الحمل.

من ناحية أخرى ، ينخفض هرمون TSH (هرمون الغدة الدرقية) في بداية الأشهر الثلاثة الأولى ويزيد مرة أخرى قبل بدء الفصل الثاني.

قد يتسبب الحمل أيضًا في نقص اليود ، مما قد يغير وظيفة هرمون الغدة الدرقية بشكل أكبر.

هذه التقلبات الطبيعية في هرمون الغدة الدرقية أثناء الحمل ، بالإضافة إلى تلك التي قد تكون ناجمة عن اضطرابات وأمراض الغدة الدرقية الأكثر خطورة ، يمكن أن تسبب مشاكل في تنظيم درجة الحرارة ، وبالتالي تؤدي إلى التعرق الليلي.

إذا كان لديك تعرق ليلي مزمن لا يختفي أو كان لديك تاريخ من مشاكل الغدة الدرقية ، فنحن نحثك على التحدث إلى OB-GYN الخاص بك لمزيد من التقييم.

الالتهابات

تعرق ليلييستطع تكون إشارة لعدوى أو حالة أكثر خطورة. إنه أحد الأعراض الكلاسيكية لمرض السل والأورام اللمفاوية ، والذي سيكون سببًا نادرًا للغاية للتعرق الليلي أثناء الحمل.

لكن الحملعلبة يزيد من خطر إصابة المرأة ببعض الالتهابات التي قد تسبب التعرق الليلي بسبب التغيرات الطبيعية في جهاز المناعة ، من بين التعديلات الفسيولوجية الأخرى.

يوضح مقال نُشر في عام 2014 أن النساء الحوامل يمكن أن يكونن أكثر عرضة - وأكثر تأثرًا - بكائنات معينة. بعض هذه تشمل:

• فيروس الانفلونزا (الانفلونزا)
• فيروس التهاب الكبد E.
• فيروس الهربس البسيط
• طفيليات الملاريا

أثناء الحمل ، هناك أيضًا قابلية متزايدة للإصابة بالعدوى المنقولة بالغذاء التي تسببها البكتيرياالليسترية المستوحدة .

إذا كان التعرق الليلي مصحوبًا بأعراض أخرى مقلقة - مثل آلام العضلات والحمى والأعراض الشبيهة بأعراض الإنفلونزا والغثيان والإسهال - فمن الأهمية بمكان الاتصال بمركز OB الخاص بك على الفور.

الآثار الجانبية للدواء

من مضادات الاكتئاب إلى البرد والارتجاع الحمضي وأدوية إزالة الاحتقان ، تحمل العديد من الأدوية الآثار الجانبية للتعرق المفرط أو التعرق الليلي. إذا كنت تتناولين أي دواء أو مكمل أثناء الحمل ، فاستشيري الصيدلي أو OB بشأن مخاطر التعرق الليلي.

يجب الانتباه إلى أحد الأدوية التي يجب الانتباه إليها وهو أوندانسيترون (زوفران) ، والذي يوصف عادة أثناء الحمل للمساعدة في تخفيف الغثيان. إذا كنت تتناول Zofran وتواجه تعرقًا ليليًا مستمرًا ، فاستشر طبيبك.

انخفاض سكر الدم

أثناء الحمل ، يكون التمثيل الغذائي الخاص بك في حالة من السرعة الزائدة لمنح طفلك الصغير كل التغذية اللازمة للنمو من حجم البذرة إلى البطيخ. هذا يعني أنه يمكن أن تُستنفد قليلاً إذا لم تستهلك سعرات حرارية كافية ، أو سعرات حرارية متوازنة على مدار اليوم.

إذا كانت هذه هي الحالة ، فقد تعاني من نقص السكر في الدم أو انخفاض نسبة السكر في الدم. ويمكن أن يكون التعرق الليلي ، أو نقص السكر في الدم الليلي ، علامة منبهة.

بينما تشير هذه الدراسة إلى أن نقص السكر في الدم نادر الحدوث عند النساء الحوامل غير المصابات بالسكري ، يجب على النساء المصابات بأي شكل من أشكال مرض السكري أو عوامل الخطر الخاصة به أن يدركوا الصلة المحتملة بالتعرق الليلي.

عندما يكون التعرق الليلي أكثر شيوعًا أثناء الحمل

هل يمكن أن تكون علامة مبكرة على الحمل؟

في المراحل الأولى من الحمل ، ربما تكون قد سمعت إشاعة مفادها أن التعرق الليلي أو الهبات الساخنة قد يكون علامة على وجود كعكة في الفرن.

صحيح أن درجة حرارة الجسم الأساسية تزداد خلال أوقات محددة من دورتك الشهرية. يحدث هذا الارتفاع عادةً عندما يرسل جسمك إشارات للمبيضين لإطلاق بويضة ، والتي تعتبر نافذة الخصوبة - وهي الفترة الزمنية التي يمكن أن تحملي خلالها.

من الممكن أيضًا أن تتسبب تقلبات الهرمونات في بداية الحمل في استيقاظك بحرارة أو غارقة في الماء ، ولكن يُنصح دائمًا بالاعتماد على اختبار الحمل الموثوق به وأن يكون OB ، حسنًا ، "إيجابيًا".

الثلث الأول من الحمل إلى ما بعد الولادة

أشارت دراسة طولية أجريت عام 2010 إلى أن درجة حرارة الجسم الأساسية للمرأة الحامل تسجل أعلى مستوياتها خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، ثم تنخفض خلال كل ثلاثة أشهر وحتى 3 أشهر بعد الولادة.

ومع ذلك ، وجدت دراسة واحدة عام 2013 أن 29 في المائة من النساء أبلغن عن حدوث هبات ساخنة بعد الولادة. كل هذا يعني أن تقلبات الحمل والولادة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى ارتفاع وانخفاض غير متوقع في درجة حرارة جسمك.

وإذا كنت تستيقظ من النوم أثناء فترة "شهر العسل" من الحمل ، فمن المحتمل أن تنتهي قريبًا ، جنبًا إلى جنب مع التعب المزعج في الثلث الأول من الحمل.

الحصول على بعض الراحة

نحن نعلم أن مخاوف الأم السابقة يمكن أن تقفز إلى أسوأ سيناريو في ثوانٍ. لكن الإجابة على الحفاظ على الهدوء غالبًا ما تكون إصلاحًا بسيطًا.

تبدأ إدارة التعرق الليلي باكتشاف سبب حدوث التعرق الليلي. بالنسبة لمعظم النساء الحوامل ، يعتبر التعرق الليلي العرضي نتيجة طبيعية لتحولات الجسم خلال هذا الوقت المثير.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك أن تجد الراحة. تحدث إلى طبيبك حول أي أعراض جديدة لديك ، بما في ذلك التعرق الليلي ، لتحديد السبب المحتمل والعلاجات.

في غضون ذلك ، ضع في اعتبارك تعديل بيئة نومك. تشير الدراسات إلى أن درجة حرارة الغرفة وحتى اختيارات البيجامات يمكن أن تؤثر على قدرة جسمك على تبريد نفسه أثناء الحصول على ملابس ZZZ الخاصة بك.

اخفضي التكييف بضع درجات ، واستخدمي مفروشات أخف وزنًا ، واختاري قطنًا ناعمًا أو قماشًا يسمح بمرور الهواء لملابس نومك.

إذا كنت تشك في وجود حالة طبية أكثر خطورة أو دواء يسبب تعرقك الليلي ، أو إذا حدث تعرق ليليمع الحمى أو الطفح الجلدي أو أي أعراض أخرى مقلقة ، من المهم بشكل خاص الاتصال بـ OB-GYN الخاص بك على الفور.

الوجبات الجاهزة

في معظم الحالات ، يعتبر التعرق الليلي هنا أو هناك أمرًا روتينيًا أثناء الحمل - لكننا نعلم أنه ليس كذلكيشعر عادي. خذ نفس عميق. احصل على كيس الثلج. وسوف تشق طريقك خلال هذه الرحلة البرية (وأحيانًا المتعرقة) إلى الأمومة.

إذا كنت تعاني من تعرق ليلي مزمن أو تعرق ليلي مصحوبًا بأعراض خطيرة أخرى ، فاتصل بـ OB للحصول على المساعدة.