مخاوف شائعة أثناء الحمل

ملخص

يعتبر الحمل وقتًا مثيرًا ، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى التوتر والخوف من المجهول. سواء كان ذلك حملك الأول أو كان لديك واحد من قبل ، فإن العديد من الناس لديهم أسئلة حول هذا الموضوع. فيما يلي بعض الإجابات والموارد للأسئلة الشائعة.

متى يجب أن أخبر الناس أنني حامل؟

تحدث معظم حالات الإجهاض خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل ، لذلك قد ترغبين في الانتظار حتى تنتهي هذه الفترة الحرجة قبل إخبار الآخرين بحملك. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب الاحتفاظ بهذا السر لنفسك. إذا كان لديك فحص بالموجات فوق الصوتية في الأسبوع الثامن من الحمل ورأيت نبضات قلب ، فإن فرصتك في الإجهاض تقل عن 2 في المائة ، وقد تشعرين بالأمان عند مشاركة أخبارك.

ما هي الأطعمة التي يجب أن أتجنبها؟

يجب أن تتناول ثلاث وجبات متوازنة على الأقل كل يوم. بشكل عام ، يجب أن تأكل أطعمة نظيفة وجيدة الطهي. تجنب:

• اللحوم النيئة ، مثل السوشي
• لحم البقر أو الخنزير أو الدجاج غير المطبوخ جيدًا ، بما في ذلك النقانق
• الحليب غير المبستر أو الجبن
• بيض غير مطبوخ جيدا
• الفواكه والخضروات المغسولة بشكل غير صحيح

الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الأسبارتام ، أو NutraSweet ، آمنة في الاعتدال (حصة واحدة إلى وجبتين في اليوم) ، إذا لم يكن لديك مرض يسمى بيلة الفينيل كيتون.

تصاب بعض النساء بحالة تعرف باسم بيكا ، مما يمنحهن حوافز غير عادية لتناول الطباشير أو الطين أو بودرة التلك أو أقلام التلوين. ناقش هذه الرغبة الشديدة مع طبيبك وتجنب هذه المواد.

إذا كنتِ مصابة بداء السكري أو تم تشخيص إصابتك بسكري الحمل أثناء الحمل ، فيجب عليك اتباع النظام الغذائي لجمعية السكري الأمريكية (ADA) ، وتجنب الفواكه والعصائر والوجبات الخفيفة عالية الكربوهيدرات ، مثل ألواح الحلوى والكعك والبسكويت والمشروبات الغازية.

هل يجب أن أشرب القهوة أثناء الحمل؟

يقترح بعض الأطباء عدم شرب أي كافيين أثناء الحمل ، بينما ينصح البعض الآخر باستهلاك محدود. الكافيين منبه ، لذلك فهو يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، وهو أمر لا ينصح به أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي استخدام الكافيين أيضًا إلى الجفاف ، لذا احرص على شرب الكثير من الماء.

يعبر الكافيين أيضًا المشيمة إلى طفلك ويمكن أن يؤثر عليه. يمكن أن يؤثر أيضًا على أنماط نومك وعلى الطفل. لم يكن هناك بحث نهائي يربط بين الاستخدام المعتدل للكافيين ، والذي يُعرَّف على أنه أقل من خمسة أكواب من القهوة يوميًا ، بالإجهاض أو العيوب الخلقية. التوصية الحالية هي 100 إلى 200 ملليغرام في اليوم ، أو حوالي فنجان صغير من القهوة.

هل يمكنني تناول الكحول؟

يجب عدم شرب أي كحول أثناء الحمل ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى. متلازمة الكحول الجنينية هي حالة خطيرة. من غير المعروف مقدار ما يسببه استهلاك الكحول - قد يكون كأسًا من النبيذ يوميًا أو كأسًا في الأسبوع. ومع ذلك ، مع بداية آلام المخاض المبكرة في نهاية الحمل ، قد يقترح طبيبك شرب القليل من النبيذ والاستحمام بماء دافئ ، المعروف أيضًا باسم العلاج المائي. هذا قد يساعد في تخفيف انزعاجك.

ما الذي يمكنني تناوله لعلاج الصداع والألم؟

يعد استخدام الأسيتامينوفين (تايلينول) آمنًا بشكل عام أثناء الحمل ، على الرغم من أنه يجب استشارة طبيبك أولاً. يمكنك تناول ما يصل إلى حبتين إضافيتين ، 500 ملليجرام لكل منهما ، كل أربع ساعات ، حتى أربع مرات في اليوم. يجب أن يقتصر الحد الأقصى للاستهلاك في اليوم على 4000 مجم أو أقل. يمكنك تناول عقار الاسيتامينوفين لعلاج الصداع وآلام الجسم وآلام أخرى أثناء الحمل ، ولكن إذا استمر الصداع على الرغم من الجرعات القصوى من عقار الاسيتامينوفين ، فاتصل بطبيبك على الفور. قد يكون الصداع علامة على شيء أكثر خطورة.

لا ينبغي أن يؤخذ الأسبرين والأيبوبروفين أثناء الحمل إلا إذا أوصاك طبيبك بذلك. هناك حالات طبية أو ولادة تتطلب الأسبرين أو غيره من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أثناء الحمل ، ولكن فقط تحت إشراف صارم من طبيبك.

هل يجب أن أتناول مكملات البروجسترون؟

يعتبر إنتاج البروجسترون في المبايض أمرًا بالغ الأهمية حتى الأسبوع التاسع أو العاشر من الحمل تقريبًا. يعد البروجسترون بطانة الرحم ، وهي بطانة الرحم ، لغرس الجنين قبل الولادة. بعد فترة وجيزة ، تنتج المشيمة ما يكفي من البروجسترون للحفاظ على الحمل.

قد يكون قياس مستويات البروجسترون أمرًا صعبًا ، ولكن المستويات التي تقل عن 7 نانوغرام / مل مرتبطة بالإجهاض. نادرًا ما توجد هذه المستويات في النساء اللواتي ليس لديهن تاريخ من ثلاث حالات إجهاض على الأقل. إذا كان لديك تاريخ من الإجهاض وانخفاض مستوى هرمون البروجسترون ، فقد يكون البروجسترون الإضافي كتحميلة مهبلية أو الحقن العضلي أو حبوب منع الحمل خيارًا.

هل أحواض المياه الساخنة آمنة؟

يجب تجنب أحواض الاستحمام الساخنة والساونا أثناء الحمل ، وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. الحرارة الزائدة قد تعرض طفلك لعيوب الأنبوب العصبي. تعتبر الحمامات الدافئة وأحواض الاستحمام آمنة وغالبًا ما تكون مهدئة لآلام الجسم.

ماذا عن القطط؟

إذا كان لديك قطة ، وخاصة قطة في الهواء الطلق ، أخبر طبيبك حتى يمكن اختبار داء المقوسات. يجب ألا تغير صندوق الفضلات الخاص بقطتك. كن دقيقًا أيضًا بشأن غسل يديك بعد ملامسة قطتك عن قرب أو مع الأوساخ الناتجة عن العمل في الحديقة.

ينتقل داء المُقَوَّسَات إلى البشر من براز القطط المصاب أو اللحوم غير المطبوخة جيدًا من حيوان مصاب. يمكن أن تنتقل العدوى إلى جنينك وتؤدي إلى مضاعفات مدمرة ، بما في ذلك الإجهاض. علاج داء المقوسات معقد ويتطلب الحصول على إذن خاص من إدارة الغذاء والدواء (FDA) لدواء غير متوفر بسهولة في الولايات المتحدة. لحسن الحظ ، فإن معظم النساء بالفعل محصنات ضد التوكسوبلازما من التعرض السابق في مرحلة الطفولة ، وبالتالي لا يمكن إعادة العدوى.

أين يمكنني أن أجد المساعدة إذا كنت في علاقة عنيفة؟

يؤثر العنف المنزلي على ما يقرب من 1 من كل 6 نساء حوامل في الولايات المتحدة. يزيد العنف المنزلي من المضاعفات أثناء الحمل ، ويمكن أن يضاعف من خطر الولادة المبكرة والإجهاض.

العديد من النساء اللواتي تعرضن لسوء المعاملة لا يحضرن في مواعيد ما قبل الولادة ، وهذا صحيح بشكل خاص إذا كنت مصابًا بكدمات أو إصابة في وقت الموعد. ومن الشائع أيضًا أن تحضر المرأة المعرضة لخطر الإساءة بشريكها إلى زيارات ما قبل الولادة. نادرًا ما يترك الشريك المسيء المرأة بدون مرافق ، وعادة ما يحاول السيطرة على الاجتماع.

الإبلاغ عن إساءة

إذا كنت في علاقة عنيفة ، فمن المهم الإبلاغ عن موقفك. إذا تعرضت للضرب من قبل ، فإن الحمل يزيد من احتمالية تعرضك للضرب مرة أخرى. إذا كنت تتعرض للإساءة ، أخبر شخصًا تثق به للحصول على الدعم. قد تكون فحوصاتك المنتظمة مع طبيبك هي الوقت المناسب لإخبارهم بأي اعتداء جسدي قد تتعرض له. يمكن لطبيبك أن يعطيك معلومات حول خدمات الدعم وأين تذهب للحصول على المساعدة.

على الرغم من الاعتداء المستمر ، فإن العديد من النساء غير قادرات أو غير راغبات في ترك شريك مسيء. الأسباب معقدة. إذا تعرضت لسوء المعاملة واخترت البقاء مع شريكك لأي سبب من الأسباب ، فأنت بحاجة إلى خطة خروج لك ولأطفالك في حال وجدت نفسك في موقف صعب.

اكتشف ما هي الموارد المتاحة في مجتمعك. تقدم مراكز الشرطة والملاجئ وسبل الاستشارة ومنظمات المساعدة القانونية المساعدة في حالات الطوارئ.

الدعم

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة أو تريد التحدث إلى شخص ما بشأن موقف مسيء ، فيمكنك الاتصال بخط المساعدة الوطني للعنف المنزلي على مدار 24 ساعة على 800-799-7233 أو 800-787-3224 (TTY). يمكن الوصول إلى هذه الأرقام من أي مكان في الولايات المتحدة.

موارد الويب الأخرى:

• صفحة العنف المنزلي على فيسبوك
• تزدهر النساء
• آمنة.

احزم بعض الإمدادات المطلوبة واتركها في منزل أحد الأصدقاء أو الجيران. تذكر أن تحزم ملابس لك ولأطفالك ، ومستلزمات النظافة ، ووثائق التسجيل في المدرسة أو للحصول على المساعدة العامة ، بما في ذلك شهادات الميلاد وإيصالات الإيجار ، ومجموعة إضافية من مفاتيح السيارة ، والنقد أو دفتر الشيكات ، ولعبة خاصة لكل طفل.

تذكر ، كل يوم تمكث فيه في منزلك فأنت في خطر. تحدث إلى طبيبك وأصدقائك وخطط مسبقًا.

الآفاق

يعتبر الحمل وقتًا مثيرًا ، ولكنه قد يكون أيضًا مرهقًا. ورد أعلاه إجابات وموارد لبعض الأسئلة الشائعة التي يطرحها الناس حول الحمل ، وهناك أيضًا الكثير من الموارد الأخرى المتوفرة. تأكد من قراءة الكتب وإجراء الأبحاث على الإنترنت والتحدث إلى الأصدقاء الذين لديهم أطفال ، وكالعادة ، اسأل طبيبك عن أي أسئلة.