5 أسباب تجعلك تحتاجين إلى حزام البطن أثناء الحمل

ملخص

أربطة البطن مصممة لدعم أسفل الظهر والبطن أثناء الحمل. قد توفر ملابس الدعم المرنة هذه العديد من الفوائد للنساء الحوامل ، وخاصة خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل.

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

1.تساعد أربطة البطن على تقليل الألم

قد تكون آلام الظهر والمفاصل أثناء الحمل محبطة وتجعل من الصعب المشاركة في الأنشطة اليومية. بحثت دراسة في مجلة Spine Journal في مدى انتشار آلام الظهر والحوض أثناء الحمل. ووجدوا أن 71 في المائة من النساء يعانين من آلام أسفل الظهر ، و 65 في المائة يعانين من آلام في حزام الحوض.

قد يساعد ارتداء رباط البطن أثناء الحمل في دعم أسفل ظهرك وبطن طفلك أثناء الأنشطة ، مما قد يؤدي إلى تقليل الألم بشكل عام.

آلام المفاصل العجزي الحرقفي (SI)

يحدث ألم المفصل العجزي الحرقفي بشكل متكرر أيضًا أثناء الحمل نتيجة لزيادة ريلاكسين ، وهو هرمون يُسمى بشكل مناسب يتسبب في ارتخاء مفاصل الورك وجعلها أقل استقرارًا.

إنه ألم حاد ومؤلِم في بعض الأحيان في أسفل الظهر المجاور لعظم الذنب. تساعد أربطة ودعامات البطن التي تدعم هذه المنطقة على استقرار المفصل ، مما قد يمنع الألم أثناء الأنشطة.

ألم الرباط المستدير

تحدث هذه الأعراض خلال الثلث الثاني من الحمل. يوصف بأنه أي شيء من وجع خفيف إلى ألم حاد في مقدمة الورك وأسفل البطن.

بسبب الوزن الزائد والضغط على الأربطة التي تدعم الرحم المتنامي ، إنها مشكلة مؤقتة ولكنها في بعض الأحيان لا تطاق. تساعد أربطة البطن على توزيع وزن الطفل عبر الظهر والبطن ، مما قد يساعد في تخفيف الضغط على الأربطة المستديرة وتقليل الألم.

2.توفر عصابات البطن ضغطًا لطيفًا أثناء الأنشطة

هل ذهبت للركض بدون حمالة صدر رياضية؟ يبدو فظيعا ، أليس كذلك؟ ينطبق نفس المبدأ على نتوء الطفل المتنامي. يمكن أن يساعد الضغط اللطيف على رباط البطن في دعم الرحم وتقليل الانزعاج الناتج عن الحركة أثناء النشاط البدني.

كلمة تحذير: الضغط المفرط على البطن يمكن أن يضعف الدورة الدموية ويمكن أن يسبب آثارًا سلبية على ضغط الدم. ويمكن أن يساهم أيضًا في الإصابة بالحموضة وعسر الهضم.

3.أنها توفر إشارات خارجية للوضع

توفر عصابات البطن إشارات خارجية لجسمك لتسهيل الموقف المناسب. من خلال دعم أسفل الظهر والجذع ، تشجع أحزمة البطن الوضعية الصحيحة وتمنع التمدد المفرط لأسفل الظهر. يرجع مظهر "الارتداد" النموذجي للحمل إلى الوزن الزائد الذي يتم حمله أمام الجسم بالإضافة إلى شد وإضعاف عضلات القلب الرئيسية التي تدعم العمود الفقري.

4.أنها تسمح لك بالمشاركة بشكل مريح في الأنشطة اليومية

للتمارين الرياضية أثناء الحمل العديد من الفوائد الصحية الإيجابية. تشير دراسة نُشرت في Current Reviews in Musculoskeletal Medicine إلى أن تمارين ما قبل الولادة لها تأثير إيجابي على الصحة.

يزيد التمرين من توتر العضلات والقدرة على التحمل ويقلل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم والاكتئاب والسكري. لا تستطيع العديد من النساء ممارسة الرياضة أو الاستمرار في العمل أثناء الحمل بسبب الألم وعدم الراحة. يمكن أن يساعد ارتداء رباط البطن في تقليل الانزعاج والسماح بالمشاركة في الأنشطة اليومية ، مما يؤدي إلى فوائد جسدية ومالية.

5.يمكن ارتداؤها بعد الحمل للحصول على الدعم

يُعد انخفاض القوة الأساسية أمرًا شائعًا في الأسابيع التالية للولادة. تتطلب العضلات والأربطة التي تم شدها وشدها أثناء الحمل وقتًا للشفاء. يمكن أن يكون الضعف المقترن بالوظيفة الشاقة المتمثلة في رعاية الأطفال حديثي الولادة تحديًا ويؤدي إلى إصابات.

تجد العديد من النساء أن ارتداء رباط البطن بعد الولادة يوفر دعمًا إضافيًا للبطن وأسفل الظهر ، مما يقلل الشعور بعدم الراحة. يمكن أن يكون رباط البطن مفيدًا للنساء اللائي عانين من انفصال عضلات البطن (الانبساط المستقيم) عن طريق إعادة عضلات البطن معًا جسديًا. إلى جانب تمارين محددة ، قد يساعد ذلك في سد الفجوة بين عضلات البطن.

تذكر أن ربط البطن يعد إصلاحًا مؤقتًا. فهو لا يشفي من الحالة الأساسية أو الخلل الوظيفي. من خلال دعم البطن ، يمكن أن "يوقف" العضلات الموجودة تحته ، مما يؤدي إلى زيادة الضعف على المدى الطويل.

أشياء مهمة يجب معرفتها حول ارتداء حزام البطن

• ارتدِ رباطًا على البطن أو ثيابًا داعمة لمدة لا تزيد عن ساعتين إلى ثلاث ساعات في كل مرة لمنع الاعتماد المفرط.
• يجب القيام بتمارين لتقوية عضلات البطن المستعرضة بالاشتراك مع استخدام رباط البطن لتقوية العضلات الأساسية أثناء الحمل وبعده.
• استشر طبيبك دائمًا قبل استخدام أي ملابس ضغط.قد تُنصح النساء المصابات بضعف الدورة الدموية أو ضغط الدم غير الطبيعي بعدم استخدام رباط البطن.
• عصابات البطن للاستخدام المؤقت وليست إصلاحًا دائمًا.من المهم معالجة الخلل الأساسي.يوصى بالإحالة إلى العلاج الطبيعي لمعالجة الألم المستمر أثناء الحمل وبعده.

يمكنك شراء حزام البطن عبر الإنترنت.