حامل في الأسبوع السادس عشر: الأعراض والنصائح والمزيد

ملخص

لقد مر أربعة أسابيع على منتصف الطريق. أنت أيضًا على وشك الدخول في أحد أكثر أجزاء الحمل إثارة. يجب أن تبدأ في الشعور بحركة الطفل في أي يوم الآن.

بالنسبة للعديد من النساء ، قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان الشعور في بطنك هو تحرك الطفل أو الغازات أو أي إحساس آخر. ولكن سرعان ما يتطور نمط ما وستعرف ما إذا كانت هذه الحركة هي حركة طفل صغير.

التغييرات في جسمك

يُطلق على الثلث الثاني من الحمل أحيانًا "مرحلة شهر العسل" من الحمل. قد تلاحظ أنك تنام بشكل سليم وأكثر هدوءًا مما كنت عليه قبل أسابيع قليلة. يجب أيضًا أن تبدأ في التعود على النوم على جانبك.

قد ينصحك طبيبك بالتوقف عن النوم على ظهرك في هذا الوقت. هذا يعني استخدام وسائد إضافية لدعم جسمك. هناك عدة أنواع من وسائد الحمل المصممة خصيصًا والتي يمكنك شراؤها لمساعدتك على النوم أو مجرد توفير القليل من الراحة الإضافية أثناء الراحة.

مع مزيد من النوم ، تزداد الطاقة أثناء النهار. قد يكون مزاجك أيضًا أكثر إشراقًا ، ولكن لا تتفاجأ إذا كنت لا تزال تعاني من تقلبات مزاجية عرضية. وقد تفوتك ملابسك القديمة عندما تبدأ في ارتداء المزيد من ملابس الأمومة.

طفلك

يبدو رأس طفلك أيضًا "طبيعيًا" أكثر حيث استقرت عيناه وأذنيه في وضعهما الدائم على الرأس. أصبح رأس طفلك أيضًا منتصبًا بشكل أكبر وغير مائل للأمام كما كان في الأشهر القليلة الأولى.

تنمو ساقي طفلك أيضًا بسرعة. وإذا كان طفلك فتاة ، فإن آلاف البويضات تتشكل في مبيضيها.

يتم قياس الأطفال في هذه المرحلة من رؤوسهم إلى قيعانهم. وهذا ما يسمى بطول التاج-الردف. في الأسبوع 16 ، يبلغ طول معظم الأطفال حوالي 4.5 بوصات ويزن حوالي 3.5 أوقية. هذا بحجم حبة الأفوكادو. وبعد ذلك سيبدأ طفلك طفرة كبيرة في النمو.

تطوير التوأم في الأسبوع 16

هل تشعر بأي حركة حتى الآن؟ تبدأ بعض النساء في الشعور بحركة أطفالهن بحلول الأسبوع 16 ، لكن النساء الأمهات لأول مرة غالبًا لا يشعرن بالحركة إلا بعد ذلك بوقت طويل.

تعتبر حركة الجنين ، والتي تسمى أيضًا التسريع ، علامة رائعة على أن أطفالك يمارسون عضلاتهم النامية. بمرور الوقت ، ستتحول هذه الوخزات واللكزات الصغيرة إلى لفات وركلات.

أعراض الحمل في الأسبوع السادس عشر

في حين أن معظم الأعراض التي ظهرت عليك في الأسابيع الماضية لن تكون جديدة هذا الأسبوع ، مثل طراوة الثدي ، فإليك نظرة على الأعراض التي يمكنك توقع استمرارها هذا الأسبوع:

• بشرة أكثر إشراقًا (بسبب زيادة تدفق الدم)
• بشرة أكثر دهنًا أو لمعانًا (بسبب الهرمونات)
• إمساك
• حرقة من المعدة
• نزيف في الأنف
• ازدحام، اكتظاظ، احتقان
• استمرار زيادة الوزن
• ممكن البواسير
• النسيان
• صعوبة في التركيز

إذا شعرتِ بالإحباط ، فتحدثي مع طبيبك أو صديق قد عانى من أعراض مماثلة أثناء الحمل.

توهج الحمل

قد تؤدي زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم إلى جعل وجهك يبدو أكثر إشراقًا. وقد تبدأ تلك الهرمونات النشطة بشكل متزايد في جعل بشرتك أكثر دهنية ولمعانًا هذه الأيام.

يُشار إليه أحيانًا باسم "توهج الحمل" ، ولكن قد لا تلاحظ هذه التغييرات بمثل هذه المصطلحات الوردية. جربي استخدام منظف خالي من الزيوت إذا أصبح وجهك دهنيًا جدًا.

إمساك

إذا أصبح الإمساك مزعجًا ، فتأكد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفواكه الطازجة والمجففة ، والخضروات ، والفاصوليا ، واللوز ، وحبوب الفطور ، والحبوب الكاملة الأخرى. احترس من الأطعمة الغنية بالدهون وقليلة الألياف مثل الجبن واللحوم المصنعة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الإمساك.

حرقة من المعدة

في حالة حدوث حرقة المعدة ، انتبه جيدًا للأطعمة التي قد تكون محفزة. غالبًا ما يتم إلقاء اللوم على الأطعمة المقلية أو الحارة. تذكر أن الأطعمة التي استمتعت بها مرة واحدة دون مشكلة قد يكون من المحظور تناولها خلال فترة الحمل.

إذا اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا ، فيجب أن تكتسب ما بين 12 و 15 رطلاً في هذا الثلث من الحمل. قد يختلف هذا التقدير إذا كنت تعانين من زيادة الوزن أو نقص الوزن في بداية الحمل.

نزيف في الأنف

أحد التغييرات الأخرى التي قد تحدث هو نزيف الأنف العرضي أو نزيف اللثة. عادة ما يكون نزيف الأنف غير ضار ، ويحدث عندما يتسبب تدفق الدم الإضافي في جسمك في تمزق الأوعية الدموية الدقيقة في أنفك.

لوقف نزيف الأنف:

1. اجلس ، واجعل رأسك أعلى من قلبك.
2. لا تقم بإمالة رأسك للخلف لأن هذا قد يتسبب في ابتلاع الدم.
3. اضغط على أنفك بإبهامك وسبابتك باستمرار لمدة خمس دقائق على الأقل.
4. ضع كيس ثلج على أنفك للمساعدة في تضييق الأوعية الدموية ووقف النزيف بسرعة.

ازدحام

قبل أن تتناول أي أدوية بدون وصفة طبية أو أدوية موصوفة لعلاج الاحتقان أو مشاكل الهضم أو أي مشاكل صحية أخرى ، تحدث مع طبيبك. يمكنهم الإجابة على أسئلتك حول الأدوية الآمنة للاستخدام الآن.

خلال موعد ما قبل الولادة التالي ، تذكري إخبار طبيبك بأي أعراض أخرى تعانين منها.

أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي

بعد زوال غثيان الصباح ، حان الوقت للتركيز على الأكل الصحي واللياقة البدنية.

إذا كنت تشتهي الأطعمة الحلوة ، فتناول الفاكهة أو الزبادي بدلاً من قطعة الحلوى هذه. جرب تناول وجبة خفيفة من الجبن إذا كنت تشتهي الأطعمة المالحة. سيقدر جسمك وطفلك البروتين والكالسيوم.

اهدف إلى ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا. تعتبر السباحة والمشي من التمارين الرائعة منخفضة الكثافة. فقط تذكر أن تتحدث مع طبيبك قبل البدء في ممارسة روتينية.

قد ترغب أيضًا في البدء في البحث عن أسرة الأطفال ومقاعد السيارة وعربات الأطفال وأجهزة مراقبة الأطفال وغيرها من العناصر عالية التذاكر للطفل. مع وجود العديد من الخيارات ، ونظرًا لأن العديد من هذه العناصر سيكون لها تأثير على سلامة طفلك ، فقد تندهش من مقدار الوقت الذي قد يستغرقه ذلك.

متى تتصل بطبيبك

إذا شعرت أن طفلك يتحرك بشكل منتظم ، ولكن بعد ذلك لاحظت أنك لم تشعر بأي حركة لمدة 12 ساعة على الأقل ، فاتصل بطبيبك. قد يكون الأمر مجرد أنك لم تلاحظ حركة طفلك ، ولكن من الأفضل دائمًا اللعب بأمان.

إذا لم تشعري بطفلك يتحرك بحلول هذا الأسبوع ، تحلي بالصبر. لا تلاحظ العديد من النساء الرفرفة حتى 20 أسبوعًا أو نحو ذلك.

في حين أن خطر الإجهاض يكون أقل بكثير في الثلث الثاني من الحمل عما كان عليه في الأول ، يجب ألا تتجاهل البقع أو النزيف أو آلام البطن الشديدة.