كل ما تحتاج لمعرفته حول "إدمان" المواد الإباحية
ما هذا؟
لطالما كانت المواد الإباحية معنا ، وكانت دائمًا مثيرة للجدل.
بعض الناس لا يهتمون به ، والبعض الآخر مستاء منه بشدة. يشاركه الآخرون من حين لآخر ، وآخرون على أساس منتظم.
كل ذلك يتلخص في التفضيل الشخصي والاختيار الشخصي.
من المهم ملاحظة أن "إدمان المواد الإباحية" ليس تشخيصًا رسميًا معترفًا به من قبل جمعية الطب النفسي الأمريكية (APA). لكن التعرض لإكراه لا يمكن السيطرة عليه لمشاهدة الإباحية يمكن أن يكون مشكلة بالنسبة لبعض الناس مثل الإدمان السلوكي الآخر.
نظرًا لأن وجود "إدمان المواد الإباحية" غير معترف به من قبل APA ، فلا توجد معايير تشخيصية نهائية توجه متخصصي الصحة العقلية في تشخيصه.
سنستكشف الفرق بين الإكراه والإدمان ، ونراجع كيفية:
- التعرف على العادات التي يمكن اعتبارها إشكالية
- تقليل أو القضاء على السلوك غير المرغوب فيه
- تعرف متى تتحدث إلى أخصائي الصحة العقلية
هل هو حقا إدمان؟
نظرًا لأن الناس قد يحجمون عن الحديث عن ذلك ، فمن الصعب معرفة عدد الأشخاص الذين يستمتعون بالإباحية على أساس منتظم ، أو عدد الأشخاص الذين يجدون صعوبة في المقاومة.
وجد استطلاع أجراه معهد كينزي أن 9 في المائة من الأشخاص الذين يشاهدون المواد الإباحية حاولوا التوقف دون جدوى. تم إجراء هذا الاستطلاع في عام 2002.
منذ ذلك الحين ، أصبح الوصول إلى المواد الإباحية عبر الإنترنت وخدمات البث أسهل بكثير.
يجعل هذا الوصول السهل من الصعب التوقف إذا أصبحت مشاهدة المواد الإباحية مشكلة.
يستخدم الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM) ، وهو منشور للجمعية الأمريكية للطب النفسي ، من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية للمساعدة في تشخيص الاضطرابات العقلية.
لا يتعرف الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية على إدمان المواد الإباحية كتشخيص رسمي للصحة العقلية.
لكن الأبحاث تشير إلى أن الإدمان السلوكي خطير.
خلصت إحدى مقالات المراجعة لعام 2015 إلى أن المواد الإباحية على الإنترنت تشترك في الآليات الأساسية مع إدمان المواد.
إن البحث الذي يقارن أدمغة الأشخاص الذين يشاهدون المواد الإباحية بشكل قهري بأدمغة مدمني المخدرات أو الكحول قد أنتج نتائج مختلطة.
يقترح باحثون آخرون أنه قد يكون أكثر من كونه إدمانًا.
هناك فرق بسيط بين الإكراه والإدمان. هذه التعريفات عرضة للتغيير كلما تعلمنا المزيد ، وفقًا لـ Go Ask Alice.
الإكراه مقابل الإدمانالدوافع هي سلوكيات متكررة بدون دافع عقلاني ، لكنها غالبًا ما يتم إشراكها لتقليل القلق. الإدمان ينطوي على عدم القدرة على وقف السلوك ، على الرغم من العواقب السلبية. كلاهما ينطوي على عدم السيطرة.
في كلتا الحالتين ، إذا أصبحت مشاهدة المواد الإباحية مشكلة ، فهناك طرق لمحاولة استعادة السيطرة.
كيف يبدو الإدمان؟
إن مجرد مشاهدة المواد الإباحية أو الاستمتاع بها لا يجعلك مدمنًا عليها ، ولا يتطلب إصلاحًا.
من ناحية أخرى ، فإن الإدمان يتعلق بفقدان السيطرة - وهذا يمكن أن يسبب مشاكل كبيرة.
قد تكون عادات المشاهدة لديك مدعاة للقلق إذا:
- تجد أن مقدار الوقت الذي تقضيه في مشاهدة المواد الإباحية آخذ في الازدياد
- تشعر وكأنك بحاجة إلى "إصلاح" إباحي - وهذا الإصلاح يمنحك "ارتفاعًا"
- تشعر بالذنب حيال عواقب مشاهدة المواد الإباحية
- قضاء ساعات طويلة في الاطلاع على المواقع الإباحية على الإنترنت ، حتى لو كان ذلك يعني إهمال المسؤوليات أو النوم
- الإصرار على أن شريكك الرومانسي أو الجنسي يشاهد المواد الإباحية أو يمارس التخيلات الإباحية على الرغم من أنه لا يريد ذلك
- غير قادرين على الاستمتاع بالجنس دون مشاهدة المواد الإباحية لأول مرة
- غير قادرين على مقاومة الإباحية على الرغم من أنها تعطل حياتك
ما هي أسباب ذلك؟
من الصعب تحديد سبب تصعيد مشاهدة المواد الإباحية في بعض الأحيان إلى سلوك خارج عن السيطرة.
قد تبدأ في النظر إلى المواد الإباحية لأنك تعجبك ، ولا يبدو أن مشاهدتها مشكلة.
قد تستمتع بالاندفاع الذي يمنحك إياه وتجد نفسك تريد هذا الاندفاع كثيرًا.
بحلول ذلك الوقت ، قد لا يهم ما إذا كانت عادات المشاهدة هذه تسبب مشكلة أو أنك تشعر بالسوء حيالها لاحقًا. إنه أعلى مستوى في الوقت الحالي لا يمكنك مقاومته.
إذا حاولت التوقف ، فقد تجد أنه ببساطة لا يمكنك القيام بذلك. هذه هي الطريقة التي يتسلل بها الإدمان السلوكي إلى الناس.
تظهر الأبحاث أن بعض الإدمان السلوكي ، مثل إدمان الإنترنت ، يتضمن عمليات عصبية مشابهة لإدمان المواد - وأن إدمان المواد الإباحية على الإنترنت يمكن مقارنته.
قد تبدأ خلال فترة تشعر فيها بالملل أو الوحدة أو القلق أو الاكتئاب. مثل الإدمان السلوكي الآخر ، يمكن أن يحدث لأي شخص.
هل يمكنك التوقف بمفردك أم يجب أن تقابل محترفًا؟
قد تكون قادرًا على التحكم في مشاهدتك الإباحية بنفسك.
إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:
- حذف المواقع الإباحية والإشارات المرجعية على جميع أجهزتك.
- تجاهل كل المواد الإباحية الخاصة بك.
- اطلب من شخص آخر تثبيت برامج مكافحة الإباحية على أجهزتك الإلكترونية دون إعطائك كلمة المرور.
- ضع خطة - اختر نشاطًا آخر أو نشاطين يمكنك اللجوء إليهما عند حدوث ذلك الإلحاح القوي.
- عندما تريد مشاهدة المواد الإباحية ، ذكر نفسك كيف أثرت على حياتك - اكتبها إذا كان ذلك يساعدك.
- ضع في اعتبارك ما إذا كان هناك أي محفزات وحاول تجنبها.
- اشترك مع شخص آخر سيسألك عن عادتك الإباحية ويحاسبك.
- احتفظ بدفتر يوميات لتتبع النكسات والتذكيرات والأنشطة البديلة الناجحة.
ما هي خيارات العلاج المتاحة؟
إذا استطعت ، ففكر في زيارة معالج لمناقشة مخاوفك. يمكنهم وضع خطة علاج فردية لمساعدتك في العمل من خلالها.
علاج نفسي
إذا كنت تعتقد أن لديك إكراهًا أو إدمانًا ، فيجدر بك استشارة أخصائي الصحة العقلية للتقييم. قد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كنت تعاني أيضًا من القلق أو علامات الاكتئاب أو اضطراب الوسواس القهري (OCD).
اعتمادًا على كيفية تأثير الإباحية على حياتك ، قد يوصي معالجك باستشارة فردية أو جماعية أو عائلية.
كن حذرًا من المعالجين الذين يدعون أنهم "متخصصون" في تشخيص المواد الإباحية وعلاجها. من الصعب "التخصص" في اضطراب يفتقر إلى تعريف متفق عليه مهنيًا أو معايير تشخيصية محددة بشكل موحد.
ستساعدك جلسات الاستشارة على فهم سبب الإكراه في المقام الأول. يمكن أن يساعدك معالجك على تطوير آليات تأقلم فعالة لتغيير علاقتك بالمواد الإباحية.
مجموعات الدعم
يجد الكثير من الناس القوة في التحدث إلى الآخرين الذين لديهم خبرة مباشرة مع نفس المشكلة.
اسأل طبيب رعاية أولية أو أخصائي صحة عقلية أو مستشفى محلي للحصول على معلومات عن المواد الإباحية أو مجموعات دعم الإدمان الجنسي.
فيما يلي بعض المصادر الأخرى التي قد تجدها مفيدة:
- القوة اليومية: مجموعة دعم إدمان الجنس / المواد الإباحية
- إدارة خدمات إساءة استخدام المواد المخدرة والصحة العقلية (SAMHSA): خط المساعدة الوطني 1-800-662-4357
- الرابطة الأمريكية لعلم النفس: محدد موقع عالم النفس
دواء
يشمل علاج الإدمان السلوكي بشكل عام العلاج بالكلام والعلاج السلوكي المعرفي. لكن قد يوصي طبيبك بالأدوية إذا كنت تعاني من حالات مصاحبة ، مثل الاكتئاب أو الوسواس القهري.
ماذا لو تركت دون علاج؟
يمكن أن تصبح الإكراهات أو الإدمان ، إذا لم يتم علاجها ، قوة مدمرة في حياتك. قد تتأثر العلاقات ، وخاصة العلاقات الرومانسية والجنسية ، سلبًا.
قد يؤدي إدمان المواد الإباحية إلى:
- جودة العلاقة السيئة
- انخفاض الرضا الجنسي
- تدني احترام الذات
يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل مهنية أو مالية إذا كنت تتجاهل المسؤوليات أو تفقد الالتزامات ، أو تشاهد المواد الإباحية في العمل حيث يمكن أن تخضع لإجراءات تأديبية.
إذا كنت قلقًا بشأن أحد أفراد أسرته
إن النظر إلى المواد الإباحية ليس دائمًا مدعاة للقلق.
قد تكون حالة من الفضول ، أو قد يستمتع الشخص حقًا بالإباحية دون آثار سيئة.
قد تكون هناك مشكلة إذا لاحظت أن من تحب:
- يشاهد أثناء العمل أو في أماكن وأوقات أخرى غير مناسبة
- يقضي وقتًا متزايدًا في مشاهدة المواد الإباحية
- غير قادر على مواكبة الالتزامات الاجتماعية أو المهنية أو غيرها من الالتزامات الهامة
- يعاني من صعوبات في العلاقة
- حاول التقليل أو التوقف ، لكن لا يمكنهم إبعاد أنفسهم عنه
إذا أظهر شخص تهتم لأمره علامات إكراه أو إدمان ، فقد يكون الوقت قد حان لفتح خطوط التواصل غير القضائي.
الخط السفلي
مشاهدة المواد الإباحية من حين لآخر - أو حتى بشكل معتاد - لا يعني أن لديك مشكلة.
ولكن إذا حاولت التوقف ولم تستطع ، ففكر في الاتصال بأخصائي صحة عقلية ذي خبرة في علاج الإكراهات والإدمان والضعف الجنسي.
يمكن للمعالج المُدرَّب مساعدتك في التغلب على السلوكيات غير الصحية وتحسين نوعية حياتك.