الرهاب

ما هو الرهاب؟

الرهاب هو رد فعل خوف مفرط وغير عقلاني. إذا كنت تعاني من الرهاب ، فقد تشعر بإحساس عميق بالفزع أو الذعر عندما تواجه مصدر خوفك. يمكن أن يكون الخوف من مكان أو موقف أو شيء معين. على عكس اضطرابات القلق العامة ، عادة ما يرتبط الرهاب بشيء محدد.

يمكن أن يتراوح تأثير الرهاب من الإزعاج إلى التعطيل الشديد. غالبًا ما يدرك الأشخاص المصابون بالرهاب أن خوفهم غير منطقي ، لكنهم غير قادرين على فعل أي شيء حيال ذلك. يمكن أن تتداخل هذه المخاوف مع العمل والمدرسة والعلاقات الشخصية.

يعاني ما يقدر بنحو 19 مليون أمريكي من الرهاب الذي يسبب صعوبة في بعض مجالات حياتهم. اطلب المساعدة من طبيبك إذا كان لديك خوف يمنعك من أن تعيش حياتك على أكمل وجه.

الأسباب

يمكن أن تسبب العوامل الوراثية والبيئية الرهاب. الأطفال الذين لديهم قريب مصاب باضطراب القلق معرضون لخطر الإصابة بالفوبيا. يمكن أن تؤدي الأحداث المؤلمة ، مثل الغرق تقريبًا ، إلى الإصابة بالفوبيا. يمكن أن يكون التعرض للأماكن الضيقة والارتفاعات الشديدة ولدغات الحيوانات أو الحشرات كلها مصادر للرهاب.

غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية أو مخاوف صحية مستمرة من الرهاب. هناك نسبة عالية من الأشخاص الذين يصابون بالرهاب بعد إصابات الدماغ الرضحية. يرتبط تعاطي المخدرات والاكتئاب أيضًا بالرهاب.

الرهاب له أعراض مختلفة عن الأمراض العقلية الخطيرة مثل الفصام. في الفصام ، يعاني الأشخاص من هلوسات بصرية وسمعية وأوهام وجنون العظمة وأعراض سلبية مثل انعدام التلذذ وأعراض غير منظمة. قد يكون الرهاب غير عقلاني ، لكن الأشخاص الذين يعانون من الرهاب لا يفشلون في اختبار الواقع.

رهاب الخلاء

الخوف من الأماكن المغلقة هو الخوف من الأماكن أو المواقف التي لا يمكنك الهروب منها. الكلمة نفسها تشير إلى "الخوف من الأماكن المفتوحة". يخشى الأشخاص المصابون برهاب الخلاء من التواجد في حشود كبيرة أو محاصرين خارج المنزل. غالبًا ما يتجنبون المواقف الاجتماعية تمامًا ويبقون داخل منازلهم.

يخشى العديد من الأشخاص المصابين برهاب الخلاء من تعرضهم لنوبة هلع في مكان لا يمكنهم الهروب منه. قد يخشى أولئك الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة من تعرضهم لحالة طبية طارئة في منطقة عامة أو حيث لا تتوفر المساعدة.

الرهاب الاجتماعي

يُشار أيضًا إلى الرهاب الاجتماعي باسم اضطراب القلق الاجتماعي. إنه قلق شديد بشأن المواقف الاجتماعية ويمكن أن يؤدي إلى العزلة الذاتية. يمكن أن يكون الرهاب الاجتماعي شديدًا لدرجة أن أبسط التفاعلات ، مثل الطلب في مطعم أو الرد على الهاتف ، يمكن أن تسبب الذعر. غالبًا ما يبذل الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي قصارى جهدهم لتجنب المواقف العامة.

أنواع أخرى من الرهاب

كثير من الناس يكرهون مواقف أو أشياء معينة ، ولكن لكي تكون رهابًا حقيقيًا ، يجب أن يتدخل الخوف في الحياة اليومية. فيما يلي عدد قليل من أكثرها شيوعًا:

رهاب اللسان: يُعرف هذا بقلق الأداء ، أو الخوف من التحدث أمام الجمهور. يعاني الأشخاص المصابون بهذا الرهاب من أعراض جسدية شديدة عندما يفكرون حتى في التواجد أمام مجموعة من الأشخاص.< Glossophobia treatments can include either therapy or medication .

أكروفوبيا: هذا هو الخوف من المرتفعات. يتجنب الأشخاص المصابون بهذا الرهاب الجبال أو الجسور أو الطوابق العليا من المباني. تشمل الأعراض الدوار ، والدوخة ، والتعرق ، والشعور كما لو أنهم سيموتون أو يفقدون الوعي.

الخوف من الأماكن المغلقة: هذا خوف من الأماكن المغلقة أو الضيقة. يمكن أن يكون الرهاب الشديد من الأماكن المغلقة معاقًا بشكل خاص إذا كان يمنعك من ركوب السيارات أو المصاعد.< Learn more about claustrophobia, from additional symptoms to treatment options.

Aviophobia: يُعرف هذا أيضًا بالخوف من الطيران.

دنتوفوبيا: دنتوفوبيا هو الخوف من طبيب الأسنان أو إجراءات طب الأسنان. يتطور هذا الرهاب عمومًا بعد تجربة غير سارة في عيادة طبيب الأسنان. يمكن أن يكون ضارًا إذا منعك من الحصول على رعاية الأسنان اللازمة.

الهيموفوبيا: هذا هو رهاب الدم أو الإصابة. قد يُصاب الشخص المصاب برهاب الهيموفوبيا بالإغماء عند ملامسته لدمه أو بدم شخص آخر.

رهاب العناكب: هذا يعني الخوف من العناكب.

سينوفوبيا: هذا خوف من الكلاب.

أوفيديوفوبيا: الأشخاص المصابون بهذا الرهاب يخشون الثعابين.

نيكتوفوبيا : هذا الرهاب خوف من الليل أو الظلام. يكاد يكون دائمًا خوفًا نموذجيًا في مرحلة الطفولة. عندما تتقدم مرحلة المراهقة الماضية ، فإنها تعتبر رهابًا.

عوامل الخطر

قد يكون الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للقلق أكثر عرضة للإصابة بالرهاب. يبدو أن العمر والحالة الاجتماعية والاقتصادية والجنس عوامل خطر فقط لبعض أنواع الرهاب. على سبيل المثال ، النساء أكثر عرضة للإصابة برهاب الحيوانات. الأطفال أو الأشخاص ذوو الحالة الاجتماعية والاقتصادية المنخفضة هم أكثر عرضة للإصابة بالرهاب الاجتماعي. يشكل الرجال غالبية المصابين بفوبيا طبيب الأسنان والأطباء.

أعراض الرهاب

أكثر أعراض الرهاب شيوعًا وإعاقة هي نوبة الهلع. تشمل سمات نوبة الهلع ما يلي:

• ضربات القلب أو تسارعه
• ضيق في التنفس
• سرعة الكلام أو عدم القدرة على الكلام
• فم جاف
• معده مضطربه
• غثيان
• ارتفاع ضغط الدم
• يرتجف أو يهتز
• ألم أو ضيق في الصدر
• إحساس بالاختناق
• الدوخة أو الدوار
• التعرق الغزير
• شعور بالهلاك الوشيك

ومع ذلك ، لا يجب أن يعاني الشخص المصاب بالرهاب من نوبات الهلع من أجل التشخيص الدقيق.

خيارات العلاج

يمكن أن يشمل علاج الرهاب تقنيات علاجية أو أدوية أو مزيج من الاثنين معًا.

خيارات العلاج عبر الإنترنت

اقرأ مراجعتنا لأفضل خيارات العلاج عبر الإنترنت للعثور على الخيار المناسب لك.

العلاج السلوكي المعرفي

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو العلاج العلاجي الأكثر استخدامًا لمرض الرهاب. إنه ينطوي على التعرض لمصدر الخوف في بيئة خاضعة للرقابة. يمكن لهذا العلاج أن يزيل حالة الأشخاص ويقلل من القلق.

يركز العلاج على تحديد وتغيير الأفكار السلبية والمعتقدات المختلة وردود الفعل السلبية على حالة الرهاب. تستخدم تقنيات العلاج المعرفي السلوكي الجديدة تقنية الواقع الافتراضي لتعريف الناس بمصادر الرهاب بأمان.

دواء

يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق في تهدئة ردود الفعل العاطفية والجسدية للخوف. في كثير من الأحيان ، يكون الجمع بين الأدوية والعلاج المهني هو الأكثر فائدة.

يبعد

إذا كنت تعاني من الرهاب ، فمن الأهمية بمكان أن تبحث عن العلاج. قد يكون التغلب على الرهاب أمرًا صعبًا ، لكن هناك أمل. من خلال العلاج المناسب ، يمكنك تعلم كيفية إدارة مخاوفك والعيش حياة منتجة ومُرضية.