10 أشياء يجب معرفتها قبل تناول "تشمس العجان"
يبدو أن اتجاهات العافية تغادر بالسرعة التي تأتي بها. لكن إحدى التقنيات التي لا يستطيع الناس التوقف عن الحديث عنها هي تشمس العجان.
نعم ، هذا العجان ، المعروف أيضًا باسم "المنطقة التي نغطيها في ملابسنا الداخلية بين عظم العانة وتجويف الشرج" ، كما تقول تانيا كورميلي ، طبيبة أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا.
ويضيف كورميلي: "بشكل أكثر تحديدًا" ، إنها "المسافة بين فتحة الشرج وكيس الصفن في الذكر وبين فتحة الشرج والفرج في الأنثى".
يوضح كورميلي: "تستضيف هذه المنطقة الأوعية الدموية والأعصاب التي توفر الإحساس والتغذية للأعضاء التناسلية".
شاع من قبل المؤثرين والمشاهير ، يقال إن تشمس العجان مشتق من ممارسة طاوية قديمة.
ولكن نظرًا لأنها تنطوي على تعريض منطقة خاصة وحساسة للشمس ، فقد ثبت أنها مثيرة للجدل إلى حد كبير.
لذا ، إذا كنت تخطط لتجربته ، فهناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها.
هل هذا ما يبدو عليه الأمر؟
ليس من الصعب تخيل كيف يبدو تشمس العجان.
يتضمن تعريض مؤخرتك للشمس لفترة قصيرة من الزمن.
يستلقي بعض الأشخاص على ظهورهم مع انتشار أرجلهم في الهواء. يواجه البعض الآخر بعيدًا عن الشمس ويتكئ على ذلك حتى تتمكن الأشعة من الوصول المباشر إلى منطقة العجان.
بالطبع ، الفكرة هي القيام بذلك عارياً ، مما يعني أن تشمس العجان من الأفضل القيام به في مكان خاص.
ووفقًا للأشخاص الذين يمارسونه ، فإن الهدف من هذا الروتين هو إعطاء جسمك جرعة مكثفة من فيتامين د.
بعبارة أخرى ، زيادة كبيرة في الطاقة.
ما هي الفوائد المزعومة؟
يقول الأشخاص الذين يمارسون تشمس العجان إن هناك قائمة طويلة من فوائد الصحة والعافية.
العامل الرئيسي هو زيادة الطاقة المذكورة أعلاه.
قال أحد العجان في مقطع فيديو على إنستغرام: "في غضون 30 ثانية فقط من ضوء الشمس على مؤخرتك ، ستحصل على طاقة أكبر... مما ستتلقاه في يوم كامل بالخارج مرتديًا ملابسك".
يقول آخرون إن تشمس العجان يمكن أن يوقف تسريب تشي - أو طاقة قوة الحياة - من الجسم ، ويدعو البرانا - أو الطاقة الشمسية - إلى الجسم بدلاً من ذلك.
يقال أن هذا يؤدي إلى عدد من الأشياء ، بما في ذلك تحسين النوم والتركيز وزيادة الإبداع.
حتى أن البعض يقول إن لديهم الرغبة الجنسية الصحية ، حيث يقال إن هذه التقنية تنظم وظيفة الهرمون في الأعضاء التناسلية.
هل هناك أي بحث لدعم هذا؟
مطلقا.
ينتج جسمك فيتامين د من ضوء الشمس ، وفيتامين د ضروري لدعم كل شيء من العظام والأسنان إلى جهاز المناعة.
لكن يمكنك الاستمتاع بهذه الميزة دون الحاجة إلى خلع ملابسك.
كما توضح سوزان بارد ، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة في بروكلين ، نيويورك ، فإن أمثال زيادة الطاقة وتحسين النوم "هي فوائد التعرض لأشعة الشمس لفترة قصيرة ، بغض النظر عن الموقع".
ويضيف بارد: "لا يوجد دليل علمي يدعم تعريض منطقة العجان على وجه التحديد".
هل هو حقًا اعتقاد طاوي ، أم نشأ هذا على Instagram؟
يقول المؤثرون في مجال العافية إن تشمس العجان يمارس في الطاوية.
الطاوية هي فلسفة صينية قديمة تؤمن بأن البشر يجب أن يعيشوا في وئام مع تاو ، أو "الطريق".
هذا يعني أن نعيش حياة متوازنة عطوفة ومتوافقة مع الطبيعة.
صحيح أن الطاويين يضعون أهمية على منطقة العجان. يشيرون إليها باسم هوي ين ، أو بوابة الحياة والموت.
يقول أحد كتب الطاوية أن إغلاق هذه البوابة ، عن طريق تقليص قاع الحوض وشد منطقة العجان ، "يمنع تسرب الجوهر الجنسي / الطاقة المولدة ويحافظ عليها بحيث يمكن تحويلها إلى طاقة حيوية لقوة الحياة وطاقة الروح."
على الرغم من أن الطاوية ينظرون إلى منطقة العجان على أنها جزء حيوي من الجسم ، إلا أن تعريض هذه المنطقة للشمس يبدو أنه أكثر اعتقادًا في العصر الحديث.
"The Tao of Sexology" - كتاب كتبه الدكتور ستيفن تي تشانغ عام 1986 - يسلط الضوء على تمرين عبادة الشمس مشابه للتقنية التي يستخدمها بعض مشمس العجان.
لكن المؤلف لم يذكر الطاقة ، وبدلاً من ذلك قال: "تتمتع أشعة الشمس بصفات ممتازة مبيدة للجراثيم ، وسيساعد التعرض لأشعة الشمس في الحفاظ على صحة منطقة الشرج والمهبل وخلوها من الجراثيم".
ماذا لو كنت تريد حقًا أن تجربها - هل هي آمنة؟
يقول الأشخاص الذين يشمسون عجانهم بانتظام أنه يجب عليك القيام بذلك فقط لمدة تتراوح بين 30 ثانية و 5 دقائق.
لكن الخبراء يعتبرون هذه الممارسة غير آمنة.
يوضح بارد "جلد العجان هو من أكثر أنواع البشرة نحافة وضعفاً وحساسية في الجسم".
لذلك ، فإن القلق الأكبر هو التطور المحتمل لسرطان الجلد.
يقول كورميلي: "يتفاعل جلدنا مع التعرض للأشعة فوق البنفسجية بنفس الطريقة ، سواء كان ذلك [عبر] العجان أو الوجه". "التعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب تلف الحمض النووي الذي يسبب تكوين سرطان الجلد."
في الواقع ، تشير كورميلي إلى أنها عالجت سرطانات الجلد التي أصابت هذا الجزء من الجسم.
ما هي المخاطر المحتملة؟
أحد مصادر القلق هو حروق الشمس المؤلمة. لكن سرطان الجلد هو بالطبع الخطر الأكبر.
"هذه الممارسة مثيرة للقلق بشكل خاص" ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية أنجيلو لاندريسينا ، دكتوراه في الطب. "إنه يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد التي تسببها عدوى فيروس الورم الحليمي البشري (HPV)."
يقول إن فيروس الورم الحليمي البشري "عامل خطر رئيسي" لسرطان الخلايا الحرشفية (SCC) في فتحة الشرج والأعضاء التناسلية.
اجمع بين وجود فيروس الورم الحليمي البشري مع التعرض للأشعة فوق البنفسجية للعجان ، ويمكن أن تكون "العاصفة المثالية لتطوير SCC."
يشير Landriscina أيضًا إلى أن "الخلايا الجذعية السرطانية التي تظهر في المنطقة الشرجية التناسلية تميل إلى أن تكون أكثر عدوانية."
يضيف Landriscina أن لديهم أيضًا "معدل أعلى من ورم خبيث ، مما يعني أنه يمكن أن يتجذر في أعضاء أخرى ، مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة وحتى الموت".
إذا قررت تجربته ، فهل هناك أي شيء يمكنك القيام به لتقليل المخاطر الإجمالية؟
إذا كنت لا تزال مهتمًا بفكرة تشمس العجان ، فضع واقيًا من الشمس على المنطقة - تمامًا كما تفعل في أي مكان آخر.
استخدمي تركيبة واسعة الطيف مع عامل حماية من الشمس 30 على الأقل. ضعيها قبل 15 دقيقة من تعريض منطقة العجان للشمس.
من المفيد أيضًا تجنب الشمس في أقوى وقت لها ، والذي يكون عادةً بين الساعة 10 صباحًا والساعة 2 ظهرًا.
هل هناك أي شخص لا يجرب هذا أبدا؟
لا يوصي Landriscina بهذه الممارسة لأي شخص ، وخاصة الأشخاص المصابين بفيروس الورم الحليمي البشري التناسلي.
يقول كورميلي إن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أو الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الجلد معرضون أيضًا للخطر بشكل خاص.
ومع ذلك ، يضيف كورميلي ، "سرطان الجلد - أكثر سرطانات الجلد فتكًا - يمكن أن يحدث على أي نوع من أنواع البشرة."
في غضون ذلك ، تبدو بارد واضحة في وجهة نظرها. تقول: "لا أعتقد أن أي شخص يجب أن يجربها".
ماذا يمكنك ان تفعل بدلا من ذلك؟
هناك عدد من الطرق الأكثر أمانًا لتحسين رفاهيتك وصحتك العامة. من المكملات الغذائية إلى التمارين المنتظمة ، إليك بعض الخيارات.
إذا كنت تبحث عن اتصال روحي
تمارين التأمل والتنفس طريقة رائعة لتعزيز العافية الروحية. جرب التدرب كل يوم لعقل أكثر هدوءًا. اجمع بين التفكير الإيجابي وقضاء الوقت في الطبيعة للحصول على دفعة روحية إضافية.
إذا كنت تريد أن تشعر بمزيد من الإبداع أو الفن
امنح نفسك مساحة للتنفس. اقضِ وقتًا بعيدًا عن التكنولوجيا وفي أماكن مختلفة. قم بتدوين أي أفكار تخطر ببالك. تحدى نفسك لتشجيع التفكير الإبداعي.
إذا كنت تريد المزيد من الطاقة
تدور جميع الطرق البسيطة لزيادة مستويات الطاقة لديك حول مبادئ الصحة العامة. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم كل ليلة. اتمرن بانتظام. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا مع الكثير من الماء.
إذا كنت تريد نومًا أفضل
ادخل في روتين مريح لوقت النوم. ابتعد عن الأضواء الساطعة والتكنولوجيا قبل ساعة من الخلود إلى النوم. تجنب الكافيين والوجبات الثقيلة في الليل.
إذا كنت ترغب في زيادة الرغبة الجنسية
قد تساعد العلاجات العشبية مثل الجينسنغ ، لكن طقوس تخفيف التوتر مثل اليوجا والتأمل يمكن أن تنجح أيضًا. ولا تنس أن تحصل على قسط وافر من الراحة أيضًا.
إذا كنت تريد المزيد من فيتامين د
يمكن أن يؤدي قضاء الوقت في الشمس وتناول المزيد من الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية والأطعمة المدعمة إلى زيادة مستويات فيتامين د في الجسم. إذا كنت قلقًا من أنك تعاني من نقص ، فعليك إجراء فحص دم وتناول مكمل إذا لزم الأمر.
إذا كنت ترغب في تعزيز وظيفتك المعرفية
مرة أخرى ، يمكن للأشياء الأساسية مثل التمارين والنوم أن تصنع العجائب لعقلك ، بما في ذلك الذاكرة ومهارات اتخاذ القرار.
من المهم أيضًا أن تتحدى نفسك بانتظام ، سواء كان ذلك من خلال حل المشكلات أو الأنشطة التحفيزية ، مثل القراءة أو زيارة المتاحف.
إذا كنت ترغب في تنظيم هرموناتك
يمكن أن تساعد التغييرات الغذائية في موازنة هرموناتك. تأكد من أنك تتناول الكثير من البروتين والألياف ، وتجنب السكر المفرط والكربوهيدرات المكررة. حاول أيضًا تقليل مستويات التوتر لديك من خلال ممارسة الرياضة أو غيرها من وسائل الاسترخاء.
ما هو بيت القصيد؟
على الرغم من أن تشمس العجان قد يشعر بالاسترخاء والنشاط للبعض ، إلا أن هذه الممارسة تأتي مع مخاطر كبيرة.
من أجل صحتك ، من الأفضل الالتزام بأساليب الرفاهية الأكثر أمانًا مثل التأمل والمشي المنتظم في الشمس.
ولكن إذا كنت ترغب حقًا في تجربته ، فتأكد من استخدام الكثير من عامل الحماية من الشمس في الأماكن التي لا تشرق فيها الشمس عادةً.
لورين شاركي صحفية ومؤلفة مقيمة في المملكة المتحدة ومتخصصة في قضايا المرأة. عندما لا تحاول اكتشاف طريقة للتخلص من الصداع النصفي ، يمكن العثور عليها وهي تكشف عن إجابات لأسئلتك الصحية الكامنة. وقد ألفت أيضًا كتابًا عن الناشطات الشابات في جميع أنحاء العالم وتقوم حاليًا ببناء مجتمع من هؤلاء المقاومات. قبض عليها على تويتر.