لماذا أعاني من ألم فوق قدمي؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ألم في القدم
لا تتكون أقدامنا من العظام والعضلات فحسب ، بل تتكون أيضًا من الأربطة والأوتار. تحمل هذه الأجزاء وزن الجسم بالكامل طوال اليوم ، لذا فليس من المفاجئ أن يكون ألم القدم شائعًا نسبيًا.
في بعض الأحيان ، نشعر بألم في الجزء العلوي من قدمنا يمكن أن يكون غير مريح عند المشي وحتى الوقوف بلا حراك. يمكن أن يكون هذا الألم خفيفًا أو شديدًا ، اعتمادًا على سبب ومدى أي إصابة محتملة.
ما الذي يسبب آلام أعلى القدم؟
يمكن أن يحدث الألم في الجزء العلوي من القدم بسبب ظروف مختلفة ، وأكثرها شيوعًا بسبب الإفراط في ممارسة الأنشطة مثل الجري أو القفز أو الركل.
تشمل الشروط الناتجة عن الإفراط في الاستخدام ما يلي:
- التهاب الأوتار الباسطة: يحدث هذا بسبب الإفراط في استخدام الأحذية الضيقة.تصبح الأوتار التي تمتد على طول الجزء العلوي من القدم وتسحب القدم لأعلى ملتهبة ومؤلمة.
- متلازمة الجيوب الأنفية الرسغية: وهي حالة نادرة وتتميز بأنها التهاب الجيوب الأنفية الرسغية ، أو القناة الموجودة بين الكعب وعظم الكاحل.تسبب هذه الحالة ألمًا في الجزء العلوي من القدم وخارج الكاحل.
- كسور الإجهاد في عظام القدمين: يمكن أن ينتج الألم بشكل خاص عن كسور في عظام مشط القدم ، والتي تقع في الجزء العلوي من القدمين.من المحتمل أن يكون هناك تورم في هذه الإصابة كعرض.
يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى للألم في الجزء العلوي من القدم ما يلي:
- النقرس ، والذي يمكن أن يسبب ألمًا مفاجئًا وشديدًا في المفصل عند قاعدة إصبع القدم الكبير
- نتوءات العظام ، وهي عبارة عن نمو مؤلم يتشكل على طول مفاصلك ، في مفاصل قدميك من أصابع قدميك.
- اعتلال الأعصاب المحيطية ، والذي يسبب الألم أو التنميل أو التنميل الذي يمكن أن ينتشر من القدمين إلى الساقين
- ضعف العصب الشظوي الشائع ، وهو خلل في فرع من العصب الوركي يمكن أن يسبب وخزًا وألمًا في الجزء العلوي من القدم ، إلى جانب ضعف في القدم أو أسفل الساق
كيف يتم تشخيص الألم؟
إذا كنت تعاني من ألم القدم المستمر الذي يستمر لأكثر من أسبوع على الرغم من العلاج المنزلي ، يجب عليك تحديد موعد لرؤية طبيبك. يجب عليك أيضًا الاتصال بطبيبك إذا كان الألم شديدًا بما يكفي لمنعك من المشي ، أو إذا كنت تعاني من ألم حارق أو تنميل أو وخز في القدم المصابة. يمكنك الاتصال بطبيبك العام ، والذي قد يحيلك إلى طبيب أقدام.
عند تحديد موعد مع طبيبك ، سيسألك عن أي أعراض أخرى والطرق المحتملة التي يمكن أن تكون قد أصيبت بها قدمك. قد يسألون عن نشاطك البدني وأي إصابات سابقة في قدمك أو كاحلك.
سيقوم طبيبك بعد ذلك بفحص قدمك. قد يضغطون على مناطق مختلفة من القدم ليروا أين تشعر بالألم. قد يطلبون منك أيضًا المشي وأداء تمارين مثل دحرجة قدمك لتقييم نطاق حركتك.
لاختبار التهاب الأوتار الباسطة ، سيطلب منك طبيبك ثني قدمك لأسفل ، ثم محاولة سحب أصابع قدمك لأعلى أثناء المقاومة. إذا شعرت بألم ، فمن المحتمل أن يكون السبب هو التهاب الأوتار الباسطة.
إذا اشتبه طبيبك في وجود كسر في العظام أو كسر أو نتوءات عظمية ، فسيطلب إجراء تصوير بالأشعة السينية للقدم.
تشمل الاختبارات الأخرى التي قد يجريها طبيبك ما يلي:
- اختبارات الدم ، والتي يمكن أن تحدد حالات مثل النقرس
- التصوير بالرنين المغناطيسي للبحث عن تلف العصب الشظوي
كيف يتم علاج الألم؟
لأن أقدامنا تدعم وزن الجسم بالكامل ، يمكن أن تصبح الإصابة الخفيفة أكثر خطورة إذا لم يتم علاجها. طلب العلاج الفوري إذا كنت تشك في أهمية الإصابة.
يعتمد العلاج على السبب الأساسي للحالة وقد يشمل:
- العلاج الطبيعي ، والذي يمكن أن يساعد في علاج حالات مثل الاعتلال العصبي المحيطي ، والتهاب الأوتار الباسطة ، وتلف العصب الشظوي
- جبيرة أو حذاء مشي للإصابات مثل كسور العظام أو الكسور
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو غيرها من الأدوية المضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب ، بما في ذلك الالتهاب الناتج عن النقرس
- العلاج المنزلي
يمكن أن يساعد العلاج المنزلي في تخفيف آلام القدم في كثير من الحالات. يجب أن تستريح وتبتعد عن القدم المصابة قدر الإمكان. يمكنك وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة عشرين دقيقة في كل مرة ، ولكن ليس أكثر. عندما تضطر إلى المشي ، ارتدِ أحذية داعمة مناسبة وغير ضيقة جدًا.
الآفاق
يمكن علاج معظم أسباب الألم في الجزء العلوي من القدم بشكل كبير ، ولكن يجب معالجتها قبل أن يزداد الألم والإصابة سوءًا. إذا كنت تعاني من ألم في الجزء العلوي من القدم ، فحاول الابتعاد عن قدميك قدر الإمكان لمدة خمسة أيام على الأقل ووضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة في المرة الواحدة. إذا لم يبدو أن العلاجات المنزلية تساعد بعد خمسة أيام ، فحدد موعدًا مع طبيبك.
اقرأ هذا المقال باللغة الاسبانية.