هل من الخطير عليّ أن أمسك أنفي ، وكيف أتوقف؟
لماذا يختار الناس أنوفهم؟
قطف الأنف عادة غريبة. وفقًا لدراسة نُشرت في عام 1995 ، أفاد 91 بالمائة من الأشخاص الذين أجابوا على الاستبيان أنهم فعلوا ذلك ، بينما اعتقد 75 بالمائة فقط أن "الجميع يفعل ذلك". باختصار ، نحن جميعًا نحشو أصابعنا من وقت لآخر.
من المحتمل أن يختلف سبب اختيار الناس لأنوفهم من شخص لآخر. قد تكون الأنف الجافة أو شديدة الرطوبة مزعجة. يمكن للاختيار السريع أن يخفف بعض الانزعاج.
بعض الناس يختارون أنوفهم بسبب الملل أو عادة عصبية. يمكن أن تؤدي الحساسية والتهابات الجيوب الأنفية إلى زيادة كمية المخاط في الأنف أيضًا.
في حالات نادرة ، يكون قس الأنف سلوكًا قهريًا ومتكررًا. غالبًا ما تصاحب هذه الحالة ، التي تسمى هوس الأنف ، التوتر أو القلق وعادات أخرى مثل قضم الأظافر أو الخدش. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة ، يمكن أن يخفف مص الأنف من القلق لفترة وجيزة.
لكن معظم الأشخاص الذين يمسكون أنوفهم ، بمن فيهم أولئك الذين يفعلون ذلك في السيارة ، يفعلون ذلك بدافع العادة وليس الإكراه.
قد لا يكون قطف الأنف مقبولًا اجتماعيًا ، لكنه نادرًا ما يكون خطيرًا.
يمكن أن يسبب نتف الأنف الضرر؟
يشبه قطف الأنف إلى حد ما فرقعة البثور أو خدش الجرب أو تنظيف الأذن باستخدام قطعة قطن. أنت تعلم أنه لا يجب عليك ذلك ، لكن في بعض الأحيان لا يمكنك مساعدة نفسك.
من غير المحتمل أن يسبب لك نتف أنفك أي مشاكل خطيرة. ومع ذلك ، فإن هذه المشكلات المحتملة تمثل مشكلة خاصة للأشخاص المرضى أو الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة:
- عدوى. يمكن أن تترك أظافر الأصابع جروحًا صغيرة في أنسجة الأنف.يمكن للبكتيريا التي يحتمل أن تكون خطرة أن تجد طريقها إلى هذه الفتحات وتسبب العدوى.وجدت دراسة نشرت في عام 2006 أن الأشخاص الذين يختارون أنوفهم هم أكثر عرضة للحملالمكورات العنقودية الذهبية ، وهي بكتيريا مسؤولة عما يمكن أن يصبح أيونًا خطيرًا للعدوى.
- انتشار الأمراض. يلتقط المخاط الغبار والبكتيريا والفيروسات والغبار الذي تتنفسه كل يوم.يمكنك مشاركة هذه الجراثيم إذا اخترت أنفك.وجدت إحدى الدراسات أن جامعي الأنف قد ينشرون البكتيريا المسؤولة عن كمية كبيرة من الالتهاب الرئوي.
- تلف تجويف الأنف. يمكن أن يؤدي الاقتطاف المتكرر أو المتكرر إلى تلف تجويف الأنف.وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من هوس الأنف القهري (rhinotillexomania) قد يعانون من التهاب وتورم في أنسجة الأنف.بمرور الوقت ، قد يؤدي ذلك إلى تضييق فتحات الأنف.
- نزيف في الأنف. قد يؤدي الخدش والحفر في أنفك إلى كسر أو تمزق الأوعية الدموية الرقيقة.هذا يمكن أن يؤدي إلى النزيف.
- القروح. التهاب الدهليز الأنفي هو التهاب في فتحة وأمام تجويف الأنف.عادة ما تكون ناتجة عن إصابة طفيفة بـالمكورات العنقودية .يمكن أن تسبب هذه الحالة تقرحات يمكن أن تتطور إلى قشور مؤلمة.وبالمثل ، عندما تختار أنفك ، يمكنك نزع شعر الأنف من بصيلاتها.يمكن أن تتكون البثور أو الدمامل الصغيرة في تلك البصيلات.
- تلف الحاجز. الحاجز هو جزء من العظام والغضاريف يقسم فتحتي الأنف اليمنى واليسرى.قد يؤدي نتف الأنف المنتظم إلى إتلاف الحاجز وحتى إحداث ثقب.
هل هناك فوائد من مص الأنف؟
بالتأكيد ، قد يمنعك لمس أنفك لحظة من الإحراج عندما يتعين على صديق إخبارك "بوجود خفاش في الكهف". أبعد من ذلك ، لا توجد فوائد كبيرة لخدش أنفك - والمزيد من المخاطر المحتملة مقارنة باحتمالية الحصول على جهاز شم خالي من booger.
كيف تتوقف عن حك أنفك
قد يكون انتقاء أنفك عادة قد ترغب في التوقف عنها ، أو على الأقل التعامل معها حتى لا تتجول بلا مبالاة في أنفك في الأماكن العامة.
مفتاح تعلم التوقف هو إيجاد بدائل للأسباب التي تجعلك تختار أنفك. قد تساعد هذه الأساليب:
رذاذ محلول ملحي
إذا أدى الهواء الجاف إلى جفاف الممرات الأنفية ، فقد يساعد رش سريع مع بخاخ محلول ملحي في استعادة الرطوبة ومنع المخاط الجاف والمخاط. يمكن أن يزيد المرطب الرطوبة الطبيعية في الغرفة أيضًا.
شطف المياه المالحة
يعتبر غسول الأنف بمحلول ملحي طريقة صحية لتنظيف ممرات الأنف وتجاويف الجيوب الأنفية.
قد يكون الشطف فعالًا بشكل خاص في الأوقات التي تكون فيها الحساسية الموسمية أكثر إشكالية. سيغسل الغسول أي حبوب لقاح أو مسببات الحساسية التي قد تهيج الممرات الأنفية وتتسبب في تكوّن مخاط زائد.
عالج السبب الكامن وراء مخاط الأنف
إذا كنت تعتقد أن لديك مخاطًا أكثر من المعتاد ، فقد تحتاج أولاً إلى تشخيص المشكلة التي تسبب تقشر الأنف.
يمكن أن تؤدي البيئات المتربة أو المواد المسببة للحساسية المزعجة إلى زيادة إنتاج المخاط. الرطوبة المنخفضة تسبب جفاف الجيوب الأنفية. قد يؤدي الدخان إلى ذلك أيضًا ، ويمكن أن تؤدي المواد المسببة للحساسية المنزلية مثل الغبار والوبر إلى تهيج أنفك.
بمجرد تحديد المشكلة الأساسية ، اعمل على تقليلها أو القضاء عليها حتى تتمكن من التحكم بشكل أفضل في إنتاج المخاط في أنفك. في المقابل ، قد يقلل ذلك من التهيج أو الحساسية - وإنتاج booger - الذي يؤدي بك إلى الحفر بشكل متكرر.
استخدم جهاز ذاكرة لإيقاف نتف الأنف
حرك ذاكرتك وتوقف عن الانتقاء قبل أن يبدأ. تعتبر الضمادة اللاصقة خيارًا غير مكلف وسهل.
لف نهاية إصبعك المهيمن بضمادة. بعد ذلك ، عندما يتم رسم إصبعك على أنفك ، سيذكرك الشكل المحرج للضمادة بعدم الانتقاء. احتفظ بالضمادة في مكانها طالما أنك بحاجة إلى إعادة تدريب سلوكك.
ابحث عن بديل بديل للتخلص من التوتر
قد يجد الأشخاص الذين يعانون من التوتر أو القلق المزمن أن مص الأنف يوفر لحظة مؤقتة من الراحة. ومع ذلك ، سيكون الأمر أكثر أمانًا لك ولأنفك وقلقك إذا وجدت مسكنًا أكثر إنتاجية للتوتر.
ضع في اعتبارك الاستماع إلى الموسيقى الهادئة عندما يبدأ مستوى القلق في الصعود. تدرب على التنفس العميق عن طريق الاستنشاق ببطء والعد حتى 10 ، ثم الزفير ببطء والعد التنازلي حتى الصفر.
إذا كنت تريد إبقاء يديك مشغولتين ، فابحث عن كرة ضغط أو لعبة محمولة تتطلب منك أن تشغل يديك.
إذا لم تنجح أي من هذه الأنشطة ، فتحدث مع مقدم رعاية الصحة العقلية حول طرق إدارة القلق الذي يسبب الانتقاء في المقام الأول.
كيفية تعليم الأطفال التوقف عن حلق أنوفهم
يشتهر الأطفال بالنقر على أنفهم. في كثير من الأحيان ، يكون السبب في ذلك هو أن المخاط أو الغشاء المخاطي في أنوفهم مزعج.
في سن مبكرة ، قد لا يعرفون أن نتف الأنف ليس نشاطًا صحيًا بشكل خاص ، لذلك يتجهون بإصبعهم مباشرة. ومع ذلك ، في حالات أخرى ، يعتبر مص الأنف مجرد نشاط للأطفال الفضوليين أو الذين يشعرون بالملل.
نادرًا ما تكون هذه مشكلة ، ولكن يمكنك ويجب عليك مساعدة أطفالك على التوقف عن حلق أنوفهم.
- لفت الانتباه إلى السلوك. قد لا يدرك الأطفال الذين يختارون أنوفهم بدافع العادة أو الملل أن إصبعهم السببي يغطس تجويف الأنف.اجذب انتباههم إليها على الفور ، لكن حاول ألا تثير الذعر برد فعلهم.
- قدم بديلًا فوريًا. إذا كانت المناديل موجودة حولك ، سلمها واحدة واقترح استخدامها بدلاً من ذلك.بعد ذلك ، اصطحبهم على الفور إلى دورة المياه لغسل أيديهم.
- اشرح سياسة عدم الاختيار. أثناء غسل اليدين ، امنح أطفالك ملخصًا سريعًا لأسباب عدم وجود الأصابع في أنوفهم.اشرح لهم أنهم يمكن أن يجعلوا أنفسهم أو الآخرين مرضى.
- عرض خيارات للمستقبل. إذا قال طفلك إنه كان ينظف أنفه لأنه مؤلم ، فقد تكون هذه علامة على إصابته بعدوى في الجيوب الأنفية أو حساسية.إذا استمر التهيج ، حدد موعدًا لرؤية الطبيب.حاول أن تؤكد أنه من الضروري أحيانًا أن تنفث أنفك أو تزيل البوغر ، لكن يجب أن يحاولوا القيام بذلك على انفراد ويغسلوا أيديهم بعد ذلك.
- يكرر. قد لا يستمر الدرس في المرة الأولى.استمر في تذكير أطفالك بأسباب عدم اختيار أنوفهم ، مع تقديم بدائل أفضل.في النهاية ، ستتغير السلوكيات.
يبعد
على الرغم من المخاطر المحتملة ، فإن غالبية الناس يختارون أنوفهم من وقت لآخر. على الرغم من أنه غالبًا ما يكون جيدًا ، إلا أنه لا يخلو من المخاطر تمامًا. إذا كانت عادة الانتقاء لديك لا تسبب ضررًا لأنفك أو لم تصبح سلوكًا قهريًا متكررًا ، فقد تتمكن من الاختيار بأمان.
ومع ذلك ، إذا وجدت أنك تملأ أنفك كثيرًا ولا يمكنك إيقاف نفسك ، فاستشر الطبيب. يمكنهم مساعدتك في إيجاد طرق لإدارة السلوك ومنع الآثار الجانبية المحتملة ، بما في ذلك العدوى وتلف الأنسجة.