التنفس من الفم: الأعراض والمضاعفات والعلاجات
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
متى يكون من الجيد أن تتنفس من خلال فمك؟
يمد التنفس جسمك بالأكسجين الذي يحتاجه للبقاء على قيد الحياة. كما يسمح لك بإطلاق ثاني أكسيد الكربون والنفايات.
لديك ممران هواء إلى رئتيك - الأنف والفم. يستخدم الأشخاص الأصحاء أنوفهم وأفواههم للتنفس.
يصبح التنفس عن طريق الفم ضروريًا فقط عندما يكون لديك احتقان بالأنف بسبب الحساسية أو الزكام. أيضًا ، عندما تتمرن بشدة ، يمكن أن يساعد التنفس الفموي في توصيل الأكسجين إلى عضلاتك بشكل أسرع.
ومع ذلك ، فإن التنفس من خلال الفم طوال الوقت ، بما في ذلك أثناء النوم ، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل.
عند الأطفال ، يمكن أن يسبب التنفس الفموي أسنانًا ملتوية أو تشوهات في الوجه أو ضعفًا في النمو. في البالغين ، يمكن أن يسبب التنفس الفموي المزمن رائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض الأمراض الأخرى.
ما هي مزايا التنفس من خلال أنفك؟
غالبًا ما تمر أهمية أنفك دون أن يلاحظها أحد - حتى تصاب بنزلة برد شديدة. يمكن أن يقلل احتقان الأنف من جودة حياتك. يمكن أن يؤثر أيضًا على قدرتك على النوم الجيد والعمل بشكل عام.
ينتج الأنف أكسيد النيتريك ، مما يحسن قدرة رئتيك على امتصاص الأكسجين.
يزيد أكسيد النيتريك من القدرة على نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك داخل قلبك. يريح العضلات الملساء الوعائية ويسمح للأوعية الدموية بالتمدد.
أكسيد النيتريك مضاد للفطريات والفيروسات والطفيليات والبكتيريا. يساعد جهاز المناعة على محاربة الالتهابات.
مزايا تنفس الأنف
- يعمل الأنف كمرشح ويحتفظ بالجزيئات الصغيرة في الهواء ، بما في ذلك حبوب اللقاح.
- يضيف الأنف الرطوبة إلى الهواء لمنع جفاف الرئتين والشعب الهوائية.
- يقوم الأنف بتسخين الهواء البارد إلى درجة حرارة الجسم قبل أن يصل إلى رئتيك.
- يضيف تنفس الأنف مقاومة لتدفق الهواء.هذا يزيد من امتصاص الأكسجين عن طريق الحفاظ على مرونة الرئتين.
كيف أعرف أنني أتنفس من خلال فمي؟
قد لا تدرك أنك تتنفس من خلال فمك بدلاً من أنفك ، خاصة أثناء النوم. قد يعاني الأشخاص الذين يتنفسون من خلال أفواههم ليلًا من الأعراض التالية:
- الشخير
- فم جاف
- رائحة الفم الكريهة (رائحة الفم الكريهة)
- بحة في الصوت
- الاستيقاظ متعب وسريع الانفعال
- التعب المزمن
- ضباب الدماغ
- الهالات السوداء تحت العينين
الأعراض عند الأطفال
بالنسبة للوالدين ، من المهم البحث عن علامات التنفس الفموي لأطفالهم.
قد لا يتمكن الطفل من التعبير عن أعراضه. مثل البالغين ، يتنفس الأطفال الذين يتنفسون الفم ويفتحون فمهم ويشخرون في الليل. الأطفال الذين يتنفسون من خلال أفواههم معظم اليوم قد يعانون أيضًا من الأعراض التالية:
- أبطأ من معدل النمو الطبيعي
- التهيج
- زيادة نوبات البكاء في الليل
- اللوزتين الكبيرتين
- شفاه جافة ومتشققة
- مشاكل التركيز في المدرسة
- النعاس أثناء النهار
غالبًا ما يتم تشخيص الأطفال الذين يعانون من مشاكل التركيز في المدرسة بشكل خاطئ باضطراب نقص الانتباه (ADD) أو فرط النشاط.
ما الذي يسبب تنفس الفم؟
السبب الأساسي لمعظم حالات التنفس الفموي هو انسداد مجرى الهواء الأنفي (المسدود كليًا أو جزئيًا).
بعبارة أخرى ، هناك شيء ما يمنع مرور الهواء بسلاسة إلى الأنف. في حالة انسداد أنفك ، يلجأ الجسم تلقائيًا إلى المصدر الآخر الوحيد الذي يمكنه توفير الأكسجين - فمك.
هناك العديد من أسباب انسداد الأنف. وتشمل هذه:
- احتقان الأنف الناجم عن الحساسية أو الزكام أو التهاب الجيوب الأنفية
- تضخم اللحمية
- تضخم اللوزتين
- انحراف الحاجز الأنفي
- الزوائد الأنفية ، أو الزوائد الحميدة للأنسجة في بطانة أنفك
- التوربينات المتضخمة
- شكل الأنف
- شكل وحجم الفك
- أورام (نادرة)
يتطور لدى بعض الأشخاص عادة التنفس من خلال أفواههم بدلاً من أنفهم حتى بعد زوال انسداد الأنف. بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بانقطاع النفس النومي ، قد يصبح من المعتاد النوم وفمهم مفتوحًا لتلبية احتياجاتهم من الأكسجين.
يمكن أن يتسبب التوتر والقلق أيضًا في أن يتنفس الشخص من خلال فمه بدلاً من أنفه. ينشط الإجهاد الجهاز العصبي السمبثاوي مما يؤدي إلى تنفس ضحل وسريع وغير طبيعي.
ما هي عوامل الخطر لتنفس الفم؟
يمكن لأي شخص أن تتطور لديه عادة التنفس من خلال فمه ، ولكن هناك ظروف معينة تزيد من خطر إصابتك. وتشمل هذه:
- الحساسية المزمنة
- حمى الكلأ
- التهابات الجيوب الأنفية المزمنة أو المتكررة
- أزمة
- التوتر والقلق المزمن
كيف يتم تشخيص التنفس من الفم؟
لا يوجد اختبار واحد للتنفس من الفم. قد يشخص الطبيب تنفس الفم أثناء الفحص البدني عند النظر إلى فتحتي الأنف أو أثناء الزيارة لمعرفة سبب احتقان الأنف المستمر. قد يطرحون أسئلة حول النوم والشخير ومشاكل الجيوب الأنفية وصعوبة التنفس.
قد يقوم طبيب الأسنان بتشخيص تنفس الفم أثناء فحص الأسنان الروتيني إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة ، أو تسوس الأسنان المتكرر ، أو أمراض اللثة.
إذا لاحظ طبيب الأسنان أو طبيب الأسنان تورم اللوزتين ، والأورام الحميدة الأنفية ، وحالات أخرى ، فقد يحيلك إلى أخصائي ، مثل طبيب الأذن والأنف والحنجرة (ENT) لمزيد من التقييم.
هل يمكن أن يؤدي التنفس من الفم إلى مشاكل صحية؟
التنفس الفموي شديد الجفاف. يعني جفاف الفم أن اللعاب لا يمكنه غسل البكتيريا من الفم. هذا يمكن أن يؤدي إلى:
- رائحة الفم الكريهة (رائحة الفم الكريهة)
- أمراض اللثة مثل التهاب اللثة وتجويف الأسنان
- التهابات الحلق والأذن
قد يؤدي التنفس من الفم إلى انخفاض تركيز الأكسجين في الدم. وهذا مرتبط بارتفاع ضغط الدم وفشل القلب. تشير الدراسات إلى أن التنفس من الفم قد يقلل أيضًا من وظائف الرئة ، ويزيد من حدة الأعراض وتفاقمها لدى الأشخاص المصابين بالربو.
عند الأطفال ، يمكن أن يؤدي التنفس من الفم إلى تشوهات جسدية وتحديات معرفية. يمكن للأطفال الذين لا يعالجون من التنفس الفموي أن يصابوا بما يلي:
- وجوه طويلة وضيقة
- أفواه ضيقة
- يبتسم غائر
- سوء إطباق الأسنان ، بما في ذلك فرط كبير في الأسنان وازدحام الأسنان
- وضع سيء
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطفال الذين يتنفسون من خلال أفواههم غالبًا لا ينامون جيدًا في الليل. يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى:
- ضعف النمو
- أداء أكاديمي ضعيف
- عدم القدرة على التركيز
- اضطرابات النوم
كيف يتم علاج التنفس من الفم؟
يعتمد علاج تنفس الفم على السبب. يمكن للأدوية علاج احتقان الأنف بسبب نزلات البرد والحساسية. تشمل هذه الأدوية:
- مزيلات احتقان الأنف
- مضادات الهيستامين
- بخاخات الأنف الستيرويدية التي تصرف بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية
يمكن أن تساعد الشرائط اللاصقة الموضوعة على جسر الأنف أيضًا في التنفس. يساعد الشريط اللاصق القاسي المسمى موسع الأنف المطبق عبر فتحات الأنف على تقليل مقاومة تدفق الهواء ويساعدك على التنفس بسهولة أكبر من خلال أنفك.
إذا كنت مصابًا بانقطاع النفس الانسدادي النومي ، فمن المحتمل أن يقوم طبيبك بارتداء قناع للوجه ليلاً يسمى علاج ضغط الهواء الإيجابي المستمر (CPAP).
يقوم جهاز CPAP بتوصيل الهواء إلى أنفك وفمك من خلال قناع. يمنع ضغط الهواء مجرى الهواء من الانهيار والانسداد.
في الأطفال ، يمكن أن تعالج الاستئصال الجراحي لتورم اللوزتين والزوائد الأنفية تنفس الفم.
قد يوصي طبيب الأسنان أيضًا بأن يرتدي طفلك جهازًا مصممًا لتوسيع الحنك والمساعدة في فتح الجيوب الأنفية والممرات الأنفية. قد تساعد الدعامات وغيرها من علاجات تقويم الأسنان أيضًا في علاج السبب الكامن وراء تنفس الفم.
ما هي النظرة المستقبلية للتنفس من الفم؟
يمكن أن يقلل علاج تنفس الفم عند الأطفال مبكرًا أو يمنع التأثير السلبي على نمو الوجه والأسنان. يُظهر الأطفال الذين يخضعون لعملية جراحية أو أي تدخل آخر لتقليل تنفس الفم تحسنًا في مستويات الطاقة والسلوك والأداء الأكاديمي والنمو.
يمكن أن يؤدي التنفس الفموي غير المعالج إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة. قلة النوم الناتجة عن التنفس من الفم يمكن أن تقلل أيضًا من جودة حياتك وتزيد من التوتر.
كيفية منع تنفس الفم
لا يمكن دائمًا منع التنفس الفموي المزمن الناجم عن شكل وجهك أو أنفك.
إذا وجدت أن أنفك يعاني من احتقان متكرر بسبب الحساسية أو التهابات الجهاز التنفسي ، فهناك إجراءات يمكنك اتخاذها لمنع جعل تنفس الفم عادة. من الجيد معالجة احتقان الأنف أو الجفاف على الفور. تتضمن نصائح منع التنفس من الفم ما يلي:
- باستخدام ضباب ملحي أثناء الرحلات الطويلة أو الرحلات البحرية
- استخدام رذاذ الأنف الملحي وبخاخات الأنف ومزيلات احتقان الأنف أو الأدوية المسكنة للحساسية في أول علامة على الحساسية أو أعراض البرد
- النوم على ظهرك مع رفع رأسك لفتح الممرات الهوائية وتعزيز التنفس الأنفي
- الحفاظ على منزلك نظيفًا وخاليًا من مسببات الحساسية
- تركيب فلاتر الهواء في أنظمة التدفئة والتكييف لمنع انتشار مسببات الحساسية في منزلك
- ممارسة التنفس من خلال أنفك بوعي أثناء النهار للمساعدة في إجبار نفسك على عادة التنفس من الأنف
إذا كنت تعاني من التوتر أو القلق ، فقد يساعدك ذلك على ممارسة اليوجا أو التأمل.
تعتبر اليوجا مفيدة للأشخاص الذين يتنفسون من خلال أفواههم نتيجة الإجهاد لأنها تركز على التنفس العميق من خلال الأنف.
تم تصميم اليوجا التصالحية لتنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي وتعزيز التنفس العميق البطيء من خلال الأنف.