هل يمكن أن يعالج الميلاتونين أو يمنع الصداع النصفي؟
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي بانتظام ، فمن المحتمل أنك تدرك أهمية إيجاد علاج فعال. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يكون الصداع النصفي حالة صحية مزمنة منهكة.
هناك العديد من الأدوية المتاحة التي تستلزم وصفة طبية والتي يمكنها علاج الصداع النصفي بشكل فعال. ولكن إذا كنت تبحث عن نهج أكثر طبيعية ، فهناك خيارات أخرى. الميلاتونين هو أحد أحدث العلاجات الطبيعية لعلاج الصداع النصفي. هل يعمل؟
ما هو الصداع النصفي؟
الصداع النصفي ليس مجرد صداع سيء. إنه يسبب مجموعة من الأعراض العصبية. تشمل هذه الأعراض عادةً ألمًا شديدًا ومتكررًا وخفقانًا في أحد جانبي رأسك أو كلاهما.
قد تشمل الأعراض أيضًا:
- اضطرابات بصرية
- غثيان
- التقيؤ
- دوخة
- الحساسية للضوء أو الصوت أو اللمس أو الرائحة
- وخز في أطرافك أو وجهك
يمكن أن تستمر نوبة الصداع النصفي في أي مكان من أربع إلى 72 ساعة. على عكس الصداع العرضي ، يُصنف الصداع النصفي المزمن على أنه مرض.
ما هو الميلاتونين؟
الميلاتونين هو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية في دماغك. يجعلك تشعر بالنعاس وتساعدك على النوم.
لا ينتج جسمك الميلاتونين في ضوء الشمس أو البيئات الساطعة. يبدأ بإفراز الميلاتونين في الليل ، عندما يحل الظلام ، أو في البيئات ذات الإضاءة الخافتة. وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، يرتفع مستوى الميلاتونين في الدم عادةً لمدة 12 ساعة تقريبًا. عادة ما ترتفع بشكل حاد في حوالي الساعة 9 مساءً. ينخفض عادةً إلى مستويات منخفضة بحلول الساعة 9 صباحًا.
كيف يمكن أن يساعد الميلاتونين في الصداع النصفي؟
الصداع النصفي حالة عصبية. قد تكون ناجمة عن تغيرات في جذع الدماغ أو اختلال في المواد الكيميائية في الدماغ. يمكن أن تحدث هذه من خلال مجموعة متنوعة من الأشياء. قد يؤدي الحصول على قسط كبير من النوم أو قلة النوم إلى الإصابة بالصداع النصفي لدى بعض الأشخاص.
وجدت دراسة نشرت في مجلة Headache أن المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن لديهم مستويات منخفضة بشكل غير طبيعي من منتجات الميلاتونين الثانوية في بولهم. يدعم هذا الأبحاث السابقة التي ربطت بين انخفاض الميلاتونين والصداع النصفي. تشير إلى أن تناول مكملات الميلاتونين قد يساعد في منع أو علاج الصداع النصفي.
في الواقع ، أسفرت الأبحاث التي أجريت على الميلاتونين عن نتائج مختلطة. وجدت إحدى الدراسات الواعدة المنشورة في مجلة Neurology أن الجرعات اليومية من الميلاتونين 3 ملغ ساعدت في تقليل وتيرة الصداع النصفي. أفاد أكثر من ثلاثة أرباع المشاركين في البحث أنهم تعرضوا لنوبات الصداع النصفي بنسبة 50٪ على الأقل. كما ظهر أن العلاج بالميلاتونين يقلل من طول نوبات الصداع النصفي ، وكذلك يقلل من شدتها. وخلص المؤلفون إلى أن "الميلاتونين كان فعالًا في تقليل عدد أيام الصداع شهريًا".
وجدت دراسة أخرى حديثة في مجلة Neurology أن العلاجات الوهمية كانت فعالة مثل الميلاتونين في الوقاية من الصداع النصفي. تلقى المشاركون في البحث دواءً وهميًا أو ميلاتونين ممتد المفعول قبل ساعة من موعد النوم. بعد ثمانية أسابيع ، قاموا بتغيير بروتوكولات العلاج. يبدو أن كلا البروتوكولين العلاجين يقللان من تكرار نوبات الصداع النصفي.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول الميلاتونين كعلاج للصداع النصفي. في غضون ذلك ، تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان الميلاتونين قد يكون خيارًا علاجيًا مناسبًا لك.
حتى الآن ، تمت دراسة الميلاتونين فقط كعلاج وقائي للصداع النصفي لدى البالغين. درست الدراسات فعالية تناول 3 ملغ من الميلاتونين يوميًا ، بين الساعة 10 مساءً. و 11 مساءً نظرت هذه الدراسات في العلاج قصير المدى بالميلاتونين ، والذي يستمر لمدة تصل إلى ثمانية أسابيع. من غير المعروف ما إذا كان يمكن استخدام الميلاتونين بأمان للوقاية من الصداع النصفي أو علاجه على المدى الطويل.
ليس للميلاتونين أي آثار جانبية كبيرة معروفة. يمكن أن يتفاعل مع الكثير من الأدوية الشائعة ، مثل الزولبيديم (أمبين) أو فلوفوكسامين. تأكد من التحدث مع طبيبك قبل البدء في أي نوع من العلاج بالميلاتونين للصداع النصفي. أخبرهم عن أي أدوية أو مكملات تتناولها بالفعل.
العلاجات الأخرى لعلاج الصداع النصفي
لتقليل خطر الإصابة بالصداع النصفي أو لمساعدتك في التغلب على الصداع النصفي ، قد يساعدك ما يلي:
- أكل كل ساعتين.يمكن أن يؤدي تخطي الوجبات أو الصيام إلى الإصابة بالصداع النصفي.
- تجنب الأجبان القديمة والأطعمة المالحة والأطعمة المصنعة والجلوتامات أحادية الصوديوم والمحليات الأسبارتام.وُجد أن كل هذه الأطعمة والمكونات تسبب الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص.
- قلل من تناول الكحوليات والكافيين.
- قلل من مستوى التوتر لديك.الإجهاد هو سبب رئيسي لنوبات الصداع النصفي ، لذا فإن تقنيات الرعاية الذاتية وإدارة الإجهاد مهمة للغاية في علاج الصداع النصفي والوقاية منه.
- تعرف على تعرضك للمنبهات الحسية التي تسبب الصداع النصفي ، مثل الأضواء الساطعة أو وهج الشمس أو الأصوات العالية أو الروائح غير العادية ، وقلل من ذلك.تعرف على المحفزات الخاصة بك وحاول تجنبها.
- التقليل من اضطرابات النوم.على سبيل المثال ، حافظ على غرفتك هادئة وباردة ومظلمة وخالية من الحيوانات الأليفة أثناء نومك.
- استبعد الأدوية التي قد تسبب لك الصداع النصفي.على سبيل المثال ، يمكن لبعض حبوب منع الحمل وموسعات الأوعية ، مثل النتروجليسرين ، أن تؤدي إلى تفاقم الصداع النصفي.
قد تساعدك العديد من الأدوية في الوقاية من الصداع النصفي أو علاجه. قد تساعد مسكنات الألم الموصوفة طبيًا والأدوية المضادة للغثيان والأدوية الأخرى في تخفيف الأعراض. قد تساعد مضادات الاكتئاب في استقرار كيمياء الدماغ. قد تساعد أيضًا بعض أدوية القلب والأوعية الدموية والأدوية المضادة للنوبات والأدوية الأخرى في الوقاية من الصداع النصفي. تم تصميم فئة جديدة من الأدوية تسمى مضادات CGRP خصيصًا لمنع الصداع النصفي. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي بشكل منتظم ، فتأكد من التحدث مع طبيبك حول خيارات العلاج ، بما في ذلك الميلاتونين.