ماذا تتوقع من سحب الماريجوانا

ملخص

تغيرت المواقف تجاه الماريجوانا في السنوات الأخيرة. شرعت العديد من الدول في استخدام كل من الماريجوانا الطبية والترفيهية ، وقد تنضم المزيد من الدول في المستقبل. لهذا السبب ، يستمر انتشار الاعتقاد الخاطئ بأن الماريجوانا لا تسبب الإدمان. الحقيقة هي أن الماريجوانا يمكن أن تسبب الإدمان ، وإذا توقفت عن استخدامها ، فقد تواجه أعراض الانسحاب.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن 1 من كل 10 أمريكيين يتعاطون الحشيش سوف يصبح مدمنًا. يقفز هذا الرقم إلى 1 من كل 6 إذا بدأت في استخدام الماريجوانا قبل سن 18.

قد لا يكون تدخين الماريجوانا عدة مرات كافيًا لإحداث أعراض عند التوقف عن استخدامها. بالنسبة للأشخاص الذين يدخنون الماريجوانا بانتظام ، قد تكون القصة مختلفة. يمكن أن يؤدي الانسحاب من تعاطي الماريجوانا بانتظام إلى ظهور أعراض تشمل مشاكل النوم وتقلب المزاج واضطرابات النوم.

أعراض الانسحاب

تشمل أعراض انسحاب الماريجوانا ما يلي:

• قلة الشهية
• تغيرات في المزاج
• التهيج
• صعوبات النوم ، بما في ذلك الأرق
• الصداع
• فقدان التركيز
• الرغبة الشديدة في الماريجوانا
• التعرق ، بما في ذلك التعرق البارد
• قشعريرة
• زيادة الشعور بالاكتئاب
• مشاكل في المعدة

يمكن أن تتراوح هذه الأعراض من خفيفة إلى أكثر حدة ، وتختلف من شخص لآخر. قد لا تكون هذه الأعراض شديدة أو خطيرة ، لكنها قد تكون مزعجة. كلما طالت مدة استخدامك للماريجوانا ، زادت احتمالية تعرضك لأعراض الانسحاب.

الأسباب

قد لا تكون أعراض انسحاب الماريجوانا شديدة مثل أعراض الانسحاب من المواد الأخرى. يمكن أن تسبب المواد الأفيونية والكحول والكوكايين والهيروين مشاكل انسحاب خطيرة ، بل وخطيرة. ومع ذلك ، يعاني الكثير من الأشخاص الذين يتوقفون عن تعاطي الماريجوانا من أعراض جسدية ونفسية.

هذا لأن جسمك يجب أن يتكيف مع عدم وجود إمداد منتظم من دلتا 9 رباعي هيدروكانابينول (THC). التتراهيدروكانابينول هو المكون الأساسي ذو التأثير النفساني في الماريجوانا. عندما تدخن الماريجوانا بانتظام ، فإن عقلك يتسامح معها.

كلما زاد تدخينك ، زاد اعتماد عقلك على هذا الإمداد من رباعي هيدروكانابينول. عندما تتوقف ، يجب أن يتكيف عقلك مع عدم وجوده. عندما يعتاد جسمك على هذا الوضع الطبيعي الجديد ، قد تواجه أعراضًا مزعجة. هذه هي أعراض الانسحاب. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون هذه الأعراض مزعجة للغاية بحيث يختار الأشخاص البدء في التدخين مرة أخرى للحصول على إرجاء.

الإدارة والوقاية

إذا كنت مستعدًا للإقلاع ، فتحدث مع طبيب أو أخصائي تعاطي المخدرات حول الخيارات المتاحة أمامك. قد لا تحتاج إلى أي تعليمات خاصة ، ولكن من الجيد دائمًا استشارة شخص ما بشأن قرارك. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، يمكن أن يكون هذا الشخص مصدرًا جيدًا للإلهام والمساءلة.

إذا كنت تدخن بانتظام وفي كثير من الأحيان ، فإن الإقلاع عن استخدام الماريجوانا وتقليله ببطء قد يساعدك على الاسترخاء في حياة خالية من الماريجوانا. إذا كنت تدخن من حين لآخر فقط ، فقد تتمكن من التوقف تمامًا دون أي تنازل.

عندما تكون مستعدًا للإقلاع ، اتخذ خطوات المساعدة الذاتية هذه لتسهيل فترة الانسحاب الأولية التي تتراوح من 24 إلى 72 ساعة.

• حافظ على رطوبتك.اشرب الكثير من الماء وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الصودا.
• أكل الأطعمة الصحية.قم بتزويد جسمك بإمدادات وفيرة من الفاكهة الطازجة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.تجنب الوجبات السريعة التي قد تجعلك تشعر بالخمول وسرعة الانفعال.
• تمرن كل يوم.مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.يوفر ذلك دفعة طبيعية للمزاج ، ويمكن أن يساعد في إزالة السموم أثناء التعرق.
• ابحث عن الدعم.أحِط نفسك بالأصدقاء وأفراد الأسرة وغيرهم ممن يمكنهم مساعدتك خلال أي أعراض انسحاب قد تواجهها.

طلب المساعدة

لن يحتاج معظم الناس إلى مساعدة احترافية للإقلاع عن الماريجوانا. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد تكون قادرًا بشكل أفضل على الإقلاع عن التدخين والتمسك به إذا كان لديك إرشادات ومساعدة طبية.

قد تكون هذه الموارد مفيدة:

مركز إزالة السموم

تم تصميم هذه البرامج قصيرة المدى لمساعدة الأشخاص على اجتياز المرحلة الأولية الخالية من المخدرات. يقدمون المساعدة والعناية الطبية أثناء إدارة أعراض الانسحاب.

مركز إعادة تأهيل للمرضى الداخليين

تم تصميم هذه المرافق الطبية لمساعدة الأشخاص لأكثر من 25 يومًا. تساعد هذه المرافق الشخص على التوقف عن تعاطي المخدرات ، بما في ذلك الماريجوانا ، ثم إدارة المشكلات الأساسية التي أدت إلى تعاطي المخدرات والتي قد تؤدي إلى الانتكاس إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. هذه مفيدة أيضًا للأشخاص الذين يتعاملون مع إدمان متعدد في وقت واحد ، مثل تعاطي الكحول وتعاطي الماريجوانا.

برامج العيادات الخارجية المكثفة

غالبًا ما تتطلب برامج إعادة التأهيل للمرضى الخارجيين اجتماعات أو جلسات متعددة كل أسبوع مع معالج أو خبير في تعاطي المخدرات أو غيره من أخصائي الصحة العقلية. ومع ذلك ، لا يلزمك تسجيل الوصول إلى مرفق ، ولك مطلق الحرية في القدوم والذهاب بمفردك.

مجموعات الدعم والعلاج

قد يكون العلاج الفردي مفيدًا عندما تتعامل مع المشكلات الأساسية التي تؤدي إلى تعاطي المخدرات. وبالمثل ، يمكن أن يكون التواصل مع الأشخاص الذين يواجهون العديد من السيناريوهات والأسئلة نفسها التي تواجهها في مجموعة الدعم طريقة جيدة للعثور على المساءلة والدعم خلال هذه المرحلة التالية من حياتك.

يبعد

في حين أن أعراض انسحاب الماريجوانا قد لا تكون شديدة مثل أعراض بعض المواد الخاضعة للرقابة ، مثل الكوكايين أو الهيروين ، فإن انسحاب الماريجوانا حقيقي. يمكن للأشخاص الذين يدخنون الحشيش أن يصبحوا مدمنين. قد تواجه أعراضًا مثل مشاكل النوم وتقلبات المزاج والتهيج عند الإقلاع عن التدخين.

نادرًا ما تكون هذه الأعراض خطيرة ، وسيتوقف معظمها في غضون 72 ساعة بعد آخر استخدام للماريجوانا. على المدى الطويل ، يتم تشجيع العثور على التوجيه والمساءلة مع المعالج أو مجموعة الدعم. يكون البقاء متيقظًا أسهل عندما تعلم أن لديك أشخاصًا يدعمونك.