المناصرة الذاتية 101: كيفية الاستفادة القصوى من موعد الطبيب القصير (المحبط)

"أنا جالس في عباءتي الورقية ، وحدي ، وأدرك أنني لم أطرح حتى نصف أسئلتي وليس لدي أي فكرة عما إذا كان من المفترض أن أجري المزيد من الاختبارات."

أووبس.

إذا كنت هناك ، فأنت تعلم أن المواعيد الطبية اليوم من 15 إلى 30 دقيقة لا تتناسب مع الظروف المعقدة التي يعيش معها الكثير منا.

غالبًا ما ندخل غرفة الاختبار ولدينا أفضل النوايا لتوضيح الأعراض بالتفصيل ونسأل عن كل ما نحتاج إلى طرحه. ولكن في مواجهة محترف موثوق يحاول بوضوح الخروج من هناك في أسرع وقت ممكن ، فمن السهل الانهيار والعودة إلى السلبية: "أوه ، لا ، هذا كل ما احتاجه ، شكرًا جزيلاً! أراك المرة القادمة!"

لا يدرك الأطباء دائمًا كيف يؤثر سلوكهم المتسرع على مستوى راحة مرضاهم ، ناهيك عن نتائجهم الطبية. حتى عندما يحصلون عليها ، فإن القيود والمتطلبات التي تفرضها شركات التأمين ومؤسسات الرعاية المُدارة على الأطباء غالبًا ما تجعلهم عاجزين عن منحنا مزيدًا من الوقت معهم.

يعد تعلم كيفية الاستفادة القصوى من المواعيد القصيرة إحدى أهم مهارات الدفاع عن الذات الطبية التي ستتعلمها على الإطلاق - على الرغم من أنها سيئة حقًا ، إلا أنه يتعين علينا استخدامها.

فيما يلي بعض الطرق للبدء.

قبل الموعد

تحضير الملاحظات

إذا كنت ترى الأطباء بشكل متكرر (#CancerSurvivorProblems) ، فمن الجيد إنشاء مساحة مخصصة للملاحظات الطبية ، سواء كانت دفتر ملاحظات أو مجلدًا في تطبيق Notes.

قبل كل موعد ، قم بإعداد جدول أعمال كما لو كنت ذاهبًا إلى اجتماع عمل مهم (والذي ، لنكن حقيقيًا ، أنت كذلك).

بعض النقاط الرئيسية التي يجب تغطيتها:

• الأعراض أو الآثار الجانبية التي تتعامل معها
• كيف تؤثر هذه المشاكل على حياتك اليومية
  الأداء ، مثل قدرتك على الاعتناء بنفسك والعمل والاهتمام بالآخرين
  إذا لزم الأمر ، واستمتع بالحياة (هذا مهم حتى لو - خاصةً إذا - لديك
  مرض مزمن!)
• ما حاولت بالفعل التعامل معه
  مشاكل
• الرعاية الطبية السابقة التي تلقيتها
• ما الذي ترغب في تحقيقه في هذا
  موعد

هذا الأخير مهم بشكل خاص للتفكير فيه مسبقًا ، لأنه ليس من الواضح دائمًا للأطباء ما الذي نأمله ، وليس من الواضح لنا دائمًا أنه ليس من الواضح لهم.

هل تبحث عن تغيير الدواء؟ استراتيجيات (بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر ، الأدوية) للتعامل مع الأعراض؟ تشخيص؟ يمكن أن يساعدك تضمين هذا في ملاحظاتك في البقاء على المسار الصحيح أثناء الموعد.

قم بالعصف الذهني للأسئلة

إلى جانب مجرد تدوين الملاحظات حول ما تريد التحدث عنه ، من المفيد قضاء بعض الوقت في التفكير في الأسئلة التي قد ترغب في طرحها على طبيبك.

تتمثل إحدى طرق تعظيم الموعد القصير في اتخاذ هذه الخطوة إلى الأمام: توقع ما قد ترغب في طرحه بناءً على ما يخبرك طبيبك به.

هنا بعض الاقتراحات لمساعدتك على البدء:

إذا اقترح طبيبك دواءً:

• كيف يجب أن أتوقع أن أشعر بالدواء؟
• ما هي الآثار الجانبية المحتملة؟
• كم من الوقت يستغرق لبدء العمل؟
• ماذا أفعل إذا كان التأمين لا يغطيها؟
• ماذا علي أن أفعل إذا كنت لا أستطيع تحمل الآثار الجانبية؟
• هل يجب أن أحدد موعدًا سابقًا للمتابعة إذا
  انها لا تعمل؟

إذا اقترح طبيبك إجراء مزيد من الاختبارات:

• ماذا يمكن أن تظهر الاختبارات؟ ما الذي لا يمكنهم إظهاره؟
• متى ستكون النتائج متاحة؟
• ماذا ستفعل إذا لم تظهر الاختبارات أي شيء؟
• كيف ستتأكد من أن التأمين يغطي الاختبارات؟

إذا قام طبيبك بإحالتك إلى مزود آخر:

• هل يجب أن أتصل بهم أم سيتصلون بي؟ عندما يجب
  أتوقع أن أسمع منهم ، وماذا أفعل إذا لم أفعل؟
• من الذي يجب أن أرى إذا كان هذا المزود لا يعمل؟
• ماذا يفعل هذا النوع من الأطباء؟

إذا قام طبيبك بإجراء تشخيص:

• كيف يمكنني معرفة المزيد عن هذا التشخيص؟
• ما هي التشخيصات الأخرى التي استبعدتها ، وكيف استبعدتها
  هل تستبعدهم؟
• هل هذا تقدمي؟ ما هي نظرتي؟
• ما مدى تأكدك من هذا التشخيص؟ هل هناك
  أي شيء آخر يمكن أن يكون؟

إذا قال طبيبك إن كل شيء يبدو على ما يرام ، أو لا يعرف ما هو الخطأ:

• من آخر يجب علي رؤيته؟
• كيف أتحكم في هذه الأعراض؟
• ماذا ستفعل لمساعدتي؟

خلال الموعد

إعطاء الأولوية لمخاوفك

إذا كانت لديك العديد من المشكلات الطبية التي يجب معالجتها في موعدك ، فكن مستعدًا لاحتمال عدم توفر الوقت لك للتحدث عنها جميعًا. قد يساعد في ترتيب أولوياتهم.

اختر قضية واحدة تكون أكثر إزعاجًا أو قلقًا ، أو التي تؤثر على حياتك أكثر من غيرها.

اسأل نفسك ، "إذا كان بإمكاني اختيار إحدى مشكلاتي لتختفي بطريقة سحرية ، ما الذي سيحدث فرقًا كبيرًا؟" هذه هي مشكلتك الأولى. ثم اختر شخصًا آخر ترغب في الوصول إليه إذا سمح الوقت بذلك ، وثالثًا (إذا لزم الأمر) إذا سارت الأمور بسرعة كبيرة.

في بداية موعدك ، كن واضحًا مع طبيبك: "لدي ثلاث قضايا يجب مناقشتها اليوم إذا كان لدينا وقت. الأهم هو X ، يليه Y ثم Z. " يمنح هذا طبيبك طريقة لتنظيم الموعد بحيث يكون مفيدًا قدر الإمكان.

إذا لم تتمكن من الوصول إلى كل شيء في الوقت المحدد ، فقم بإنهاء الموعد عن طريق تذكير طبيبك بالمشكلات الأخرى التي ذكرتها واطلب خطة لمعالجتها ، سواء كان ذلك عن طريق تحديد موعد للمتابعة أو رؤية ممرض ممارس أو مزود آخر في العيادة.

تقديم وثائق للرسم البياني الخاص بك

على الرغم من أنك ستقضي جزءًا من موعدك في مناقشة الأعراض أو التاريخ الطبي ، فليس من الضروري دائمًا تغطية كل شيء على الفور - خاصةً إذا كنت تتعامل مع مشكلة معقدة ومزمنة.

إذا لم يكن لدى طبيبك بالفعل وصول إلكتروني إلى سجلاتك الطبية السابقة ، فأحضر نسخًا ورقية إلى الموعد واطلب مسحها ضوئيًا في مخططك.

قد يكون من المفيد للغاية أيضًا كتابة ملاحظاتك الخاصة حول الأعراض ، وتغييرات نمط الحياة التي جربتها ، وغيرها من المعلومات المهمة ووضعها في الرسم البياني الخاص بك أيضًا.

على الرغم من أن طبيبك قد لا يكون لديه الوقت لقراءة كل ذلك ، إلا أنه قد يكون كذلك - وممرضاتهم ومساعدوهم أكثر من ذلك. يمكن لمعظمنا القراءة بشكل أسرع بكثير مما يستطيع أي شخص التحدث أو الاستماع.

عندما تكون لديك أعراض وتاريخ معقد ولكن ليس لديك الكثير من الوقت ، فإن تقديم مواد مكتوبة يمكن أن يساعد في تعويض موعد قصير.

بعد الموعد

حدد موعد زيارتك القادمة

ما لم يتم حل مشكلتك في هذا الموعد ، أو إذا لم تكن متأكدًا من الجدول الزمني الخاص بك ، فمن الأفضل دائمًا تحديد موعد زيارتك التالية أثناء وجودك في مكتب الطبيب.

إذا كنت لا تعرف موعد زيارتك القادمة ، فقط اسأل الشخص في مكتب الاستقبال. من واقع خبرتي ، يذكر الأطباء هذا عادةً في نهاية الموعد ، لكنهم ينسون أحيانًا.

نظرًا لأن جداول الأطباء يمكن أن تمتلئ بسرعة كبيرة ، فمن الأفضل عدم الانتظار حتى يأتي شيء ما لتحديد موعد.

إذا كنت تبحث عن تشخيص أو إدارة حالة مزمنة ، فإن تحديد المواعيد بانتظام يعني أنك لست مضطرًا إلى الانتظار طويلاً لمناقشة دواء غير فعال أو تفاقم الأعراض.

المتابعة مع فريقك الطبي عبر الهاتف أو عبر الإنترنت

في بعض الأحيان لا تضطر حتى إلى انتظار موعدك التالي لمناقشة المشكلة. إذا حدث شيء ما ، أو إذا أدركت أنه لم يكن لديك الوقت الكافي في الموعد لتذكر شيئًا مهمًا ، فلا بأس دائمًا من الاتصال بمكتب طبيبك والتحدث مع ممرضة أو مطالبة طبيبك بالاتصال بك.

تستخدم معظم الأنظمة الطبية في الوقت الحاضر أيضًا السجلات الطبية الإلكترونية مثل MyChart ، والتي تتيح لك إرسال رسائل آمنة إلى مقدمي الخدمات الطبية.

على الرغم من أنهم قد لا يكونوا قادرين على معالجة المشكلات الخطيرة أو الجديدة ، إلا أنها طريقة رائعة لطرح الأسئلة التي لم تحصل عليها في الموعد أو للحصول على المساعدة في المشكلات الروتينية.

تشكل المواعيد الطبية القصيرة للغاية تحديًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية خطيرة

وفي الحقيقة ، إنه تحدٍ بالنسبة لـأي واحد الذي يريد توخي الحذر بشأن صحته والإجابة على جميع أسئلتهم.

يمكن أن يساعدك الاستعداد الجيد ، واستخدام وقتك بكفاءة ، والمتابعة عندما تحتاج إلى ذلك ، على جعل تلك الـ 15 إلى 30 دقيقة مفيدة حقًا.

نظرًا لأن المواعيد القصيرة تبدو هنا لتبقى - على الأقل في الوقت الحالي - فإن أفضل طريقة للاعتناء بأنفسنا هي التحلي بالمرونة بشأن كيفية الاستفادة من هذا الوقت الثمين.