انخفاض هرمون التستوستيرون والاكتئاب: هل هناك علاقة؟
ما هو التستوستيرون؟
التستوستيرون هو هرمون ذكري يسمى الأندروجين. ويساهم في وظائف الجسم التي تشمل:
- قوة العضلات
- الدافع الجنسي
- كثافة العظام
- توزيع الدهون في الجسم
- إنتاج الحيوانات المنوية
على الرغم من تصنيف هرمون التستوستيرون على أنه هرمون ذكوري ، إلا أن النساء ينتجهن أيضًا ، ولكن بتركيزات أقل من الرجال.
يمكن أن يتسبب انخفاض هرمون التستوستيرون (منخفض التستوستيرون) لدى الرجال والنساء في عدد من الأعراض الجسدية والعاطفية ، بما في ذلك الاكتئاب.
لماذا انخفاض هرمون التستوستيرون لدي؟
يُعرف Low T باسم قصور الغدد التناسلية. يُعد قصور الغدد التناسلية الأولي مشكلة في الخصيتين ، وهي الأعضاء التي تنتج هرمون التستوستيرون.
قد يعاني الرجال الذين أصيبوا في الخصية من قصور الغدد التناسلية الأولي ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن:
- علاجات السرطان
- النكاف
- أعلى من المستويات الطبيعية للحديد في الدم
يحدث قصور الغدد التناسلية الثانوي عندما لا تتلقى الغدة النخامية إشارات لإنتاج المزيد من هرمون التستوستيرون. يمكن أن تشمل أسباب هذا الإخفاق في الإشارة ما يلي:
- الشيخوخة الطبيعية
- فيروس العوز المناعي البشري
- مساعدات
- مرض السل
- بدانة
- استخدام الأدوية الأفيونية
أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون
يمكن أن يؤدي انخفاض T إلى العديد من التغييرات في حياتك الجسدية والعاطفية. قد يكون الاختلاف الأكبر هو رغبتك الجنسية ووظيفتك. ليس من غير المعتاد أن يعاني الرجال الذين يعانون من انخفاض التستوستيرون من انخفاض كبير في الدافع الجنسي. قد تجد صعوبة في تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه أو قد تعاني من العقم.
يلعب التستوستيرون أيضًا دورًا في قوة العظام والعضلات. عندما تنخفض مستويات الهرمون لديك ، فمن المحتمل أن تفقد كتلة العظام والعضلات ، وقد تكتسب وزناً. يمكن أن تعرضك هذه التغييرات لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب والسكري وهشاشة العظام.
يمكن أن يعاني الرجال من جميع الأعمار من انخفاض التستوستيرون ، ولكنه أكثر شيوعًا عند كبار السن.
انخفاض التستوستيرون والاكتئاب
الاكتئاب والقلق والتهيج والتغيرات المزاجية الأخرى شائعة عند الرجال والنساء الذين يعانون من انخفاض T. ومع ذلك ، فإن الباحثين ليسوا متأكدين من سبب هذا الارتباط. يمكن أن يعزز علاج التستوستيرون الحالة المزاجية للعديد من الأشخاص الذين يعانون من انخفاض التستوستيرون ، وخاصة كبار السن.
هل هو منخفض التستوستيرون أم هو اكتئاب؟
الأعراض المشتركة لانخفاض التستوستيرون والاكتئاب يمكن أن تجعل التشخيص صعبًا. ولتعقيد الأمور ، فإن الاكتئاب وصعوبة التفكير والقلق هي أيضًا علامات طبيعية للشيخوخة.
تشمل الأعراض الشائعة لكل من انخفاض التستوستيرون والاكتئاب ما يلي:
- التهيج
- القلق
- الحزن
- انخفاض الدافع الجنسي
- مشاكل في الذاكرة
- صعوبة في التركيز
- مشاكل النوم
ومع ذلك ، تميل الأعراض الجسدية لانخفاض هرمون التستوستيرون والاكتئاب إلى الاختلاف. الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ولكن لديهم مستويات هرمون طبيعية لا يعانون عمومًا من تورم الثدي وانخفاض كتلة العضلات وقوتها المرتبطة بانخفاض T.
غالبًا ما تتمحور المظاهر الجسدية للاكتئاب حول الصداع وآلام الظهر.
إذا شعرت أنت أو أحد أفراد أسرتك باللون الأزرق أو الانفعال أو ببساطة لست أنت نفسك ، فحدد موعدًا مع طبيبك. يمكن أن يساعد الفحص البدني وعمل الدم في تحديد ما إذا كانت مستويات هرمون التستوستيرون لديك طبيعية ، أو إذا كنت تعاني من نقص الأندروجين.
انخفاض T والمرأة
الرجال ليسوا الوحيدين الذين قد يظهرون انخفاضًا في صحتهم العقلية عندما تنخفض مستويات الهرمونات الأساسية لديهم. دراسة واحدة وجدت أن النساء اللواتي يعانين من انخفاض التستوستيرون غالبًا ما يعانين من الاكتئاب. يتم تشخيص وعلاج الإناث منخفضة التستوستيرون في المقام الأول عند النساء اللائي يعانين من انقطاع الطمث أو في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.
خيارات العلاج
العلاج بالهرمونات البديلة هو خيار علاجي يساعد على استعادة مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية. يتوفر التستوستيرون الاصطناعي في عدة أشكال مختلفة. تشمل الخيارات الأكثر شيوعًا الحقن والبقع التي تضعها على جلدك وهلام موضعي يمتصه جسمك من خلال الجلد.
يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد طريقة التسليم الأفضل لنمط حياتك ومستوى صحتك والتغطية التأمينية.
الدعم
في بعض الرجال ، قد يؤثر انخفاض التستوستيرون على الثقة بالنفس والرفاهية الجسدية. قد يكون الأرق ومشاكل الذاكرة وصعوبة التركيز التي قد تصاحب انخفاض هرمون التستوستيرون من العوامل المساهمة.
بمجرد تحديد العلاج ، قد يتم حل الجانب المادي من المعادلة ، لكن الأعراض النفسية تبقى في بعض الأحيان. لحسن الحظ ، هناك علاج لذلك أيضًا.
غالبًا ما تستخدم تمارين التنفس والتأمل اليقظ لمشاكل النوم والقلق. يساعدك التركيز على كل نفس على الاسترخاء وقد يساعدك على تفريغ عقلك من الأفكار السلبية.
كتابة اليوميات هي وسيلة لبعض الناس لتنظيم أفكارهم ومشاعرهم. اكتب ما يدور في ذهنك في وقت محدد كل يوم ، أو متى شعرت بذلك. أحيانًا يساعدك مجرد كتابة أفكارك على الورق على الشعور بالتحسن.
يؤثر انخفاض T على كل شخص بشكل مختلف. قد يكون العلاج السلوكي المعرفي مناسبًا أيضًا إذا كنت تواجه مشكلة في التعامل مع الأعراض النفسية لانخفاض T. يمكن للمعالج مساعدتك في تطوير تقنيات التأقلم.
أيضًا ، يمكن أن يكون التحلي بالصبر والتفهم طريقة رائعة لإظهار الدعم لصديق أو فرد من العائلة أو شريك يتعامل مع T.