ما هو نطاق الحركة المحدود؟
ملخص
يشير نطاق الحركة المشترك إلى المسافة التي يمكن أن يتحركها المفصل والاتجاه الذي يمكن أن يتحرك فيه. هناك نطاقات ثابتة يعتبرها الأطباء طبيعية لمختلف المفاصل في الجسم.
على سبيل المثال ، حددت إحدى الدراسات أن الركبة الطبيعية يجب أن تكون قادرة بشكل مثالي على الثني أو الانحناء بين 133 و 153 درجة. ويجب أن تكون الركبة الطبيعية أيضًا قادرة على التمدد بحيث تكون مستقيمة تمامًا.
يُعرف انخفاض النطاق الطبيعي للحركة في أي من المفاصل باسم نطاق الحركة المحدود. ينخفض نطاق حركة المفاصل بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا مع عدد من الحالات.
قد تكون بعض التمارين مفيدة في تحسين المرونة في المفاصل والحفاظ عليها.
ما الذي يسبب نطاقًا محدودًا من الحركة في المفاصل؟
حالات طبيه
تشمل الحالات الطبية المرتبطة بنطاق محدود من الحركة في المفاصل ما يلي:
- التهاب الفقار اللاصق ، وهو نوع من التهاب المفاصل يؤثر بشكل أساسي على العمود الفقري
- osteoarthritis (OA) ، وهو الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل المرتبط بالشيخوخة وبلى المفاصل
- التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) ، وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل المناعي الذاتي الناجم عن مهاجمة جهاز المناعة لمفاصلك
- التهاب المفاصل الروماتويدي ، وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل المناعي الذاتي يحدث عند الأطفال دون سن 16 عامًا
- الشلل الدماغي ، وهو مجموعة من الاضطرابات العصبية التي تسبب شلل عضلي وفقدان السيطرة على الجسم.
- داء ليغ كالفيه بيرثيز ، وهو اضطراب يتسبب في موت الجزء العلوي من عظم الفخذ بسبب نقص تدفق الدم إلى المفصل.
- تعفن الورك والمفاصل الأخرى ، وهو عدوى بكتيرية تصيب المفاصل
- شكل خلقي من الصعر ، وهو تصلب الرقبة المرتبط بتشنجات عضلية
- الزهري ، وهو عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي (STI).
أسباب أخرى
تشمل الأسباب الأخرى لنطاق الحركة المحدود ما يلي:
- التهاب الأنسجة الرخوة المحيطة بالمفصل ، أو تورم المفصل
- تصلب العضلات
- الم
- خلع مشترك
- كسور الكوع
- كسور في مناطق أخرى من الجسم
متى يجب أن أرى طبيبي؟
راجع طبيبك بشأن أي انخفاضات في النطاق الطبيعي لحركة مفاصلك. يجب عليك أيضًا الذهاب إلى طبيبك إذا لم تتمكن من فرد أو ثني مفصل واحد أو أكثر أو إذا كنت تواجه صعوبة في تحريك مفصل معين.
لا يدرك الناس دائمًا نطاق حركتهم المحدود. قد ترى طبيبًا لسبب غير ذي صلة وتكتشف أنك تعاني أيضًا من نقص في الحركة في واحد أو أكثر من مفاصلك.
كيف يتم تشخيص النطاق المحدود للحركة؟
من المرجح أن يتكون موعدك الأولي من الفحص البدني. وسيشمل ذلك تقييم المفاصل المصابة. قد يطرح طبيبك أسئلة حول نطاق حركتك المحدود ، مثل:
- متى تبدأ مشكلتك؟
- هل تعاني من عدم الراحة؟
- أين يحدث ذلك؟
- هل تعاني من أي أعراض أخرى؟
قد يقوم طبيبك أيضًا بتقييم وظيفة عظامك أو عضلاتك أو جهازك العصبي. كمتابعة ، قد يحدد طبيبك بعض الاختبارات ، مثل الأشعة السينية للعمود الفقري والمفاصل.
قد يوصي طبيبك بدورة علاج طبيعي مصممة لتحسين نطاق الحركة.
ما هي المضاعفات المرتبطة بنطاق محدود من الحركة؟
في بعض الحالات ، قد يصبح موضع المفصل ثابتًا بشكل دائم. هذا يعني أنك لن تكون قادرًا على تحريك المفصل بعد نقطة معينة. تُعرف هذه باسم تشوهات التقلص. تشمل الشروط المرتبطة بهذا التعقيد ما يلي:
- الشلل الدماغي (CP)
- الحثل العضلي ، وهو مرض وراثي يصيب ضعف العضلات
- تقفع دوبويتران ، وهو سماكة طبقة الأنسجة تحت الجلد في اليدين والمعصم
- تقلص فولكمان ، وهو نقص في تدفق الدم إلى الساعد ، مما يؤدي إلى تقصير عضلات الذراع
كيف يمكنني منع نطاق الحركة المحدود؟
مجموعة من تمارين الحركة تستهدف على وجه التحديد مرونة المفاصل. يمكنك القيام بمجموعة من تمارين الحركة مع معالج فيزيائي. يمكن لطبيبك أو معالجك الفيزيائي أيضًا إخبارك عن التمارين التي يمكنك القيام بها بسهولة في المنزل.
يمكن أن تساعدك هذه في الحفاظ على مرونة المفاصل أو تحسينها ، مما يساعد في الحرية العامة وسهولة الحركة.
هناك ثلاث فئات عامة من مجموعة التدريبات الحركية: النشطة ، والمساعدات النشطة ، والسلبية.
يمكنك القيام بتمارين نشطة دون مساعدة شخص آخر.
تعتمد التمارين المساعدة النشطة على مجهودك وجهد شخص آخر. هذا الشخص الآخر غالبًا ما يكون معالجًا فيزيائيًا. تكون هذه التمارين مفيدة عندما يكون من المؤلم ثني المفصل أو تمديده بنفسك.
تعتمد التمارين السلبية كليا على جهد المعالج الفيزيائي أو أي فرد آخر.
يتم إجراؤها بشكل نموذجي عندما يكون الشخص الذي يتلقى العلاج غير قادر جسديًا على أداء الحركة بمفرده.
يمكن أن تؤدي ممارسة مجموعة من تمارين الحركة إلى زيادة المرونة وسهولة الحركة بشكل كبير. ومع ذلك ، تحدث دائمًا مع طبيبك قبل محاولة أداء مجموعة من تمارين الحركة لأول مرة.
يعد الحفاظ على المحاذاة والشكل المناسبين ضروريين للتأكد من أنك لا تؤذي نفسك.