إنطباع
دعونا نحصل على الحميمية: 8 نصائح عندما يعيق المرض المزمن حياتك الجنسية
في عملي الذي أستكشف فيه الجنس والعلاقات للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ، وجدت أن هناك احتمالية للكثير من الإحباط الداخلي في العلاقات بسبب العلاقة الحميمة والجنس. لكن في الحقيقة ، يمكنني فقط إلقاء نظرة على علاقتي الخاصة لإثبات ذلك.
عندما قابلت زوجتي لأول مرة ، على سبيل المثال ، كنا نشعر بالحميمية الجنسية في كثير من الأحيان. كنا مفتونين تمامًا ببعضنا البعض بطريقة لا يمكن أن يكون عليها سوى طلاب الجامعات. مع تقدمنا في السن ، تقدمت أمراضي المزمنة وازداد عددها. نشأت وأنا أعاني من الربو والتهاب المفاصل الشبابي مجهول السبب ، ولكن تم تشخيصي في النهاية بالفيبروميالغيا والاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة. لم يكن مستوى النشاط البدني الذي كنا نمارسه يومًا شيئًا يمكننا تحقيقه على نفس الأساس المنتظم ، حتى عندما أردنا ذلك. كانت هناك أوقات لم أتمكن فيها حرفيًا من إمساك يد زوجي بسبب الألم ، لأن شيئًا لم يكن من المفترض أن يؤذي ، للأسف.
كان علينا تعلم كيفية التواصل مرة أخرى بسبب ذلك. لا يزال هذا شيئًا نعمل عليه معًا ، يومًا بعد يوم. الأمر ليس سهلاً ، لكنه يستحق ذلك. إليك بعض الحيل المفضلة لدينا لإبقاء الأمور حميمية عندما لا يكون الجنس متاحًا:
1.لفتة طيبة تقطع شوطا طويلا
باعتباري شخصًا مصابًا بمرض مزمن ، فأنا أعمل في المنزل ولصالح نفسي. أنا أيضًا لا أخرج دائمًا للقيام بالأشياء التي أرغب في القيام بها. في بعض الأحيان لا يمكنني ببساطة مغادرة منزلنا. من أجمل الأشياء التي يقوم بها زوجي من وقت لآخر هو التوقف والتقاط إحدى قطع الحلوى أو المشروبات الغازية المفضلة لدي في طريقه إلى المنزل. إنه تذكير بأنه يفكر بي ويعرف أن شيئًا بسيطًا يمكن أن يجعلني أشعر بتحسن قليل.
2.اجعلهم يضحكون
العثور على طرق للضحك وإيجاد الفكاهة في الحياة جزء لا يتجزأ من التعامل مع المرض والألم ، ويساعد على تقريبك من شريك حياتك.واحدة من الأوقات المفضلة هي عندما نكون في السرير ولا نستطيع النوم تمامًا ولكننا نشعر بالثمل قليلاً لأننا نضحك بشدة. العلاقة الحميمة من هذا القبيل مفيدة جدًا للشخص المصاب بمرض مزمن. زوجي هو ملك التورية ، وهذا يساعد أيضًا.
3.تحدث عنها
التواصل ليس سهلاً دائمًا ، وهذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالمرض أو الألم أو الإعاقة. ومع ذلك ، فإن التواصل الصادق مهم للغاية للحفاظ على العلاقة الحميمة وللتأكد من أنه يمكنك العثور على طريقة لفهم آلام الآخرين ومستويات الطاقة والرغبات والمزيد.
اضطررنا أنا وزوجي إلى العمل على مهارات الاتصال لدينا للبقاء معًا طالما لدينا. إنه مهم للجميع ، ولكن بشكل خاص لأولئك منا الذين يعانون من المرض أو الألم.
4.ابتسم لبعضكما البعض
لا جديا.ابتسم لشريكك.أظهرت الأبحاث أنه عندما تبتسم ، ينخفض معدل ضربات قلبك ويتباطأ تنفسك ويستريح جسمك.يمكن أن تساعد هذه الأشياء معًا في خفض المستوى العام للتوتر.إذا كان شريكك يعاني من نوبة مرض مزمن ، فقط تخيل ما يمكن أن تفعله جلسة الابتسامة السريعة لهم.5.العلاقة الحميمة العاطفية
العلاقة الحميمة العاطفية ، في رأيي ، هي ذروة العلاقة الحميمة. يمكن أن نكون حميمين جسديًا مع الناس ، لكن لا نتعلق عاطفيًا. عندما تكون هناك روابط عاطفية ، فإن الأمر يأخذ العلاقات إلى مستوى أعلى. يمكنه إنشاء روابط أوثق والمساعدة في تحسين مهارات الاتصال. ألعاب مثل 21 سؤالاً ، هل تفضل ؟، و لم أفعلها من قبل هي طرق رائعة لمعرفة المزيد عن بعضنا البعض والتواصل على مستوى أعمق وعاطفي.
6.نتفليكس وتحاضن
"Netflix and Chill" ليس ما نحتاجه دائمًا.ومع ذلك ، فإن تناول بعض البطانيات والوسائد والوجبات الخفيفة المفضلة لديك ومشاهدة فيلم معًا يمكن أن يكون مريحًا بشكل لا يصدق ، حتى عندما يكون شريكك في حالة اشتعال.7.اذهب إلى المغامرة
تتمتع المغامرات والرحلات بهذه الطريقة الرائعة لإثارة الحميمية ، بغض النظر عمن تكون معه. أحب السفر وغالبًا ما أفعل ذلك بنفسي للعمل. لا يزال ، أحد الأشياء المفضلة لدي هو السفر مع زوجي. يتيح لنا استكشاف أماكن جديدة واستكشاف أنفسنا ودعم بعضنا البعض في هذا الاستكشاف.
8.استكشفوا بعضكم البعض
العلاقة الحميمة الجسدية لا تتعلق دائمًا بالجنس فقط.في بعض الأحيان ، تتضمن بعض اللحظات الأكثر حميمية أشياء مثل التحاضن والتدليك واللعب بالشعر والتقبيل وغير ذلك.يعتقد مجتمعنا أن الاتصال الجنسي من أي نوعيجب تنتهي بالنشوة الجنسية. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحًا. يمكن أن يكون الاتصال الجنسي أكثر من ذلك بكثير. يمكن أن يكون استكشاف المناطق المثيرة للشهوة الجنسية أو الأماكن التي يمكن أن تثير اهتمامكما معًا أمرًا ممتعًا وممتعًا حقًا!
كريستين شولتز كاتبة من ولاية ويسكونسن تتحدى الأعراف الجنسية والجندرية. من خلال عملها كناشطة في مجال الأمراض المزمنة والإعاقة ، تتمتع بسمعة طيبة في تحطيم الحواجز مع التسبب في مشاكل بناءة. قامت Kirsten مؤخرًا بتأسيس Chronic Sex ، والتي تناقش علانية كيف يؤثر المرض والإعاقة على علاقاتنا مع أنفسنا والآخرين ، بما في ذلك - كما خمنت - الجنس! يمكنك معرفة المزيد عن Kirsten and Chronic Sex في chronicsex.