10 طرق لتحسين ابتسامتك

حافظ على لمعانك الطبيعي

ابتسامتك من أول الأشياء التي يلاحظها الناس عنك. لا تتحقق الابتسامة الصحية دائمًا بين عشية وضحاها ، ولكنها تتخذ مجموعة متنوعة من الأساليب للمساعدة في الإبداع والحفاظ عليها. إليك 10 أشياء سهلة يمكنك القيام بها للمساعدة في تحسين مظهر وصحة أسنانك.

الخيط يوميا

يزيل التنظيف بالخيط البلاك بين الأسنان ويخرج من أسفل خطوط اللثة ، حيث لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها. يساعد استخدام الخيط اليومي على منع تسوس الأسنان والتهاب اللثة. عندما تُترك بمفردها ، تتراكم البلاك والجير تحت سطح خطوط اللثة. هذا يمكن أن يسبب أمراض اللثة ، مما يؤدي إلى تدمير العظام وفقدان الأسنان.

للتنظيف بشكل صحيح ، قم بلف الخيط بإحكام حول إصبعك وأدخله في الفراغ بين أسنانك. حركه برفق لأعلى ولأسفل تحت خطوط اللثة مرتين إلى ثلاث مرات. في حالة حدوث نزيف ، فمن المرجح أن يكون هذا بسبب التهاب اللثة أو أمراض اللثة. عند استخدام الخيط يوميًا ، عادةً ما يتوقف النزيف المصاحب لالتهاب اللثة الخفيف إلى المتوسط بعد حوالي أسبوعين.

إذا كنت لا تستطيع تحمل استخدام الخيط ، فحاول استخدام الري الفموي. يقوم هذا الجهاز برش الماء أو غسول الفم لإزالة البلاك والطعام بين أسنانك وتحت خط اللثة.

راجع أخصائي حفظ الصحة الخاص بك مرتين في السنة

يساعد إجراء التنظيف الروتيني كل ستة أشهر على تعزيز صحة الفم والابتسامة الجميلة. عندما تكون عمليات التنظيف غير منتظمة ، يمكن أن تصاب بأمراض اللثة. يمكن أن يسبب هذا تورمًا قبيحًا وانحسارًا ونزيفًا في اللثة. كما أنه مرتبط بحالات صحية مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية والسكري والسمنة والولادات المبكرة وتوقف التنفس أثناء النوم.

بالإضافة إلى إزالة البقع والجير من أسنانك ، سيقوم أخصائي صحة الأسنان أيضًا بفحص الحالات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وسرطان الفم. نظرًا لأن العديد من الحالات الصحية تظهر في الفم ، يمكن لطبيب الأسنان وأخصائي الصحة أن يطلعك على المشكلات التي يجب عليك متابعتها مع طبيبك.

اقلع عن التدخين

يتسبب التدخين في تلطيخ أسنانك. تكون البقعة الناتجة عن الدخان أحيانًا بقعة سطحية يمكن صقلها ، ولكنها قد تتسرب أيضًا إلى أعماق المينا.

يؤدي التدخين أيضًا إلى إتلاف اللثة الصحية ، مما يؤدي إلى انحسارها وتكوين جيوب كبيرة حول الأسنان. هذا يجعل الأسنان تبدو أطول ويخلق مسافات مظلمة بينها. كما أن التدخين يجعل من الصعب للغاية عكس أمراض اللثة.

قلل من تناول القهوة والشاي والنبيذ الأحمر

تشتهر المشروبات مثل القهوة والشاي والنبيذ الأحمر بتلطيخ الأسنان. على غرار التدخين ، يمكن أن تتسبب هذه المشروبات في تكوين بقعة سطحية يمكن لطبيب الأسنان أو أخصائي الصحة التخلص منها. لكنها يمكن أن تسبب أيضًا تلطيخًا داخليًا لمينا الأسنان.

يمكن أن يساعد الشرب من خلال الماصة في تقليل البقع على أسنانك وقد يساعد في تقليل خطر تسوس الأسنان. يمكن أن يساعد أيضًا شطف فمك بالماء بشكل متكرر حتى لا يجلس السائل الداكن على أسنانك لفترة طويلة بين الوجبات.

اختر منتجات التبييض الخاصة بك بعناية

بناءً على احتياجاتك ، هناك مجموعة متنوعة من منتجات التبييض المتاحة: أقلام هلام ، شطف ، معاجين أسنان ، شرائط ، صواني بدون وصفة طبية ، صواني مخصصة ، وتبييض بالليزر. في حين أن الاختيارات قد تكون ساحقة ، يمكن أن يكون لكل نوع مزايا محددة تساعدك في استهداف مناطق المشاكل. معاجين الأسنان وغسولها جيدة لمن يشربون القهوة والشاي. أقلام الجل جيدة لتطهير المساحات الصغيرة ، مثل الأسنان التي تراجعت للخلف وتجمع المزيد من البقع. توفر الصواني المخصصة والتبييض بالليزر تبييضًا احترافيًا للقوة وتقدم أفضل النتائج.

شراء فرشاة أسنان عالية الجودة

ثبت سريريًا أن فراشي الأسنان الكهربائية عالية الجودة تزيل المزيد من البلاك وتحقق لثة أكثر صحة من فراشي الأسنان اليدوية القياسية. يتميز العديد منها الآن بأنماط لتبييض الأسنان الحساسة. تم صنع أجسام فرشاة الأسنان لتستمر لسنوات ، بينما يمكن تغيير الرؤوس بشكل روتيني مع تقدم العمر ، أو للمشاركة بين أفراد الأسرة.

إذا لم تكن مستعدًا لقشر العجين لفرشاة أسنان كهربائية ، فتأكد من شراء فرشاة يدوية ذات شعيرات ناعمة. في حين أن الفرشاة ذات الشعيرات المتوسطة والصلبة متوفرة بسهولة في السوق ، ينصح أخصائيو الأسنان بشدة بعدم استخدامها. شعيرات أكثر صلابة وغسل بالفرشاة بشكل مكثف يتسببان في انحسار اللثة ويمكن أن يؤدي إلى تآكل طبقة المينا بعيدًا عن الأسنان.

اشرب الكثير من الماء

الماء هو أصح مشروب لابتسامتك ولجسمك. يساعد على تنظيف الأسنان وتنظيفها ويحد من تسوس الأسنان. ماء الصنبور هو الخيار الأفضل لأنه يحتوي على جرعة الفلورايد الموصى بها. تأتي المياه المعبأة في كثير من الأحيان من مصدر لا يتم فيه مراقبة مستويات الفلوريد ، أو لا تحتوي على الفلورايد على الإطلاق. يعزز المستوى الصحي من الفلوريد صحة الأسنان ويحد من التسوس.

الاستهلاك المتكرر للمشروبات الحمضية أو السكرية يمكن أن يزيد من معدلات التحلل بشكل كبير. سرعان ما أصبح الرياضيون مجموعة معرضة للخطر لأن آثار المشروبات الرياضية تؤثر على أسنانهم.

تحسين ظروفك الصحية الأخرى

يمكن لحالات مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة وصرير الأسنان (المعروف أيضًا باسم صرير الأسنان) أن تؤثر جميعها على صحة ابتسامتك ومظهرها. عندما يتوتر الجسم بسبب حالة صحية ، يكون من الصعب علاج حالة أخرى.

بدلاً من التستر على الأعراض ، يمكنك المساعدة في تحسين صحتك من خلال الأساليب الوقائية. يمكن أن يؤدي تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة التمارين الرياضية الكافية إلى تحسين مظهر جسمك وأسنانك ولثتك بشكل كبير.

احصل على علاج الأسنان في الوقت المناسب

حالات الأسنان لا تصحح نفسها من تلقاء نفسها. يمكن أن يؤدي ترك تسوس الأسنان دون علاج إلى تحويل تجويف صغير بسهولة إلى خراج أسنان كبير. حيث قد يكون كل ما هو مطلوب حشوًا صغيرًا ، فقد يتطلب الآن قناة جذر وتاج.

يعني علاج تسوس الأسنان مبكرًا أنك ستحتاج إلى ترميم أسنان أصغر وأقل توغلاً. يساعد ذلك في الحفاظ على بنية الأسنان وثباتها ويحافظ على انخفاض تكاليف العلاج. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن ينتشر التسوس إلى أسنان أخرى وقد يسبب التهابات في جميع أنحاء الجسم.

اغسل أسنانك مرتين في اليوم

هذا أمر مفروغ منه ، ولكن لا يزال الكثير من الناس بحاجة إلى تذكيرهم بتنظيف أسنانهم بالفرشاة مرتين على الأقل في اليوم. لأن الترسبات يمكن أن تتصلب وتتحول إلى الجير ، فإن التنظيف المتكرر للفرشاة يساعد الأسنان على البقاء أكثر بياضًا وصحة من الأشخاص الذين ينظفون أسنانهم كثيرًا.

طريقة تنظيف الفرشاة مهمة أيضًا. وجه الشعيرات نحو خط اللثة بزاوية 45 درجة ، مع ضغط كافٍ فقط لجعل النسيج لونًا أفتح. قم بضربات صغيرة برفق ، مع التركيز على سن واحد أو اثنين فقط في كل مرة. سيحافظ ذلك على صحة لثتك ويزيل معظم البلاك.

كوّن عادات جيدة للحصول على ابتسامة رائعة

قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تبدأ في ملاحظة التغييرات من التبييض أو صحة الفم المحسنة. على الرغم من أن هذه التغييرات لا تأتي بين عشية وضحاها ، إلا أنها تستحق بالتأكيد الوقت والجهد ، من أجل ابتسامتك وصحتك العامة.