فرط الفيتامين أ
ما هو فرط الفيتامين أ؟
يحدث فرط فيتامين أ ، أو تسمم فيتامين أ ، عندما يكون لديك الكثير من فيتامين أ في جسمك.
قد تكون هذه الحالة حادة أو مزمنة. تحدث السمية الحادة بعد تناول كميات كبيرة من فيتامين أ خلال فترة زمنية قصيرة ، عادة في غضون ساعات أو أيام قليلة. تحدث السمية المزمنة عندما تتراكم كميات كبيرة من فيتامين أ في جسمك على مدى فترة طويلة من الزمن.
تشمل الأعراض تغييرات في الرؤية وآلام العظام وتغيرات الجلد. يمكن أن تؤدي السمية المزمنة إلى تلف الكبد وزيادة الضغط على عقلك.
يمكن تشخيص فرط الفيتامين أ باستخدام اختبارات الدم للتحقق من مستويات فيتامين أ. يتحسن معظم الناس ببساطة عن طريق تقليل تناولهم لفيتامين أ.
أسباب فرط الفيتامين أ
يتم تخزين كميات زائدة من فيتامين أ في الكبد ، وتتراكم بمرور الوقت. يصاب معظم الناس بتسمم فيتامين أ عن طريق تناول جرعات عالية من المكملات الغذائية ، ربما بسبب العلاج بالفيتامينات. يتضمن العلاج بالفيتامينات تناول جرعات كبيرة جدًا من بعض الفيتامينات في محاولة للوقاية من الأمراض أو علاجها.
قد يحدث أيضًا بسبب الاستخدام طويل الأمد لبعض علاجات حب الشباب التي تحتوي على جرعات عالية من فيتامين أ ، مثل الإيزوتريتنون (سوتريت ، أبسوريكا).
عادة ما تكون السمية الحادة لفيتامين أ نتيجة الابتلاع العرضي عندما يحدث عند الأطفال.
الحصول على الكمية المناسبة من فيتامين أ في نظامك الغذائي
فيتامين أ مهم لصحة العين عند الأطفال والبالغين. فيتامين أ مهم أيضًا في نمو القلب والأذنين والعينين وأطراف الأجنة.
يمكنك الحصول على معظم فيتامين أ الذي يحتاجه جسمك من خلال اتباع نظام غذائي صحي وحده. تشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ ما يلي:
- الكبد
- زيوت الأسماك والأسماك
- حليب
- بيض
- فواكه داكنة
- الخضار الورقية الخضراء
- الخضار البرتقالية والصفراء (البطاطا والجزر).
- منتجات الطماطم
- بعض الزيوت النباتية
- الأطعمة المدعمة (التي تحتوي على فيتامينات مضافة) مثل الحبوب
ما هي كمية فيتامين أ التي تحتاجها؟
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، فإن البدلات الغذائية الموصى بها لفيتامين أ هي:
| من 0 إلى 6 أشهر | 400 ميكروغرام (ميكروغرام) |
| من 7 إلى 12 شهرًا | 500 مكجم |
| من 1 إلى 3 سنوات | 300 ميكروغرام |
| من 4 إلى 8 سنوات | 400 مكجم |
| من 9 إلى 13 سنة | 600 مكجم |
| 14 إلى 18 سنة | 900 ميكروجرام للذكور و 700 ميكروجرام للإناث |
| 14 إلى 18 سنة / إناث حوامل | 750 مكجم |
| 14 إلى 18 سنة / الإناث المرضعات | 1200 ميكروجرام |
| 19+ سنة | 900 للذكور و 700 للإناث |
| 19 + سنة / اناث حامل | 770 مكجم |
| 19+ سنة / إناث مرضعات | 1300 مكجم |
يمكن أن يؤدي تناول أكثر من الكمية اليومية الموصى بها لعدة أشهر إلى تسمم فيتامين أ. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسرعة أكبر عند الرضع والأطفال ، لأن أجسامهم أصغر.
أعراض فرط الفيتامين أ
تختلف الأعراض بناءً على ما إذا كانت السمية حادة أو مزمنة. الصداع والطفح الجلدي شائعان في كلا الشكلين من المرض.
تشمل أعراض التسمم الحاد بفيتامين أ ما يلي:
- النعاس
- التهيج
- وجع بطن
- غثيان
- التقيؤ
- زيادة الضغط على الدماغ
تشمل أعراض التسمم المزمن بفيتامين أ ما يلي:
- رؤية ضبابية أو تغيرات أخرى في الرؤية
- تورم العظام
- آلام العظام
- ضعف الشهية
- دوخة
- استفراغ و غثيان
- حساسية لأشعة الشمس
- جلد جاف وخشن
- حكة أو تقشير الجلد
- أظافر متشققة
- تشققات جلدية في زوايا فمك
- قرحة الفم
- اصفرار الجلد (اليرقان)
- تساقط شعر
- عدوى الجهاز التنفسي
- ارتباك
عند الرضع والأطفال ، قد تشمل الأعراض أيضًا:
- تليين عظام الجمجمة
- انتفاخ البقعة اللينة أعلى جمجمة الرضيع (اليافوخ)
- رؤية مزدوجة
- انتفاخ مقل العيون
- عدم القدرة على زيادة الوزن
- غيبوبة
في حالة المرأة الحامل أو التي ستصبح حاملًا قريبًا ، يمكن أن تؤدي العيوب في طفلها إلى وجود الكثير من فيتامين أ.
إذا كنتِ حاملًا ، لا تتناولي أكثر من فيتامين واحد قبل الولادة يوميًا. هناك ما يكفي من فيتامين أ في فيتامينات ما قبل الولادة. إذا كنتِ بحاجة إلى مزيد من الحديد ، على سبيل المثال ، أضيفي مكمل الحديد إلى فيتامين ما قبل الولادة الذي تتناولينه يوميًا. لا تتناولي اثنين أو أكثر من فيتامينات ما قبل الولادة ، حيث يزداد خطر حدوث تشوهات في طفلك.
إذا كنت حاملاً ، لا تستخدمي كريمات الريتينول للبشرة ، فهي غنية بفيتامين أ.
الكمية الصحيحة من فيتامين أ ضرورية لنمو الجنين. ومع ذلك ، من المعروف أن الاستهلاك الزائد لفيتامين أ أثناء الحمل يسبب تشوهات خلقية قد تؤثر على عيون الطفل وجمجمة ورئتيه وقلبه.
المضاعفات المحتملة
تشمل المضاعفات المحتملة لفيتامين أ الزائد ما يلي:
- تلف الكبد
- هشاشة العظام (حالة تؤدي إلى هشاشة العظام وضعفها وعرضة للكسر)
- تراكم الكالسيوم المفرط في جسمك
- تلف الكلى بسبب الكالسيوم الزائد
تشخيص فرط الفيتامين أ
سيبدأ طبيبك بسؤالك عن الأعراض والتاريخ الطبي. سيرغبون أيضًا في معرفة نظامك الغذائي وأي مكملات تتناولها.
قد يطلب طبيبك إجراء اختبارات الدم للتحقق من مستويات فيتامين أ في دمك أيضًا.
كيف يتم علاج فرط الفيتامين أ
الطريقة الأكثر فعالية لعلاج هذه الحالة هي التوقف عن تناول جرعات عالية من مكملات فيتامين أ. يتعافى معظم الناس تمامًا في غضون أسابيع قليلة.
سيتم علاج أي مضاعفات ناتجة عن زيادة فيتامين (أ) ، مثل تلف الكلى أو الكبد ، بشكل مستقل.
التوقعات طويلة المدى
يعتمد التعافي على شدة سمية فيتامين أ ومدى سرعة معالجته. يتعافى معظم الناس تمامًا بمجرد توقفهم عن تناول مكملات فيتامين أ. بالنسبة لأولئك الذين يصابون بمضاعفات ، مثل تلف الكلى أو الكبد ، فإن توقعاتهم ستعتمد على شدة الضرر.
تحدث إلى طبيبك قبل البدء في تناول أي مكملات ، أو إذا كنت قلقًا من عدم حصولك على العناصر الغذائية الكافية من نظامك الغذائي.
كذلك ، اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من أي من أعراض فرط الفيتامين أ.