كيف تكون أقل حساسية

استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن الاستجابة الحساسة ، بما في ذلك سبب كون بعض الأشخاص أكثر حساسية من غيرهم ، وكيفية التوقف عن الشعور بالدغدغة.

كيف تتوقف عن كونك دغدغة

وفقًا للدكتورة إميلي غروسمان من المعهد الملكي ، هناك تقنية يمكنك استخدامها لتقليل استجابة الدغدغة. عندما يحاول شخص ما مداعبتك ، ضع يدك على يده.

يقترح غروسمان أن هذا الإجراء سيساعد عقلك على التنبؤ بشكل أفضل بإحساس الدغدغة ، ويساعدك على قمع استجابة دغدغة.

لماذا لا تستطيع دغدغة نفسك؟

وفقًا لجامعة ولاية إلينوي ، يركز عقلك عادةً على أشياء جديدة في بيئتك. الأشياء المألوفة ، مثل إجراء شائع قمت به في الماضي ، ينظر إليها دماغك على أنها معلومات غير ضرورية.

لذلك ، يتنبأ دماغك بما ستشعر به عندما تقوم بعمل مشترك. وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ، يُعتقد أن هذه التنبؤات تستند إلى نسخة مؤثرة بدأتها القشرة الحركية للدماغ.

يستخدم عقلك الخبرات السابقة للتنبؤ بالاستجابات الحسية

عندما تقوم بعمل مشترك ، فإن عقلك يستخدم نسخة التأثير للتنبؤ برد الفعل الحسي. إذا حدث الإجراء كما هو متوقع - بمعنى أن نسخة الإشارة والمعلومات الحسية متطابقة - فإن المعلومات الحسية الإضافية لا تصل إلى الدماغ.

إذا حاولت دغدغة نفسك ، فلديك توقع لما سيحدث عندما تلمس نفسك. عندما يتطابق التوقع مع نسخة التأثير ، فإن الإحساس بالدغدغة لا يصل إلى الدماغ ، وليس لديك أي رد فعل.

التعرض للدغدغة من قبل شخص آخر

عندما يتم دغدغتنا من قبل شخص آخر ، فليس لدينا نسخة مرجعية لأننا نتفاعل بدلاً من اتخاذ إجراء. يصل الإحساس بالدغدغة إلى الدماغ.

إدارة رد الفعل على الدغدغة

أسلوب غروسمان في وضع يدك على يد الدغدغة يستخدم مفهوم عدم القدرة على دغدغة نفسك لإدارة رد فعلك على الدغدغة.

لماذا نحن حساسون؟

بينما لا يوجد إجماع حول سبب رد فعل البشر بالضبط على المداعبة بالطريقة التي نتصرف بها ، إلا أن هناك عدة نظريات تفسر سبب دغدغة الناس.

تدور بعض هذه النظريات حول الإحساس بالدغدغة وهو:

• تنبيه للخطر يصبح مضحكًا عندما ندرك أنه شخص آخر
• سلوك مكتسب يعزز الترابط الأسري والاجتماعي.
• رد فعل دفاعي لحماية المناطق الضعيفة ، مثل الإبطين والرقبة والأضلاع والفخذين الداخليين
• رد فعل وقائي لتجنب الإصابة بالحشرات أو الديدان

الماخذ الرئيسية

كونك دغدغة أكثر تعقيدًا مما تعتقد. علاوة على ذلك ، لم يتم فهم جميع جوانب الاستجابة الحساسة بشكل كامل من قبل المجتمع العلمي.

على الرغم من وجود أبحاث سريرية محدودة حول كيفية التوقف عن الشعور بالدغدغة ، إلا أن إحدى الأساليب التي يمكنك تجربتها هي: عندما يقترب منك شخص يخطط لدغدغة ، ضع يدك على يده التي سيستخدمها للدغدغة. قد يساعد هذا الإجراء في قمع استجابة دغدغة.