كيفية منع ظهور البثور
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ملخص
تظهر البثور ، والتي تسمى أيضًا حب الشباب ، عندما تكون الغدد الدهنية في الجلد مفرطة النشاط وتصبح المسام ملتهبة. قد تؤدي بعض أنواع بكتيريا الجلد إلى تفاقم البثور. يمكن أن تظهر البثور في أي مكان على الجلد ، لكنها غالبًا ما تظهر على الوجه.
نظرًا لأن البثور تنجم عادةً عن هرمونات الأندروجين ، وفي بعض الحالات بسبب الجينات ، فلا توجد طريقة مؤكدة لمنعها. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق لتقليل حدتها وإبقائها تحت السيطرة. هنا 14 منهم.
1.اغسل وجهك بشكل صحيح
للمساعدة في منع البثور ، من المهم إزالة الدهون الزائدة والأوساخ والعرق يوميًا. ومع ذلك ، فإن غسل وجهك أكثر من مرتين يوميًا قد يجعل حب الشباب أسوأ.
لا تغسل وجهك بالمنظفات القاسية التي تسبب جفاف الجلد. استخدم منظفًا خاليًا من الكحول.
لغسل وجهك:
- بللي وجهك بالماء الدافئ وليس الساخن.
- ضعي منظفًا معتدلًا بحركة دائرية لطيفة بأصابعك وليس بقطعة قماش.
- يشطف جيدا واتركها حتى تجف.
2.تعرف على نوع بشرتك
يمكن لأي شخص أن يصاب بالبثور بغض النظر عن نوع بشرته. البشرة الدهنية هي الأكثر عرضة للبثور. وهو ناتج عن إفراز الغدد الدهنية في بشرتك للكثير من الزهم الدهني.
نوع آخر من الجلد قد يسبب البثور هو الجلد المختلط. تعني البشرة المختلطة أن لديك مناطق جافة ومناطق دهنية. تميل المناطق الدهنية إلى أن تكون جبهتك وأنفك وذقنك ، وتسمى أيضًا منطقة T.
ستساعدك معرفة نوع بشرتك على اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة. على سبيل المثال ، إذا كانت بشرتك دهنية ، فاختر منتجات غير زؤانية مصممة بحيث لا تسد المسام.
3.ترطيب البشرة
تساعد المرطبات البشرة على البقاء رطبة. لكن العديد من المرطبات تحتوي على زيت أو عطور صناعية أو مكونات أخرى قد تهيج الجلد وتسبب البثور.
للمساعدة في منع البثور ، استخدم مرطبات خالية من العطور وغير زؤانية بعد غسل وجهك أو عندما تشعر بشرتك بالجفاف.
4.استخدم علاجات حب الشباب المتاحة دون وصفة طبية
قد تساعد علاجات حب الشباب التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) في انزلاق البثور بسرعة أو منعها في المقام الأول. تحتوي معظمها إما على البنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك أو الكبريت.
استخدم علاجًا بدون وصفة طبية لعلاج البثور. أو استخدمه كنظام صيانة للسيطرة على تفشي المرض. للمساعدة في منع الآثار الجانبية مثل الاحمرار والتهيج والجفاف ، اتبع بدقة تعليمات الاستخدام من الشركة المصنعة.
5.ابق رطبًا
إذا كنت تعاني من الجفاف ، فقد يشير جسمك إلى الغدد الدهنية في بشرتك لإنتاج المزيد من الدهون. كما يمنح الجفاف بشرتك مظهرًا باهتًا ويعزز الالتهاب والاحمرار.
للحفاظ على جسمك رطبًا جيدًا ، اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب سعة 8 أونصات من الماء يوميًا. اشرب المزيد بعد التمرين ، إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، أو تقضي وقتًا في بيئة حارة ورطبة.
6.الحد من الماكياج
من المغري استخدام المكياج للتغطية على البثور. ومع ذلك ، فإن القيام بذلك قد يسد المسام ويؤدي إلى تفشي المرض.
اذهب إلى الطبيعة عندما تستطيع. عند وضع المكياج ، تجنبي كريم الأساس الدهني والثقيل واستخدمي المنتجات غير الزؤانية والشفافة والخالية من العطور.
قد يسبب الشامبو الدهني أو الدهني وغسول الجسم وكريمات الحلاقة ومنتجات تصفيف الشعر البثور. للمساعدة في منع تفشي المرض ، اختر خيارات خالية من الزيت وغير زؤانية.
7.لا تلمس وجهك
تواجه يديك الأوساخ والبكتيريا باستمرار طوال اليوم. وفي كل مرة تلمس فيها وجهك ، قد تنتقل بعض الشوائب التي تسد المسام إلى بشرتك.
بكل الوسائل ، إذا شعرت بالحكة في أنفك ، قم بحكها. لكن اغسل يديك بانتظام ، وحاول أن تلمس وجهك بأقل قدر ممكن.
8.الحد من التعرض لأشعة الشمس
قد يؤدي التقاط بعض الأشعة إلى تجفيف البثور على المدى القصير ، ولكنه يسبب مشاكل كبيرة على المدى الطويل. يؤدي التعرض المتكرر لأشعة الشمس إلى جفاف البشرة ، مما يؤدي بمرور الوقت إلى إنتاج المزيد من الدهون وسد المسام.
من المهم استخدام كريم واق من الشمس للمساعدة في الوقاية من سرطان الجلد. ومع ذلك ، فإن العديد من واقيات الشمس زيتية. للحماية من أشعة الشمس والبثور ، استخدم واقٍ من الشمس غير زؤاني وخالي من الزيوت.
9.لا تكن بوبر بثرة
قد يكون من المغري الضغط على هذا الرأس الأبيض الأكبر من الحياة على طرف أنفك ، فلا تفعل ذلك. قد يتسبب ظهور البثور في حدوث نزيف أو تندب شديد أو عدوى. قد يزيد أيضًا من الالتهاب ويسد المسام المحيطة ، مما يزيد مشكلة البثور سوءًا.
10.جرب زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي علاج شعبي للبثور. وفقًا لمايو كلينك ، قد "تقلل من عدد الآفات الملتهبة وغير الملتهبة."
لاستخدام زيت شجرة الشاي للبثور ، ضع بضع قطرات على المنطقة الملتهبة. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات إلى منظفك أو مرطبك اليومي.
قبل استخدام زيت شجرة الشاي غير المخفف على وجهك ، قم باختبار البقعة لمعرفة ما إذا كان يسبب تهيجًا لبشرتك. ضع بضع قطرات خلف أذنك أو على ساعدك وانتظر عدة ساعات. في حالة حدوث تهيج ، قم بتخفيف الزيت باستخدام نسبة 50-50 قبل الاستخدام.
11.استخدم المضادات الحيوية
تساعد المضادات الحيوية في تقليل الالتهابات والبكتيريا الموجودة على الجلد.
غالبًا ما يتم وصف المضادات الحيوية. يمكن وضعها موضعياً على بشرتك أو عن طريق الفم. عادة ما تكون تلك التي يتم تناولها عن طريق الفم هي الملاذ الأخير للأشخاص الذين يكون حب الشباب لديهم شديدًا أو لا يستجيبون للعلاجات الأخرى.
يزيد استخدام المضادات الحيوية على المدى الطويل من خطر مقاومة المضادات الحيوية. إذا أوصى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك بالعلاج بالمضادات الحيوية للبثور ، فتأكد من التحدث معهم حول المخاطر والآثار الجانبية.
12.تطبيق الطين الأخضر الفرنسي
الطين الأخضر الفرنسي هو طين ماص وغني بالمعادن وله قدرات علاجية. وفقًا لبحث عام 2010 ، يحتوي الطين الأخضر الفرنسي على خصائص قوية مضادة للبكتيريا. يساعد على التخلص من الشوائب وتقليل الالتهاب وامتصاص الزيوت الزائدة التي قد تؤدي إلى ظهور البثور.
يتوفر الطين الأخضر الفرنسي في شكل مسحوق يمكنك مزجه مع الماء لعمل قناع للوجه. يمكنك أيضًا إضافة مكونات أخرى مهدئة للبشرة مثل الزبادي أو العسل.
13.تجنب بعض الأطعمة
إذا أخبرتك والدتك ذات مرة أن الوجبات السريعة تسبب في ظهور البثور ، فقد كانت في طريقها إلى شيء ما. وفقًا لمراجعة عام 2010 ، فإن تناول نظام غذائي عالي نسبة السكر في الدم قد يسبب ظهور حب الشباب.
الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم مثل الرقائق والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض والمشروبات الغازية تزيد من مستويات السكر في الدم وغالبًا ما تكون أقل تغذية من الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم.
ووجدت الدراسة أيضًا أن تناول منتجات الألبان قد يؤدي إلى ظهور البثور.
14.تقليل التوتر
لا يسبب الإجهاد البثور ، لكنه قد يزيدها سوءًا. وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فقد أظهرت الأبحاث أنه عندما تكون متوترًا ، فإن جسمك ينتج المزيد من الهرمونات المحفزة للزيوت.
بعض الخيارات لمساعدتك على إدارة التوتر هي:
- اليوجا
- تأمل
- يوميات
- تدليك
- العلاج العطري
إدارة البثور
يمكن أن تساعدك العديد من الطرق التي تمنع البثور أيضًا على إدارتها. على سبيل المثال ، قد يساعد تناول الطعام بشكل صحيح وتقليل التوتر وعدم ظهور البثور على احتوائها وتقليل مدة بقائها.
إذا كنت تعاني من حب الشباب السيئ على الرغم من اتخاذ خطوات للوقاية منه ، فقد تحتاج إلى علاج قوي بوصفة طبية مثل:
- الرتينويدات الموضعية (المشتقة من فيتامين أ) للمساعدة في منع انسداد المسام
- موانع الحمل الفموية أو مضادات الأندروجين لتقليل الهرمونات التي تزيد من إفراز الدهون
- إيزوتريتينوين عن طريق الفم (أكوتاني) ، ريتينويد يساعد على منع انسداد المسام ، ويقلل من إفراز الدهون والالتهابات وبكتيريا الجلد
قد تتسبب العلاجات القوية التي تصرف بوصفة طبية في حدوث آثار جانبية خطيرة. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يساعدك في الموازنة بين الإيجابيات والسلبيات وتحديد العلاج المناسب لك.
الوجبات الجاهزة
كل شخص يصاب بالبثور بين الحين والآخر. قد تتسبب أشياء كثيرة في ظهور البثور ، مثل الهرمونات ، والتوتر ، وعلم الوراثة ، والنظام الغذائي. قد تؤدي بعض الأدوية إلى ظهور الحبوب.
البثور مزعجة في أفضل حالاتها. في أسوأ حالاتها ، قد تسبب ندبات دائمة أو قلقًا خطيرًا أو اكتئابًا. قد تساعد جهود الوقاية ، لكنها ليست مضمونة.
مهما كانت خطة الوقاية من البثور التي تختارها ، فإن الصبر والاتساق هما المفتاح. قد يؤدي القليل من بيروكسيد البنزويل إلى تقليص بثرة واحدة بين عشية وضحاها ، لكن معظم العلاجات تستغرق عدة أسابيع لتحقيق النتائج.