كيفية علاج التنقيط الأنفي الخلفي في المنزل
إذا شعرت أن المخاط يتسرب إلى حلقك من أنفك ، فهذا يعني أن لديك تنقيط أنفي خلفي. قد تشعر أيضًا أن المخاط يتجمع في حلقك.
يحدث هذا بسبب زيادة سمك المخاط أو الإفراط في إنتاجه. يمكن أن يحدث بسبب عدة أسباب ، بما في ذلك:
- الحساسية
- أزمة
- نزلة برد
- بعض الأدوية
- الارتجاع المعدي المريئي (جيرد)
تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- كثيرًا ما تبتلع أو تنظف حلقك
- إلتهاب الحلق
- سعال متكرر
- الشعور وكأن هناك كتلة في حلقك
- صوت الغرغرة
في كثير من الأحيان ، يمكن علاج التنقيط الأنفي الخلفي بالعلاجات المنزلية. يمكنك أيضًا استخدامها مع العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية.
العلاجات المنزلية بالتنقيط بعد الأنف
من الممكن تقليل التنقيط الأنفي الخلفي في المنزل بشكل طبيعي. إليك ما يمكنك فعله:
اسند رأسك
ارفعي رأسك للسماح للجاذبية بتصريف المخاط من الممرات الأنفية. تجنب الاستلقاء أثناء القراءة أو مشاهدة التلفاز.
في الليل ، حافظ على ارتفاع رأسك قليلاً. يمكنك القيام بذلك عن طريق دعم وسادتك على لوح الرأس أو تكديس وسادتين.
تجنب رفع رأسك أكثر من اللازم ، لأنه قد يسبب ألمًا في الرقبة والكتف.
اشرب السوائل ، وخاصة السوائل الساخنة
اشرب الكثير من السوائل لتخفيف المخاط. كلما كان المخاط أرق ، كان من الأسهل مروره عبر تجاويف الأنف.
يعمل شرب السوائل أيضًا على ترطيب بطانة الأنف. المشروبات الساخنة ، مثل الشاي أو المرق ، هي الخيار الأفضل. سيؤدي دفء هذه المشروبات إلى ترقيق المخاط.
تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاي المحتوي على الكافيين أو الصودا. الكافيين له تأثير مدر للبول ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالجفاف.
الغرغرة بالمياه المالحة
الغرغرة بالمياه المالحة تعمل على تفكيك المخاط. كما أنه مفيد أيضًا في تهدئة التهاب الحلق.
لعمل غرغرة بالمياه المالحة ، قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في 8 أونصات من الماء الدافئ. تغرغر طالما تشعر بالراحة ، ثم ابصقها. كرر مرتين في اليوم.
استنشق البخار
يمكن أن يؤدي استنشاق البخار إلى تخفيف التنقيط الأنفي الخلفي عن طريق ترقق المخاط. يعمل البخار أيضًا على ترطيب أنفك وحلقك ، مما يساعد على مرور المخاط.
يمكنك استنشاق البخار أثناء الاستحمام بالماء الساخن. خيار آخر هو تجربة العلاج باستنشاق البخار:
- صب الماء الساخن في وعاء كبير آمن للحرارة (مثل الفولاذ المقاوم للصدأ).
- ضع منشفة على رأسك.
- حرك وجهك من 8 إلى 12 بوصة فوق الماء.تجنب لمس الماء مباشرة.
- استنشق بعمق وببطء.استمر لمدة 2 إلى 5 دقائق.كرر مرتين في اليوم.
استخدم المرطب
يضيف المرطب الرطوبة إلى الهواء ، مما يساعد في تقليل المخاط. يمكن أن يكون هذا مهدئًا بشكل خاص خلال فصل الشتاء عندما يكون الهواء الداخلي جافًا.
قم بتنظيف جهاز الترطيب بانتظام. إذا كانت قذرة ، فقد تنمو بداخلها جراثيم ضارة.
شطف الأنف
يمكن لشطف الأنف أن يخفف المخاط السميك أو الزائد. يُعرف أيضًا باسم شطف الجيوب الأنفية أو غسل الجيوب الأنفية أو ري الأنف.
منتجات غسول الأنف متوفرة في الصيدلية. تعتبر أواني نيتي وزجاجات الضغط من الخيارات الشائعة.
لا تستخدمي ماء الصنبور أبدًا ، لأنه قد يحتوي على جراثيم ضارة. بدلاً من ذلك ، استخدم الماء المقطر أو المعقم أو المغلي والمبرد سابقًا.
تجنب الكحول ودخان السجائر
تجنب الكحول ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى الجفاف وتفاقم التنقيط الأنفي الخلفي. هذا مهم بشكل خاص إذا كان التنقيط الأنفي الخلفي ناتجًا عن ارتجاع المريء ، حيث يمكن أن يؤدي الكحول إلى تفاقم الأعراض.
يجب أيضًا تجنب دخان السجائر ، بما في ذلك التدخين السلبي. يمكن أن يؤدي دخان السجائر إلى زيادة إفراز المخاط وتهيج الأنف والحلق. بينما يصعب الإقلاع عن التدخين ، يمكن لطبيبك مساعدتك في وضع خطة للإقلاع عن التدخين تناسبك.
العلاجات المنزلية لارتجاع المريء
تشمل العلاجات المنزلية لتقليل أعراض ارتجاع المريء ما يلي:
- تجنب الأطعمة الحارة
- الحد من استخدام الكافيين
- خسارة الوزن
- اسند رأسك عند الاستلقاء على السرير
- الإقلاع عن التدخين
قم بزيارة الطبيب إذا كان الارتجاع المعدي المريئي يتعارض مع نوعية حياتك.
هل تعمل الزيوت الأساسية على التنقيط الأنفي الخلفي؟
الزيوت الأساسية هي سوائل مركزة تم استخلاصها من النباتات. يتم استخدامها بشكل شائع كعلاجات طبيعية لمختلف الأمراض. قد توفر بعض الزيوت ، مثل زيت الكينا والنعناع ، الراحة من التنقيط الأنفي الخلفي.
وفقًا لمراجعة عام 2020 ، يحتوي زيت الأوكالبتوس على مركب يسمى 1،8-cineole. يمكن لهذا المركب أن يقلل المخاط من خلال التحكم في الجينات المشاركة في إنتاج المخاط. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات ، والتي قد تعمل على تهدئة التهيج.
يحتوي زيت النعناع على المنثول الذي يمكن أن يحسن الإحساس بالاحتقان وتراكم المخاط. ومع ذلك ، فهو لا يعالج المخاط الزائد في الواقع. وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن المنثول المستنشق لا يحتوي على خصائص حقيقية لإزالة الاحتقان. ومع ذلك ، يمكن أن يساعد تأثير التبريد في جعل الممرات الأنفية أكثر انفتاحًا.
أفضل طريقة لاستخدام الزيوت الأساسية للتقطير الأنفي الخلفي هي عن طريق الاستنشاق. هذا شكل من أشكال العلاج بالروائح.
أنت تستطيع:
- استنشق الزيت العطري مباشرة من الزجاجة
- أضف بضع قطرات إلى منديل أو كرة قطنية ، ثم استنشقها
- أضف الزيت العطري إلى الناشر
- أضف عدة قطرات من الزيت العطري المخفف إلى حمام ساخن
- أضف عدة قطرات من الزيت العطري إلى وعاء من الماء الساخن لاستنشاق البخار
هل يعمل خل التفاح على التنقيط الأنفي الخلفي؟
وفقًا للأدلة القصصية ، يمكن أن يساعد خل التفاح في تنقيط الأنف.
بعض الناس يستنشقون خل التفاح عن طريق استنشاق الزجاجة. يشرب آخرون خل التفاح المخفف في الشاي أو الماء الدافئ. الفكرة هي أن الرائحة القوية وطعم خل التفاح يمكن أن يزيل المخاط.
لكن لا يوجد دليل على نجاح هذه الطريقة. لم يتم دراسة خل التفاح للتنقيط الأنفي الخلفي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي شرب خل التفاح إلى إتلاف أسنانك ، خاصةً إذا كانت غير مخففة.
إذا كنت تريد استخدام هذا العلاج ، فافعل ذلك بحذر.
أكثر من الأدوية المضادة
بالإضافة إلى العلاجات المنزلية ، يمكنك تجربة العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية. تتوفر هذه العلاجات في الصيدلية أو محل البقالة بدون وصفة طبية.
جفف المخاط بمزيلات الاحتقان
تقلل مزيلات الاحتقان من إنتاج المخاط عن طريق تصغير الأوعية الدموية. تجنب استخدامها كثيرًا ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الازدحام.
قم بتخفيف المخاط باستخدام طارد للبلغم
تقلل المواد الطاردة للبلغم من لزوجة المخاط أو سمكه. هذا يجعل من الأسهل إخراج السعال وتنظيف الممرات الأنفية.
استخدم بخاخات الأنف المالحة
تعمل بخاخات المحلول الملحي على ترطيب الممرات الأنفية ، مما يسهل تصريف المخاط. يمكن للرش أيضًا إزالة الغبار أو حبوب اللقاح التي قد تسبب التهيج.
تناول مضادات الهيستامين
إذا كان التنقيط الأنفي الخلفي ناتجًا عن الحساسية ، يمكن أن تساعد مضادات الهيستامين. يمكنهم أيضًا تخفيف الاحتقان والعطس وتورم الأنف.
تجنب مضادات الهيستامين المهدئة ، لأنها تزيد من كثافة المخاط. اختر مضادات الهيستامين التي لا تسبب النعاس والتي لن تنتج هذا التأثير.
علاجات التنقيط الأنفي الخلفي جنبًا إلى جنب مع أعراض البرد الأخرى
إذا كان التنقيط الأنفي الخلفي ناتجًا عن نزلة برد ، فإن العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه ستعالج أيضًا الأعراض الأخرى. من المهم أيضًا الحصول على قسط من الراحة والبقاء رطبًا وتناول الطعام الصحي لمساعدة جسمك على مقاومة العدوى.
العلاجات المنزلية للتنقيط الأنفي الخلفي والسعال
جرب هذه العلاجات للتقطير الأنفي الخلفي والسعال:
- ارفع رأسك
- سوائل شراب
- الغرغرة بالمياه المالحة
- استخدم المرطب
- تجنب الكحول ودخان السجائر
العلاجات المنزلية للتنقيط الأنفي الخلفي والتهاب الحلق
للتخفيف من التنقيط الأنفي الخلفي والتهاب الحلق:
- سوائل شراب
- الغرغرة بالمياه المالحة
- استخدم المرطب
- تجنب الكحول ودخان السجائر
متى ترى الطبيب
إذا لم تحسن العلاجات المنزلية التنقيط الأنفي الخلفي ، فاستشر الطبيب.
قم بزيارة الطبيب إذا كان لديك:
- حمى
- صعوبة في البلع
- مخاط دموي
- ألم صدر
- مخاط كريه الرائحة
قد تشير هذه الأعراض إلى سبب أكثر خطورة للتنقيط الأنفي الخلفي.
يبعد
عادة ، يمكن تخفيف التنقيط الأنفي الخلفي في المنزل. ارفعي رأسك ليلاً للمساعدة على تصريف المخاط. يمكنك أيضًا الغرغرة بالمياه المالحة واستنشاق البخار واستخدام المرطب وشرب السوائل الدافئة. تعمل هذه العلاجات على ترطيب المخاط وترطيب الممرات الأنفية.
إذا لزم الأمر ، استخدم علاجات OTC مع العلاجات المنزلية. ولكن إذا ساءت حالة التنقيط الأنفي الخلفي أو لم تختفي ، فاستشر الطبيب. يجب عليك أيضًا الحصول على مساعدة طبية إذا كنت تعاني من الحمى وصعوبة البلع والمخاط الدموي أو كريه الرائحة.