العلاجات المنزلية للشعر الجاف
عندما تشعر بجفاف ملمس شعرك ، فقد يكون أيضًا هشًا ويصعب تصفيفه. لكن لا يعني وجود شعر جاف أن لديك مشكلة صحية أكبر ، أو أن هناك شيئًا خاطئًا في شعرك.
يمكن أن يساهم التعرض لأشعة الشمس والتصفيف بالحرارة والرطوبة والتدخين وغير ذلك في تلف الشعر وجفافه.
الخبر السار هو أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا كنت ترغب في تقليل جفاف شعرك.
1.الحصول على تقليم
إذا كان شعرك جافًا جدًا ، فقد يحتاج إلى إعادة ضبط على شكل قصة جديدة. حتى لو لم يكن شعرك طويلًا جدًا ، فإن الأطراف المتقصفة يمكن أن تجعل تصفيف الشعر صعبًا وتساهم في جعله جافًا أو خشنًا.
قم بزيارة مصفف الشعر الخاص بك وقم بقص الشعر غير الصحي والذي يثقل نمو الشعر الجديد. أثناء تواجدك هناك ، اسأل المصمم إذا كان لديه أي نصائح لنوع شعرك وطوله. قد يوصون بروتين تصفيف جديد يمكن أن يحمي شعرك من التلف.
2.تناول الفيتامينات
أنت تعلم أنك بحاجة إلى فيتامينات معينة لتغذية جسمك ، لكن بعض الفيتامينات تؤثر بشكل مباشر على صحة شعرك وأظافرك أيضًا. يساهم فيتامين أ وفيتامين ج والبيوتين (يسمى أحيانًا فيتامين هـ) والحديد المعدني في جعل الشعر يبدو أكثر صحة.
نظرًا لأن فيتامينات ما قبل الولادة تحتوي على جميع الفيتامينات المذكورة أعلاه ، فإن بعض الأشخاص يتناولونها لمجرد الطريقة التي تؤثر بها على شعرهم. من الشائع أيضًا في الوقت الحالي تناول المكملات التي تحتوي على البيوتين فقط لجعل شعرك يبدو أفضل. ومع ذلك ، لا تدعم الأبحاث الحديثة فكرة أن البيوتين يحدث فرقًا كبيرًا. يمكنك أيضًا البحث عن مكملات البروتين البحرية ، والتي ثبت أنها تساعد في جعل الشعر أكثر صحة.
3.أضف أوميغا 3 ومضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي
تمنع البروتينات البحرية شعرك من الترقق ويمكن أن تجعل الشعر يبدو أكثر لمعانًا. للحصول على نتائج مماثلة دون تناول مكملات ، قم بزيادة كمية البروتينات البحرية في نظامك الغذائي. هذا يشمل:
- سمك السالمون
- المحار
- سمك الأسقمري البحري
- تونة
- السردين
كلها غنية بالببتيدات وأوميغا 3 ، والتي يمكن أن تجعل شعرك أكثر لمعانًا.
قد تفكر أيضًا في تناول المزيد من مضادات الأكسدة لمكافحة الإجهاد التأكسدي الذي يجعل الشعر يبدو أكبر سنًا. بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تشمل:
- عين الجمل
- الفاصوليا
- توت
- بروكلي
- طماطم
تركز Mayo Clinic على الدهون الصحية ، مثل تلك الموجودة في زيت الكانولا ، لتحسين صحة الشعر.
4.تجنبي غسل شعرك كل يوم
يزيل الشامبو الأوساخ والعرق من شعرك ، ولكنه يجرد شعرك أيضًا من الدهون. الزهم هو الزيت الطبيعي الذي يجعل شعرك أسهل في الحفاظ عليه ، وعندما يكون لديك الكمية المناسبة ، يصبح لامعًا. يؤدي الإفراط في إفراز الدهن إلى ظهور الشعر الدهني.
لكن ربما لا تحتاجين إلى تجريد شعرك من الزهم كل يوم - يمكنك على الأرجح غسل شعرك كل يومين ورؤية شعرك يبدو أكثر صحة نتيجة لذلك. إذا لم تتمكن من قضاء يوم بين الغسيل ، على الأقل استخدم الشامبو المخصص للشعر الجاف أو حتى جرب شامبو الأطفال. كلاهما ينظف الشعر بشكل معتدل دون تجريد الشعر بالكامل من الزيت الطبيعي.
5.لفي شعرك بدلًا من تجفيفه بالهواء
إذا كان شعرك هشًا ويصعب تصفيفه بعد غسله ، فقد يفقد الكثير من الرطوبة أثناء عملية التجفيف. جربي لف شعرك بقطعة قماش أو منشفة بعد غسله بدلًا من تركه يجف في الهواء.
إذا كنت تنامين وشعرك مبللًا ، فاستخدم غطاء وسادة حريري للحفاظ على رطوبة شعرك من الامتصاص في الوسائد. إذا تركت شعرك مبللًا لفترات طويلة من الزمن ، فقد لاحظت دراسة من عام 2011 ضررًا مشابهًا للتجفيف بالمجفف.
6.قللي من التصفيف بالحرارة
قد يكون التصفيف بالحرارة لتجعيد شعرك أو فرده أو زيادة حجمه جزءًا من روتينك اليومي لسنوات. قد يكون أيضًا سبب جفاف شعرك.
أظهرت دراسة أجريت على جذع الشعر قبل وبعد التجفيف بالمجفف ضررًا كبيرًا لشعر المشارك. إذا كنت تنوي تجفيف شعرك بالمجفف ، أبقي المجفف على بعد 6 بوصات على الأقل من جذع شعرك للحصول على أفضل النتائج.
7.حاول الاستحمام أكثر برودة
قد يتسبب الماء الساخن الذي تستخدمه لشطف جسمك أثناء الاستحمام في حرق شعرك أيضًا. للاستحمام البارد بعض الفوائد الصحية ، وقد يكون من بينها جعل الشعر ينمو بشكل أسرع. بعد غسل شعرك بالشامبو والبلسم أثناء الاستحمام ، اشطفي شعرك تحت درجة حرارة منخفضة من الماء لمدة دقيقة أو دقيقتين لتنشيط الخصلات وتجديد فروة رأسك.
8.استخدم الزيوت العطرية
أصبح زيت الأرجان المغربي علاجًا منزليًا شهيرًا للشعر الجاف. لا نعرف الكثير عن كيفية أو ما إذا كان هذا العلاج يعمل بشكل قاطع ، ولكن من السهل تجربته. قد يؤدي استخدام بضع قطرات من زيت الأرجان على أطراف شعرك إلى منحه مظهرًا أكثر نعومة ونعومة. قد تساعد الزيوت الأساسية الأخرى ، مثل زيت النعناع وزيت اللافندر ، في وقف تساقط الشعر ومنع تقصفه.
قد يؤدي خلط زيت الأرغان وزيت النعناع وزيت اللافندر وزيت ناقل مثل زيت جوز الهند معًا لصنع عطر سريع الرش على شعرك بجفاف أقل بمرور الوقت.
9.ارتداء قبعة
يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تلحق الضرر بجذع شعرك بنفس الطريقة التي يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك. إذا كان شعرك جافًا ، قللي من تعرض شعرك لهذه الأشعة. ارتدِ قبعة أثناء ممارسة أنشطتك اليومية ، وتجنب التعرض للشمس لفترات طويلة. إذا كان شعرك قد تعرض بالفعل للأشعة فوق البنفسجية ، فقد يساعد تنعيم بعض هلام الصبار النقي على شعرك في إصلاح التلف.
10.جرب زيت جوز الهند
زيت جوز الهند مطري طبيعي. هذا يعني أنه يملأ الفجوات الموجودة في خصلات شعرك إذا تعرضت للتلف بسبب الحرارة أو الشمس. أظهرت إحدى الدراسات من عام 2005 أن زيت جوز الهند جيد بشكل خاص في اختراق ألياف الشعر.
من خلال تنعيم شعرك خصلة تلو الأخرى ، يحسن زيت جوز الهند المظهر العام لشعرك. يمكنك علاج شعرك بعلاج ترطيب عميق بزيت جوز الهند الدافئ مرة كل أسبوع.
- ابدئي بشعر جاف وزيت جوز الهند بدرجة حرارة الغرفة.
- افركي بعض زيت جوز الهند بين راحة يدك قبل دهنه ، مع التركيز على الأطراف وتاج رأسك وجذر شعرك.
- اغمري شعرك بزيت جوز الهند لكن لا تنقعيه أثناء تكرار هذه العملية ، واتركي الزيت على شعرك لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
- شطف جيدا.
يبعد
تعد تجربة العلاجات المنزلية لشعرك الجاف أمرًا سهلاً بما فيه الكفاية ، دون أي خطورة عليك. لكن تساقط الشعر وتقصفه على المدى الطويل يمكن أن يكون علامة على مشاكل صحية أخرى. تحدث إلى طبيب أمراض جلدية إذا كان لديك أي من هذه الأعراض:
- الشعر الذي يخرج في تكتلات
- بقع الصلع أو أنماط الصلع
- الشعر الذي يتكسر عند تمشيطه