نظرة على يومي المعتاد بصفتي أحد الناجين من النوبات القلبية

أصبت بنوبة قلبية في عام 2009 بعد ولادة ابني. الآن أنا أعيش مع اعتلال عضلة القلب بعد الولادة (PPCM). لا أحد يعرف ما يخبئه مستقبلهم. لم أفكر أبدًا في صحة قلبي ، والآن هذا شيء أفكر فيه كل يوم.

بعد إصابتك بنوبة قلبية ، يمكن أن تنقلب حياتك رأسًا على عقب. لقد كنت محظوظا. عالمي لم يتغير كثيرا. في كثير من الأحيان عندما أشارك قصتي ، يتفاجأ الناس عندما علموا أنني أصبت بنوبة قلبية.

رحلتي مع مرض القلب هي قصتي ولا أمانع في مشاركتها. آمل أن يشجع ذلك الآخرين على البدء بجدية في التعامل مع صحة قلبهم من خلال إجراء التغييرات الصحيحة في نمط الحياة.

الصباح الباكر

كل يوم ، أستيقظ وأنا أشعر بالبركة. أشكر الله على إعطائي يومًا آخر من الحياة. أحب الاستيقاظ أمام عائلتي حتى يكون لدي وقت للصلاة ، وقراءة تفاني اليومي ، وممارسة الامتنان.

وقت الافطار

بعد قضاء بعض الوقت مع نفسي ، أكون على استعداد لإيقاظ العائلة وبدء اليوم. بمجرد أن يستيقظ الجميع ، أمارس الرياضة (أقول "ابدأ" لأن بعض الناس ليسوا محظوظين). أمارس التمارين لمدة 30 دقيقة ، وعادة ما أقوم بمزيج من تمارين القلب والقوة.

بحلول الوقت الذي انتهيت فيه ، كان زوجي وابني في إجازة ليومهم. آخذ ابنتي إلى المدرسة.

في وقت متأخر من الصباح

عندما أعود إلى المنزل ، أستحم وأرتاح قليلاً. عندما تكون مصابًا بمرض في القلب ، فإنك تشعر بالإرهاق بسهولة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تمارس الرياضة. أتناول دواء لمساعدتي خلال النهار. أحيانًا يكون التعب شديدًا لدرجة أن كل ما يمكنني فعله هو النوم. عندما يحدث هذا ، أعلم أنه يجب علي الاستماع إلى جسدي والحصول على قسط من الراحة. إذا كنت تعاني من مرض في القلب ، فإن القدرة على الاستماع إلى جسدك هي مفتاح شفائك.

البقاء على المسار الصحيح خلال اليوم

عندما تكون ناجيًا من أزمة قلبية ، عليك أن تنتبه جيدًا لعادات أسلوب حياتك. على سبيل المثال ، سيتعين عليك اتباع نظام غذائي صحي للقلب لتجنب الإصابة بنوبة قلبية في المستقبل أو أي مضاعفات أخرى. قد ترغب في التخطيط لوجباتك مسبقًا. أحاول دائمًا التفكير مسبقًا في حال كنت بعيدًا عن المنزل أثناء تناول الطعام.

ستحتاج إلى الابتعاد عن الملح قدر الإمكان (والذي يمكن أن يمثل تحديًا لأن الصوديوم موجود في كل شيء تقريبًا). عندما أقوم بإعداد الطعام ، أحب استبدال الملح بالأعشاب والتوابل لإضفاء نكهة على طعامي. بعض التوابل المفضلة لدي هي الفلفل الحار والخل والثوم وغيرها.

أحب أن أمارس تمرينًا كاملاً في الصباح ، لكن يجب أيضًا أن تعيش أسلوب حياة نشط. على سبيل المثال ، استخدم الدرج بدلاً من المصعد. يمكنك أيضًا الذهاب إلى العمل بالدراجة إذا كان مكتبك قريبًا بدرجة كافية.

طوال اليوم ، يقوم جهاز إزالة رجفان القلب الداخلي (ICD) بتتبع قلبي في حالة الطوارئ. لحسن الحظ ، لم يتم تنبيهه أبدًا. لكن الإحساس بالأمن الذي يقدمه لي لا يقدر بثمن.

يبعد

التعافي من نوبة قلبية ليس بالأمر السهل ، لكنه ممكن. قد يستغرق نمط حياتك الجديد بعض الوقت لتعتاد عليه. ولكن بمرور الوقت ، وباستخدام الأدوات المناسبة ، ستصبح أشياء مثل الأكل الصحي وممارسة الرياضة أسهل بكثير بالنسبة لك.

ليست صحتي مهمة بالنسبة لي فحسب ، بل إنها مهمة أيضًا لعائلتي. سيسمح لي البقاء على اطلاع بصحتي وعلى المسار الصحيح في علاجي بالعيش لفترة أطول وقضاء المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين يحبونني أكثر.

Chassity هي أم تبلغ من العمر أربعين عامًا لطفلين رائعين. تجد الوقت لممارسة الرياضة والقراءة وإعادة صقل الأثاث على سبيل المثال لا الحصر. في عام 2009 ، أصيبت باعتلال عضلة القلب في الفترة المحيطة بالولادة (PPCM) بعد إصابتها بنوبة قلبية. ستحتفل شاسيتي بعيدها العاشر كناجية من نوبة قلبية هذا العام.