هل من الممكن تفريغ الشرايين؟

ملخص

من الصعب إزالة الترسبات من جدران الشرايين. في الواقع ، يكاد يكون من المستحيل بدون استخدام العلاج الغازي. بدلاً من ذلك ، فإن أفضل مسار للعمل هو وقف تطور الترسبات ومنع تراكمها في المستقبل.

كيف تسد الشرايين؟

جهاز الدورة الدموية عبارة عن شبكة معقدة من الشعيرات الدموية والأوعية الدموية والشرايين. تنقل هذه الأنابيب الدم المؤكسج عبر جسمك ، مما يساعد على تغذية جميع وظائف الجسم. عندما يتم استخدام الأكسجين ، تقوم بإخراج ثاني أكسيد الكربون من رئتيك ، وتتنفس المزيد من الدم الغني بالأكسجين ، وتبدأ الدورة مرة أخرى.

طالما أن تلك الأوعية الدموية صافية ومفتوحة ، يمكن أن يتدفق الدم بحرية. في بعض الأحيان تتراكم انسدادات صغيرة داخل الأوعية الدموية. تسمى هذه العوائق لويحات. تتطور عندما يلتصق الكوليسترول بجدار الشريان.

عند استشعار مشكلة ما ، سيرسل جهاز المناعة خلايا الدم البيضاء لمهاجمة الكوليسترول. يؤدي هذا إلى سلسلة من التفاعلات التي تؤدي إلى الالتهاب. في أسوأ السيناريوهات ، تشكل الخلايا لوحة فوق الكوليسترول ، ويتكون انسداد صغير. في بعض الأحيان يمكن أن ينفصلوا ويسببوا نوبة قلبية. مع نمو اللويحات ، قد تمنع تدفق الدم في الشريان تمامًا.

هل هناك طرق طبيعية لفتح الشرايين؟

ربما تكون قد قرأت مقالات أو سمعت تقارير تروج للطرق الطبيعية لفتح الشرايين. في الوقت الحالي ، لا تدعم الأبحاث استخدام أطعمة معينة لفتح الشرايين المسدودة ، على الرغم من أن الدراسات الصغيرة على الحيوانات تُظهر نتائج واعدة للمستقبل.

إن فقدان الوزن ، أو ممارسة المزيد من التمارين ، أو تناول أطعمة أقل غنية بالكوليسترول كلها خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل اللويحات ، ولكن هذه الخطوات لن تزيل اللويحات الموجودة.

ركز على تعزيز صحة القلب بشكل أفضل من خلال الحفاظ على نمط حياة صحي. تساعد العادات الصحية في منع تكوّن طبقة البلاك الإضافية.

نصائح للوقاية

نصائح لصحة القلب

• تناول نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب.
• اجعل التمرين جزءًا من روتينك المعتاد.اهدف إلى ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع.
• لا تدخن.إذا كنت تدخن ، تحدث إلى طبيبك حول برامج الإقلاع عن التدخين لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين.
• قلل من استهلاكك للكحول بما لا يزيد عن مشروب واحد في اليوم.

وجه جهودك نحو خفض مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) وزيادة مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL). مستوى الكوليسترول الضار هو مقياس للكوليسترول "الضار" الموجود في الدم.

عندما يكون لديك الكثير من LDL ، فإن الكوليسترول الزائد يطفو عبر جسمك وقد يلتصق بجدران الشرايين. يساعد الكوليسترول HDL ، وهو الكوليسترول "الجيد" ، على التخلص من خلايا LDL وإيقاف تكوّن اللويحات.

فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدك على منع تراكم الترسبات.

قراءة المزيد: 28 نصيحة صحية للقلب »

تناول نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب

يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في تحسين صحة قلبك وتقليل مخاطر تراكم البلاك. لم يفت الأوان بعد لتناول نظام غذائي صحي. مثلما يمكن أن تتسبب سنوات من الأكل السيئ في إتلاف جسمك ، فإن الأكل الجيد يمكن أن يساعد في الشفاء. يحتوي النظام الغذائي الصحي للقلب على الكثير من الدهون الجيدة وكميات قليلة من الدهون السيئة.

• أضف المزيد من الدهون الجيدة إلى نظامك الغذائي. تسمى الدهون الجيدة أيضًا الدهون غير المشبعة.توجد في أطعمة مثل الزيتون والمكسرات والأفوكادو والأسماك.
• قطع مصادر الدهون المشبعة ، مثل اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان.اختر قطع اللحم الخالية من الدهون ، وحاول تناول المزيد من الوجبات النباتية.
• تخلص من المصادر الصناعية للدهون المتحولة. توجد معظم الدهون المتحولة الاصطناعية في الأطعمة المعبأة والمعالجة مثل البسكويت وكعكات الوجبات الخفيفة.
• زد من تناول الألياف. تساعد الألياف القابلة للذوبان على خفض مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة.يمكنك العثور على الألياف القابلة للذوبان في الأطعمة مثل الخضار والعدس والفول والشوفان.
• قلل من السكر. الفيتامينات والمعادن تصاحب السكر الموجود بشكل طبيعي في الفاكهة.السكر الموجود في الأطعمة المصنعة مثل البسكويت والآيس كريم والمشروبات المحلاة بالسكر ليس له قيمة غذائية.الكثير من السكر المضاف يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك.

تحرك أكثر

يمكن أن تحسن التمارين من صحة القلب والأوعية الدموية وتساعد في الوقاية من مشاكل القلب. إذا لم تكن نشطًا بدنيًا ، فابدأ ببطء. اذهب للتمشية مرة أو مرتين في الأسبوع. عندما يتناسب ذلك مع جدولك ، اذهب للمشي أكثر.

قم ببناء روتينك وقوة تحملك ببطء. اهدف إلى الحصول على 30 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة لمدة خمسة أيام على الأقل في الأسبوع.

من المهم دائمًا التحدث مع طبيبك قبل البدء في ممارسة روتينية جديدة.

سقيفة جنيه

عندما تأكل بشكل أفضل وتتحرك أكثر ، فقد تكون النتيجة الطبيعية أنك تفقد الوزن. زيادة الوزن تزيد من نسبة الكوليسترول الضار. هذا يزيد من خطر تراكم الترسبات.

يمكن أن يكون لفقدان ما يصل إلى 5 إلى 10 في المائة من وزن الجسم تأثير كبير على صحتك ، بما في ذلك نسبة الكوليسترول في الدم.

توقف عن التدخين والشرب

في اليوم الذي تقلع فيه عن التدخين ، ستبدأ صحتك في الانتعاش. قد يساعد الإقلاع عن التدخين في رفع مستويات HDL أيضًا. تحدث إلى طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين. يمكنهم التوصية ببرامج وموارد الإقلاع عن التدخين.

يمكن أن يؤثر تناول الكثير من الكحول أيضًا على قلبك. لكن أظهرت بعض الدراسات أن الاستخدام المعتدل للكحول قد يزيد من مستويات HDL لديك. ومع ذلك ، ليس من الجيد أن يبدأ أي شخص في الشرب لهذا السبب. هذه الدراسات ليست نهائية بما يكفي لكي يشجع الأطباء أي شخص على الشرب من أجل صحة القلب.

اقرأ المزيد: هل يمكن أن يؤثر شرب الكحول على صحة قلبك؟ »

دواء

إذا لم تكن التغييرات في نمط الحياة كافية ، فقد يصف لك الطبيب دواءً للمساعدة في خفض مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة ومنع اللويحات. تأكد من تناول دواء الكوليسترول كما هو موصوف. قد تعمل العديد من الأدوية بشكل أفضل عند إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة. لذلك ، ليس من الجيد أبدًا دمج التغييرات الصحية ، حتى لو كنت تتناول الأدوية.

المضاعفات

إذا اكتشف طبيبك أن واحدًا أو أكثر من الشرايين لديك مسدود ، فقد لا تكون التغييرات في نمط الحياة كافية. بدلاً من ذلك ، قد يقترح طبيبك علاجًا جائرًا لإزالة الانسدادات أو تجاوزها.

خلال هذه الإجراءات ، سيقوم طبيبك بإدخال أنبوب صغير في الشريان لامتصاص اللويحة أو تفتيت اللويحة (استئصال العصيد). قد يترك طبيبك بعد ذلك بنية معدنية صغيرة (دعامة) تساعد في دعم الشريان وزيادة تدفق الدم.

إذا لم تكن هذه الإجراءات فعالة أو إذا كان الانسداد شديدًا ، فقد يلزم إجراء مجازة. خلال هذه الجراحة ، سيقوم طبيبك بإزالة الشرايين من أجزاء أخرى من جسمك واستبدال الشريان المسدود.

من المهم أن تعمل مع طبيبك لوضع خطة علاجية إذا كنت تعاني من انسداد الشرايين. إذا ظلت الانسدادات دون علاج ، فقد تواجه مضاعفات صحية خطيرة مثل السكتة الدماغية أو تمدد الأوعية الدموية أو النوبة القلبية.

الآفاق

إذا تم تشخيص إصابتك بانسداد الشرايين ، فقد حان الوقت لتتعافى. على الرغم من أنه لا يوجد الكثير مما يمكنك فعله لفتح الشرايين المسدودة ، إلا أنه يمكنك فعل الكثير لمنع التراكم الإضافي. يمكن أن يساعدك أسلوب الحياة الصحي للقلب على خفض مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة الذي يؤدي إلى انسداد الشرايين. يمكن أن يساعدك أيضًا على أن تكون أكثر صحة بشكل عام.

تعتبر تغييرات نمط الحياة الصحية مهمة بشكل خاص إذا كان لديك إجراء لإزالة اللويحات أو تجاوز الشريان المسدود بشدة. بمجرد إزالة الانسداد أو تقليله ، من المهم أن تفعل كل ما في وسعك لمنع المزيد من تراكم البلاك حتى تتمكن من عيش حياة أطول وأكثر صحة.

اقرأ هذا المقال باللغة الاسبانية.