ما هي آثار عدم ممارسة الجنس لفترة طويلة - أو على الإطلاق؟
الإيجابية الجنسية شيء عظيم. في الوقت الذي نعمل فيه باستمرار على التخلص من عقود من الذنب أو الخجل الجنسي ، يمكن أن تكون الإيجابية الجنسية بمثابة مرهم تعليمي لكثير من الناس وشركائهم.
لكن الإيجابية الجنسية لا تتعلق بدفع الجميع إلى نفس السرير. يتعلق الأمر بالتأكد من أن التجربة صحية وتوافقية.
في حين أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يختارون ممارسة الجنس (المتعة ، إرضاء الآخرين ، العلاقة الحميمة ، تخفيف التوتر ، الهروب ، أو التحقق من صحة الذات) ، هناك الكثير من الطرق الأخرى لتلبية هذه الأسباب دون ممارسة الجنس.
بمعنى ، إذا كنت غير مهتم تمامًا بالجنس ، فلا داعي للقيام بذلك! لا شيء سوف "ينكسر" أو "يشيخ" لمجرد أنك لا تمارس الجنس. والأهم من ذلك ، أن عدم الاهتمام بالنشاط الجنسي تمامًا وبشكل مطلق هو خيار يجب احترامه.
لذلك ، في عالم يبالغ في تبسيط الجنس ، قد يكون من المفيد فهم ما تعنيه عدم ممارسة الجنس حقًا وكيفية شرحه للآخرين.
إليك كل ما تحتاج إلى معرفته.
ماذا يعني إذا لم ترغب أبدًا في ممارسة الجنس؟
أولاً ، من الجيد أن نفهم أن هناك الكثير من العار الاجتماعي حول الأشخاص الذين يختارون عدم ممارسة الجنس ، وخاصة في العلاقات. يمكن لوسائل الإعلام السائدة أن تقول الكثير من الأشياء غير العادلة ، ستقتلك بسببها وستكون لديك خيوط عنكبوت في مهبلك وستفقد قدرتك على الانتصاب.
تحدث عن تجاربك مع أحد المحترفينإذا وجدت أنك تشعر بالضيق الشديد بسبب قلة الرغبة الجنسية لديك ، فابحث عن معالج إيجابي للجنس للتحقق من تجربتك.
وفقًا لبحوث علم نفس المراهقين ، قد يتطور الوعي بالاهتمام والرغبة الجنسية خلال فترة البلوغ ، ولكن هذه ليست القصة الكاملة. قد يعتمد الاهتمام بالجنس على الوقت الذي يكون فيه الشخص مدركًا لاهتمامه الجنسي وما إذا كان على دراية ومستعد لأخذ ما يأتي معها.
قد يعني ذلك أيضًا ، بالنسبة لبعض الأشخاص ، أن الاهتمام بالجنس لا يتطور أبدًا ، أو أن لديهم فرصة ويقررون أنها ليست لهم.
كتاب تمهيدي سريع عن اللاجنسية مقابل العزوبة
في عالم مفرط في الجنس ، قد يعتقد الأشخاص اللاجنسيون أنهم معيبون. ومع ذلك ، لا تعتبر اللاجنسية اختلالًا جنسيًا.
وجدت الأبحاث حول قدرة الجسم على الاستجابة للمنبهات الجنسية أنه لا توجد فروق فسيولوجية بين قدرة المرأة من جنسين مختلفين أو اللاجنسيات.
ما يجعل العزوبة مختلفة عن اللاجنسية هو أن العزوبة هي قرار بالامتناع تمامًا عن النشاط الجنسي ، في حين أن الأفراد اللاجنسيين قد ينخرطون في الاتصال الجنسي الفردي أو الشريك ولا ينجذبون جنسيًا.
الأهم من ذلك ، هناك تنوع في النشاط الجنسي. كل شخص مختلف. من الأفضل أن تسأل الفرد كيف يختبر اللاجنسية ولا يخجل أي شخص.
قد يعتبر المجتمع الطريقة التي تربطك بها أمرًا مخزيًا وتضع ضغطًا غير ضروري عليك لتتوافق. من الأفضل التواصل مع الأفراد الآخرين ذوي التفكير المماثل أو الآخرين القادرين على دعمك. يمكنك أيضًا العثور على الموارد هنا.
لكن دعونا نكرر : لن تكون سعيدًا لبقية حياتك لمجرد أنك لا تحصل عليه. حتى إذا كنت تسمع باستمرار عن الفوائد الصحية للجنس ، فإن عدم ممارسة الجنس يمكن أن يوفر أيضًا فوائد مماثلة.
جميع الفوائد ، لا جنس
- احصل على تمرين لإعطاء نفسك دفعة من الإندورفين.
- اقضِ وقتًا مع أشخاص متشابهين في التفكير يحبون اختياراتك ويحترمونها.
- انغمس في الطبيعة.
يعد تجنب ممارسة الجنس عن عمد وقتًا رائعًا للاستيقاظيمكن أن يكون عدم ممارسة الجنس وقتًا للتخلص من الضغوط الاجتماعية والانخراط في أنشطة غير جنسية تجلب لك المتعة وتهدئك ، تمامًا مثل الأنشطة الجنسية التي تعرضها للآخرين. يمكن أن يكون عدم ممارسة الجنس وقتًا لتكوين علاقة أعمق - ولكن بدلاً من فعل ذلك مع شخص آخر ، فأنت تعطي الأولوية لك.
وإلا كيف يمكنك الحصول على الفوائد التي يوفرها الجنس؟
في حين أن الجنس يمكن أن يوفر الشعور بالدفء والتواصل ، ويعزز جهاز المناعة لديك ، ويساعدك على حرق السعرات الحرارية ، إلا أنه بالتأكيد ليس الطريقة الوحيدة للحصول على هذه الفوائد.
إذا كان الجنس يعني أنه يمكنك التعبير عن اهتمامات جنسية مختلفة مع شريك والاستمتاع بجسد شخص آخر ، فإن فترة العزوبة يمكن أن:
- يمنحك مساحة لاكتشاف اهتمامات جديدة ، سواء من خلال الخيال الجنسي والمتعة الذاتية ، أو تجربة الأنشطة غير الجنسية التي تجلب لك السعادة
- تساعدك على التركيز وإعطاء الحب لأجزاء جسمك غير التناسلية
- بناء علاقات عاطفية أقوى مع الشريك
إذا كان الجنس يعمل كمخفف للتوتر بالنسبة لك ، فيمكن للعزوبة أن:
- أعد الاتصال بنفسك ، بدلاً من استخدام الجنس لتجنب التعامل مع ما يزعجك بالفعل
- تساعدك على إعطاء الأولوية لنومك ورعايتك الذاتية على رضاك الجسدي
- يعلمك ممارسة التنظيم العاطفي ، مثل ملاحظة ما تشعر به بدلاً من الهروب
- يشجعك على إيجاد نشاط بدني يتيح لك التخلص من التوتر
إذا كان الجنس هو كل ما يتعلق بالأداء بالنسبة لك ، فيمكن أن تساعدك الاستراحة:
- ممارسة اللمس اليقظ
- تعلم كيفية زيادة وعي الجسم والمتعة دون الضغط على نفسك لإرضاء شخص آخر
- حوّل انتباهك إلى اللياقة البدنية للمساعدة في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ، أو جعلك تنافس في حدث رياضي لتحفيز قلبك.
إذا فقدت الاهتمام وتوقفت عن ممارسة الجنس
قد يعني وقت التجديد. وقت لاكتشاف العالم والاستمتاع بطرق جديدة. أو فترة من الصدق مع نفسك. ربما يكون هذا هو وقت زيادة التوتر أو الخسارة وتحتاج إلى فترة لإعادة التعيين.
إذا شعرت في وقت ما برغبة جنسية وبذلت جهودًا لتلبية احتياجاتك الجنسية وفقدت الاهتمام الآن ، فلا بأس بذلك.لا تحتاج دائمًا إلى معرفة سبب تغير اهتماماتك.
إن عدم الرغبة في ممارسة الجنس ليس بالأمر السيئ ، إلا إذا كنت تعتقد أنه يبدأ في التأثير على صحتك العقلية أو البدنية. على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يحكمون أو يضعون افتراضات بناءً على اختياراتك ، ثق بنفسك ولا تصدق السلبية.
إذا كنت مهتمًا حقًا باكتشاف ذلك ، فظل منفتحًا وفضوليًا وغير تحكم على نفسك. قد تكتشف المزيد إذا سألت نفسك أسئلة لطيفة حول سبب فقدك الاهتمام بالجنس في المقام الأول.
إذا كنت تشعر بالسوء حيال فقدان الاهتمام ، لا تحاول تخدير الألم العاطفي. بدلاً من ذلك ، ركز على السماح لنفسك بالشعور بأي شيء ينشأ. اعمل على الاكتشاف الرحيم لما حدث وفقد الاهتمام.
أسباب طبية لفقدان الاهتمام بالجنس
- يمكن أن تتغير الرغبة الجنسية بمرور الوقت - وهذا أمر طبيعي تمامًا أيضًا.إذا كنت تعتقد أن اهتمامك المتناقص هو خارج عن طبيعتك ، فتحقق مرة أخرى من أي أدوية جديدة أو فكر في تغييرات كبيرة في الحياة.كل شيء من الإجهاد وتحديد النسل إلى انقطاع الطمث يمكن أن يؤثر على الرغبة الجنسية لديك.
تنتظر ممارسة الجنس؟
إذا قررت ، لأي أسباب متنوعة ، انتظار ممارسة الجنس مع شخص ما ، فهذا لا يعني أنك بحاجة إلى تجنبه تمامًا. إذا كنت تنوي ممارسة الجنس في نهاية المطاف ، فهذا هو الوقت المناسب للتعرف على جسمك وتجربة المتعة الذاتية. بهذه الطريقة ، عندما يأتي الشخص المناسب ، سيكون لديك فكرة أفضل عما يعجبك وكيفية إظهاره.
إذا كنت قد انتظرت واستغرقت وقتًا للتجربة ، فقد تكون أيضًا في وضع أفضل من انتظار شخص آخر ليوضح لك نوع الجنس. تكمن مشكلة انتظار شخص آخر ليظهر لك الحبال في أنه قد يفرض رغباته عليك دون الانخراط في ما تحتاجه.
من الطبيعي أيضًا أن تختار تجنب النشاط الجنسي حتى بعد أن تكون نشطًا جنسيًا. قد يكون اختيار عدم ممارسة الجنس مع شخص ما (أو على الإطلاق) عملاً مقصودًا من الذات والوقوع في حب نفسك ؛ للتوقف والتأمل ومعرفة ما يثير اهتمامك.
إنه أيضًا وقت مثالي لتفكيك الأعراف والأفكار الجنسية التي تم تناقلها لتقييم ما إذا كانت تعمل بالفعل من أجلك.
كما أنه لا يعني النفور من الجنس أو العلاقة الحميمة. إنه اختيار شخصي. مسألة شخصية وهذا أمر طبيعي وكاف.
كيفية الحفاظ على الصحة المثلى تحت الحزام
- قم بأداء تمارين كيجل (الضغط والإفراج) للحفاظ على تناسق العضلات.
- الحفاظ على المواعيد الطبية وأمراض النساء أو المسالك البولية بانتظام.
- ارتدي ملابس داخلية تسمح بمرور الهواء للوقاية من عدوى الخميرة.
- حافظ على نظافة جيدة.
- أحِط نفسك حول الأفراد الذين يدعمون قراراتك.
- للأشخاص الذين يعانون من المهبل: تدرب على فن اللمسة العلاجية عن طريق إدخال إصبعين في المهبل وقم بهزهما لتمديد جدران المهبل أو الضغط بإصبعين بمهبلك حتى تشعر بأن أصابعك ممسكة بالمهبل.أو ابحث عن رعاية معالج فيزيائي متخصص في قاع الحوض لتزويدك بمزيد من التمارين المتخصصة.
الأعلام الحمراء للتعرف عليها
غالبًا ما يكون هناك القليل من الهمس بداخلك ، يحذرك من توخي الحذر من هؤلاء الأشخاص الذين يجدون صعوبة في احترام قراراتك. إذا كان شخص ما لا يحترم قرارك ، فامنح نفسك إذنًا لوضع حدود - خاصةً منها المادية.
الأعلام الحمراء السلوكية
- يتحدثون عليك ويقاطعونك ولا يستمعون إليك.
- إنهم يتناقضون مع أنفسهم ، بمعنى أنهم يقولون شيئًا ما ولكن سلوكهم يقول شيئًا آخر.
- أنت تضع حدودًا وهم يتجاهلونها.
لا تتجاهل غرائزك. انتبه إلى رسالتهم. لا تخبر نفسك أنه يمكنك إقناعهم بقبولك أو قبول قرارك.
عدم ممارسة الجنس مع شخص ما ليس نهاية المطاف
إن الرسالة الجنسية التي تقصفنا بها وسائل الإعلام مبالغ فيها في التبسيط. الجنس أكثر مما تراه العين ، أكثر من القضيب في المهبل. أن تصبح ناشطا جنسيا هو فعل شخصي. والبقاء عازبًا يمكن أن يكون فعلًا من أعمال حب الذات. لا يزال بإمكانك الذهاب في المواعيد وقضاء ليالي حميمة دون لمس جسدي.
إذا وجدت أنك لا تنجذب جنسيًا إلى أي شخص ، فلا بأس بذلك أيضًا. التنوع الجنسي هو نكهة الحياة. لتجنب الشعور بالعزلة ، من الأفضل أن تجد نظام دعم مؤكد حيث يمكنك أن تكون على طبيعتك دون الكثير من الشرح.
بدلاً من الابتعاد عن الرسائل الخارجية ، من الأفضل أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن ما يعنيه لك النشاط الجنسي - أو حتى إذا كنت في حاجة إليه. لا تقع تحت ضغط الأقران ، ولكن خذ الوقت الكافي لمعرفة نفسك وفهم احتياجاتك وكيفية إيصالها للآخرين.
جانيت بريتو هي أخصائية علاج جنسي معتمدة من AASECT ولديها أيضًا ترخيص في علم النفس الإكلينيكي والعمل الاجتماعي. أكملت زمالة ما بعد الدكتوراه من كلية الطب بجامعة مينيسوتا ، وهي واحدة من برامج جامعية قليلة في العالم مخصصة للتدريب الجنسي. حاليًا ، تقيم في هاواي وهي مؤسسة مركز الصحة الجنسية والإنجابية. تم عرض Brito في العديد من المنافذ ، بما في ذلك The Huffington Post و Thrive و health line. تواصل معها من خلالها موقع الكتروني أو على تويتر .